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Niesters Training und Therapie

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Niesters Training und Therapie

Das Training der Zukunft - einzigartig anders
milonQ Training für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und V

16/12/2024

Deine Muskeln schützen nicht nur deine Gelenke! 💪🍀

Beim gezielten Krafttraining produzieren deine Muskeln eine Vielzahl an Botenstoffen. 🔺🟩🟠 Diese wirken an verschiedenen Stellen deines Körpers: Sie fördern die Fettverbrennung, unterstützen die Bauchspeicheldrüse, hemmen das Wachstum von Krebszellen und schützen vor Zivilisationskrankheiten wie Diabetes.

Wissenschaftler 👩‍🔬👨‍🔬 nennen diese Stoffe Myokine. 😮 Es wurde sogar nachgewiesen, dass sie einen positiven Einfluss auf das Gehirn haben und Demenz sowie Alzheimer vorbeugen können!

13/12/2024

Übergewicht in Zahlen! 🔢

☠️ Übergewicht wird in den Industrie- und Schwellenländern in den nächsten 30 Jahren mehr als 90 Millionen Menschen das Leben kosten. 😰

🧓 Unsere Lebenserwartung sinkt durch Fettleibigkeit im Durchschnitt um 3 Jahre.

🏭 Fettleibigkeit und Übergewicht verringern das Bruttoinlandsprodukt durchschnittlich um 3,3 Prozent. 👩‍🏭👷‍♀️

10/12/2024

Dein Immunsystem ist und bleibt der Schutzschild deines Körpers. 🛡 Damit es optimal funktioniert, spielt deine Muskulatur 💪 eine äußerst wichtige Rolle. Man könnte deine Muskulatur als die Apotheke deines Körpers bezeichnen: Wenn du deine Muskeln trainierst, werden sie stimuliert und setzen dabei eine Vielzahl von Botenstoffen 💠🔸🔺🔻 frei, die für dein Immunsystem und den gesamten Organismus unverzichtbar sind! So kannst du nicht nur deine Abwehr gegen Viren und Krankheiten 🦠 stärken, sondern auch das Risiko sogenannter innerer Entzündungsprozesse reduzieren. Das gilt unabhängig von deinem Alter. 🧓👨‍🦰👱‍♀️

Also gib deiner Muskulatur die Beachtung, die sie verdient. Du hast es in der Hand, und wir unterstützen dich gerne auf diesem Weg!

07/12/2024

Eine englische Studie 🔎 mit 5.000 Befragten ergab, dass mehr als die Hälfte täglich unter Rücken- und Gelenkschmerzen leidet. 😧 Die Symptome reichen dabei von Beschwerden beim Treppensteigen bis hin zu Problemen beim Gehen auf gerader Strecke. ❌

Typische Anzeichen für Rücken- oder Gelenkbeschwerden sind:

🍀 Eingeschränkte Beweglichkeit beim Beugen oder Strecken des Gelenks
🍀 Beschwerden nach längerer oder ungewohnter Belastung
🍀 Anlaufschwierigkeiten nach langem Sitzen oder Liegen
🍀 Gelenkgeräusche wie „Knacken“ oder „Knirschen“

Werden die Beschwerden nicht frühzeitig behandelt, kann dies zu Arthrose oder Arthritis führen. Bei den meisten Menschen entstehen die oben genannten Beschwerden durch Übergewicht, Bewegungsmangel oder Erkrankungen wie Diabetes oder entzündliches Rheuma. 😑

Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich durch gezielte Bewegung der Verlauf dieser Krankheiten verbessern oder ihr Auftreten sogar verhindern lässt. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ Dabei ist es wichtig, qualifizierte Sporttherapeut*innen an deiner Seite zu haben, die dich tatkräftig und mit ihrem Fachwissen unterstützen. 😊

06/12/2024

Insbesondere bei Knieproblemen kann die Kombination aus passiven und aktiven Therapieansätzen oft den schnellsten Fortschritt bringen! ☝ Unsere Fachpraxis für Physiotherapie ist auf die Behandlung akuter Schmerzprobleme 🤕 und die postoperative Rehabilitation spezialisiert. 🏥

Als Expertinnen im Gesundheitsbereich sind unsere Therapeutinnen in der Lage, anhand eines breiten Spektrums an Therapie- und Trainingsmöglichkeiten einen maßgeschneiderten Therapieplan für dich zu erstellen.

Hast du ein ärztliches Rezept für Physiotherapie erhalten? 👩‍⚕️ Dann zögere nicht und kontaktiere uns noch heute! 😊 So bringen wir auch dich schnellstmöglich auf den Weg zur Genesung!

04/12/2024

Sarkopenie betrifft jeden von uns! 😮 Aber was genau ist das eigentlich? 🤔 Das Video bietet eine anschauliche Erklärung und zeigt die wichtige Rolle gut trainierter Muskeln! 💪😉

Möchtest du deine Muskelkraft steigern 🙋‍♀️🙋‍♂️ und dein Immunsystem ✳️ nachhaltig stärken? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit unseren Sporttherapeut*innen 👩‍⚕️!

