Was ist die Webseite?

Ramona Noll - Familienbegleitung & Stillberatung mit Herz, Koblenz (2026)

21/02/2026

Ein Kind ist morgens, nur am Wochenende versteht sich, um 6:30/ 7 Uhr wach. So weit ok. Wir stehen auf, kochen Tee, genießen die Stille, plaudern, haben Zeit für uns zwei, malen, decken den Tisch, …

Und frühstücken.

Ein Kind steht dann gegen 8 Uhr auf. Auch fein. Wir sitzen grad beim Frühstück.

Dann gibt es aber auch Kinder, die schlafen bis 10 oder 11 Uhr. Die frühstücken dann, wenn wir schon wieder ans Mittagessen denken.

Ehrlich Leute, kein Ding. Am Wochenende ist hier 24/7 Buffet, jeder darf sein Schlafbedürfnis ausleben und essen, wann er mag und wie es passt.

Ich liebe es samstags und sonntags morgens mit nur einem oder zwei Kindern alleine zu sein. Zeit zu haben.

GLEICHZEITIG fand ich es auch echt cool mit den Großen Freitag Abend bis Mitternacht einen Film zu gucken.

Ihr versteht das Dilemma? 🥴

In diesem Sinne: Guten Morgähn.

Noch jemand das Problem?

20/02/2026

🪶 Das Baby ist sehr zart, früh geboren, erkrankt, hatte eine schwierige Geburt oder das Zungenband könnte zu kurz sein - dadurch ist das Trinken sehr anstrengend. Die Kraft reicht nicht.

⏰ Es trinkt immer nur kurz, ist unruhig.
Unruhe kann von zu viel Milch kommen, die in den Mund spritzt, aber auch von zu wenig, weil der Milchspendereflex zu lahm ist oder das Zungenband zu kurz und das Baby nicht effektiv saugen kann.

💤 Das Baby schläft dauernd ein beim Stillen.
Das Trinken ist anstrengend, überfordernd. Schläft es oft und viel, verpasst es zu trinken, wird noch schwächer und das Trinken fällt noch schwerer. Ein Kreislauf beginnt.

👅 Es hat ein zu kurzes Zungenband.
Dadurch ist der Saugschluss nicht ausreichend und der Milchtransfer nicht optimal. Fehlender Unterdruck ist oft ein Problem.

🗓️ Es wird generell nach Zeitplan und nicht nach Bedarf gestillt. Clusterphasen werden ausgesetzt, nachts wird nicht gestillt.

❤️‍🩹 Stoffwechselerkrankungen, Herzfehler, Infektionen können zu einer geringen Gewichtszunahme führen.

💦 Wenn statt Milch, Tee oder Wasser gefüttert wird, nimmt das Baby leere Kalorien auf, anstatt sich satt zu trinken.

❗️Nur etwa 1-4% der Stillenden produzieren physiologisch bedingt zu wenig Milch.

💡Eine langsame Gewichtszunahme ist noch keine Gedeihstörung! Sollte aber beobachtet werden.

Viel Wiegen hilft dabei nicht viel.

Besser: Stress rausnehmen, körperliche Ursachen ausschließen, das Stillen anschauen, Ursachen finden und beheben, wenn zufüttern, mit begleitender Beratung und stillfreundlich.

🙋🏻‍♀️ Hi! Ich bin Ramona, Familientherapeutin, Stillberaterin und Mama von vier Kindern. Seit über 10 Jahren begleite ich Familien auf ihrem Weg.

Ich unterstütze Dich gern! Termine über den Link in der Bio! ✌🏻

Und mehr Stillwissen gibts in meinem Buch „Obenrum frei“ erschienen bei

16/02/2026

❗️Die Dauer der Mahlzeit sagt nichts über die Milchmenge aus.

❗️Die Größe deiner Brüste sagt nichts über die Milchmenge aus.

❗️Die Häufigkeit des Stillens sagt nichts über die Milchmenge aus.

Du bist super vorbereitet auf die Geburt?
Informiere Dich jetzt über die Zeit danach!

OBENRUM FREI.
Dein Videokurs für eine informierte & aufgeklärte Stillzeit. Ohne Dogmen & 08/15 Pläne, dafür mit viel Wissen, Liebe & Lachen.

