Ergotherapie & Coaching Tanja Pilster

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Ergotherapie & Coaching Tanja Pilster

Schön, dass Sie hier sind! Sie wünschen sich moderne und fundierte Ergotherapie? Gerne können Sie uns für Fragen einfach anrufen.

Sie werden bei uns ganzheitlich und persönlich auf Ihre einzigartigen Bedürfnisse abgestimmt behandelt.

12/03/2022

Achte auf Dich und Dein Empfinden 💛
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11/03/2022

Es gibt Dinge, die können Eltern für und mit ihren Kindern tun.

Die Schwächen zeigen und eigene Fehler zugeben fällt vielen schwer. Jedoch stärkst Du Deine Kinder damit nachhaltig. Du zeigst ihnen, dass Perfektion nicht das Maß aller Dinge ist. Das Schwäche, vor allem im schützenden Rahmen der Familie nicht versteckt oder überspielt werden muss.

Im Agieren kannst du Deine Kinder ebenfalls spielerisch in Denkweisen unterstützen.
Vermeide Schubladen wie „das ist Mädchenkram“, „Jungs weinen nicht“, „dafür bist du schon zu groß“ oder „spiele auf Grund der Herkunft nicht mit XY“.
Lasse Dein Kind sich frei entfalten und akzeptiere und respektiere Wünsche.

Ihr lest jeden Abend ein kleines Buch oder du liest ein Kapitel vom Märchenbuch vor?
Sprecht beim Frühstück darüber. Reflektiert das gelesene und höre Dir an, was Dein Kind über Verhalten und Handlung denkt. Hat Dein Kind alles verstanden oder vielleicht Schwierigkeiten Handlungen einzusortieren?

Denke daran dass schon kleinste Veränderungen im Alltag unsere Kinder nachhaltig negativ wie positiv beeinflussen können.

Brauchst du oder Dein Kind hierbei Hilfe? Melde Dich gerne bei uns, wir unterstützen Euch 🤍
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09/03/2022

Eine der häufigen Fragen und Bedenken bevor Patienten und Coachies zu uns kommen, lest ihr im Post.

„Ist mein Problem ernst/schwerwiegend genug um zu euch zu kommen?“

JA!

Vergleiche weder Dich, noch deine Herausforderungen oder Dein Empfinden mit dem von Anderen.

Niemand ist Deinen Weg gegangen.

Niemand darf und kann beurteilen wie Du fühlst.

Wir nehmen Dich und jede Deine Herausforderungen ernst!
Uns ist es wichtig dir Wege und Praktiken zu zeigen welche Du aktiv im Alltag umsetzen kannst.

Wir sind für Dich da! Nimm gerne Kontakt zu uns auf
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08/03/2022

Am Montag beginne ich…“, „Nächsten Monat werde ich…“, „Außerhalb der Öffnungszeiten… Dann versuche ich es die nächsten Tage nochmal“

Kennst Du diese Art Dinge auf- oder vor Dir herzuschieben? Weißt Du wie es ist, sich immer dann an etwas zu erinnern wenn dies gerade vermeintlich nicht greifbar ist?

Ein Beispiel:
Der ungeliebte Zahnarzttermin sollte schon lange gemacht sein? Du hast aber gerade keine Möglichkeit einen Termin zu vereinbaren weil Wochenende ist?
Doch, Du hast die Möglichkeit!
Spreche auf den Anrufbeantworter und äußere Deinen Terminwunsch. Alternativ könntest Du eine Email schreiben oder sogar einen Zettel in den Briefkasten einwerfen. Außerdem kannst Du Dir zu jeder Zeit eine Erinnerung in Dein Handy speichern, um während der regulären Öffnungszeiten der Praxis an die Terminvereinbarung erinnert zu werden.

