Wie sind die Öffnungszeiten?

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Praxis Essgenuss

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Essen ist ein Bedürfnis, Genießen eine Kunst
(Zitat von La Rochefoucauld)

Gesund lebt´s sich besser. Setzen Sie sich mit dem Thema Ernährung auseinander, es macht Spaß und lohnt sich. Seine Gesundheit zu fördern, ist eine Liebeserklärung an das eigene Leben. Gesundheit und Genuss müssen dabei keine Gegensätze sein. Ausgewogenes Essen, ein bewuster Lebensstil hat viel mit Genussfähigkeit und Eigenliebe zu tun. Eigentlich eine ganz einfache Formel für ein gesundes Leben. Und dennoch fällt es vielen Menschen schwer, es im Alltag umzusetzen. Genuss liegt bekanntlich in der Mitte und diese Mitte zu finden, darum geht es mir auch in der Ernährungsberatung. Praxis Essgenuss / Kompetenz in Sachen Ernährung

Ernährungsberatung und Diättherapie:
bei Übergewicht, Untergewicht / Mangelernährung, Essstörungen, Erkrankungen der Verdauungsorgane, Herz- Kreislauferkrankungen, Krebserkrankungen, Zöliakie, Laktoseintolleranz uvm. Betriebliche Gesundheitsförderung

Ernährungsbildung für Kindergarten und Schule;

Referententätigkeit

Kochevents

07/01/2026

✨ Willkommen im Jahr 2026!
Wir wünschen dir ein gesundes, glückliches und genussvolles neues Jahr. 💛
Der Januar fühlt sich oft wie ein sanfter Neustart an: Nach den üppigen Feiertagen sehnt sich der Körper nach mehr Leichtigkeit, Energie und guter Versorgung. Und das Wichtigste dabei: Ein gesunder Start bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Entscheidungen, die dir wirklich gut tun.
Damit du genau hier ansetzen kannst, haben wir etwas Besonderes für dich:
📍 Aktionstag Gesundheit in der Abenteuer Küche (Meerbusch)
📅 12. Januar | 9:00–16:00 Uhr
Ein Tag, um deinen Körper besser kennenzulernen – schnell, unkompliziert und mit direktem Ergebnis.
✅ BIA-Messung (Körperanalyse)
Deine Körperzusammensetzung auf einen Blick: Muskelmasse, Fettanteil, Wasserhaushalt – mehr als nur die Zahl auf der Waage.
✅ Vitamin-D-Messung
Oft müde, anfälliger für Infekte oder verspannt?
Ein Vitamin-D-Mangel kann eine Rolle spielen. Lass deinen Wert einfach testen – für Immunsystem, Knochen und Wohlbefinden.
⏱️ Dauer je Messung: 15–20 Minuten
📌 Ergebnisse direkt im Anschluss
💶 25 € pro Messung (Barzahlung erwünscht, PayPal möglich)
👉 Wenn du zusätzlich eine Auswertung & Erläuterung möchtest:
Bitte 2 Slots buchen (Messung 25 € + Erläuterung 25 €)
📲 Termin buchen: über unsere Buchungsplattform (https://app.cituro.com/booking/2530685?presetService=11f0db572d9ff2bb8fe3ad2e3062a6fa =1)
oder per Mail/Telefon:
info@praxis-essgenuss.de | 0177 1407004
Wir freuen uns auf dich! ✨