Link in der Bio oder schreib mir eine Nachricht und Du bekommst den Link direkt in Dein Postfach 💌

15/02/2026

Ich kann kein Mathe. Ich bin super schlecht in Mathe. Das wird wieder ne fünf, das weiß ich jetzt schon.

Na, wer fühlt´s?

Was habe ich Mathe gehasst. Witzigerweise hatte ich bis in die 6. Klasse eine eins. Und eigentlich - mag ich Zahlen, ich kann gut mit denen. Ich mache meine Buchhaltung selbst, liebe die Steuererklärung (jetzt ist es raus), ich kann mega im Kopf rechnen, kann mental rotieren.

Ich habe mich gegen ein Psychologie Studium entschieden, weil ich eine Heidenangst vor Statistik hatte. Doof, dass ich für mein Pädagogik Studium zwei Semester machen musste. Gut, dass ich das nicht vorher wusste. Und was soll ich sagen - ich habe bestanden. Sogar easy. Mit Spaß!

Aber was hat Mathe nun mit Stillen zu?  
In meiner Familie hat niemand gestillt. Ich habe ja auch so kleine Brüste, so große Ni**el, ich bin so ungeduldig, ich kann das nicht, das wird nie klappen.

Ganz ehrlich - mit der Einstellung wird das auch nichts.
Unsere Brüste sind super empfindliche Wesen. Ich sage es immer wieder. Wenn Du ihnen quasi sagst, dass sie nicht genug Milch machen, dann sind sie eingeschnappt und machen erst recht keine.

Natürlich ist es nicht ganz so einfach, aber oft höre ich genau diese Sätze. Ich kann das nicht. Das wird eh nichts (mehr). Also kann ich es auch lassen.
 Das ist ein Bisschen so, als wenn Du in Ski Urlaub fährst und Dir gleich schon mal das Bein gipsen lässt, weil Du bestimmt eh stürzen wirst. Oder Du fährst ans Meer und weißt jetzt schon, dass Du mit DEM Badeanzug ganz bestimmt nicht schwimmen kannst. Oder Du sagst Dir immer wieder: Ich kann kein Mathe.

Versuchen wir es doch mal mit:   Ich habe Milch.
Ich ernähre mein Kind.
Ich stille.
Ich kann stillen.
Meine Milch fließt.
Ich kann mein Kind (alleine) versorgen.
…

Nutze die Macht der Gedanken im Positiven.
Aus dem Yoga kennen wir Affirmationen, in der Beratung arbeite ich mit Glaubenssätzen. Wir tragen sie alle in uns. Sätze, die unser Leben, unser Handeln prägen.

Welcher Satz hilft Dir gerade? Wer braucht heute so einen Satz?

Mehr Stillwissen in „Obenrum frei - Stillen, wie es zu dir und deinem Baby passt.“ erschienen bei 🫶🏻 Link in der Bio.

14/02/2026

🧴Körperpflege. Echt? Ja, es ist so einfach. Nach 4 Schwangerschaften und Geburten in 7 Jahren, 10 Jahre stillen, finde ich tatsächlich wieder Zeit meine Haut zu pflegen. Nicht nur schnell schnell sauber duschen. Schön ist das.
Meine Lieblingsprodukte gerade sind die Body Butter und das Körperöl von (Werbung/ Kooperation: Mit dem Rabattcode BOEPXRAMONANOLL bekommst Du 10% Rabatt!).

📚Lesen. Ich lese wieder. Nicht, dass ich nicht gelesen hätte die letzten Jahre, aber es war anders. Selten was für mich. Für die Kinder jeden Tag, für den Job auch. Aber für mich? Nur für mich und mein Vergnügen? Eher nein. Kein Tag mehr ohne. Ich liebs.

🧘🏻‍♀️Yoga. Yes, ich habe wieder angefangen oder weitergemacht, wie man es sieht, gerade stockt es, aber egal, mein Körper erinnert sich gerade wie gut es tut. Du hast Bock mit mir zusammen Yoga zu machen? Karen von und ich bieten am 19.02. von 10-12 Uhr Yoga für Stillende in Neuwied an. Link in der Bio.

Was möchtest Du dieses Jahr nicht mehr missen oder wieder mehr machen?

