Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 13:00 17:30 - 22:00 Dienstag 09:00 - 13:00 17:30 - 22:00 Mittwoch 09:00 - 13:00 17:30 - 22:00 Donnerstag 09:00 - 13:00 17:30 - 22:00 Freitag 09:00 - 13:00 17:30 - 22:00 Samstag 09:00 - 13:00 Sonntag 17:30 - 21:30

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01/06/2026

15 Minutes Online Class
Monday 7:30- 7:45

Lymphatic Activation Techniques Class

This class is designed to stimulate the lymphatic system through targeted activation techniques that support the natural removal of metabolic waste products and excess fluids from the body. By encouraging healthy lymph circulation and a fresh flow of lymphatic fluid, the session helps “flush” the system, leaving the body feeling lighter, refreshed, and re-energized.

Like a morning coffee for the body, lymphatic activation can promote increased energy levels, improved circulation, and a clearer, fresher state of mind. The techniques help awaken muscles, connective tissues, and fascia while supporting recovery, mobility, and overall vitality.

Perfect as a preparation before a workout or as an energizing reset to start the day with focus, movement, and renewed energy.

01/06/2026

Asana des Monats Juni 2026

Urdhva Dhanurasana & Spanda

Der Begriff Spanda aus dem Sanskrit wird oft übersetzt als „Puls des Lebens“. Er bezeichnet den immer währenden Wechsel, der sich makroskopisch wie mikroskopisch in der Natur, in unseren Körpern und Zellen, im gesamten Universum beobachten lässt – Ausdehnung und Kontraktion, Einatmung und Ausatmung, Festhalten und Loslassen, die Jahreszeiten mit ihren Übergängen zwischen Aufblühen und Verwelken, zwischen kalt und heiß. Kein Zustand ist statisch, auch wenn es manchmal so wirkt. Spanda steckt als indogermanische Sprachwurzel in den deutschen Worten Spannung und Entspannung, auch im englischen Wort „expansion“, sogar in der Materialbezeichnung Spandex für den elastischen Synthetikstoff, aus dem heute die beliebten Sport- beziehungsweise Yoga-Leggins geschneidert sind. Spanda ist Grundlage für Urdhva Dhanurasana, die nach oben gerichtete Bogen-Haltung. Wir kontrahieren kräftig die Körperrückseite, um über die Körpervorderseite Länge, Offenheit und Weichheit zu kultivieren. Wir vereinen die vermeintlichen Gegensätze, die doch untrennbar zusammengehören. Wenn wir beim Verweilen in dieser Haltung die Ein- und Ausatmung beobachten, und unseren (vermutlich stark beschleunigten) Herzschlag, und wenn wir nach dem Auflösen des Asana ins Vibrieren des gesamten Körpers hineinspüren, dann erleben wir Spanda in Aktion.

31/05/2026

Special
Shine your light - Midsummer Yoga Special mit Shirin
Ein Yoga Special zur Sommersonnenwende

Die Sommersonnenwende markiert den längsten Tag- und die kürzeste Nacht des Jahres! Es ist eine Zeit der Fülle, des Lichts und der Lebendigkeit – in der Natur ebenso wie in uns selbst. Ein idealer Moment um innezuhalten, die Fülle des Lebens bewusst zu feiern und sich mit der eigenen inneren Strahlkraft zu verbinden.

Dich erwartet eine dynamische Vinyasa-Yogapraxis mit dem Fokus auf das Element Feuer. Feuer steht für Wärme, Mut, Lebendigkeit und die Fähigkeit, Dinge in Bewegung zu bringen. Gemeinsam schaffen wir Raum, um diese kraftvolle Energie bewusst wahrzunehmen und mit ihr in Verbindung zu treten.

In einer anschließenden Meditation hast du Raum um dich mit dem zu verbinden, was dich in dieser Zeit nährt, was bleiben und was sich in der zweiten Jahreshälfte verändern darf.

Die abschließenden Yin Haltungen unterstützen dich dabei das Erlebte zu integrieren und dich wieder zu erden. Hier darfst du nachspüren, loslassen und in die Stille sinken.

Ich freue mich sehr auf den gemeinsamen Midsummer Abend!

