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Ramona Noll - Familienbegleitung & Stillberatung mit Herz, Koblenz (2026)

24/04/2026

„Ich war ein Wochenende weg und dann war gut.“
„Ich hab einfach klar gesagt, jetzt ist Schluss und dann war auch Schluss.“
„Ach das ging irgendwie von alleine.“

🫣😩🫠🤬😶‍🌫️🥴

Auch schon mal so Sätze gehört?! Und am liebsten schreien wollen?!

Verstehe ich gut.

Wenn Abstillen so einfach wäre, wieso fällt es dann so verdammt schwer?

Dran bleiben.
Konsequent bleiben.
Überhaupt einen Anfang finden.

Hi 🙋🏻‍♀️ ich bin Ramona, die Stillberaterin, die dich einfach saugern beim Abstillen begleitet. Weil, wer anfängt, muss ja auch irgendwann aufhören.

Und das geht tatsächlich auch in „schön“:

✨ Bedürfnisorientiert Abstillen. Das Workbook ✨

Es ist ein WORKbook. Du arbeitest mit ihm zusammen, machst es zu Deinem eigenen Buch, Plan, Begleiter.

Was brauchst Du jetzt?
Was Dein Kind?
Wie kannst Du Veränderung umsetzen?
Was ist der nächste kleine Schritt?

Du kannst es zum sofort Abstillen nutzen.
Oder Du bereitest Dich damit intensiv auf das Abstillen vor. Beides möglich.

36 Seiten
Über 60 Fragen zu DEINER Situation
Es ist DEIN Abstillbuch.

➡️ Link in der Bio.

23/04/2026

Vor 7 Monaten ist mein erstes Buch bei erschienen.

Immer noch ein Bisschen Crazy, muss ich zugeben. 🤭🩷✌🏻

„Obenrum frei - Stillen, wie es zu dir und deinem Baby passt“ ist ein undogmatischer Stillratgeber, der kein Tabu kennt, Mythen aufklärt, divers und inklusiv ist.

Er ist voller echter Stillgeschichten von Euch! Danke für jede einzelne! 🫶🏻

Die wunderbar echten Fotos stammen von .fotografiert

Die einfach phantastischen Illus stammen von the one and only

Du kannst das Buch überall kaufen, wo es Bücher gibt! Oder auch direkt bei mir persönlich, wenn Du aus der Region bist, gerne auch mit Widmung und ich lege ein paar Postkarten dazu.

Was für uns Autorinnen super wichtig ist: Lasst uns eine Rezension da. Egal wo, gerne bei den Großen, auch wenn Du regional gekauft hast. Das hilft ungemein dem Handel zu zeigen, Yes, das Buch ist gefragt. Danke 🫶🏻

📚 Frage zum Schluss: Welches Buch soll ich als nächstes schreiben? Welches Buch fehlt Dir? Was wünschst Du Dir für ein Buch von mir?

21/04/2026

Wir stillen und tragen unser Baby, schlafen „ungünstig“, nehmen Schon- und Fehlhaltungen ein.

Dies kann sogar zum „Mamary Constriction Syndrom“ führen: Brustschmerzen, die durch muskuläre Verspannungen in der Brust- und Sägemuskulatur entstehen und dabei Nerven sowie Blutgefäße zusammendrücken können.

Deswegen haben wir etwas ganz besonderes für Dich:

✨ Yoga für Stillende ✨

🧘🏼‍♀️Yoga Lehrerin und Gesundheitscoach Karen Geißler leitet eine besondere Session speziell für Stillende an.

➡️ Themen im Yoga
Dehnen der Rumpfmuskulatur
Lockerungsübungen
Selbstmassage
Yogaübungen besonders für Nacken, Schultern und Brust

🤱🏻Stillberaterin Ramona Noll gibt Dir einen Input in verschiedene Bereiche. Es ist Zeit für Fragen und Austausch.

➡️ Themen der Stillberatung
Die richtige Anlegetechnik
Verschiedene Stillpositionen
„Der Stillthron“
DEINE Fragen!