13/02/2026

„Geht das denn? Online?“

Ja klar! Das geht sogar sehr gut! Auch vor 2020 habe ich schon online und am Telefon beraten. Denn nicht jeder möchte einen Hausbesuch oder wohnt dafür überhaupt in meiner Nähe.

Ich habe bereits in Griechenland, Österreich, der Schweiz, Island, Spanien, Luxemburg und Dänemark beraten.

Das ist einfach der Hammer Vorteil - Du musst nirgendwohin, wir können den Termin so legen, dass er für alle gut passt. Auch bei mir gehen die Randzeiten oft sehr gut. Wir sind maximal flexibel.

🗒️THEMEN
Die Stillberatung klappt genauso gut online wie alle anderen Familienthemen auch.

Stillvorbereitung
Stillstart
Schwieriges Wochenbett
Stillprobleme
Abstillen
Beikost
Wählerisches Essen
Geburt verarbeiten
Trennung
Eltern sein
Geschwister
…

Egal, was es ist, was Dich umtreibt - melde Dich! Kein Thema ist zu klein.

👛KOSTEN
Eine Online Beratung dauert in der Regel 60 min. und kostet 120€, längere oder kürzere Beratungen rechne ich im Viertelstunden Takt ab.

Im Nachgang bekommst Du alle wichtigen Informationen aus der Beratung per Mail und ich stehe Dir für kurze Rückfragen zur Verfügung.
Beides ist eine Privatleistung, im Anschluss erhältst Du eine Rechnung per Email.

🗓️TERMINE
Du kannst direkt über meinen Kalender einen Termin buchen (Link in der Bio). Ist dort nichts passendes zu finden, schreibe mir, wir finden was.
Du kannst mir auch jeder Zeit schreiben oder mich anrufen und wir vereinbaren etwas.

🚨Für Stillnotfälle habe ich immer Randzeiten frei, damit Du nicht lange warten musst. In der Regel bekommst Du innerhalb von 48 Stunden einen Termin.

Was möchtest Du noch über eine Onlineberatung wissen? Schreib mir gern!

STILLBERATUNG
STILLEN
FAMILIENBERATUNG
ONLINEBERATUNG

📷 .fotografiert

12/02/2026

Das Stillen klappt eigentlich ganz prima und Du hast so keine großen Probleme. Wenn da nicht diese Nacken- und Rückenschmerzen wären? Verspannte Schultern?!

Fühl ich. Ich habe über 10 Jahre meine 4 Kinder gestillt!

Wir stillen und tragen unser Baby, schlafen „ungünstig“, nehmen Schon- und Fehlhaltungen ein.

Um Dir endlich was Gutes zu tun, haben und ich uns was überlegt:

✨ Yoga für Stillende ✨

🤱🏻Stillberaterin Ramona Noll gibt Dir einen Input in verschiedene Bereiche. Es ist Zeit für Fragen und Austausch.

➡️ Themen der Stillberatung
Die richtige Anlegetechnik
Verschiedene Stillpositionen
„Der Stillthron“
Wissen über das Mamary Cosntriction Syndrom

🧘🏼‍♀️Yoga Lehrerin und Gesundheitscoach Karen Geißler leitet eine besondere Session speziell für Stillende an.

➡️ Themen im Yoga
Dehnen der Rumpfmuskulatur
Lockerungsübungen
Selbstmassage
Yogaübungen besonders für Nacken, Schultern und Brust

Was Du mitbringen solltest:
Bequeme Kleidung, vielleicht warme Socken für Dich, alles, was Du für Dich und Dein Baby brauchst. 🙌🏻

Wichtig zu wissen:
Diese Veranstaltung ersetzt keine und enthält keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleitung sprechen.

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmenden hier statt:
Bendorfer Straße 31
56566 Neuwied
Parkplätze im Hof

📅 Donnerstag, 19.02.
⏰ 10:00 – 12:00 Uhr
💶 49 €

Anmeldung über den Link in der Bio!

Wir freuen uns auf Dich! Melde Dich, wenn Du noch Fragen hast!
Karen und Ramona

06/02/2026

Wir stillen und tragen unser Baby, schlafen „ungünstig“, nehmen Schon- und Fehlhaltungen ein.

Dies kann sogar zum „Mamary Constriction Syndrom“ führen: Brustschmerzen, die durch muskuläre Verspannungen in der Brust- und Sägemuskulatur entstehen und dabei Nerven sowie Blutgefäße zusammendrücken können.

