Doula Sandra

Für deine wundervolle Schwangerschaft, deine selbstbestimme Geburt & achtsames Wochenbett

17/05/2026

Du tust viel, um dich auf die Geburt vorzubereiten.
Und fühlst dich trotzdem manchmal verunsichert, überfordert oder innerlich angespannt?

Dann bist du nicht allein. 🌿

Viele klassische Geburtsvorbereitungen vermitteln vor allem Wissen.
Aber kaum jemand spricht darüber, warum sich dein Körper trotzdem nicht automatisch ruhig oder wohl fühlt.

Und genau hier kommt dieses ganze „Nervensystem-Thema“ ins Spiel.
➡️ Ja — aktuell ein ziemliches Buzzword.
Aber ehrlich? Absolut berechtigt.

Denn Schwangerschaft, Geburt und Mutterwerden passieren nicht nur im Kopf.

In meinem kostenlosen Mini-Guide erfährst du, warum reine mentale Vorbereitung oft nicht ausreicht — und welcher fehlende Baustein für viele Frauen den Unterschied bei der Geburt macht.

👉 Den kostenlosen Guide findest du über den Link in meiner Bio.

Liebsten Gruß
Deine Sandra 💛

15/05/2026

Willkommen, du wundervolle Frau!

ich begleite dich (am liebsten ganz individuell) auf deiner Mamareise 🌸

• körperbasiert
• nervensystemorientiert
• traumasensibel
• wohlwollend
• haltend
• wertschätzend

Liebsten Gruß
Deine Sandra 💛

21/04/2026

„Ich habe unter der Geburt versagt…“ – dieser Gedanke quält so viele Frauen. 💔 Doch die Wahrheit ist: Dein Körper hat dich nicht im Stich gelassen, sondern dich beschützt.

Erstarren, sich „herausziehen“ oder alles wie von außen wahrnehmen – das sind Schutzmechanismen, keine Schwäche. Dein Körper hat überlebt, so gut er konnte.

👉 In meinem Workshop ‚Wenn Geburt nachwirkt‘ darfst du diesen Blick auf dich verändern, diese Muster verstehen und in Heilung gehen.

📅 21. Mai | 10-12Uhr | Familienzentrum Caritas, Cottbus
🌱 Teilnahme auf Spendenbasis
🔗 Link zur Anmeldung in der Bio

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

geburtsintegration

17/04/2026

„Hauptsache das Baby ist gesund.“

Ein Satz, den so viele Mütter nach der Geburt hören.
Und ja – ein gesundes Baby ist ein Geschenk.

Aber was ist mit dir?

Plötzlich dreht sich alles um dein Kind:
Kinderarzttermine, Fragen aus der Familie, gut gemeinte Ratschläge.

Und du?

Du funktionierst. Du hältst. Du machst weiter.
Selbst wenn jemand auf dich schaut – bei der Nachsorge beim Gyn oder der Hebamme – geht es oft um deinen Körper:
Heilt alles gut? Gibt es Verletzungen?

Doch dein inneres Erleben bleibt dabei so oft still.

👉 Dabei bedeutet gesund sein so viel mehr:
Auch dein Nervensystem, deine Gefühle und deine Gedanken verdienen Aufmerksamkeit.

Auch du darfst gesehen, gehört und gehalten werden.
Wenn du spürst, dass deine Geburt noch nachwirkt –
dass da Gedanken, Gefühle oder Bilder sind, die Raum brauchen –
dann bist du nicht allein.

🌿 In meinem Workshop „Wenn Geburt nachwirkt“ öffne ich einen wohlwollenden, traumasensiblen Kreis.
Ein Raum für Austausch, Verständnis und sanfte Geburtsverarbeitung – in deinem Tempo, ohne Bewertung.

📅 21. Mai | 10–12 Uhr | Familienzentrum Caritas, Cottbus
🌱 Teilnahme auf Spendenbasis
🔗 Anmeldung über den Link in der Bio

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

GEBURTSVERARBEITUNG
GEBURTSINTEGRATION
GEBURTHEILEN
GEBURTSTRAUMA
WOCHENBETT

13/04/2026

🖤 Manchmal bleibt nach einer Geburt mehr zurück als nur die Erinnerung. Vielleicht Fragen, Zweifel, Schmerz – oder das Gefühl, dass etwas noch nicht in Frieden ist.

In meinem Workshop in Cottbus darfst du genau dafür Raum finden: für dich, deine Geschichte, deine Gefühle. Sanft, traumasensibel und getragen von der Kraft der Gemeinschaft. 🌿

📅 21. Mai 2026 | Cottbus
🌱 Teilnahme auf Spendenbasis (mind. 5€ für verbindliche Anmeldung)
👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen – ich begleite dich.

Von Herz zu Herz
Deine Doula Sandra 💛

04/04/2026

💖 Feedback einer wundervollen Frau zur Rezobo Massage:

"Die Massage war sehr gut, die habe ich sehr genossen und im Nachhinein, muss ich wirklich sagen (das hätte ich nicht gedacht): was da körperlich alles passiert, ist beeindruckend.
Ich habe es richtig wohltuend gespürt am Schulter- und Nackenbereich und auch an den Oberschenkeln. Der Kopfbereich war für mich am angenehmsten und Beine und Hüfte, das fand ich mega, das hättest du noch ewig so weiter machen können."

🌸 Das darfst du auch erleben - Infos & Buchung auf meiner Website (Link in Bio) - und auch wundervoll als Geschenk zu Ostern / Geburtstag / einfach so für einen Lieblingsmenschen / etc. ☺️

02/04/2026

Während Schokolade irgendwann aufgegessen ist, bleiben manche Geschenke noch lange spürbar:

Ein Moment von echter Entspannung.
Warme Schultern.
Ein ruhiger Atem.
Das Gefühl, einfach mal nichts halten zu müssen.

