Daseinsfreu.de Delia, Kirchseeon (2025)

30/09/2024

Gereizt, traurig, gestresst, abgelenkt? Kann im Alltag immer mal vorkommen. 🥴

Zum Glück gibts ganz einfache und zudem kostenfreie Tools, die dabei helfen solche Zustände zu überwinden und im Anschluss wesentlich besser drauf zu sein 😌

Was funktioniert für Dich gut?
Lass es mich in den Kommentaren wissen 🚀 👇

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr 🙌💯
—

23/09/2024

Schlafstörungen? Einschlaf- oder Durchschlafprobleme? 😨🥴
Keine Seltenheit, ganz im Gegenteil: etwa zwei Drittel der Menschen in Industrienationen leiden an Schlafmangel. 😵

Derweil ist Schlaf DAS Fundament unserer Gesundheit! 🤓
Es gibt viele Tools und Tipps für einen besseren Schlaf. Dazu gehört, am Abend wirklich runter zu kommen und zu entspannen. 😌

Um gedanklich loszulassen hilft mir enorm, meine To DOs und das, was ich am Folgetag keinesfalls vergessen will aufzuschreiben. 📝
Und auch ein paar Minuten in die Ruhe zu gehen, mit einem schönen Abendtee, und reflektieren was war lässt mich wesentlich ruhiger werden. 😊😇
Manchmal kombiniere ich das mit einem basischen Fussbad, und spüre dabei förmlich wie die Anspannung meinen Körper verlässt. 🥱

Außerdem schalte ich zu einem definierten Zeitpunkt mein Handy aus, und achte auch darauf, mich nicht in Diskussionen oder zu aufregende Gespräche verwickeln zu lassen. 🌟✨

All das hilft mir, ruhig ins Bett zu gehen, und schnell in einen meist guten Schlaf zu finden 🤗🙏

Noch mehr Tipps gewünscht?
Hol Dir meine „Checkliste für (D)einen traumhaften Schlaf!
Kommentiere mit „Checkliste“ und ich schicke Dir den Downloadlink pre DM 🚀 👇
—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr 🙌💯
—

18/09/2024

Du hast gerade viel Stress, und suchst nach einer schonenden Möglichkeit, Dich in dieser Zeit zu stärken?
Dann probiers mal mit Adaptogenen 😊 😇

Ich liebe Adaptogene, denn sie sind tolle Helfer in stressigen Zeiten. 🙌👌
Hier meine Top 4 auf einen Blick 👁

🌿 Rhodiola: auch Rosenwurz kann positiv gegen leichte Depressionen und Angstzustände wirken, sowie stressbedingten Erschöpfung beseitigen. Sie kann außerdem zur Stabilisierung des Nervensystems beitragen, und damit die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit stärken.

🌿 Ginseng: gilt als altbewährtes Tonikum, welches das Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel anregt und den Körper allgemein widerstandsfähiger gegen Stress und andere schädliche Einflüsse macht. Ginseng kann Müdigkeit bekämpfen, gegen Erschöpfungszustände helfen und einer Erkältung vorbeugen.

🌿 Astragalus: ist vor allem bekannt wegen seiner immunmodulierenden Wirkung; demnach regt er sowohl ein schwaches Immunsystem an, dämpft aber auch überschießende Immunreaktionen wie beispielsweise bei Allergien

🌿 Maca: kann generell vitalisierend und stärkend auf den Körper wirken. Zudem besitzt Maca einen ausgleichenden und regulierenden Effekt auf Nervensystem und Hormonhaushalt bei Männern und Frauen.

Schon mal probiert? Was sind Deine Erfahrungen?
Lass es mich in den Kommentaren wissen. 🚀👇😊

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

12/09/2024

Hol Dir mein eBook „Endlich wieder Du - mach Schluss mit Müdigkeit, Erschöpfung, chronischem Unwohlsein und Co.“
indem Du einfach ein da lässt. 💪

Was hilft Dir dabei, ein relativ konstantes Energielevel zu haben?