Du siehst, „unmögliche“ Herausforderungen können gleich durch mehrere Alternativen umgangen werden. Bei keiner der vorangegangen Möglichkeiten hast Du Dein eigentliches Ziel (einen Termin zu vereinbaren) gelöst, hast jedoch den ersten Schritt getan und teilweise die Verantwortung abgegeben.

Dinge die wir vor uns her- oder aufschieben sind oft mit Angst, Unwohlsein oder innerlichem Stress verbunden. Wenn Du diese permanent in die Zukunft schiebst und sie nicht angehst, bleiben aber genau diese Negativgefühle fester Bestandteil Deines Alltags.

Hast Du das Gefühl, dass Du manche Herausforderungen nicht angehen kannst? Dass Du für manche Situationen keine Lösung findest und wie blockiert bist?

Wir unterstützen Dich! Wir hören zu und versuchen Alternativen und Lösungen zu finden die Du in Dein Handeln integrieren kannst.

Melde Dich bei uns
Via Anruf, WhatsApp, hier auf Instagram, über das Kontaktformular unserer Homepage, über Facebook – ganz wie und wann DU möchtest!
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07/03/2022

Fühlst Du dich Deinen Herausforderungen nicht gewachsen? Hast du Schmerzen? Hast Du das Gefühl aus Deinem „Loch“ nicht selbstständig herauszufinden?
Wir sind für Dich da!
Und denke immer daran, dass man nicht nur körperliche Schmerzen ärztlich sowie therapeutisch behandeln lässt. Auch mit seelischen Schmerzen solltest Fu Dir Hilfe suchen 💛
Sprich Deinen Hausarzt aktiv auf eine Ergotherapie an.
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06/03/2022

Sonntag - Zeit für Dich!
Such dir doch mal 1-2 Punkte für heute raus und lasse positive Gedanken und Gefühle ganz bewusst zu ❤️
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03/03/2022

Kennst Du deine Stärken? 💪
Wofür kannst Du dir selbst ein Kompliment aussprechen?
Ich, Beitragserstellerin, fange an:
Eine meiner Stärken ist mein Optimismus.
Wenn ich mich nicht kennen würde, würde ich mir ein Kompliment für meine Hilfsbereitschaft geben

Jetzt Du!
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02/03/2022

Liebeskummer? Du fühlst dich allein? Antriebslos? Du denkst
„Sich um sich selbst kümmern ist Frauensache!“
Falsch!
Auch Männer müssen auf sich, im Äußeren und Inneren, acht geben!
Versuche doch diese Woche diese 4 Punkte umzusetzen

🟡 Gehe an einem Abend früher als gewohnt ins Bett und/oder schlafe mindesten 7 Stunden 😴

🟡 Mache eine Gedankenpause. Versuche zumindest mal 5 Minuten bewusst an schöne Dinge zu denken. Nimm dir gern ein HIlfsmittel wie ein Fotoalbum oder gute Musik zur Hand

🟡 Gönne dir eine Nährhafte Mahlzeit. Du bist kein Chefkoch 👨‍🍳? Liefern lassen oder essen gehen ist da eine super Option. Probier doch mal eine Bowl, ein Curry oder einen leckeren Salat

🟡 Selfcare geht auch für Männer ✌🏼 Creme Deine Hände und Füße ein oder sogar deinen ganzen Körper. Nutze nach dem Duschen einen Spritzer Parfum (auch wenn du danach nur auf die Couch wanderst). Reinige dein Gesicht heute mal liebevoll in dem du die Seife sanft einmassierst

Du stehst Dir selbst im Weg? Es fällt Dir schwer eine Beziehung zu Dir selbst zu pflegen?