Was Du da haben solltest:
Bequeme Kleidung, vielleicht warme Socken für Dich, alles, was Du für Dich und Dein Baby brauchst. 🙌🏻

Wichtig zu wissen:
Diese Veranstaltung ersetzt keine und enthält keine medizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen oder Einschränkungen bitte vorher mit der Kursleitung sprechen.

📅 Donnerstag, 30.04.
⏰ 10:00 – 12:00 Uhr
💶 49 €
ONLINE inkl. Aufzeichnung

Anmeldung über den Link in der Bio!

Wir freuen uns auf Dich! Melde Dich, wenn Du noch Fragen hast!
Karen und Ramona

18/04/2026

Du wartest auf ein Zeichen?! 🔮

Ein Zeichen, eine Garantie, der 7 Schritte Plan.

Habe ich alles nicht. Sorry. 🙃

✨Ich hab aber was besseres ✨

Mein Workbook zum Abstillen ist aus mittlerweile über 10 Jahren Beratungswissen entstanden. Aus hunderten Beratungssituationen. Fragen, die ich immer wieder stellte, die nützlich waren. Die zum Nachdenken und Reflektieren anregen.

Ich wollte was haben für alle - für die, die sich noch gar nicht sicher sind, aber auch für die, die gleich loslegen wollen.

Du bekommst in meinem Workbook jede Menge Input. Zum Beispiel zu Themen wie Stillen und wieder Arbeiten gehen, welche Rolle spielt die Partnerperson oder wie setze ich die Flasche ein.

Es ist grob unterteilt in die Altersgruppen unter eins und über eins. Es lohnt sich aber auch immer alles zu lesen. Manche Tipps sind auch für die jeweils andere Gruppe interessant. Und - die Kinder sind ja nicht genormt und haben einen Hebel, der mit 12 Monaten umgelegt wird.

Das Tolle ist, das Workbook ist DEINS. DU kannst die Fragen so schnell oder langsam beantworten wie DU willst. Auch mehrmals. MEGA!
Es ist dann DEIN Abstill-Buch! 🫶🏼

Du kannst es JETZT sofort nutzen, um Dir erst einmal klar zu werden, was wie wer gerade braucht. Und es dann wieder weglegen. Und dann später noch mal hervor holen, überprüfen, stimmt das alles noch, oder ist jetzt was anders? Bist Du jetzt bereit für den nächsten Schritt?

Ich bin echt immer wieder selbst begeistert, was es alles kann! 🤩

Du willst es direkt haben?! ➡️ Link in der Bio

Hi 🙋🏻‍♀️ ich bin Ramona. Die undogmatische Stillberaterin, die findet Abstillen kann auch in schön gehen ✌🏻

👉🏻 Folg mir, wenn Du gerne stillst, aber dennoch langsam genug hast.

15/04/2026

Ach Schwermetalle - das ist so 90er. Sprechen wir doch lieber über Mikroplastik. 🤪

Ich hab ne gute und ne schlechte Nachricht. 🥸

Erst die schlechte: Was schon alles in Brustmilch gefunden wurde: ��Mikroplastik
Schwermetall
Dioxine (hochgiftige Verbindungen)
PBDE (Flammschutzmittel)
PFAS (Industriechemikalien)
Pestizide (Pflanzenschutzmittel)
PCB (Synthetische Stoffgemische) ��So wem ist schon schlecht? Mir allein schon wegen all der chemischen Formeln und Studien, die ich für Euch lesen und entschlüsseln durfte. 🥴

Kurz zwei Gedanken, dann die gute Nachricht: ��💡Viele Stoffe sind rückläufig zu finden. Heißt: Sie wurden über die Jahre als schädlich erkannt, eingeschränkt oder verboten.

💡Es gibt immer feinere Technik, bessere Labore, um noch mehr zu finden.

💡Wir finden diese Stoffe überall - nicht nur in Muttermilch.

Die gute Nachricht: ��Deine Milch ist und bleibt die Number one! Denn…

💡Auch in Ersatznahrung finden wir solche Rückstände, da ALLES belastet ist (nicht nur wir stillenden Mütter, gell).

