Mentales Stressmanagement

20/04/2025

Kennst Du die TTT?

Teilnehmer meiner Stressmanagement-Seminare können sich danach nur wenig oder gar nicht mehr an stressauslösenden Momente erinnern. Diese Technik ist der Emotional Freedom Technique ähnlich und hoch wirksam.

Resilienz - Die Widerstandskraft gegen Stress im Führungsalltag.

28/10/2024

https://etrain.marcus-hein.de/produkt/stress-resilienz/

23/10/2024

Man kann stressigen Momenten aus dem Weg gehen. Das hilft im Moment, schwächt aber auf Dauer.

Man kann auch Ressourcen aufbauen. Ist anstrengend, hilft aber auf Dauer.

Resilienz - Die Widerstandskraft gegen Stress im Führungsalltag.

07/10/2024

Mein neues, vollständig überarbeitetes Stress-und Resilienztraing. Online - flexibel - global - in Deinem Tempo.

https://etrain.marcus-hein.de/produkt/stress-resilient/

02/10/2024

Kennst Du die Pomodoro-Technik?

In der heutigen Arbeitswelt sind Führungskräfte mehr denn je gefordert, inmitten von Unsicherheit und ständigem Wandel Orientierung und Stabilität zu bieten. Sie stehen im Zentrum zunehmender Belastungen – der Druck steigt, der Alltag wird hektischer und der Stress nimmt zu.

09/02/2024

Du hast Stress? - Na, wer denn nicht.

Du kannst die Stressursachen beseitigen. Du kannst auch für Entspannung und Ausgleich sorgen. Beides ist klug und richtig.

Du kannst aber auch Deine mentalen Programme anpassen, Harmoniesucht oder Perfektionistisches Denken flexibler gestalten. Dazu gibt es mein Stress Reduction-Programm. Schau selbst, was für Dich passt:

Mit diesem Hör- und Hypno-Programm hast Du auf Dauer weniger Stress und Du kannst ganz wunderbar entspannen. Sei es Dir wert.

16/10/2019

Weniger Stress durch weniger Perfektionismus und mehr Gelassenheit

10/04/2019

Ist es nicht toll, mit Menschen umzugehen, die es genau nehmen?

Bist Du Perfektionist? Da hat viele Vorteile, kann aber auch so richtig unter Stress setzen. Wir wäre es, wenn in dem einen oder anderen Fall ein paar Prozent weniger auch ausreichen würden und Du einfach etwas entspannter wärst? - Mit dieser CD kannst Du daran arbeiten.

Möchten Sie gerne alles perfekt haben? Mögen Sie keine halben Sachen? - Es ist großartig, wenn man sich auf Menschen absolut verlassen kann, weil einfach alles perfekt ist. Doch das kann auch eine Menge Stress machen. Mit dieser CD trainieren Sie im entspannten Zustand, ein wenig mehr loszulassen...

20/03/2019

Kennst Du die 4711-Methode?

Setz Dich bequem hin, schließe - wenn Du magst - die Augen und atme vier Sekunden ein und sieben Sekunden aus. Das ganze wiederholst Du 11 Minuten lang. - Ganz einfach.

18/03/2019

Verbinde zwei Dinge miteinander: Tief Entspannen und destruktive Gedanken austauschen.

Manchmal hast Du den Mut nicht, Schwäche zu zeigen. Du musst stark sein - glaubst Du. Doch oft ist es gerade so, dass Schwäche zeigen eine besondere Stärke ist.

Sind Sie immer der oder die Starke? Lehnen sich andere gerne bei Ihnen an? Anderen Halt zu geben, ist eine wundervolle Aufgabe und Begabung. Doch vielleicht möchten Sie gar nicht immer der oder die Starke sein. Vielleicht möchten Sie selbst sich einmal anlehnen können. Aber einfach "Nein" sagen i...

15/03/2019

Als wir noch in Höhlen wohnten und der Säbelzahntiger vor der Tür lauerte, war es wichtig, auf der Hut zu sein und die Gefahren rechtzeitig zu erkennen. Dieses Programm ist heute noch aktiv und bei dem einen oder anderen noch durch zum Beispiel sehr vorsorgliche und ängstliche Eltern noch übersteigert. Das macht Stress.

Mit dieser CD nehmen Sie ein wenig mehr Gelassenheit in Ihr Leben.

Stress entsteht durch äußere Einflüsse, die wir in unserem Unterbewusstsein negativ bewerten. Oft reicht schon die innere Vorstellung und sie treibt uns Angstschweiß auf die Stirne. Mit diesem CD-Programm lernen Sie neue positive Überzeugungen, damit Sie Gedanken und Situationen positiv bewerte...