25/12/2025

✨ Genussvoll ins neue Jahr – Save the Dates im Januar!
📅 7. Januar | 19:00–20:30 Uhr
Happy Aging – Genuss für ein langes Leben
Von Anti-Aging mit Messer & Gabel über Good Food bis Well Food.
👉 Gesund essen, bewusst leben & genussvoll in das neue Jahr starten!
📅 10. Januar | 11:00–16:00 Uhr
Leberfasten – Der Gesundheitskochkurs
Leber entlasten, Stoffwechsel ankurbeln & kreativ kochen.
👉 Alltagstaugliche, leberfreundliche Rezepte – lecker & unkompliziert!
📅 19. Januar | 19:00–20:00 Uhr
Gesundheit Plus – Ingwer-Shots
Kleiner Schluck, große Wirkung!
👉 Immunsystem stärken, Energie tanken & fit durch den Winter.
📅 24. Januar | 14:00–20:30 Uhr
Gewürzseminar & Kochevent
Gewürzseminar & Kochevent
Start bei Spirit of Spice in Willich – taucht ein in die Welt handverlesener Gewürze!
👉 Riechen, schmecken, staunen – ein Erlebnis für alle Sinne!
📅 30. Januar | 18:00–22:00 Uhr
After Work Cooking
Schnell, entspannt & richtig gut essen nach einem langen Arbeitstag.
👉 Feierabendküche ohne Stress – dafür mit viel Genus

22/12/2025

🎄 So wird Weihnachten köstlich✨
Wir freuen uns riesig, Teil des Weihnachtsmenüs der Rheinischen Post zu sein!
Im Beitrag vom 13.12. (Anke Kronemeyer) zeigen drei Meerbuscher Genussbetriebe, wie festliches Essen auch leicht, modern und kreativ sein.
🥗 Vorspeise: Rote-Bete-Carpaccio von David Schmidt und Ciro Cinque vom (Lank-Latum)
🍽️ Hauptspeise: von uns – Praxis Essgenuss
🧁 Dessert: weihnachtliche Cupcakes von Canan Kufer vom (Osterath)
🍷 Die passenden Weinempfehlungen: Rosa Ripple vom
Weinfachhandel .vin (Lank-Latum)

✨ Lass dich inspirieren und entdecke, wie vielfältig Weihnachten schmecken kann.
👉 Den gesamten Beitrag sowie unser Rezept findest du jetzt über unsere Webseite!

💛 Das gesamte Team von Praxis Essgenuss
wünscht genussvolle und gesunde Weihnachtstage!

19/12/2025

❄ Wissenshappen des Monats: Fit durch den Winter – Power fürs Mikrobiom
Wenn es draußen dunkel und kalt wird, bekommt das auch dein Darm zu spüren.
Weniger Bewegung, schwereres Essen und wenig Tageslicht lassen die Vielfalt unseres Mikrobioms sinken – und das wirkt sich auf Verdauung, Immunsystem und Stimmung aus.

Warum dein Mikrobiom jetzt Power braucht!

🧠 Weniger Licht → weniger Serotonin
🚶 Weniger Bewegung → träger Darm
🍲 Mehr Winterküche → weniger Ballaststoffe
🛡 Weniger Mikrobiom-Vielfalt → schwächeres Immunsystem

✨ Was dein Darm jetzt braucht:
🥬 Wintergemüse wie Kohl, Kürbis & Pastinake, sowie Hülsenfrüchte & Vollkorn liefern Ballaststoffe → wichtiges Futter für die Darmbakterien
🥣 Fermentiertes wie Joghurt, Sauerkraut, Kefir bringen lebende Mikroorganismen mit und fördern eine vielfältiges Mikrobiom
🚶‍♀ Tägliche Bewegung – schon 20–30 Minuten wirken und unterstützen den Darm!
💛 Ein starker Darm bringt dich energiegeladen & widerstandsfähig durch den Winter.
👉 Mehr dazu im Wissenshappen des Monats! https://praxis-essgenuss.de/%e2%9d%84%ef%b8%8f-wissenshappen-des-monats-fit-durch-den-winter-power-fuers-mikrobiom/

17/12/2025

🍪❄ Rezept des Monats – Winterlicher Mood Food: Schoko-Kichererbsen-Kekse ✨🌿
Wenn es draußen kalt und grau wird, dürfen Snacks nicht nur lecker sein – sie sollen auch gut tun.
Unsere Schoko-Kichererbsen-Kekse verbinden natürliche Süße mit wertvollen Ballaststoffen aus Kichererbsen, Mandeln und Datteln. Ein kleiner Genuss, der dein Mikrobiom unterstützt und gleichzeitig die Seele wärmt.Saftig, schokoladig und überraschend nahrhaft: ein Snack, der Energie gibt und gleichzeitig Wohlbefinden schafft. Ideal für gemütliche Nachmittage oder als kleine Stärkung im Alltag. ✨

Schnell gemacht, sättigend und genau richtig für den Winter.
👉 Das Rezept findest du hier:
https://praxis-essgenuss.de/rezept-des-monats-schoko-kichererbsen-kekse/

10/12/2025

🌿 Longevity – Genuss für ein langes Leben
✨ Jetzt in der Dezember-Ausgabe von „Wir am Niederrhein“

Wie bleibt dein Immunsystem stark, wenn es draußen kalt, dunkel und ungemütlich wird? ❄️
Der Winter fordert uns heraus – umso wichtiger sind Lebensmittel, die echte Power liefern und uns von innen stärken.
Ein echtes Winter-Highlight: Grünkohl.
🥬 reich an Vitamin C für starke Immunzellen
💚 voll mit Polyphenolen, die entzündungshemmend wirken
💪 ein natürlicher Booster für Wohlbefinden und Abwehrkräfte

Unser Rezept des Monats zeigt Grünkohl von einer neuen, frischen Seite:
👉 Grünkohlsalat mit Orangen, Walnüssen & warmem Honig-Senf-Dressing – köstlich, nährstoffreich und perfekt für winterliche Immunpower.

💛 Lass dich inspirieren und entdecke, wie genussvoll Prävention sein kann – für mehr Energie, Wohlbefinden & Lebensfreude.

📖 Jetzt lesen in der Dezember-Ausgabe von „Wir am Niederrhein“
https://wir-am-niederrhein-flipbook.de/WaN-Dezember-2025-Digital/

28/11/2025

🌧️ Wissenshappen des Monats: Gute Laune beginnt auf dem Teller
Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne sich seltener zeigt, merken es viele sofort:
Die Stimmung sinkt, die Energie fehlt – und plötzlich ist der Heißhunger auf Süßes riesig. 🍫
Aber warum ist das so?
Weniger Licht bedeutet weniger Serotonin, unser natürliches „Gute-Laune-Hormon“. Gleichzeitig fällt auch der Vitamin-D-Spiegel, der eng mit Stimmung und Energie verbunden ist.
👉 Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du viel für dein Wohlbefinden tun!
Im neuen Wissenshappen erfährst du:
✨ wie komplexe Kohlenhydrate deinen Blutzucker stabil halten
✨ warum B-Vitamine & Omega-3- Fettsäuren dein Nervensystem stärken
✨ wie Tryptophan die Serotoninbildung unterstützt
✨ und warum dein Darm im Winter eine wichtige Rolle für die Stimmung spielt
Gute Laune beginnt tatsächlich auf dem Teller.
Hier geht’s zum Beitrag! 💛
https://praxis-essgenuss.de/wissenshappen-des-monats-gute-laune-beginnt-auf-dem-teller-ernaehrung-fuer-graue-tage/

26/11/2025

🥣❄️ Rezept des Monats – Winterwärme im Teller: Cremige Kürbis-Erdnuss-Suppe ✨🌿
Kalte Wintertage verlangen nach Gerichten, die von innen wärmen, lange satt machen und uns mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Diese cremige Suppe kombiniert Kürbis, rote Linsen und Erdnussbutter – ein Trio, das reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Antioxidantien ist.
Aromatisch, nahrhaft und herrlich wärmend – perfekt für gemütliche Abende, Meal Prep oder als stärkendes Mittagessen in der dunklen Jahreszeit. ✨

Schnell gemacht, wohltuend und ideal für das kalte Wetter.
👉 Das vollständige Rezept findest du hier:
https://praxis-essgenuss.de/rezept-des-monats-winter-cremesuppe-mit-erdnussbutter-waermend-nahrhaft/

24/11/2025

work.woman.wellness – Das Frauenhighlight des

Es war uns eine große Freude, dass Andrea als Referentin zum Thema „Power auf dem Teller“ bei Starke Frauen – Starker Mittelstand dabei sein durfte.

Ein Abend voller Powerfrauen, Energie, Inspiration und wertvollen Begegnungen – wunderbar moderiert .dus und , die so viele beeindruckende Frauen zusammengebracht haben. 💛

💡 Unser Workshop in Kürze:

👉 Jede Frau isst anders.
👉 Es geht nicht darum, weniger zu essen – sondern besser.
Mit fünf kompakten Power-Tipps haben wir gezeigt, wie Ernährung im Businessalltag Kraft geben kann – ohne Verbote, ohne Perfektionismus.
Mit klaren Strategien, Selbstfürsorge und der Entscheidung:
✨ „Ich sorge gut für mich.“
Dazu gab’s kleine Genussmomente – denn gute Ernährung darf Freude machen.

👏 Ein inspirierender Abend mit weiteren Workshops von starken Expertinnen:
• Mindset & Leadership – mit
• Hormone & Wechseljahre – mit .koerfer
• Longevity & Zukunftsgesundheit – mit Romy Leberling

💛 Danke!
Danke an Alexandra Rath & Nicolette Kux für die Organisation –
und an all die starken Frauen, die diesen Abend so besonders gemacht haben.

Frauen, die sich gegenseitig stärken, bewegen mehr.

12/11/2025

🌿 Longevity – Genuss für ein langes Leben
✨ Jetzt in der November-Ausgabe von „Wir am Niederrhein“
Wie bleibst du vital und energiegeladen – selbst in der dunklen Jahreszeit?
Das Geheimnis liegt in deinem Blutzuckerspiegel! 🔋
Ein stabiler Blutzucker schützt deine Zellen, beugt Entzündungen vor und hält dich leistungsfähig – ganz ohne Verzicht.
Statt strenger Regeln setzen wir auf genussvolle Balance:
🥦 mehr Gemüse & Hülsenfrüchte
🌾 mehr Vollkorn & Nüsse
🍬 weniger Zuckerfallen im Alltag
So entsteht echte Gesundheit auf dem Teller – Tag für Tag.

Unser Rezept des Monats zeigt, wie lecker Prävention schmeckt:
👉 Geröstete Curry-Kichererbsen – knusprig, aromatisch & voll pflanzlicher Power!
💛 Lass dich inspirieren und entdecke, wie genussvoll Langlebigkeit sein kann – für mehr Energie, Wohlbefinden & Lebensfreude.
📖 Jetzt lesen in der November-Ausgabe von „Wir am Niederrhein“ https://wir-am-niederrhein-flipbook.de/WaN-November-2025-Digital/

10/11/2025

✨Genussmomente im Advent – Save the Dates!
📅 29. November | 14–20:30 Uhr
Gewürzseminar & Kochevent
Start bei Spirit of Spice in Willich – taucht ein in die Welt handverlesener Gewürze!
👉 Riechen, schmecken, staunen – ein Erlebnis für alle Sinne!

📅 7. Dezember | 12–19 Uhr
Nikolausmarkt Lank-Latum
Wir sind mit einem Stand voller winterlicher Leckereien dabei.
Kommt vorbei, probiert euch durch und genießt die Weihnachtsstimmung am Alten Markt! 🎅🎁

📅 17. Dezember | 18–21 Uhr
Weihnachtsbäckerei in der Abenteuer Küche
Zimt, Vanille & Punsch – backen, schnuppern, schlemmen!
Gemeinsam zaubern wir Plätzchen, Suppe & Snacks in gemütlicher Atmosphäre.

🎅 In Planung: Küchenparty mit Nikolausfeier
„Die besten Partys finden in der Küche statt!“ Ob mitkochen oder einfach zuschauen und genießen – jeder kann den Abend so verbringen, wie er möchte. Locker, lecker, mit ganz viel Spaß – 39 € p. P. 👉 Interesse? Schreibt uns – bei genug Anmeldungen steht der Termin fest!

🎫 Jetzt Platz sichern & genussvoll in die Adventszeit starten! Tickets bekommt ihr über unsere Webseite!
🧡

10/11/2025

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Krefeld
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