💡Wenn ich mit einer Plastikflasche füttere, sich auch Mikropartikel lösen.

💡Brustmilch einfach über 200 Inhaltsstoffe enthält, die zum größten Teil noch überhaupt nicht erforscht sind und künstlich gar nicht nachgebildet werden können.

💡Die Vorteile des Stillens überwiegen einfach.

‼️Alle Studien kommen zum Schluss: Die Belastung ist so gering , dass wir Stillen als beste Nahrung für Säuglinge empfehlen können.

Die Belastung wird auch nicht mit andauernder Stillbeziehung mehr oder gar schädlicher.

🌍 Viel wichtiger: Lasst uns doch mehr auf die Umwelt achten, damit noch weniger gefunden wird in Zukunft! Stillen ist nämlich SO wichtig im Umweltschutz! Keine Verpackung, nichts muss hergestellt werden, keine Transportwege, gesundheitliche Vorteile für Stillende und Kinder!

Hi 🙋🏻‍♀️ ich bin Ramona. Die Stillberaterin, die nicht mehr hören kann, dass die Milch schlecht ist.

👉🏻 Folge mir für weniger Mythen und mehr Wissen!

12/04/2026

Seit über 10 Jahren begleite ich nun Familien. Auch beim Thema schlafen, gemeinsames Schlafen, Familienbett und Co.

Noch nie (!) hat wer angerufen und gefragt, was sie nun mit der Teenagerin machen sollen, die mit der Partnerperson im Familienbett schlafen möchte.

Überraschung.

Irgendwann ziehen sie aus. Wollen nicht mehr bei den Eltern schlafen. Die einen früher, die anderen später.

Und nein, ich nenne hier mit Absicht kein „normales“ Alter. Weil was ist hier normal?

Wenn DU das nicht mehr möchtest, warum auch immer, ist auch das völlig ok. Und man kann gemeinsam, je nach Alter des Kindes, schauen, was braucht wer, um gut schlafen zu können.

Es wird immer wen geben, der das komisch findet und entsetzt fragt. Weil das lange Zeit nicht mehr die Norm war. Doch bevor wir alle Kinderzimmer mit einzelnen Kinderbetten hatten, schliefen wir auch schon mal gemeinsam.

So viel Platz, Geld, Wohlstand und Wärme gab es lange Zeit in der Geschichte gar nicht. Und von Mehr-Zimmer-Höhlen mit Kinderhöhlen habe ich auch noch nie was gehört.

Wenn Du kannst, lächle die Frage weg. 🫶🏻

Ihr macht das gut so und geht Euren eigenen Weg.
Wenn Ihr was verändern wollt, tut es.
Braucht Ihr Unterstützung, meldet Euch.

🙋🏻‍♀️ Hi! Ich bin Ramona, Familientherapeutin, Stillberaterin und Mama von vier Kindern, die gerne unproblematisch schläft.

➡️ Jeden Sonntag hier: Doofe Fragen - Schlaue Antworten.

12/04/2026

Ich hab da so ne kleine Privat-Studie am Laufen…
2014 bis 2024
n=4

Unser ältestes Kind wurde 2014 geboren, wurde jeden Abend, zwei Jahre lang in den Schlaf gestillt.
Bisherige Folgen:

Super kommunikativ, findet schnell in neuen Gruppen Anschluss, hat viele Freunde außerhalb der Klasse, hat vielfältige Hobbies, moderierte vor einem Riesen Publikum mehrere Zirkus-Shows, gute Schulleistungen, lernt eigenständig eine neue Sprache, spielt 2 Instrumente, erkundet nach wenigen Wochen die neue Stadt alleine, geht alleine zu Freunden, fährt alleine Zug in die nächste Stadt, schläft gerne außerhalb, ab 2 wurde vorgelesen & gesungen zum Einschlafen, mittlerweile liest es selbst Bücher oder hört eine Traumreise.

Das zweite Kind, 2016 geboren, ca. 16 Monate in den Schlaf gestillt.
Bisherige Folgen:

Sensibel, empathisch, findet überall in 2 min neue Freunde, findet für jedes Problem eine Lösung, super athletisch, tolles Körpergefühl, hat auch außerhalb von Schule viele Freunde, macht bei Talentwettbewerben mit, bestellt Eis auf Spanisch, liebt Geschichten & taucht darin ein, nach dem Einschlafstillen kam das Vorlesen, nun liest es selbst vor dem Schlafen oder hört gerne Hörbücher. Auswärts schlafen ist kein Problem. Auch 100 km entfernt.

Drittes Kind, 2018 geboren, ca. 20 Monate in den Schlaf gestillt.
Bisherige Folgen:

Offen, kommunikativ, streunert umher, früh gelaufen und geht auch gern allein, sportlich, unfassbar energievoll, liebt Musik & Bewegung, mutig, selbstsicher, kocht & backt gern, packt gerne mit an.
Nach 20 Monaten wurde nur noch gelesen zum Einschlafen. Übernachtet woanders, liest jeden Abend selbst ein paar Seiten.

Viertes Kind, 2021 geboren, 35 Monate in den Schlaf gestillt.
Bisherige Folgen:

Sehr aufgeschlossen, herzlich, umarmt gern, witzig, liest gerne Bücher, besucht die Kita, geht allein in die Musikschule und zu Freund*innen.

Ich glaube, ich bin da etwas Großem auf der Spur…

Hi 🙋🏻‍♀️ ich bin Ramona. Die Familien- und Stillberaterin, die nicht mehr hören kann, woran das Stillen alles Schuld ist.

👉🏻 Kommentiert gerne weitere Spätfolgen des Einschlafstillen.

10/04/2026

👏🏻 Es 👏🏻 gibt 👏🏻 keinen 👏🏻 Grund 👏🏻 warum 👏🏻 Du 👏🏻 nicht 👏🏻 zum 👏🏻 Einschlafen 👏🏻 stillen 👏🏻 solltest. 👏🏻

Ok. Gut, vielleicht gibt es zwei Gründe:

DU möchtest das nicht. Nicht mehr. Oder überhaupt einfach nicht. Du stillst vielleicht gar nicht. Das ist ok.

Oder

Dein KIND möchte es nicht. Ja es gibt sie, Babies, die NIE an der Brust einschlafen, obwohl es doch so einfach wäre. Aber wenn etwas besser hilft in den Schlaf zu finden, dann tut dies. Es ist ok.

Und dann gibt es ganz vielleicht ab und an so was wie „äußere“ Umstände. Du musst auf eine wichtige Reise, bist krank, verletzt, musst vielleicht sogar ins Krankenhaus. DAS wären auch noch Gründe…

Aber ansonsten, für alle, die es noch mal von Herzen brauchen:

DU ❤️ DARFST 🩷 DEIN 🩵 KIND 🧡 IN 💛 DEN 💚 SCHLAF 💙 STILLEN 💜

Du machst nichts kaputt, Du verpasst kein Zeitfenster, Du verwöhnst es nicht zu sehr und ja - es wird damit wieder aufhören. Versprochen.

Wann weiß ich nicht. Dann, wenn es für Euch beide passt.

Wenn Du was daran ändern magst, unterstütze ich Dich gern. Aber nur, weil DU willst, nicht weil Dir irgendwer erzählt hat, dass das mal jetzt langsam an der Zeit sei. Ok? Prima 🫶🏼

Buch Dir einen Termin mit mir oder schau Dir mein Workbook zum bedürfnisorientierten Abstillen an. ✌🏻

Meinen ausführlichen Artikel dazu gibts auf dem Blog.

Hi 🙋🏻‍♀️ ich bin Ramona. Undogmatische Still- und Familienberaterin, die gerne Fragen stellt, um rauszufinden, was DU brauchst.

👉🏻 Folge mir für witzigen UND fachlich fundierten Content.

09/04/2026

… die Bedürfnisse ALLER Beteiligten gesehen werden. 🤗

Stillen beantwortet ein Bedürfnis. Korrekt. Sogar mehrere gleichzeitig. Hunger, Durst, Liebe.
Goldstandard: Stillen nach Bedarf.

💡Ich ergänze immer: Wie es Dein Baby braucht und oder DEINE Brüste. Stillen ist ein Team-Sport.

Das Baby 24/7 an der Brust. Aufopferung deluxe. Mehr geht ja auch nicht.

Jaaaa. Nein.

Gerade am Anfang der Stillzeit ist das Baby eben auf Milch angewiesen. Möchte ich stillen, bin ich die Quelle, bin verantwortlich und muss eben verfügbar sein. Ja.

💡Aber ich bleibe weiterhin auch für mich selbst verantwortlich. Ich habe ebenfalls einen Körper, einen „Geist“ mit Bedürfnissen. Wenn ich die nicht stille, sähe auch das Baby alt aus.

Eine stillende Person, die nicht mehr isst, schläft, keinen Kontakt zur Außenwelt hat, keine Fürsorge und emotionale Sicherheit erfährt, kann auch ihr Kind nicht mehr gut versorgen, ernähren.

Für mich immer ENORM wichtig: ��✨Bedürfnisorientierung bedeutet die Bedürfnisse ALLER Beteiligten im Blick haben. ✨

Klar, es gibt Phasen im Leben, da stecke ich zurück, gehen andere vor. Dennoch bleiben alle Bedürfnisse wichtig und müssen gesehen werden. Auch wenn sie gerade nicht zu 100% „dran“ sind.

Ich kann also stillen, ganz dem Bedürfnis meinem Baby nachkommen, mich aber auch darum kümmern, dass ich selbst was zu essen bekomme. Die nächsten Monate esse ich vielleicht nur mit einem Löffel und meistens alles kalt, aber ich achte darauf, auch etwas zu essen.

Ich kann vielleicht gerade nicht auf einen ausgedehnten Städtetrip mit Freund*innen, aber ich kann mich verabreden, telefonieren, Besuch einladen, das Baby mal für eine Zeit abgeben und mich um meine sozialen Bedürfnisse kümmern.

Das gleiche beim Abstillen: So viele sind überrascht und dankbar zugleich, wenn ich frage, was SIE brauchen. Dabei ging es doch darum bloß nicht das Kind zu traumatisieren, wenn der Wunsch nach Abstillen größer wird.

☝🏻Bedürfnisorientiertes Stillen bedeutet nicht aufopfern.

Stillen ist für mich nur dann bedürfnisorientiert, wenn die Bedürfnisse aller Beteiligten gesehen werden. Das war BO für mich aber schon immer. Und ist kein neuer Hut.

08/04/2026

Natürlich ist die Antwort wie so oft: Jein. 🤗

Den Satz brachte eine Familie vom Kinderarzt mit in meinen Beikost Workshop. True Story.

Meine Gegenfrage: Wie schmeckt denn deine Milch?
Süß. Richtig.

Die Evolution lässt uns Süßes als sicher & nahrhaft einstufen. Schlau von der Natur. Doof halt für meine Lust auf Schoki. Gut für die Süßigkeiten-Industrie. 🤪

Aber dürfen Kinder nun ab dem Beikostalter was Süßes?

NEIN
Alles, was zusätzlicher Zucker ist, sollte vermieden werden.
Stark gezuckertes, „echte“ Süßigkeiten, Fruchtsäfte, stark verarbeitete Lebensmittel, usw. Eben alles, wo Zucker von außen zugesetzt wurde. Ja, auch Dattelzucker ist Zucker. 🫣

Ich sag mal so: In meiner Kindheit gab es noch schön Zucker über die Erdbeeren 🤪

JA
In Obst ist Fruchtzucker enthalten. Das ist aber kein Problem, da in der Frucht noch mehr drin ist: Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe & vor allem auch Wasser. Das verarbeitet der Körper anders.

JEIN
Z.B. Quetschies. Immer heißes Thema. Oder Obstsaft. Beides ist nicht der Teufel & gehört verboten, ist mal ok, die Dosis macht das Gift, aber nicht als Dauerlösung. Auch nicht selbst gekocht. 🙃

Zurück zum Kinderarzt: Das Baby soll im 1. Lebensjahr nichts Süßes (also auch kein Obst) bekommen, damit es sich gar nicht erst daran gewöhnt.