Termine
SA., 20. JUNI 2026um 18:30 - 20:30
Kosten
Normaltarif: 22 €

Booking

https://yoga-sky.de/termin/midsummer-yoga-special-mit-shirin/

26/05/2026

2 h Upper Body Mobility

it’s that time again —
our monthly mobility & exploration class is coming up 💚

this round we’re focusing on shoulders & spine.

is about feeling supported, connected, and confident in the way we move.

we’ll slow things down, we’ll use the body’s own abilitie to move. We explore both active and passive range of motion,
building on what’s already there through thoughtful exercises and intentional movement.

together we’ll create space, strengthen within it, and move through it with more awareness —
so you leave feeling strong, supported, and inspired ✨

expect spinal movement, upper body mobility, strength work & a bit of exploration ✨

if you’ve been feeling stiff, out of sync, or just curious to move a little differently lately…
this might be your thing.

21/05/2026

Move & Explore – Monthly Mobility Series mit Verena

Es gibt keine falsche Bewegung – nur ungewohnte.

Diese Klasse ist Raum.
Raum, um dich zu bewegen, auszuprobieren, zu spüren.

Einmal im Monat nehmen wir uns mehr Zeit als sonst.
Zeit, um tiefer in Bewegung einzutauchen –
und nicht einfach nur durch eine Sequenz zu fließen.

Jede Session hat ihren eigenen Fokus.
Nicht, um etwas „abzuarbeiten“, sondern um Schritt für Schritt mehr von deinem Körper kennenzulernen.
Mehr Bewegungen, mehr Möglichkeiten, mehr Verständnis.

Es geht hier nicht darum, besser zu werden.
Nicht darum, tiefer zu kommen oder irgendwas zu erreichen.

Sondern darum, zu entdecken:
Was ist eigentlich alles möglich in meinem Körper?

Wir spielen mit ungewohnten Bewegungen, erkunden neue Wege, und schauen, wie sich Dinge verändern, wenn wir ihnen ein bisschen mehr Aufmerksamkeit geben.

Mal ruhig, mal herausfordernd, mal einfach nur explorativ.

15/05/2026

Pfingsten Special Class

Resting in Awareness

Die Kunst des Innehaltens und der Selbstfreundschaft

Vinyasa & Yin | Level 1–2 | Sonntag, den 24.5.2026 von 10:30-12:30 Uhr

Kennst du das Gefühl, automatisch auf deine Gefühle zu reagieren? Unangenehmes schnell wegdrücken zu wollen – oder dich nach etwas auszustrecken, das dich endlich vollständiger fühlen lässt? Oft bewegen wir uns zwischen Abwehr und Streben. Zwischen „Das darf nicht sein“ und „Das brauche ich noch“. Dabei entsteht leicht ein stiller Kampf gegen das, was gerade da ist.
Die Psychologin und Meditationslehrerin Tara Brach beschreibt in ihrem Buch Radical Acceptance einen anderen Weg: die Kunst des Pausierens. Nicht automatisch dem Impuls von Aversion oder Verlangen zu folgen – sondern innezuhalten und bewusst wahrzunehmen.
Resting in Awareness bedeutet genau das: Im Gewahrsein ruhen. Den inneren Kampf für einen Moment beenden. Nicht mehr gegen dich selbst arbeiten. Aus dieser Pause entsteht etwas Wesentliches: Wenn wir aufhören, uns zu bekämpfen, entsteht Raum. Und in diesem Raum kann echte Begegnung mit uns selbst stattfinden – wie mit einem guten Freund, mit dem wir am Tisch sitzen und einfach zuhören.

“When we begin to trust the goodness of our own basic awareness, we are our own best friend.” (Tara Brach).

Pfingsten wird traditionell mit Inspiration und „Geist“ verbunden – mit einem Moment, in dem etwas durch uns spürbar wird. In diesem Special greifen wir dieses Bild als Einladung auf: zu pausieren, mit Freundlichkeit wahrzunehmen und innere Freiheit im gegenwärtigen Moment zu entdecken.
hurbain.yoga

13/05/2026

Yoga Sky Academy
Du möchtest tiefer eintauchen, dich weiterentwickeln oder selbst Yoga unterrichten?

Werde Teil der Yoga Sky Academy – sobald du eine Ausbildung bei uns abgeschlossen hast, erhälst du 15% auf alle weiteren Aus- und Fortbildungen. Unsere erfahrenen Lehrer:innen begleiten dich auf deinem Weg – klar strukturiert, fundiert und mit viel Raum für deine persönliche Entwicklung.

Starte jetzt deine 200h Vinyasa Ausbildung, vertiefe dich in der 300+ Ausbildung oder buche flexibel einzelne Fortbildungsmodule.

07/05/2026

Yin Yoga – Modul I+2
mit Nancy

Für Yogalehrer*innen und alle, die ihre Praxis vertiefen möchten. Die Fortbildung kann von Teilnehmer:innen unserer 300+ Ausbildung angerechnet werden.