Ein Gutschein für eine Rebozo Massage ist deshalb kein „klassisches“ Geschenk.

Es ist eine Einladung: langsamer zu werden,
loszulassen,
sich mal selbst halten zu lassen.
Für Frauen.
Für Mamas.
Für Schwangere.

Oder für jeden Menschen, der sich nach einer Pause vom Funktionieren sehnt. 🌿

Wenn du dieses Jahr etwas verschenken möchtest, das wirklich berührt:

🐰 Rebozo Massage Gutscheine zu Ostern
Infos findest du über den Link in meiner Bio ✨

(Und ja… du darfst ihn natürlich auch dir selbst schenken.)

28/03/2026

Eine Minute nur für dich. 🤍

Wenn du ein Tuch zu Hause hast (Schal, Tragetuch oder großes Halstuch reicht auch), kannst du diese kleine Rebozo-Pause selbst ausprobieren:

✨ Leg dir das Tuch um Schultern oder Rücken
✨ Beginne dich sanft zu wiegen oder zu pendeln
✨ Lass das Tuch dich halten statt es festzuhalten
✨ Spüre die Wärme und den Druck auf deiner Haut
✨ Atme dabei ruhig ein und aus

Du musst nichts „richtig“ machen.
Dein Körper weiß oft selbst, welche Bewegung gerade gut tut.

Manchmal sind es genau diese kleinen Momente von Halt, Wärme und Selbstberührung, die unser Nervensystem daran erinnern: Du bist sicher. Du darfst loslassen.

Wenn du diese Erfahrung gern vertiefen möchtest, kannst du das auch gemeinsam erleben:

🌸Beim Rebozo Mädelsabend am 2. Mai (17–19 Uhr) tauchen wir tiefer ein in Rebozo-Massage, Verbindung unter Frauen und kleine Impulse rund um Zyklus & Selbstfürsorge.

👭 Nur 8 Plätze (4 Freundinnen-Paare)

Infos & Anmeldung findest du über den Link in meinem Profil ✨

27/03/2026

Manchmal tragen wir Frauen so selbstverständlich so viel,
dass wir gar nicht mehr merken, wie viel Kraft es eigentlich kostet.

Wir halten den Alltag zusammen.
Wir halten Räume für andere.
Wir halten Emotionen aus.
Wir halten durch.

Und irgendwo dazwischen vergessen wir manchmal,
dass auch wir gehalten werden dürfen.

Nicht, weil wir es uns „verdient“ haben.
Nicht, weil wir erst genug geleistet haben müssen.

Sondern einfach, weil wir Menschen sind. 🤍

Gehalten werden bedeutet für mich: für einen Moment nichts erklären zu müssen.
Nicht stark sein zu müssen.
Nicht funktionieren zu müssen.

Einfach atmen.
Einfach im Körper ankommen.
Einfach weich werden dürfen.

Genau solche Räume möchte ich mit meinen Rebozo-Abenden schaffen. Ein Abend, an dem du mit einer Freundin kommen kannst, euch gegenseitig mit den Tüchern Entspannung schenkt, loslasst und vielleicht auch ein Stück mehr bei euch selbst ankommt.

Ein besonderer Mädelsabend – nicht laut, nicht voll, nicht oberflächlich.
Sondern ruhig, nährend und verbindend. 🌿

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Rebozo Abend für Freundinnen
🗓️ 2. Mai
⏰ 17–19 Uhr
👭 nur 8 Plätze (4 Freundinnen-Paare)

Wenn du spürst „das würde mir gerade richtig gut tun“ – dann findest du alle Infos zur Anmeldung über den Link in meinem Profil.

Vielleicht ist das genau dein Zeichen, dir diesen Raum zu schenken. ✨

25/03/2026

Da die Resonanz des Rebozo-Abends letzten Herbst (für schwangere Paare) so wundervoll war und das Interesse an meiner Arbeit mit den Tüchern, gibt es dieses Jahr 3 unterschiedliche Abende!

Wir beginnen am
🌸 2. Mai
Mit einem Rebozo-Abend als Mädels-Abend für Freundinnen.
- begrenzt auf 8 Frauen (also 4 "Paare")
In Cottbus von 17-19Uhr

*Im August folgt ein Abend für Schwangere Paare und im Oktober ein Paarzeit-Abend mit dem Rebozo.
Jetzt bereits auf meiner Website buchbar 😉

➡️ Auch super als Geschenk für einen Lieblingsmenschen geeignet!

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra

*Bei Fragen einfach fragen 💖

18/02/2026

Du willst eine selbstbestimmte Geburt –
aber gerade fühlt sich deine Schwangerschaft eher nach Unsicherheit, Reizüberflutung oder innerem Chaos an?

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Wissen.
Sondern Klarheit darüber, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht.

✨ 7 Fragen. 1 Shift.

Mein Quiz zeigt dir, ob dein Fokus aktuell auf
Ruhe, Klarheit oder Verbindung liegen darf –
damit du aufhörst, alles gleichzeitig „optimieren“ zu wollen.

Eine selbstbestimmte Geburt beginnt mit einer bewussten Schwangerschaft.
Und Bewusstheit beginnt mit einem ehrlichen Blick nach innen.

Mach den ersten Schritt.
Das Quiz wartet auf dich.

→ Link in der Bio 🌸

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

Adresse

Kolkwitz
03099

Telefon

+4915737769513

Webseite

https://linktr.ee/harmonistisch

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