Deswegen haben wir etwas ganz besonderes für Dich:

✨ Yoga für Stillende ✨

🤱🏻Stillberaterin Ramona Noll gibt Dir einen Input in verschiedene Bereiche. Es ist Zeit für Fragen und Austausch.

➡️ Themen der Stillberatung
Die richtige Anlegetechnik
Verschiedene Stillpositionen
„Der Stillthron“
Wissen über das Mamary Cosntriction Syndrom

🧘🏼‍♀️Yoga Lehrerin und Gesundheitscoach Karen Geißler leitet eine besondere Session speziell für Stillende an.

➡️ Themen im Yoga
Dehnen der Rumpfmuskulatur
Lockerungsübungen
Selbstmassage
Yogaübungen besonders für Nacken, Schultern und Brust

Was Du mitbringen solltest:
Bequeme Kleidung, vielleicht warme Socken für Dich, alles, was Du für Dich und Dein Baby brauchst. 🙌🏻

Wichtig zu wissen:
Diese Veranstaltung ersetzt keine und enthält keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleitung sprechen.

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmenden hier statt:
Bendorfer Straße 31
56566 Neuwied
Parkplätze im Hof

📅 Donnerstag, 19.02.
⏰ 10:00 – 12:00 Uhr
💶 49 €

Anmeldung über den Link in der Bio!

Wir freuen uns auf Dich! Melde Dich, wenn Du noch Fragen hast!
Karen und Ramona

05/02/2026

„Mein kleines m, du hast mich zur Mutter gemacht. Mit dir habe ich das Stillen gelernt. Ohne dich und unsere Geschichte wäre ich nicht Stillberaterin geworden, gäbe es dieses Buch nicht.“

Ein Auszug aus meinem „Danke“ aus „Obenrum frei - Stillen, wie es zu dir und deinem Baby passt.“ erschienen bei

Und so ist es. Du hast mich zur Mutter, uns zu Eltern und zu einer Familie gemacht. 🩷

Ohne Dich wäre ich nicht der Mensch von jetzt.   Du bringst uns zum lachen und weinen, zum schmunzeln, zum stolz sein, zum verzweifeln, zum staunen, zum lieben und leben.

Danke für ZWÖLF abgefahrene Jahre mit Dir.

Wo wir schon überall waren, was wir erlebt haben, was wir durchgestanden und entschieden haben.

Elternsein ist echt einfach eine krasse Nummer. Ich sage es jeden Tag. In Beratungen und zu mir selbst.

Und ich möchte keinen Tag missen! Gut, außer vielleicht den Tag, an dem Du kopfüber vom Laufrad gefallen bist und es nur noch drei Meter bis zum Auto waren. 🥴

Zwölf Jahre. Wow - was’n Ritt, was? ✌🏻

01/02/2026

Wenn dein Baby keine Socken trägt, hat es Bauchweh, schläft schlecht, nimmt weniger zu, weint es dauernd und erfriert.

SO EIN QUATSCH!!!

Was ich schon alles gehört habe. „Kein Wunder, wenn es so viel Bauchweh hat, wenn ihr ihm ja nie Socken anzieht.“ 😵‍💫  Ja, Himmel!   ERSTENS: Babysocken sind dazu BESTIMMT vom Fuß zu fallen. Das muss so.

ZWEITENS: Nein! Einfach Nein.

Bauchweh oder weinen hat nichts damit zu tun, ob dein Baby Socken trägt. Oder eben nicht.

🔎 Vielmehr ist es so, dass das Barfuß-Sein dem Baby sogar gut tut. Warum?

🦶Wir tasten nicht nur mit den Händen, sondern auch mit den Füßen. Barfuß-Sein schult unseren Tastsinn.

🦶Babys lieben Füße! Und sie können sie auch noch in den Mund nehmen. Wie praktisch. Sie erkunden gern ihren Körper, sie schulen ganz selbstverständlich neben bei Wahrnehmung und Koordination!

🦶Babys im Krabbel- und Lauflernalter sind barfuß viel freier unterwegs. Zehen können besser gespreizt werden, klettern klappt intuitiver. Wie toll!

🦶Nackige Füße sind besser durchblutet!