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

09/09/2024

Hast Du unerklärlich Symptome, die sich einfach nicht bessern wollen? 🤔
Das könnte zu tun haben mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit (NMU)...

Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann sich durch vielfältige Symptome äußern. Daher vermuten viele nicht, dass für ihre Symptome eine Nahrungsmittelunverträglichkeit eine der Ursachen sein könnte.😯

Typisch sind Symptome im Verdauungstrakt, etwa Durchfall, Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit. 🤢

Aber auch Herzrasen oder erhöhter Blutdruck können ein Hinweis darauf sein, dass eine Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Nahrungsmittel vorliegt. Konzentrationsprobleme und Gehirnnebel gehören ebenfalls dazu. 😌

Ein Hinweis auf Unverträglichkeit bestimmter Nahrungsmittel kann aber auch sein, wenn die Nase dauerhaft läuft, wenn es zu Hautausschlägen, Irritationen, Rötungen oder Unreinheiten kommt. Und viele andere mehr 🙂🙃

Du siehst, die Symptome, die mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit in Zusammenhang stehen, sind äußerst breit und mitunter auch unspezifisch. Daher ist so wichtig, bei der Ursachensuche auch an eine NMU zu denken.

Ich habe schon oft erlebt, wie sich das Allgemeinbefinden dramatisch verbessert hat, sobald die entsprechende Person das verdächtige Lebensmittel aus ihrem Speiseplan gestrichen hat...

Übrigens: ich empfehle immer eine gezielte und fundierte Vorgehensweise, um herausfinden, ob eine Nahrungsmittelunverträglichkeit möglicherweise eine der Ursachen von gesundheitlichen Beschwerden und Symptomen ist. 🤓

Es ist überhaupt nicht zielführend, wahllos immer mehr Lebensmittel zu streichen in der Hoffnung, schon das richtige zu eliminieren.
Wenn Du den Verdacht hast, eine NMU zu haben: arbeite mit jemandem zusammen, der sich mit diesem Thema und dem Thema Darm gut auskennt! 😉😌

Sichere Dir dazu gerne Dein 0€-Beratungsgespräch mit mir.
Kommentiere 0€ und ich sende Dir den Link zur Terminauswahl 😊👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

05/09/2024

Immer mehr Menschen verzichten auf Weizen/Gluten, und die Regale im Supermarkt mit den entsprechenden Produkten werden immer voller.
Aber ist eine glutenfreie Ernährung überhaupt sinnvoll? Oder einfach der neueste Trend? 🤔

Fakt ist: Intoleranzen gegenüber verschiedenen Nahrungsmitteln nehmen immer mehr zu.
Aus den modernen Zucht- und Anbaupraktiken sowie der industriellen Verarbeitung von Getreide im allgemeinen und Weizen im speziellen resultieren Änderungen der Proteinzusammensetzung des Getreides.

Mit dem Ergebnis, dass ein höherer Anteil an immunreaktiver Komponenten enthalten ist, also Inhaltsstoffen, die das menschliche Immunsystem triggern. 😰

Ob jemand auf diese Komponenten, oder die FODMAPS, oder was ganz anderes in Weizen/Getreide reagiert, ist aus meiner Sicht gar nicht so entscheidend. Die Erfahrung zeigt, dass es Vielen ohne besser geht. 🙂🙃

Nicht unbedingt nur im Bereich Darm/Verdauung, sondern oft auch ganz generell. Sie berichten über mehr Klarheit im Kopf, mehr Energie, weniger Verspannungen, ein besseres Hautbild, oder ganz andere, individuelle Symptome die einfach besser werden, wenn Gluten/Getreide aus der Nahrung gestrichen oder jedenfalls drastisch reduziert wird. 😌

Deshalb empfehle ich gerne, einfach mal eine glutenfrei-Challenge zu machen: 4 Wochen konsequent verzichten, und dann wieder einführen. Da spürt man dann recht eindrücklich, ob Gluten/Getreide ein Thema ist 😬

Hast Du ähnliche Erfahrungen? Oder ganz andere?
Lass gerne Deinen Kommentar da 👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

02/09/2024

Allgemeine Infos zu NMUs/Nahrungsmittelunverträglichkeiten, sowie deren Unterschiede bzw. die verschiedenen Arten von NMUs findest Du in einem meiner letzten Beiträge.

Hast Du eine NMU? Oder unerklärliche Symptome, und schon mal an eine NMU gedacht? 🙂🙃
Lass gerne Deinen Kommentar da 👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

22/08/2024

Nahrungsmittelunverträglichkeiten verursachen unterschiedliche Beschwerden. Häufig betreffen sie den Magen-Darm-Trakt. Typische Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfe und Blähungen. 😨

Aber auch Schwellungen im Mund- und Rachenbereich, Hautausschlag, Juckreiz, Atemwegsprobleme und Depressionen können die Folge einer Nahrungsmittelintoleranz sein. 🥴

Wichtig ist - wie immer - die Ursache für die Intoleranz zu finden. Dann kannst Du eine gezielte Therapie starten.
Die sieht übrigens oft nicht vor, die betreffenden Lebensmittel für immer strikt zu meiden...😉

Reagierst Du intolerant auf Nahrungsmittel? Auf welche?
Lass gerne Deinen Kommentar da 👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

19/08/2024

Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU) sind weit verbreitet. Sie verursachen oft auch unspezifische Beschwerden, die gar nichts mit der Verdauung zu tun haben müssen, und daher auch nicht primär mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit (NMU) in Verbindung gebracht werden. 😯

Für eine NMU typisch ist regelmäßiges und reproduzierbares Auftreten der Beschwerden nach dem Verzehr von bestimmten Lebensmitteln. Symptome betreffen den Verdauungstrakt oder sind total unspezifisch (daher komt man oft nicht drauf dass eine NMU dahinter steckt).

NMUs können immunologisch und nicht-immunologisch bedingten sein.🤓

Letztere sind die häufigsten, und werden auch als Intoleranz bezeichnet. In den meisten Fällen basieren sie auf einem Enzymmangel. Deshalb kann bspw. Milchzucker oder Histamin nicht gut abgebaut werden. 😌

Bei anderen Unverträglichkeiten kann der Dünndarm bestimmte Kohlenhydrate, zum Beispiel Fructose, nur bedingt aufnehmen, weswegen Bakterien im Dickdarm diese verwerten. Dabei entstehen Gase, die Beschwerden im Verdauungstrakt verursachen können. 😬

Bei immunologisch bedingten NMUs kann der Körper die Nahrung verdauen und aufnehmen. Es kommt allerdings zu einer Stimulation von Immunzellen und eine Reaktion auf einzelne Nahrungsbestandteile. Das Immunsystem im Darm (das übrigens 80 % des gesamten Immunsystem im menschlichen Körper ausmacht) ist dabei intolerant gegenüber bestimmten Eiweißstrukturen aus dem jeweiligen Nahrungsmittel. Das führt zu Entzündungsreaktion, die genauso ablaufen, wie wenn eine Abwehr von Krankheitserregern stattfindet.🔥

Je nachdem wie genau diese Reaktion aussieht, kann sie mit einer deutlichen Zeitverzögerung auftreten. D.h. die Symptome/Befindlichkeitsstörungen am Mittwoch können zu tun haben mit deinem Essen vom Sonntag.😅

In der Diagnostik und Therapie ist entscheidend, diese und weitere Feinheiten zu beachten...

