Doula Sandra

Für deine wundervolle Schwangerschaft, deine selbstbestimme Geburt & achtsames Wochenbett

13/04/2026

🖤 Manchmal bleibt nach einer Geburt mehr zurück als nur die Erinnerung. Vielleicht Fragen, Zweifel, Schmerz – oder das Gefühl, dass etwas noch nicht in Frieden ist.

In meinem Workshop in Cottbus darfst du genau dafür Raum finden: für dich, deine Geschichte, deine Gefühle. Sanft, traumasensibel und getragen von der Kraft der Gemeinschaft. 🌿

📅 21. Mai 2026 | Cottbus
🌱 Teilnahme auf Spendenbasis (mind. 5€ für verbindliche Anmeldung)
👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen – ich begleite dich.

Von Herz zu Herz
Deine Doula Sandra 💛

04/04/2026

💖 Feedback einer wundervollen Frau zur Rezobo Massage:

"Die Massage war sehr gut, die habe ich sehr genossen und im Nachhinein, muss ich wirklich sagen (das hätte ich nicht gedacht): was da körperlich alles passiert, ist beeindruckend.
Ich habe es richtig wohltuend gespürt am Schulter- und Nackenbereich und auch an den Oberschenkeln. Der Kopfbereich war für mich am angenehmsten und Beine und Hüfte, das fand ich mega, das hättest du noch ewig so weiter machen können."

🌸 Das darfst du auch erleben - Infos & Buchung auf meiner Website (Link in Bio) - und auch wundervoll als Geschenk zu Ostern / Geburtstag / einfach so für einen Lieblingsmenschen / etc. ☺️

02/04/2026

Während Schokolade irgendwann aufgegessen ist, bleiben manche Geschenke noch lange spürbar:

Ein Moment von echter Entspannung.
Warme Schultern.
Ein ruhiger Atem.
Das Gefühl, einfach mal nichts halten zu müssen.

Ein Gutschein für eine Rebozo Massage ist deshalb kein „klassisches“ Geschenk.

Es ist eine Einladung: langsamer zu werden,
loszulassen,
sich mal selbst halten zu lassen.
Für Frauen.
Für Mamas.
Für Schwangere.

Oder für jeden Menschen, der sich nach einer Pause vom Funktionieren sehnt. 🌿

Wenn du dieses Jahr etwas verschenken möchtest, das wirklich berührt:

🐰 Rebozo Massage Gutscheine zu Ostern
Infos findest du über den Link in meiner Bio ✨

(Und ja… du darfst ihn natürlich auch dir selbst schenken.)

28/03/2026

Eine Minute nur für dich. 🤍

Wenn du ein Tuch zu Hause hast (Schal, Tragetuch oder großes Halstuch reicht auch), kannst du diese kleine Rebozo-Pause selbst ausprobieren:

✨ Leg dir das Tuch um Schultern oder Rücken
✨ Beginne dich sanft zu wiegen oder zu pendeln
✨ Lass das Tuch dich halten statt es festzuhalten
✨ Spüre die Wärme und den Druck auf deiner Haut
✨ Atme dabei ruhig ein und aus

Du musst nichts „richtig“ machen.
Dein Körper weiß oft selbst, welche Bewegung gerade gut tut.

Manchmal sind es genau diese kleinen Momente von Halt, Wärme und Selbstberührung, die unser Nervensystem daran erinnern: Du bist sicher. Du darfst loslassen.

Wenn du diese Erfahrung gern vertiefen möchtest, kannst du das auch gemeinsam erleben:

🌸Beim Rebozo Mädelsabend am 2. Mai (17–19 Uhr) tauchen wir tiefer ein in Rebozo-Massage, Verbindung unter Frauen und kleine Impulse rund um Zyklus & Selbstfürsorge.

👭 Nur 8 Plätze (4 Freundinnen-Paare)

Infos & Anmeldung findest du über den Link in meinem Profil ✨

27/03/2026

Manchmal tragen wir Frauen so selbstverständlich so viel,
dass wir gar nicht mehr merken, wie viel Kraft es eigentlich kostet.

Wir halten den Alltag zusammen.
Wir halten Räume für andere.
Wir halten Emotionen aus.
Wir halten durch.

Und irgendwo dazwischen vergessen wir manchmal,
dass auch wir gehalten werden dürfen.

