ESSPraxis Kiel

26/03/2026

✨ Bodymed Kurs – Start am 07.04. ✨

Du möchtest dein Gewicht nachhaltig reduzieren und endlich eine Ernährungsweise finden, die wirklich zu dir passt? Dann ist unser Bodymed Kurs genau das Richtige für dich!

📅 Start: 07. April
⏱️ Uhrzeit: 18:30 Uhr
📍 Format: Hybrid (vor Ort oder bequem von zu Hause aus teilnehmen)
📆 Dauer: 12 Termine (1x wöchentlich)

💡 Das erwartet dich:
In unserem Kurs dreht sich alles um langfristige Erfolge statt kurzfristiger Diäten. Gemeinsam erarbeiten wir eine nachhaltige Ernährungsumstellung, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.

🥗 Inhalte u.a.:
• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
• Eiweiße, Kohlenhydrate & Ballaststoffe verstehen und richtig nutzen
• Einkaufstraining
• Praktische Tipps für deinen Alltag
• Motivation & Austausch in der Gruppe

🎯 Ziel:
Mehr Wohlbefinden, ein gesundes Körpergefühl und nachhaltige Ergebnisse – ohne Verzicht und mit Spaß an der Veränderung.

Kosten: 218,- Euro (DAK, Viactiv und viele BKKs übernehmen die Kosten bei Kriterienerfüllung)

📩 Melde dich jetzt per Mail bei uns: info@ernaehrungsdoc-silja-schaefer.de
& sichere dir deinen Platz!

27/02/2026

Isst du manchmal aus Langeweile, Frust, Stress oder Traurigkeit, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast?
Nimmst du dir vor, „es morgen besser zu machen“ und landest doch wieder im gleichen Kreislauf?

Du bist nicht falsch.
Und du bist nicht undiszipliniert.

Emotionales Essen ist kein Charakterfehler. Es ist ein erlerntes Muster, mit Gefühlen umzugehen. Essen wird zur Pause, zum Trost, zur Belohnung oder zum Schutz. Kurzfristig hilft es, aber langfristig entstehen oft Schuldgefühle, Kontrollverlust oder Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper.

Die gute Nachricht:
Was gelernt wurde, kann auch neu gelernt werden.

In unserem Kurs „Emotionales Essen“ gehen wir den Ursachen auf den Grund.
Du lernst, deine Trigger zu erkennen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Wege im Umgang mit Emotionen zu entwickeln. Ganz ohne Diät, ohne Verzicht, ohne Druck.

Es geht nicht um weniger Essen.
Es geht um mehr Verständnis für dich selbst.

✨ Raus aus dem Kampf.
✨ Rein in Klarheit, Selbstfürsorge und innere Stabilität.

💬 Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg.

26/02/2026

Emotionales Essen ist kein Zeichen von fehlender Disziplin.
Es ist oft ein Versuch, mit Stress, Anspannung oder unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Essen beruhigt. Essen tröstet. Essen lenkt ab.
Kurzfristig hilft es. Langfristig fühlen wir uns damit oft nicht wirklich besser.

Der erste Schritt ist nicht Verzicht.
Sondern Verstehen.

Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein.

ℹ️Sie möchten Ihre Essgewohnheiten besser verstehen und nachhaltig verändern?
Wir beraten Sie gerne persönlich.

21/02/2026

Scheinfasten
Strukturierter Fastenimpuls ohne vollständigen Nahrungsverzicht.

Durch eine gezielte Nährstoffreduktion schaltet der Stoffwechsel in einen fastenähnlichen Zustand:
Der Insulinspiegel sinkt, der Fettstoffwechsel wird aktiviert und zelluläre Regenerationsprozesse können angeregt werden.

Bekannt u. a. aus , begleiten wir diese Methode in unserer Praxis individuell und fachlich fundiert.

ℹ️ Bei Interesse oder Fragen beraten wir gern persönlich.

16/02/2026

Leberfasten
bewusst essen, Stoffwechsel unterstützen

In unserer Praxis begleiten wir dich beim Leberfasten.
Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und individuell anpassbar. Ob mit Shakes oder mit Rezepten.
Wichtig ist eine gute Begleitung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper.

Bei Fragen oder Interesse melde dich gern per DM oder direkt bei uns in der Praxis.

11/02/2026

09/02/2026

Leberfasten
bewusst essen, Stoffwechsel unterstützen

In unserer Praxis begleiten wir Leberfasten nach Dr. Worm.
Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und individuell anpassbar. Ob mit Shakes oder mit Rezepten.
Wichtig ist eine gute Begleitung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper.

Bei Fragen oder Interesse melde dich gern per DM oder direkt bei uns in der Praxis.

29/01/2026

Die körpereigene Zellregeneration starten?
Gewicht verlieren?
Und dabei noch genießen?
Geht das?

Scheinfasten ermöglicht es!

Wenn du wissen möchtest, wie genau das umzusetzen ist und leckere, abwechslungsreiche Rezepte mit einem genauen Plan bekommen möchtest, dann melde dich gerne an.

Am 3. Februar startet um 18:30 Uhr unser Scheinfasten-Kurs.
Unsere Ökotrophologin Nele Pritschow begleitet dich durch den 3-teiligen Kurs mit jeweils 60 Minuten an drei aufeinanderfolgenden Dienstagen.

Kosten: 64,- €
Anmeldung unter:
info@ernaehrungsdoc-silja-schaefer.de
Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir dich um eine verbindliche Anmeldung.

26/01/2026

Scheinfasten

Die körpereigene Zellregeneration starten?
Gewicht verlieren?
Und dabei noch genießen?
Geht das?

Scheinfasten ermöglicht es!

Wenn du wissen möchtest, wie genau das umzusetzen ist und leckere, abwechslungsreiche Rezepte mit einem genauen Plan bekommen möchtest, dann melde dich gerne an.

Am 3. Februar startet um 18:30 Uhr unser Scheinfasten-Kurs.
Unsere Ökotrophologin Nele Pritschow begleitet dich durch den 3-teiligen Kurs mit jeweils 60 Minuten an drei aufeinanderfolgenden Dienstagen.

Kosten: 64,- €
Anmeldung unter:
info@ernaehrungsdoc-silja-schaefer.de
Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir dich um eine verbindliche Anmeldung.

26/01/2026

Wann wurde Essen eigentlich so kompliziert?
Im Losleben Podcast von spricht unsere Diätassistentin Dana Höft darüber, warum Disziplin oft nicht die Lösung ist.

Dein Essverhalten ist nämlich meist eine (alte) Strategie deines Unterbewusstseins, um dich sicher zu fühlen.

In der Folge vom 16. Januar erfährst du, wie wir diese Ursachen dort lösen, wo sie entstehen.

Jetzt anhören auf Spotify, YouTube und überall wo es Podcasts gibt:
LOSLEBEN - zurück zu dir mit Hypnose

🎧 Hast du schon reingehört?

21/01/2026

Unser Rezept des Monats:
ein erfrischender oder auch warm genießbarer Birnencocktail ganz ohne Alkohol.
Fruchtig, leicht und ausgewogen - perfekt für den Dry January. Für alle, die bewusst genießen möchten.