Privatpraxis AN DER AMPER

30/06/2025

PhysioTalente aus Freising / Pfaffenhofen und Umgebung gesucht 🤩

Physio und keine Lust mehr auf eintönigen Praxisalltag und stupides 40 Stunden an der Bank...,PhysioTalente aus Freising und Umgebung in Bayern - Kirchdorf a.d.Amper

03/02/2025

Eine gut durchdachte Abendroutine kann dazu beitragen, den Stress des Tages abzubauen, die Entspannung zu fördern und einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Hier sind einige Schritte, die du in deine Abendroutine integrieren kannst:

🍵 Entspannungstechniken: Beginne deine Abendroutine mit Aktivitäten, die Entspannung fördern, wie zum Beispiel eine Tasse beruhigenden Kräutertee trinken, eine kurze Meditation oder Atemübungen.

📚 Bildschirmzeit reduzieren: Schalte eine Stunde vor dem Schlafengehen elektronische Geräte wie Smartphones, Tablets und Computer aus, da das blaue Licht den Schlaf stören kann. Lies stattdessen ein Buch oder höre beruhigende Musik.

🛁 Entspannendes Bad: Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen oder Badesalz kann helfen, Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen. Nutze diese Zeit, um zur Ruhe zu kommen und den Tag hinter dir zu lassen.

📝 Tagesrückblick: Nimm dir einige Minuten Zeit, um über den vergangenen Tag nachzudenken. Notiere dir, was gut gelaufen ist und wofür du dankbar bist. Das kann helfen, positive Gedanken zu fördern und den Geist zu beruhigen.

🛌 Vorbereitung für den Schlaf: Stelle sicher, dass dein Schlafzimmer eine ruhige und entspannende Umgebung bietet. Dimme das Licht, mache das Bett gemütlich und wähle bequeme Schlafkleidung.

💤 Schlafrituale: Entwickle Schlafrituale, die deinem Körper signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und zu schlafen. Dies kann das Lesen eines Buches, das Hören von beruhigender Musik oder das Ausführen einer sanften Stretching-Routine sein.

Indem du diese Schritte in deine Abendroutine integrierst, kannst du dazu beitragen, Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und einen erholsamen Schlaf zu genießen.

Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da !

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Dein Physiotherapie an der Amper Team

25/12/2024

Komm jetzt in unser Team im Naturparadies Ampertal I Kirchdorf a.d.Amper

24/12/2024

Das gesamte Praxisteam der Privatpraxis AN DER AMPER wünscht besinnliche Festtage.

Genießt die Zeit im Kreise eurer Lieben und bleibt in Bewegung 🤩❄️🔥🌲

01/03/2024

Loebnitz vielen Dank für das tolle Logo. Ich liebe es 😍

Es ist mir immer wieder eine Ehre mit Dir zusammen zu arbeiten 🤩

04/02/2024

2023 das Jahr

Der SelbstVerwirklichung
Der Kreation
Der Entdeckung neuer Wege
Der Inspirationen
Der mutigen Entscheidungen
Der Dankbarkeit
Der Raum für Reflektion
Der Freiheit
Der Zusammenarbeit
Der Unabhängigkeit von Systemen
Der neuen Zukunft

Danke an mein tolles Team, an die Menschen die gemeinsam an der Gestaltung und Umsetzung dieses Projektes beteiligt waren.
🙏🤩