Dann melde Dich bei uns! Wir unterstützen Dich dabei Dir selbst wieder näher zu kommen

01/03/2022

Na, mit welchen Worten könnte man dir heute eine Freude machen?
Merke dir aber eins: wenn du ein Kompliment bekommst, dann nimm es an! Nur weil Du selbst Deine Stärken gerade nicht erkennen kannst, muss das nicht heißen dass sie nicht vorhanden sind 💝
Gerne unterstützten wir Dich dabei wenn Du nicht mehr auf Deine Ressourcen zurückgreifen kannst!
Melde Dich ganz einfach bei uns
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28/02/2022

Montag!
Mit jeder neuen Woche beginnt ein neues Kapitel 🍀🔒❤️
Was brauchst du heute ganz besonders um morgen gut in den März starten zu können?
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27/02/2022

Bitte lasst Euch von solchen Äußerungen nicht klein Machen!
Niemand weiß wie es in Euch aussieht. Niemand anderes ist Euren Weg gegangen. Einfach niemand darf sich eine Wertung Eurer Situation erlauben!
Wir stehen Dir zur Seite!
Denn egal wie schwer und herausfordernd Dein Alltag, Deine Situation Dir vorkommt, es gibt Wege und Möglichkeiten Besserung zu schaffen.
Wenn Du selbst dazu nicht in der Lage bist, dann melde Dich!
Wir hören Dir zu und unterstützen Dich aktiv Deine Herausforderungen anzugehen.

25/02/2022

Das Wochenende steht vor der Tür.
Für manche heißt das zwei Tage der Entspannung und Zeit um zur Ruhe zu kommen.

Für andere können diese zwei ruhigeren Tage aber genau das Gegenteil von Entspannung hervorrufen.

Je ruhiger es um einen herum wird, desto lauter werden negative Stimmen und Gefühle im Inneren.

Weißt Du was wir meinen? Dann haben wir hier 6 Wege sich schnell selbst zu beruhigen.

1️⃣Gib Deine Ängste offen zu. Rufe jemanden an und berichte was Dich beschäftigt. Nimm Dir ein Tagebuch und schreibe auf was Dich fürchtet.
2️⃣Vielleicht hast Du in der Vergangenheit ein Lied gehört was Dich entspannen ließ oder es hat Dir geholfen Anspannung in Kissen abzugeben in dem Du es fest an Dich drückst. Vielleicht hilft es Dir in dem jetzigen Moment auch. Versuche es doch einfach mal.
3️⃣Die Anordnung der Möbel oder die Bilder im Bilderrahmen hast Du seit dem Einzug nicht gewechselt? Nimm die Rahmen von der Wand und wechsle die Bilder. Tausche Sofakissen aus oder räum die Klamotten von deinem „Klamotten-Stuhl“ weg. Du wirst sehen, äußere Veränderung schafft Platz für innere Veränderung.
4️⃣Mache eine „Gut und Schlecht Liste“ Nimm jedes Gefühl wahr, welches Du gerade spürst. Du fühlst Dich traurig? Wenn Du in Dich hineinfühlst, ist da bestimmt nicht nur Traurigkeit. Spürst Du vielleicht auch Angst?
Oder fühlst Du einen leichten Hunger?
5️⃣Suche online nach Entspannungsvideos oder gönne Deiner Nackenmuskulatur ein Wärmekissen.
6️⃣Mache Dir Deine Stärken bewusst. Auch wenn es sich so anfühlt dass die aktuelle Situation unüberwindbar ist. Du bist doch bereits bis hier her gekommen. Es muss also Ressourcen in Deinem Inneren geben. Versuche wenigstens eine davon auszumachen.
Bist Du klug und hast einen Job? Bist Du Mutter und schaffst es jeden Tag für Dein Kind/Deine Kinder da zu sein? Schaffst Du es Dir jeden Tag die Zähne zu putzen? Was für Dich selbstverständlich ist, ist für Andere schon eine große Herausforderung. Mache Dir das bewusst!

Melde Dich gern jederzeit bei uns wenn Du Deine Herausforderungen selbst nicht mehr angehen kannst oder nicht weißt wo Du beginnen sollst.

Wir sind für Dich da! Wir möchten Dich unterstützen!