01/12/2024

Unglaublich, aber wahr! Bereits ein zusätzliches Gewicht von 5 Kilogramm verdoppelt das Risiko für Kniearthrose. 😰

Übergewicht hat zur Folge:
- GelenkschmerzenAbnutzung von - Gelenken und Knorpel

Und führt zu ...
- intensiven Schmerzen 😮

Was sind die Lösungsansätze?
- Anpassung der Ernährung
- Eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Trainingsbehandlung

30/11/2024

Studien zeigen: Training verändert deine Gene!?! 🧬 Über 4.000 Gene verändern sich in Ihrer Aktivität durch Krafttraining! 😮 Da jeder Mensch ca. 20.000 Gene hat, können sich durch ein gezieltes Krafttraining also 20% deiner Gene positiv verändern! 😍 So stärkst du nicht nur dein Immunsystem gegen Viren 👾 und Bakterien, sondern auch das Erkrankungsrisiko von gewissen Krebsarten wie bspw. Brust-, Prostata- & Dickdarmkrebs um 20 – 30%. 😮

Ein gezieltes Krafttraining 💪🙋‍♀️🙋‍♂️ sollte also wie das wöchentliche Putzen 🧼, Wäschewaschen 🧺 etc. regelmäßig in deinen Alltag integriert werden. Natürlich reicht als erster Schritt auch 1x pro Woche aus!

28/11/2024

Bewegungsmangel - eine Hauptursache für Bluthochdruck ☝🏼🤔

Körperlich inaktive Menschen schwächen ihren Körper auf ganzer Linie. 🙁
Herz 💔, Kreislauf und Lungen körperlich inaktiver Menschen arbeiten unökonomisch. 📉

Schon bei kleinen Anstrengungen, die Trainierte locker wegstecken, reagiert das Herz❣️hochtourig.

Knochen, Muskeln und Gelenke verlieren an Substanz, der Stoffwechsel ist unterfordert und einseitig auf Anbau statt Abbau der Fettdepots ausgerichtet.
Sogar das Gehirn wird träge und die Psyche 😢😥 anfälliger!

25/11/2024

Immunsystem stärken und Schutzschilde. ✳️ Ein starkes Immunsystem wirkt wie ein Schutzschild gegen Krankheitserreger von außen. Es sorgt dafür, dass sich Viren 👾 in den Atemwegen und in der Lunge 🌬 nicht ungehindert ausbreiten können. Doch dein Immunsystem ist auf DEINE HILFE angewiesen! Studien zeigen, dass du nicht nur durch ausreichend Schlaf 😴 und wenig Stress 🙂 deine Immunabwehr stärken kannst, sondern insbesondere durch eine gesunde Ernährung 🍏 und regelmäßiges Training. 💪

24/11/2024

Als Praxis bieten wir dir mit unserer Kombination aus Behandlung und aktiver Trainingstherapie ein einzigartiges Konzept, das dich nachhaltig zum Erfolg führt! 😉 Also sprich deinen Therapeuten doch beim nächsten Mal an, ob die aktive Trainingstherapie nicht auch für dich einen großen Nutzen bringt, um schneller und nachhaltiger gesund und aktiv zu sein! 💪

22/11/2024

Stress. 😫 Wer kennt ihn nicht? Doch kennst du diese 3 Fakten zum Thema Stress? 🤔

🙋‍♂️ Singles sind gestresster: Obwohl einen der Partner manchmal zur Weißglut treiben kann, zeigen Studien der Universität von Chicago, dass Menschen in einer festen Beziehung generell weit weniger gestresst sind als Singles.

👆 Stress senkt die Solidarität: Ist man gestresst, reagiert man nicht nur egoistischer, sondern wird auch ungerecht. Das haben Studien von der Universität Zürich gezeigt.

👷‍♂️ Akademiker & Fachkräfte bringen Stress eher nach Hause: Die Universität von Toronto stellte in einer Studie fest, dass Akademiker und Fachkräfte den Stress auf der Arbeit öfter mit ins Privatleben bringen. Schuld daran seien zwischenmenschliche Konflikte auf der Arbeit und die Sorge um den Job.

Befrei dich jetzt von deinem Stress 😊 und hol dir mit einer guten Portion Bewegung deine Gelassenheit zurück. 👍

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Physiotherapeut

Das Training der Zukunft - einzigartig anders

Jeder unserer Kunden hat unterschiedliche körperliche und gesundheitliche Vorraussetzungen und damit verbundene Ziele. Deshalb sorgen wir mit einem ganzheitlichen Trainingsansatz für ein sicheres und effektives Training.

Das bedeutet zum einen das Auftrainieren der grossen Muskelgruppen für ein kräftiges Muskelkorsett, zum anderen ein gezieltes Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Durch ausgewählte funktionelle und koordinative Übungen werden muskuläre Dysbalancen beseitigt oder ihnen vorgebeugt.

Alles unter den Augen eines geschulten Therapeuten, der die korrekte Ausführung der Übungen kontrolliert oder bei Fragen rund ums Training zur Verfügung steht, damit unsere Kunden erfolgreich ihr Trainingsziel erreichen!