Wie sind die Öffnungszeiten?

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Systemische Beratung & Therapie Jasmin Färber

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05/01/2026

📱Teilnehmer:innen gesucht: Studie zu Digitaler Psychotherapie für ADHS bei Erwachsenen

🎯 Ziel der Studie?
Wir untersuchen die erste digitale Psychotherapie-App für ADHS bei Erwachsenen!
Die App ORIKO (kurz für: ORdnung Im KOpf) hat es mit unserer ersten Studie (wir berichteten) ins sog. DiGA-Verzeichnis geschafft. Nun wird die App in einer weiteren kontrollierten Studie untersucht und wir sind auf der Suche nach Teilnehmenden!
Die Studie findet ausschließlich online statt! Falls Sie Interesse an einer Teilnahme oder Fragen haben: gerne schreiben an adhs-studie@uke.de

Vorteile bei einer Teilnahme:
💵 Aufwandsentschädigung in Form von Online-Einkaufsgutscheinen (Wunschgutschein)
🧑‍🔬 Unterstützung von Forschung und anderen Betroffenen
⌛ Keine Wegzeiten oder Interviews - alles flexibel und digital!

ORIKO
❓ Was kann die App?
Die App beinhaltet 12 Therapie-Module mit dem Ziel, einen besseren Umgang mit ADHS zu erlernen und die Lebensqualität sowie Symptome von Betroffenen zu verbessern.
Außerdem gibt es zusätzliche Wissensmodule und einen persönlichen Skill-Koffer!

🤝 Teilnahme an der Studie
Wer führt die Studie durch?
Die Studie wird durchgeführt von unseren DiGA-Expertinnen Anna Baumeister und Lea Schuurmans vom Universitätsklinikum HH-Eppendorf in Kooperation mit MiNDNET, dem Hersteller von ORIKO.

❓ Wie kann ich teilnehmen?
Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme haben, senden Sie einfach einen Diagnosenachweis per E-Mail an adhs-studie@uke.de und seien Sie ein Teil dieser innovativen Forschung!
Falls Sie Fragen oder Bedenken zur Anonymität Ihrer Daten haben, schreiben Sie uns gerne vorab eine E-Mail.

Mit Ihrer Teilnahme unterstützen Sie die Forschung zu neuen digitalen Behandlungsangeboten für Erwachsene mit ADHS.

04/01/2026

12. Rauhnacht - Offen sein & bleiben

Die letzte Rauhnacht wird oft als Abschluss verstanden.
Als Moment, in dem etwas „rund“ wird,
in dem sich ein Jahr schließt
und das neue bereits greifbar scheint.

Doch vielleicht ist diese Nacht weniger ein Ende
und mehr ein Innehalten.

In vielen alten, zyklischen Zeitverständnissen – auch in der samischen Haltung –
geht es am Übergang nicht darum, Antworten zu finden, sondern darum, offen zu bleiben.
Dem Leben zuzuhören, statt es festzulegen.

Vielleicht ist das die eigentliche Qualität dieser letzten Rauhnacht:..nicht zu wissen,..nicht zu planen,..nicht zu benennen.

Sondern zu spüren,..was sich im vergangenen Jahr gelöst hat,..was sich verändert hat,..und was noch keinen Namen trägt.

Manches in dir ist vielleicht leiser geworden.
Manches klarer.
Manches unsicherer.
Und manches erstaunlich stabil.

Du musst daraus heute nichts machen.

Die letzte Rauhnacht lädt dich ein, nicht mit Vorsätzen ins neue Jahr zu gehen,
sondern mit einer Haltung.

Mit der Bereitschaft, dich nicht zu überholen.
Mit der Erlaubnis, vorläufig zu sein.
Mit dem Vertrauen, dass nicht alles jetzt entschieden werden muss.

Vielleicht ist genau das ein würdiger Übergang:
das Jahr nicht zu beenden, sondern sanft ausklingen zu lassen.

Und das neue nicht zu beginnen, sondern ihm Raum zu geben.

Reflektionsfragen:

🕯 Was darf nach diesem Jahr offen bleiben?

🕯 Welche Fragen müssen jetzt noch keine Antwort haben?

🕯 Was möchte ich nicht festlegen, sondern wachsen lassen?

🕯 Welche Haltung soll mich begleiten, auch wenn ich den Weg noch nicht kenne?

🕯 Welche innere Haltung / welche Bilder / welche Sätze / welche Werte nehme ich mit ins neue Jahr?

03/01/2026

11. Rauhnacht - Bedeutung entsteht im Rückblick

In zyklischen Zeitverständnissen entsteht Sinn selten im Moment selbst.
Meist zeigt er sich erst rückblickend.

Vielleicht schaust du heute auf etwas zurück, das dir lange unklar war.

Nicht alles "muss Sinn machen".
Manches darf auch Teil deiner Geschichte sein.