Doof, dass unsere Milch bereits süß schmeckt.
Und auch wieder dieser Schalter: Als wenn ab dem 1. Geburtstag Zucker in rauen Mengen klar ginge 🥴

Also: Obst ist ab Beikostalter absolut erlaubt. Und nicht nur Zitronen 😂

Mein Tipp: Lasst alles, wo zusätzlich Zucker hinzugefügt wurde weg. Bietet auch nach dem 1. Geburtstag „freien Zucker“ nur in Maßen an. Wir alle wissen doch tief in uns drin, dass wir zu viel Zucker essen. 🫣
(Die WHO empfiehlt nicht mehr als 50g für einen Erwachsenen. Mal Hände hoch, wer die am Tag voll macht 🫣 Ich fange auch an 🙋🏻‍♀️)

🥦🥝🍉🍌🥑🍍🍊

Hi ich bin Ramona. Ich berate Dich undogmatisch von der Stillzeit bis an den Familientisch.

👉🏻 Folge mir für mehr Brokkoli. Äh Wissen über einen entspannten Beikoststart.

07/04/2026

… isst es besser und mehr.
… schläft es durch.
… kann es sich auch besser lösen.

Hast Du auch schon mal diese Sätze gehört?

Oder noch andere? Lass uns in den Kommentaren sammeln!

Wenn abstillen WIRKLICH eine Garantie für all das wäre, wie schön einfach wäre das nur!

Leider ist das Abstillen aber nicht die Generallösung für alle Probleme. Ganz im Gegenteil ist es manchmal sogar eher kontraproduktiv das Stillen zu beenden.

Möchtest du wirklich wirklich abstillen? Fein. Ich unterstütze Dich von Herzen gerne.

Wenn ja, mit welchem Ziel?
Möchtest du erst mal nur eine bestimmte Zeit am Tag verändern? Nicht mehr nachts stillen? Komplett abstillen? Möglichst schnell? Langsam mit Zeit? …

Und vor allem „in schön“?! (Spoiler: Ja, das geht.)

Hi 🙋🏻‍♀️ ich bin Ramona. Deine undogmatische Stillberaterin. Ich begleite Dich vom Start bis zum Ende. Your b***s your choice.

👉🏻 Über den Link in der Bio kommst Du zu meinem Workbook zum bedürfnisorientierten Abstillen, kannst Dir einen Termin buchen und alle Angebote ansehen.

06/04/2026

Bei allen vier Kindern klappte das prima auch mal über Nacht weg zu sein. Ich habe dafür nicht abgepumpt oder Ersatzmilch vorbereitet. Das Kind kam prima ohne Milch aus. Auch meine Brust machte solche Pausen ohne Gemecker mit. Zum Glück.

Sie konnten super mit anderen Bezugspersonen einschlafen und mit mir dafür stillen. Beides ist möglich.

Die Kinder waren meistens um die 18 Monate alt, wenn es das erste Mal klappte.

Für mal abends weg sein, ein Konzert, jemanden besuchen oder oder, musst Du nicht abstillen. Wenn Du das eigentlich (noch) gar nicht willst. 🫶🏻

Du stillst…
… und möchtest mal abends weg?
… oder sogar über Nacht wegbleiben?
… Du fragst Dich, wie das gehen kann?

Mein Workbook zum Abstillen hilft auch genau dabei: klar werden, was brauche ich gerade, was mein Kind. Was kann ich verändern, damit mir das gelingt.

Es beinhaltet alles, um sofort loszulegen mit dem Abstillen.
Aber auch, um „nur“ etwas zu verändern.

Link in der Bio 🫶🏻

🙋🏻‍♀️Hi ich bin Ramona. Pädagogin, Familientherapeutin, Stillberaterin und Mama von vier Kindern. Folge mir für mehr Stillwissen und chaotischen, dafür ehrlichen Großfamiliencontent 🙃

Ramona Noll - Familienbegleitung & Stillberatung mit Herz

24/04/2026

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