Nicht, weil wir es uns „verdient“ haben.
Nicht, weil wir erst genug geleistet haben müssen.

Sondern einfach, weil wir Menschen sind. 🤍

Gehalten werden bedeutet für mich: für einen Moment nichts erklären zu müssen.
Nicht stark sein zu müssen.
Nicht funktionieren zu müssen.

Einfach atmen.
Einfach im Körper ankommen.
Einfach weich werden dürfen.

Genau solche Räume möchte ich mit meinen Rebozo-Abenden schaffen. Ein Abend, an dem du mit einer Freundin kommen kannst, euch gegenseitig mit den Tüchern Entspannung schenkt, loslasst und vielleicht auch ein Stück mehr bei euch selbst ankommt.

Ein besonderer Mädelsabend – nicht laut, nicht voll, nicht oberflächlich.
Sondern ruhig, nährend und verbindend. 🌿

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Rebozo Abend für Freundinnen
🗓️ 2. Mai
⏰ 17–19 Uhr
👭 nur 8 Plätze (4 Freundinnen-Paare)

Wenn du spürst „das würde mir gerade richtig gut tun“ – dann findest du alle Infos zur Anmeldung über den Link in meinem Profil.

Vielleicht ist das genau dein Zeichen, dir diesen Raum zu schenken. ✨

25/03/2026

Da die Resonanz des Rebozo-Abends letzten Herbst (für schwangere Paare) so wundervoll war und das Interesse an meiner Arbeit mit den Tüchern, gibt es dieses Jahr 3 unterschiedliche Abende!

Wir beginnen am
🌸 2. Mai
Mit einem Rebozo-Abend als Mädels-Abend für Freundinnen.
- begrenzt auf 8 Frauen (also 4 "Paare")
In Cottbus von 17-19Uhr

*Im August folgt ein Abend für Schwangere Paare und im Oktober ein Paarzeit-Abend mit dem Rebozo.
Jetzt bereits auf meiner Website buchbar 😉

➡️ Auch super als Geschenk für einen Lieblingsmenschen geeignet!

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra

*Bei Fragen einfach fragen 💖

18/02/2026

Du willst eine selbstbestimmte Geburt –
aber gerade fühlt sich deine Schwangerschaft eher nach Unsicherheit, Reizüberflutung oder innerem Chaos an?

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Wissen.
Sondern Klarheit darüber, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht.

✨ 7 Fragen. 1 Shift.

Mein Quiz zeigt dir, ob dein Fokus aktuell auf
Ruhe, Klarheit oder Verbindung liegen darf –
damit du aufhörst, alles gleichzeitig „optimieren“ zu wollen.

Eine selbstbestimmte Geburt beginnt mit einer bewussten Schwangerschaft.
Und Bewusstheit beginnt mit einem ehrlichen Blick nach innen.

Mach den ersten Schritt.
Das Quiz wartet auf dich.

→ Link in der Bio 🌸

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

23/01/2026

„Ich darf langsamer werden.“ 🌿

Und manchmal braucht es dafür keinen großen Plan,
sondern etwas Kleines, das dich im Alltag daran erinnert.

⚓ Das Ankerkissen ist mehr als ein Traubenkernkissen.
Es vereint
• sanfte Wärme
• ein beruhigendes, haltgebendes Gewicht
• die feine Energie von Heilsteinen & Blüten/Kräutern

– als stiller Impuls für dein Nervensystem, einen Gang runterzuschalten.

In der Hand.
Auf dem Schoß.
Auf dem Bauch oder am Herzen. 🤍

Nicht, um etwas zu tun –
sondern um bewusst da zu sein.

Gerade in Schwangerschaft, Wochenbett und Mama-Alltag
gehen Pausen oft verloren.
Nicht, weil wir sie nicht wollen –
sondern weil uns niemand daran erinnert.

✨ Dieses Kissen darf genau das sein:
• eine liebevolle Einladung zum Innehalten
• ein körperlicher Anker für Ruhe & Verbindung
• ein sanftes Erinnern an dein eigenes Tempo

Wenn du magst, schau im Shop vorbei
und finde das Ankerkissen, das dich in deiner aktuellen Lebensphase begleiten darf ⚓🤍

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

12/01/2026

Manchmal ist es nicht der große Urlaub, der fehlt.
Sondern ein Moment, in dem du dich wieder spürst.

Zwischen Stillen, To-do-Listen, Mental Load 🤯, Schlafmangel und dem Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen,
vergessen so viele Mamas ihren eigenen Körper.
Vergessen, wie sich Wärme, Halt und Sicherheit anfühlen.

💖 Genau dafür habe ich das Ankerkissen entwickelt.
Ein Wärmekissen, das mehr kann als warm machen:
Es erinnert dein Nervensystem daran,
dass du nicht im Alarmmodus leben musst.
Dass du dich sinken lassen darfst.
Dass du getragen bist.

Jedes Kissen ist gefüllt mit einer eigenen Mischung aus:
Kräutern,Blüten, Traubenkernen & Heilsteinen –
für 7 verschiedene Intentionen:
von Erdung & Schutz bis zu Herzöffnung, Klarheit oder sanfter Beruhigung.
Du wählst nicht nur ein Kissen –
du wählst die Energie, die dich gerade am meisten unterstützt.

✨ Ab morgen gibt es das Ankerkissen bei in Cottbus im Shop.
✨ Online geht es ganz bald für dich los.

Wenn du dir mehr Ruhe im Kopf, mehr Verbindung im Körper
und einen sicheren inneren Ort im Mama-Alltag wünschst –
dieses Kissen ist für dich.

➡️ Folge mir für mehr Infos
Im nächsten Post teile ich konkrete Impulse,
wie du dein Ankerkissen im Alltag nutzen kannst 🤍

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

06/01/2026

Bist du dir bewusst,
➡️ dass wir Menschen (und ganz besonders schwangere Frauen) auf Verbindung angewiesen sind,
um gesund, reguliert und wirklich glücklich zu sein?

Und doch leben wir in einer Leistungsgesellschaft,
die uns früh lehrt: Funktioniere. Sei stark. Komm allein klar.
So sind wir – oft unbemerkt – zu Einzelkämpferinnen geworden.

Nicht weil wir so sind.
Sondern weil es kaum Raum für
🌸 Langsamkeit,
🌸 Mitgefühl
🌸 und echtes Miteinander gibt.

Verbindung ist kein Luxus.
Sie ist ein biologisches Grundbedürfnis unseres Nervensystems.

🌿 Folge mir für Impulse rund ums Nervensystem auf der Mamareise und dafür, wie du wieder in echte Verbindung, Ruhe & Klarheit findest.

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra 💛

29/12/2025

Gefühlsexplosion.

Für viele ist Silvester laut, wild, berauschend.
Für mich – und für viele Kinder (auch Ungeborene!) – ist es vor allem eines: Überforderung.

Knallen, grelles Licht, keine Vorwarnung.
Kleine Nervensysteme verstehen keine Symbolik, keinen „Jahreswechsel“, keinen Ursprung des Brauchs.
Sie spüren nur: Es ist zu viel.

Und ehrlich?
Auch viele Erwachsene spüren genau das –
wir haben nur gelernt, es zu übergehen.

Vielleicht darf Silvester kein Höhepunkt sein.
Vielleicht darf es leise sein.
Vielleicht ist Rückzug keine Schwäche oder Ignoranz, sondern Fürsorge.

Für unsere (ungeborenen) Kinder.
Für die Tiere.
Für die Umwelt.
Und für unser eigenes Nervensystem.

Nicht jede Explosion muss gefeiert werden.
Manche dürfen einfach abklingen. ✨

Was hälst du von Silvester?
Ich freue mich, wenn unsere drei Kinder es einfach seelenruhig verschlafen....

Liebsten Gruß
Deine Doula Sandra

10/12/2025

Das schönste Geschenk zu Weihnachten kann man nicht einpacken. ✨

Eine Rebozo-Massage schenkt
✨ tiefe Entspannung
✨ Geborgenheit & Leichtigkeit
✨ liebevolle Berührung

Und ja: Diese Massage ist für jede Person - egal ob Schwanger, Mama oder Mann - geeignet,
die sich selbst (oder jemand anderem) etwas Gutes tun möchte. 🤍🧣

🎁 Gutscheinanfrage per Mail an
sandra@harmonistisch.de

Liebsten Gruß und eine wundervolle Weihnachtszeit & Rauhnächte

Deine Doula Sandra 💛

Adresse

Kolkwitz
03099

Telefon

+4915737769513

Webseite

https://linktr.ee/harmonistisch

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