Bist Du von einer NMU betroffen?
Lass gerne Deinen Kommentar da 👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

09/08/2024

Was ist Dein Top-Gesundheits-Stoff?
Teile Deinen Tipp super gerne in den Kommentaren 👇🚀 bin gespannt 😉

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

01/08/2024

Die Folgen eines Leaky Gut Syndroms können sehr vielfältig und diffus sein, und bei viele der Symptome denkt man nicht unbedingt den Dam als Ursache. Deswegen kommen Betroffene oft gar nicht auf die Idee, dort nachzuschauen und etwas für ihr Verdauungssystem zu tun. 😲

Bei diesen Symptomen würde ich auf jeden Fall eine umfassende Darmdiagnostik durchführen:

💥 Hautprobleme wie Ekzeme, Akne
💥 Gewichtszunahme oder Unfähigkeit abzunehmen
💥 Schwaches Immunsystem und wiederkehrende Infekte
💥 Chronische Schmerzen (Gelenke, Muskeln)
💥 Brainfog und Konzentrationsstörungen
💥 Blähungen, Reizdarm
💥 Migräne
💥 Depressionen und Ängste
💥 Chronische Müdigkeit
💥 Unverträglichkeiten verschiedener Lebensmittel (Nahrungsmittelintoleranzen)
u.v.a.m.

Bleibt ein Leaky Gut unentdeckt und unbehandelt, können sich mit der Zeit ernsthafte Beschwerden/Krankheiten entwicklen.😱 Besonders die chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn und Colitis ulcerosa) werden mit dem Leaky Gut Syndrom in Verbindung gebracht. Aber auch Allergien, Asthma und Autoimmunerkrankungen.

Sich um seinen Darm zu kümmern lohnt sich in jedem Fall. 😌
Denn „der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch“.🌱

Wie geht’s Deinem Darm? Was tust Du für Deine Darmgesundheit?
Teile es gern in den Kommentaren 👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

29/07/2024

Alles dicht? 🤔

Ein leaky gut (engl. durchlässiger Darm) bedeutet, dass eine Permeabilitätsstörung im Darm besteht. Sprich, die Barrierefunktion der Schleimhaut des Dünndarms gestört ist. Das ist ein großes Problem, weil Bakterien und Toxine aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen und systemische Entzündung fördern können. 😱

Es kommt außerdem zu Störungen bei der Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Und wichtige Enzyme (z. B. die für den Abbau von Histamin wichtige Diaminooxidase oder die Laktase) werden vermindert gebildet. 😟

Eine gestörte Darmbarriere steht im Zusammenhang mit Darmerkrankungen, aber auch anderen systemisch entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Migräne, Autismus, ADHS, Depression, Multiple Sklerose oder chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS).
Im Zusammenhang mit einem leaky gut gibt es häufig bakteriellen Fehlbesiedlungen im Darm. 🦠

Wie genau eine Permeabilitätsstörung entsteht ist oft unklar. 😐

Und viele Faktoren können ein leaky gut begünstigen, z. B. Infektionen, toxische Metalle (aus der Nahrung), bestimmte Medikamente, scharf gewürzte Speisen sowie Alkoholkonsum. Und auch Stress kann leaky gut fördern. 😰

Ein großes Thema im Zusammenhang mit einem leaky gut sind auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten;
sie können gleichzeitig Ursache und Folge eines leaky gut sein.🥜🍞🥛

Hast Du unerklärliche Symptome, leidest an Schlafstörungen, Müdigkeit, Energiemangel, Hautproblemen, Unverträglichkeiten o.a.?
Dann macht ein Darmcheck inkl. der Leaky-Gut- Parameter auf jeden Fall Sinn. 😌

Willst Du wissen, wie das in Deinem Fall genau aussehen könnte? Lass uns unverbindlich und kostenfrei sprechen.
Kommentiere Erstgespräch um zur Terminbuchung zu kommen 👇🚀

—
Folge 👉 und verpasse keine interessanten Infos und wichtigen Tipps mehr
🙌💯
—

Daseinsfreu.de Delia

30/09/2024

23/09/2024

18/09/2024

12/09/2024

09/09/2024

05/09/2024

02/09/2024

22/08/2024

19/08/2024

09/08/2024

01/08/2024

29/07/2024

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie