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Bewegungsoase

Yoga, Personal Training und betriebliches Gesundheitsmanagement.

18/01/2026

Im Ayurveda ist Prakriti deine angeborene Konstitution – sie ist der Referenzpunkt.

Vikriti zeigt, wie weit dein aktueller Zustand
davon abweicht – z. B. durch Emotionen, Stress, Ernährung, Rhythmen, …das Leben eben;)

Es geht darum die eigene innere Natur anzuerkennen und diese in Balance zu halten…
Und gemeinsam geht das leichter.

In der Gruppe ist es leichter sich von nicht dienenden Gewohnheiten zu verabschieden und zu einem freudvollen und klaren Zustand zurückzukehren…

Ayurveda Detox-Kur
bereits zum 9. Mal · online
Frühbucherpreis bis Ende Januar.

Mit dabei wieder Dr. Daisy als Gastdozentin

Vorfreude auf euch❤️
Namastele,
Melanie

———

Gerne – hier ist eine stimmige, lebendige englische Version, in deinem Ton, ohne zu technisch zu werden:

⸻

In Ayurveda, Prakriti is your innate constitution — it is the reference point.

Vikriti reflects how your current state
has shifted from it — through emotions, stress, food, daily rhythms … life, basically ;)

The practice is about recognizing your inner nature
and supporting it to stay in balance.
And doing this together makes it easier.

In a group, it’s easier to let go of habits that no longer serve and to move back into a state of clarity, lightness and joy.

✨ Ayurveda Detox Program
now for the 9th time · online
Early bird price until the end of January

With special guest teacher
Dr. Daisy

So looking forward to sharing this with you 🤍
Namaste,
Melanie

14/01/2026

In the light of science
monkeys remind us:
How important connection is.
Think less. Hug more.
Belonging is biology.

And just as true:
If you need space, that’s okay.
Clear boundaries are healthy.
They create safety too……

I witnessed them on my way up to the caves where Ramana Maharshi meditated in Tiru.

——

Im Licht der Wissenschaft
erinnern uns Affen daran:
Wir wichtig Verbindung ist.

Think less. Hug more.
Belonging is biology.

Und genauso wahr:
Wenn du Raum brauchst, ist das okay.
Klare Grenzen sind gesund.
Auch sie schaffen Sicherheit.

10/01/2026

Shoulder mobility matters.
Exercise: „Looking out if the window“

Lets join!
Because moving together for peace within.
My mission inviting people everywhere to move for peace.❤️

One year ago in indonesia

31/12/2025

Schwäbische Böllerbotschaft.

Namastele ihr Lieben

31/12/2025

2025.
Dankbar für all die Begegnungen, für alles, was war – und für das, was kommt.
Für das neue Jahr lade ich ein: Frieden im Inneren.

Danke euch und der wachsenden Bewegungsoase Community. 🤍

⸻

Closing 2025.
Grateful for every encounter, for all that was – and all that’s coming.
For the new year, I invite one thing: inner peace.
Thank you to this growing Bewegungsoase community. 🤍

#2025

I could not tag all the Beautiful humans i wished too.. love to everybody

27/12/2025

Movement – in between.
While waiting, at the hairdresser – like here for example 😅

This foot and toe exercise can be done anywhere.

The big toe plays a key role in stability, walking, and posture.
When we move it consciously, the foot muscles start to activate –
and the whole body can respond.

👉 Exercise:
Draw the four smaller toes toward the sole of the foot
while lifting the big toe toward the top of the foot –
then switch directions.

In the second part, gently hold the big toe and draw it toward you,
while the other four toes move away from you.

Movement can be simple.
And it can happen anywhere.

Thank you to the wonderful
team 💛
for the beautiful and very fun time together one year ago ❤️

Bewegung – zwischendurch.
Beim Warten, beim Friseur – wie hier zum Beispiel 😅

Diese Übung für Füße und Zehen kannst du überall machen.

Der Großzeh spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Gang und Haltung.
Wenn wir ihn wieder bewusst bewegen, spannt sich die Fußmuskulatur auf –
und der ganze Körper kann reagieren.

👉 Übung:
Zieh die vier Zehen Richtung Fußsohle und den Großzeh Richtung Fußrücken –
dann wechsel die Richtung.

Im zweiten Teil hältst du den Großzeh sanft und ziehst ihn zu dir,
während die anderen vier Zehen von dir wegziehen.

Bewegung darf einfach sein.
Und sie darf überall stattfinden.

Danke an das großartige Team von
💛
für die wunderbare und sehr lustige gemeinsame Zeit.

24/12/2025

Frohe Weihnachtszeit ihr Lieben.
Wir lassen more Humor, Ruhe, Tanz hereinschneien…
Mögen wir uns gegenseitig zum lachen bringen, bis die Bäuche gefüllt mit voller liebe gekochter Nahrung in uns wackelt und vibriert….

Liebe zu dir und namastele❤️

21/12/2025

Nebel, Dunkelheit, Wintersonnenwende.

Diese Zeit des Jahres ist intensiv.
Sie lädt uns ein, nach innen zu schauen.
Doch was finden wir dort??

Oft begegnet uns die Frage:
Wie begegne ich dem, was im Außen passiert?
Reagiere ich – oder agiere ich?
Bin ich Opfer der Umstände oder Schöpfer/in meiner Realität?

Mein Mantra in dieser Zeit:
= Akzeptiere jede Situation, als hättest du sie selbst gewählt.

Dieser Satz verändert alles. Er holt uns aus der Ohnmacht zurück in unsere Kraft.

Was mir dabei hilft? Neben Bewegung in der Natur, Yoga, Atem und Tanz ist es vor allem die Meditation. Seit 9 Jahren praktiziere ich zweimal täglich. Ein Commitment, das ein Anker ist – besonders heute, wenn die Wintersonnenwende auf den Welt-Meditationstag trifft.

Was hilft dir in die Schöpferkraft zu kommen?

Schreibt es gerne in die Kommentare.
Lasst uns Schöpfer und Lichtenergie gemeinsam kreieren:)

19/12/2025

Deine Füße sind die Basis.
Und bekommen oft wenig Aufmerksamkeit.

Es beginnt unten:
Füsse beeinflussen deine Statik

Über fasziale Verbindungen wirkt der Fuß bis in Knie, Becken, Wirbelsäule & Nacken

Der Großzeh spielt eine Schlüsselrolle – er stabilisiert, richtet auf, beeinflusst dein Gleichgewicht….

Wenn die Basis nicht stabil und elastisch ist, kompensiert der Körper weiter oben.
Bewusste, regelmäßige Fußübungen können hier viel verändern.

Ich liebe Fussarbeit.
Es gibt so viel Details auf die man achten kann, warst du schon mal bei einem Fussworkshop bei mir dabei?

Freue mich über deine Nachricht, was du daraus integriert und mitgenommen hast?

Namastele,
Melanie

11/12/2025

When you move, you are.

Bewegung ist die Einkehr/Rückkehr zu dem was ist…

Am kommenden Montag öffnen wir wieder den Raum für eine Bewegungs- & Tanz Reise.

Letzter Event in diesem Jahr.
Dieser Event ist kostenlos.
Wer mag, kann eine Spende an KTEP – Kressbronn Toril Education Program geben - Hilfsprojekt auf den Philippinen.

Ich freue mich auf dich. 🤍

07/12/2025

Ihr lieben
Los gehts
Sitzt du viel? Dann ist diese Übung ein Muss. Ansonsten auch gut;)
Aus der Bauchlage hebst du dich aktiv nach oben – mit Kraft aus deinem Rücken.
Jeden Tag für ein bis zwei Minuten. Los geht’s 👏
Mit den Armen gibt es viele Varianten….

——-
Do you sit a lot? Then this exercise is a must.
From a prone position, lift your upper body using the strength of your back
Just one to two minutes a day

27/11/2025

In meinen Ayurveda-Detox-Kursen kommt immer wieder die Frage auf:
Wie kann ich eigentlich ganz unkompliziert meine eigene Pflanzenmilch herstellen?

Ich habe den getestet – und bin begeistert.
Was ich besonders schätze: Er macht die Pflanzenmilch in unter einer Minute, super einfach, und die Konsistenz ist überraschend cremig.

Für mich gerade die einfachste Lösung, wenn ich schnell frische Pflanzenmilch brauche – ohne Zusätze und ohne Sonnenblumenöl.

Wenn du deine Pflanzenmilch aus Reis, Walnüssen & Co. selbst zubereiten möchtest:

Mit dem Code 10MELANIE sparst du 10 € – und für jeden gekauften MYLKY wird ein Baum gepflanzt. 🌱

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Bezahlte Werbung aus Überzeugung🙏

Wie sind deine Erfahrungen?

Adresse

Kressbronn Am Bodensee

Webseite

http://www.bewegungsoase.de/

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