22/02/2022

Unsere innere Haltung Sorgt dafür, ob wir zufrieden oder unzufrieden mit Situationen und Gegebenheiten sind.
Bewerten wir, statt zu beschreiben limitieren wir uns in unserer Wahrnehmung und in unserem daraus resultierendem Handeln.

Akzeptanz und Commitment gehören hier zu einer bewährten Strategie vom Bewerten zum Beschreiben zu kommen und daraus mehr Energie, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein zu erlangen.

Du willst wissen wie das geht?
Nimm Kontakt zu uns auf 💌
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21/02/2022

Der Montag ist fast geschafft 🥳

Hier also eine kleine Nachricht für Dich!
Versuche Dir immer wieder Deine realen Stärken vor Augen zu führen.
Es können bereits ganz kleine Dinge sein, die für Dich oder auch für andere schon eine riesige Wirkung erzielen.

Mit Deinem Humor hast Du heute Morgen vielleicht jemanden helfen können, einen schlechten Gedanken aus dem Kopf zu verbannen.
Mit Deiner Hilfsbereitschaft hat sich die von Selbstzweifeln erfüllte Frau, welcher Du die Tür zum Treppenhaus aufgehalten hast, wertgeschätzt und gleich besser gefühlt.

Auch wenn Du nicht immer die Auswirkung Deines Denken und Handelns sofort und offensichtlich reflektiert bekommst, bist Du trotzdem toll!

Merke Dir, dass auch Dinge welche nicht gelobt oder gedankt werden wertvoll sind.

Kannst Du Deine Stärken nicht ausmachen oder fühlst Du Dich nicht "genug"? Ressourcen die in Deinem Inneren schlummern, bekommst Du nicht mehr hervorgehoben?

Wir unterstützen Dich gerne! Dafür musst Du dich einfach nur bei uns melden 💌
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19/02/2022

Heute stellt sich Johanna Bürger, Ergotherapeutin und systemisch-psychologische Beraterin (i.A.) vor. Sie arbeitet seit mehr als einem Jahr in unserer Praxis. Hier schätzt sie besonders die Möglichkeit,
ganzheitlich und ressourcenorientiert mit Kindern und Jugendlichen in deren individuellen sozialen Systemen zu arbeiten.
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18/02/2022

Kaffee gibt es bei uns aber natürlich trotzdem 😇
Dieser Post soll jedoch klar aufzeigen, dass unsere Anwendungen absolut ernst zu nehmen sind.
Wir helfen, indem wir Eich unterstützen eigene Ressourcen wieder neu zu entdecken und innere Kräfte zu mobilisieren.
Wir zeigen neue Perspektiven auf und sind für Euch da, wenn ihr uns braucht.
Kein Problem ist zu klein oder zu gering. Wir nehmen eure Herausforderungen ernst und begleiten Euch auf eurem Weg.
Meldet euch gerne für Termine.

17/02/2022

ZUFRIEDENHEIT ist das, was glückliche Menschen ausmacht.
Es gibt, vereinfacht dargestellt 5 neurobiologische Grundmotive. Sind diese im Einklang/ Ausgeglichen sorgen wir damit für eine gute Psychische Widerstandsfähigkeit sowie eine mentale Flexibilität und Stärke...
Du möchtest mehr über die Grundmotive und ihre Wirkweise erfahren?
Ressourcen Aktivierung und deren wertvoller Nutzen für jeden einzelnen von uns?
Melde dich gerne, wir sind für dich da...

16/02/2022

Fragt Euren Hausarzt bei psychischen und physischen Problemen immer aktiv nach Ergotherapie.

Solltet ihr Rückfragen haben, dürft Ihr euch gerne auch bei uns melden!
Wir freuen uns über jeden Kontakt 🤗

Adresse

Am Metternicher Bahnhof 4
Koblenz
56072

Telefon

+4917623246395

Webseite

https://www.ergotherapietanjapilster.de/

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