Auch das ist Akzeptanz.

🕯 Welche Momente / Begegnungen in diesem Jahr waren bedeutsam für mich?

🕯 Was hat mich noch dieses Jahr geprägt?

🕯 Was darf einfach gewesen sein?

02/01/2026

10. Rauhnacht - Müdigkeit ehren

Der Winter ist keine Zeit der Expansion, des Wachstums.
Er ist eine Zeit des Rückzugs.

Müdigkeit & Ruhebedürfnis sind keine Fehler.
Sie sind Information.

Vielleicht würdigst du sie heute ohne sie zu pathologisieren?

Regeneration ist ein wichtiger Teil des Kreislaufs.
Nicht sein Gegenpol.

🕯 Was genau macht mich müde?

🕯 Wie etabliere ich mir Ruheinseln im Alltag zur Regeneration?

🕯 Was darf warten?

01/01/2026

9. Rauhnacht - Die Weisheit der Stille

Stille ist in vielen Kulturen kein Mangel, sondern ein geschätzter Raum des Hörens.

In der samischen Tradition gilt Stille als Voraussetzung dafür, die leisen Signale wahrzunehmen:

- die, der Natur und
- die, der eigenen Innenwelt.

Vielleicht erlaubst Du dir heute bewusst weniger Input.
Kein Deuten.
Kein produktiv sein.

Nur Sein.

Reflektionsfragen:

🕯 Wie gehe ich mit Stille um?

🕯 Welche Gedanken und Handlungsimpulse tauchen in der Stille auf? Wie stehe ich zur Stille - ist sie etwas, das mir gut tut oder möchte ich sie schnell mit etwas anderem füllen?

🕯 Was brauche ich, um Stille als Raum des Innehaltens und Hörens begreifen zu können?

31/12/2025

8. Rauhnacht - Kontrolle & Vertrauen

In skandinavischen Landschaften, die von Wetter und Jahreszeiten deutlicher geprägt sind, als bei uns in Mitteleuropa, ist Kontrolle begrenzt.

Die samische / nordische Lebensweise kennt Planung, aber auch tiefes Vertrauen in natürliche Prozesse.

ACT nennt das Akzeptanz:
die Bereitschaft mit dem zu gehen, was sich nicht kontrollieren lässt.

Vielleicht magst du heute etwas dem Leben überlassen - aus Weisheit und nicht aus Resignation.

Reflektionsfragen:

🕯 Wo halte ich an Kontrolle fest?

🕯 Wofür ist es gut, die Kontrolle zu behalten? Was erschwere ich mir dadurch, wenn ich so an ihr festhalte?

🕯 Was würde Vertrauen in den Prozess / die Natur / das Leben bedeuten, und welche Auswirkungen hätte dies auf mein mentales Wohlbefinden?

30/12/2025

7. Rauhnacht - Beziehung beginnt im Wahrnehmen

Bei den Sami ist Zuhören eine Form von Achtung.
Man spricht nicht, um zu füllen, sondern um zu verbinden.

Mentalisierung folgt derselben Haltung:
Verstehen vor Bewerten. Wahrnehmen vor Reagieren...gepaart mit einer neugierigen und nichtwissenden Haltung.

Vielleicht beobachtest du heute dich selbst mit folgendem Fokus:
Wie nimmst du dich selbst wahr? Wie gut kannst du deine Gefühle und Körperempfindungen wahrnehmen?
Wie offen bist du für das innere Erleben Anderer?

Beziehung beginnt nicht mit Antworten - sondern mit Neugier und Offenheit.

Reflektionsfragen:

🕯 Welche Gefühle, inneren Bilder und Stimmungen kenne ich sehr gut und kann diese benennen?

🕯 Wie drücken sich diese in meinen Körperempfindungen aus?

🕯 Welche Gefühle, inneren Bilder, Gedanken und Stimmungen könnte mein Gegenüber haben?

🕯 Wodurch könnte ich in Beziehungen noch besser wahrnehmen, was der andere braucht und was uns gemeinsam trägt?

29/12/2025

6. Rauhnacht - Werte als innere Ausrichtung

In zyklischen Kulturen geht es weniger um Vorsätze und mehr um Ausrichtung.
WERTE sind in ACT keine Ziele, sondern Qualitäten des Unterwegsseins.

Auch in der samischen Kultur sind werte eng verbunden mit Beziehung:.. zur Natur,.. zur Gemeinschaft,.. zu sich selbst.

Vielleicht fragst du dich heute:
Welche Werte sollen mein nächstes Jahr prägen? Und durch welche Handlungen können sie lebendig werden?

Reflektionsfragen:

🕯 Welche WERTE sind dir wichtig im Leben?
🕯 Wo lebst du sie?
🕯 Wie zeigt sich das im Alltag (durch dein Tun)?

28/12/2025

5. Rauhnacht - Selbstmitgefühl als Haltung

In der samischen Kultur gilt es als wichtig,
mit sich selbst in einer guten Verbindung zu stehen -
nicht aus Selbstbezogenheit, sondern aus Respekt vor dem eigenen Leben.

Selbstmitgefühl bedeutet nicht, sich zu schonen., sondern sich nicht zu verlassen,
wenn es schwierig wird.

ACT beschreibt Selbstmitgefühl als Grundlage für Veränderung. Nicht als Belohnung danach.

Vielleicht beobachtest du heute deinen inneren Ton.
Ist er hart? Antreibend? Verständnisvoll?

Entwicklung geschieht dort, wo Sicherheit entsteht.

Reflektionsfragen:

🕯 Wie fühlt sich Milde an?🕯wichtigen Menschen sagen?

🕯Was würde ich einem mir wichtigen Menschen sagen?

🕯Wie fühlt sich Milde an?

27/12/2025

4. Rauhnacht: Der Raum zwischen Impuls & Handlung

Die samische Lebensweise ist stark geprägt vom genauen Beobachten:
des Wetters,
der Tiere,
der eigenen Reaktionen.

Nicht jede Regung wird sofort in Handlung übersetzt.

Zwischen Reiz & Reaktion entsteht Raum.
Einer, der größer wird, wenn wir langsamer werden

Die Rauhnächte sind wie ein vergrößerter Zwischenraum im Jahr.
Ein Atemzug im Rhythmus der Zeit.

Vielleicht nimmst du heute wahr:

Wo handle ich schnell?
Wo entsteht ein kurzer Moment des Innehaltens?

In diesem Raum liegt tragende Freiheit.

Reflektionsfragen:

🕯Wo reagierst du automatisch - in welchen Situationen, mit welchen Themen?
🕯Wo entsteht ein Moment des Wartens?
🕯Wie fühlt sich dieser ZwischenRaum für dich an?

26/12/2025

3. Rauhnacht: Gedanken als Wetter

In den Rauhnächten wird viel gedeutet:
Gedanken, Träume, innere Bilder.
Die samische Perspektiver ist da zurückhaltender.
Innere Phänomene werden betrachtet wie Wetter:
Sie kommen,
sie verändern sich,
sie gehen.

Mentalisierung & ACT treffen sich genau hier:
Gedanken sind Ereignisse, keine Wahrheiten.
Sie sagen etwas über einen Teil in uns - nicht über die Welt.

Vielleicht beobachtest du heute deine Gedanken, als würdest du den Himmel betrachten - ohne ihn kontrollieren zu wollen.

Manches klärt sich nicht durch Analyse - sondern durch Abstand.

🕯 Welche Gedanken fahren bei dir auf der 6-spurigen Autobahn - also welche, kennst du so richtig gut?
🕯 Wie wäre es, sie einfach nur zu bemerken, wie Wolken, die vorbeiziehen?
🕯 Was ändert sich für dich, wenn du sie nicht deutest?

25/12/2025

2. Rauhnacht

Loslassen wird oft wie eine Handlung beschrieben.
Als etwas, das man tun muss.
Die Sami glauben, dass Loslassen eher wie das Schmelzen von Schnee geschieht:
nicht durch Druck,
sondern durch Zeit, Wärme und Geduld.

ACT beschreibt es bei der Akzeptanz ähnlich:
Nicht als Zustimmung,
sondern als Ende des inneren Widerstands.

Vielleicht gibt es etwas, das dich dieses Jahr begleitet hat -
ein Gedanke,
eine Sorge,
eine alte Geschichte.

Du musst Dich heute nicht verabschieden.
Vielleicht genügt es, den Griff ein kleines wenig zu lockern.

Loslassen beginnt oft dort,
wo wir aufhören, etwas festzuhalten, dass sich längst verändern will.

Reflektionsfragen:

🕯 Woran halte ich (aus Gewohnheit) fest?
🕯 Was darf in mir da sein, ohne dass ich es wegdrücke / "zerdenke"?
🕯 Worin liegt ein Gewinn, wenn du ein kleines bisschen versuchst, den Griff zu lockern?

Adresse

Am Leinritt 10
Kleinwallstadt
63839

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 13:00

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http://www.jasminfaerber.de/

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Psychologe

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Bei mir sind die Menschen genau richtig, die sich in einem Hamsterrad gefangen fühlen und noch keine Ideen haben, welche anderen (Lösungs-)wege noch möglich sind. Menschen, die auf einer Warteliste für einen Therapieplatz stehen und sich JETZT Hilfe holen möchten. Menschen, die kurzfristig Unterstützung benötigen und auf kassenärztliche Formalitäten verzichten wollen. Menschen, die festgestellt haben, dass Sie Ihre Ziele bislang nicht erreicht haben, die Sie sich eigentlich wünschen. Menschen, die einen wertfreien und haltgebenden Raum suchen, in dem sie sich öffnen können.