🦶Nackige Füße kleben besser am Boden und haben mehr Grip beim krabbeln üben.

NATÜRLICH sollten sie nicht frieren. Aber ob dein Baby friert oder nicht, testet du am besten im Nacken. Ist es dort wohlig warm, ist alles fein. Die äußeren Extremitäten dürfen bei Babys immer was kühler sein.

🧶Was super warm hält: Pulswärmer. Die gehen am Handgelenk und an den Knöcheln. So bleiben auch nackige Füße und Händchen warm.

Was hatte dein Kind schon, nur weil es keine Socken trägt?  
❓Was wurdest du schon (absurdes, übergriffiges, doofes, unnötiges, …) gefragt? Brauchst du noch Antwort-Ideen?

Schreib mir die doofen Fragen/ Sätze in die Kommentare und ich gebe dir schlaue Antwortmöglichkeiten. 🫶🏻

➡️ Jeden Sonntag hier: Doofe Fragen - Schlaue Antworten.  

31/01/2026

Wow. Januar 2026 ist schon rum. Wie schnell ging das bitte und wie voll kann ein Monat sein?

Die Ferien waren dies mal lang und wir haben echt viel gemacht. Es gab Neujahrsraclette, einen Spielemarathonabend und einen Besuch im Freizeitpark.

Das BabyBär Frühstück war proppenvoll. 18 Erwachsene, 15 Babys und Kinder im Tragetuch, Hochstuhl oder auf dem Schoß plus zwei Babys im Bauch waren da!

Wir haben noch mal Kuchen von meiner Buchpremiere gegessen, der noch eingefroren war. Jammi.

Nach krank kam noch mehr krank. Pfannkuchen haben geregelt.

Ich habe meinen 23. Geburtstag mit so vielen lieben Herzensmenschen gefeiert.

Wir waren in unterschiedlichen Konstellationen im Theater und ich habe selbst auf der Bühne gestanden (24 Stunden vor Premiere einspringen kickt noch mal anders…).

Wir haben liebe Menschen verabschiedet, waren Eislaufen und haben neue Deko für die Fenster gemalt.

Und am vorletzten Januartag durfte ich noch einen Vortrag in Frankfurt für Fachkräfte der GfG halten.

Tschüss Januar. 👋🏻

🗓️ Termine mit mir im Februar:

4.2. 9-12 Uhr BabyBär Familienfrühstück in Koblenz (Reservierung im Restaurant)

19.02. 10-12 Uhr Yoga für Stillende in Neuwied (Anmeldung über den Link in der Bio)

29/01/2026

Wünsche, Vorsätze, Ziele - you name it.

Ich habe schon wieder weder ein Vision Board noch ein Bingo oder ein Journal-irgendwas dazu gemacht.

Aber ich dachte, ich schreib das hier mal auf. So für mich. Und manches, damit es einfach mal raus ist. Und vielleicht auch ein Bisschen um mich selbst dran zu erinnern. Uuuund vielleicht auch noch ein ganz Bisschen für Druck von außen. Ob ich Ende des Jahres alles abhaken kann?

✨✨✨

Neue Geschirrtücher
Wieder mehr Familienberatungen machen
Am liebsten in einer Praxis
1-2 Bücher schreiben
Schlafshirts ohne Löcher
Ja, endlich mehr als 5.000 Follower
Mehr als einmal die Woche Sport machen können und wollen
Kein Handy mehr im Bett
Jede Woche einen Still-Kurs verkaufen
Einmal im Monat zur Massage
Pferdenasen kraulen
Freie Nachmittage ohne Termine
Vorbereiteten Content haben
Jeden Monat ein Buch lesen
Mehr „Stillen Willkommen“ Aufkleber verteilen
Nach Berlin und München fahren
Yoga im Meer
Mehr singen
Noch einen Lehrauftrag haben
Wildblumenwiese säen
Ein Blumenhuhn zu uns nehmen

Also ein Buch habe ich schon fertig gelesen, bin spontan bei einem Musical eingesprungen und Massage Termin ausmachen steht zumindest auf der Liste ganz oben.

What‘s next?

Schaust Du mit mir Ende Februar wieder rein?

Ramona Noll - Familienbegleitung & Stillberatung mit Herz

21/02/2026

20/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie