
25/08/2025
Noch mehr Variabilität im Rückentraining gefällig? Diese Übung kräftigt deine hintere Schulter und den oberen Rücken – ideal für eine bessere Haltung und Schulterstabilität! 💪🦋
So gehts’s:
1️⃣ Stelle das Kabelzuggerät auf Brusthöhe ein
2️⃣ Greife die Griffe überkreuz und ziehe die Arme langsam nach außen
3️⃣ Jetzt ziehst du die Griffe kontrolliert nach außen und hinten – Schulterblätter fest zusammenziehen!
4️⃣ Halte kurz, dann langsam zurück
Tipp: Halte die Endposition kurz, um die hintere Schulter maximal zu aktivieren! 🔥
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