Naturheilpraxis Indra Aline Mignon Sitter

17/01/2026

-sitter.de
Basenfasten Seminar Februar 2026

17/01/2026

Erstes Dunkelfeldevent 2026
in Kirn

03/01/2026

23/12/2025

Ich wünsche euch ruhige und lichtvolle Weihnachtstage,
voller kleiner Augenblicke der Ruhe und Erholung.
Für das neue Jahr wünsche ich euch
Gesundheit, Stärke, Vertrauen und Zuversicht.

22/12/2025

Krankmacher Zucker

Zucker und Lungenkrebs: Warum Nichtraucher stärker gefährdet sein könnten, als Sie denken

Neue Studie zeigt: Nicht nur Rauchen beeinflusst das Lungenkrebsrisiko – auch Ihr Zuckerkonsum spielt dabei eine überraschend grosse Rolle.

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/krebserkrankungen/weitere-krebsinformationen/zucker-lungenkrebs

Jahrzehntelang galt Rauchen als wichtigster Auslöser für Lungenkrebs. Doch aktuelle Forschung belegt: Auch wer nie zur Zigarette griff, lebt nicht sorgenfrei. In einer grossen Studie mit über 4.000 Teilnehmern zeigte sich, dass eine zuckerreiche Ernährung das Lungenkrebsrisiko um bis zu 49 Prozent erhöht – vor allem bei Nichtrauchern.

Der Grund liegt im glykämischen Index (GI) vieler Alltagslebensmittel: Süssigkeiten, Weissbrot und gesüsste Getränke treiben den Blutzucker in die Höhe. Das begünstigt nicht nur Übergewicht, sondern auch die Entstehung von Krebs – durch erhöhte Wachstumssignale, die Tumorzellen fördern können.

Wer vorbeugen möchte, sollte daher öfter zu ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Vollkorn oder Hülsenfrüchten greifen. Sie senken das Risiko nicht nur für Lungenkrebs, sondern stärken die Gesundheit ganzheitlich. Wie Sie Ihren Alltag ganz praktisch gesünder gestalten, lesen Sie im vollständigen Artikel.

Suchen Sie Inspiration für eine ausgewogene Ernährung? In der veganen Kochschule erwarten Sie vielfältige, praxisnahe Kochkurse für gesunde und abwechslungsreiche Rezepte: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

22/12/2025

📘📙📕TCM-Sonntagszitat, aus meinem Buch "TCM Praxis. Einfache Anwendungen in der Ernährung", Kapitel: Eigenschaften der Nahrungsmittel: Geschmack und thermische Wirkung, S. 55:

"Therapeutische Anwendung des bitteren Geschmacks

☑️ Bitter ist günstig bei: innerer Feuchtigkeit
(z.B. Wasseransammlungen, verschleimter Rachen), feuchtem Klima oder Wetter, bitter-kühlend bei Feuchter-Hitze (z.B hoher Blutdruck, hohes Cholesterin, eitrige Akne, Abszesse, Gallensteine).

☑️ Bitter ist ungünstig bei: innerer Trockenheit (trockene Verstopfung, trockene Haut, trockene Augen), bitter-wärmend bei Schlafstörungen, innerer Unruhe und Magenproblemen, bitter-wärmend bei Durchblutungsstörungen, Osteoporose und Haarausfall, bitter-kühlend bei Untergewicht und innerer Kälte (häufiges Frieren)."

Das ist natürlich immer eine Frage der Menge. 🙂

🔶Im Buch "TCM Praxis" erfährst du genau, welche Nahrungsmittel und Getränke zu welchem Geschmack gehören und wie sie thermisch wirken (kühlend, neutral, wärmend...). Du bekommst eine einfache Anleitung für eine Selbstdiagnose und lernst, wie Symptome wie Kopfschmerzen, Akne, Verdauungsprobleme etc. einzuordnen sind und wie du mit passender Ernährung gegensteuern kannst. Inklusive übersichtliche Listen zur Wirkung der Nahrungsmittel, zu Symptomen und ihrer Bedeutung, Einführung in Zungen- und Pulsdiagnose und mehr.
▶️Klicke hier zu einer weiteren Leseprobe aus "TCM Praxis. Einfache Anwendungen in der Ernährung" als eBook in meinem Shop: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/tcm-praxis-einfache-anwendungen-ernaehrung Du bekommst das Buch auch im Buchhandel als 📘Printbuch, etwa hier bei books on demand: bit.ly/2YVLUER.

22/12/2025

Statine: Wie ein Coenzym-Mangel Muskeln schwächt – und wie Sie gezielt vorbeugen können

Viele von Ihnen nehmen Statine zur Cholesterinsenkung ein, doch wussten Sie, dass dabei ein wichtiger Zellschutzstoff drastisch sinken kann – mit spürbaren Folgen?

Mehr dazu erfahren: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/weitere-nahrungsergaenzungsmittel/statine-nebenwirkungen-vorbeugen

Statine zählen zu den am häufigsten eingesetzten Medikamenten gegen hohen Cholesterinspiegel. Doch bei jedem zehnten Menschen treten schon nach wenigen Wochen Muskelbeschwerden wie Krämpfe, Schmerzen oder sogar Schwäche auf. Der Grund liegt oft in einem bisher wenig beachteten Nebeneffekt: Statine reduzieren den körpereigenen Spiegel von Coenzym Q10 um bis zu 50 Prozent. Q10 ist ein entscheidender Faktor für die Energiegewinnung in den Zellen und schützt diese vor oxidativem Stress. Ein sinkender Q10-Spiegel schwächt nicht nur die Muskulatur, sondern kann auch das Risiko für Diabetes erhöhen.

Neueste Studien zeigen: Eine gezielte Ergänzung mit Coenzym Q10 kann die Muskelempfindlichkeit deutlich verringern und die Statin-Therapie verträglicher machen. Besonders bei älteren Menschen, die ohnehin zu Q10-Mangel neigen, empfiehlt sich die regelmässige Einnahme, um die Muskelkraft zu erhalten und Nebenwirkungen zu minimieren. Damit erhalten Sie nicht nur Ihre Lebensqualität, sondern auch Ihre Therapietreue.

Kochen Sie gern gesund? In der veganen Kochschule lernen Sie schmackhafte Rezepte kennen, die Ihre Gesundheit unterstützen – besonders wertvoll bei statinpflichtiger Ernährung. Informieren Sie sich jetzt: https://www.vegane-kochschule.online/kochkurse

21/12/2025

15/12/2025