Theorie & Praxis des Yin Yoga erfahren und unterrichten. In einer Welt die sich immer schneller zu bewegen scheint, hat die ruhige, einfache Praxis des Yin Yoga in den vergangenen Jahren mehr Aufmerksamkeit auf sich gezogen. So wird die Praxis des Yin Yoga z.B. als wertvolle Ergänzung zu einer körperlich aktiven (Yang) Yogapraxis genutzt. Ihr Wert als eigenständige Praxis wird in den letzten Jahren immer deutlicher.

Unter Yin Yoga verstehen wir eine bestimmte Art des Übens, die sich dadurch auszeichnet, dass einzelne Asanas über einen längeren Zeitraum, relativ passiv gehalten werden. Der mentale Fokus ist auf den Atem und die körperlichen Empfindungen ausgerichtet. Bei dieser Praxis können wir das myofasziale Gewebe sowie die darin liegenden Meridiane/ Nadis stimulieren und so indirekt auf die Organe und andere Systeme des Körpers einwirken. Auf geistig emotionaler Ebene kann sie uns dabei unterstützen, Achtsamkeit, Entspannung, innere Ruhe und Hingabe zu kultivieren.

Die Praxis hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, baut Stress ab und kann dazu beitragen, emotionale Spannungen, die wir im Gewebe durch unbewusstes muskuläres Halten oder myofasziale Verspannungen angestaut haben, loszulassen. Die Module sind darauf ausgerichtet, ein klares Verständnis der Praxis zu erlangen, um diese dann im eigenen Unterricht weitergeben zu können.

06/05/2026

In Full Bloom: Jivamukti Sommerretreat mit Maren und Christina

Yoga erinnert uns daran, wer wir wirklich sind, in uns selbst und in der Verbindung zur Welt. Das Sanskrit-Wort asana bedeutet „Sitz“ – die Verbindung zur Erde und zu dem, was auf ihr lebt. Darum geht es in diesem Wochenende: sich mit sich selbst und anderen zu verbinden und diese Verbindung freudvoll, mit Neugierde und Offenheit zu erleben.

Jivamukti Yoga ist eine Methode, die in den 80ern in New York entstanden ist und sich seitdem hartnäckig weigert, Yoga zu einem reinen Körperprogramm zu machen. Die Praxis ist physisch anspruchsvoll – Vinyasa-Sequenzen, die einen fordern und immer wieder Neues entdecken lässt. Chanting, das gemeinsam den Raum füllt. Texte aus alten Schriften, die plötzlich sehr gegenwärtig klingen. Hands-on-Assists, die begleiten.

Maren und Christina bringen beide das Verständnis für diesen Weg mit und vor allem: mit Humor, echter Liebe zum Weg des Yoga und einer Praxis, die ernst nimmt, was sie tut, ohne sich dabei selbst zu ernst zu nehmen. Drei Tage auf Schloss Lichthof, sechs gemeinsame Yogaklassen, 2 abendliche Satsang, dazwischen viel Zeit zum Spazierengehen, Lesen, sich austauschen oder einfach nur den Ort genießen.

05/05/2026

Zurück in deine Ruhe - Schloss Lichthof Retreat mit Cathleen & Frosina

Es gibt Momente, in denen der Alltag zu laut wird. Zu viele Reize, zu viele Gedanken, zu wenig Raum für dich selbst. Dieses Retreat ist eine Einladung, genau diesen Raum wieder zu öffnen. Ein paar Tage außerhalb des Gewohnten – um langsamer zu werden, tiefer zu atmen und wieder bei dir anzukommen.

Was dich erwartet
Morgens beginnen wir in Stille begleitet vom Gong. Anschließend an die Meditation, kommst du durch sanfte, achtsame Bewegungen im Körper an. Und findest so einen klaren, bewussten ruhigen Start in den Tag. Im Laufe des Retreats wechseln sich Ruhe und sanfte Praxis ab: Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Zeit für dich, Natur, Rückzug und Integration. Reiki, Klangschalen und Gong wirken zusammen und schaffen einen Raum, in dem du wirklich loslassen darfst – ohne etwas tun zu müssen. Diese Elemente werden ganz bewusst in Kombination oder auch nur für sich stehend eingesetzt. Besonders tief wird es in den gemeinsamen Abendsessions: Abends führen dich Yin Yoga, Yoga Nidra oder ein Sound Bath in eine tiefe Regeneration, in der dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Genaueres entnimmst du unserem Retreatprogramm.

Für wen ist dieses Retreat?
Für dich, wenn du…– dich nach echter Ruhe sehnst – viel im Kopf bist und wieder mehr im Körper ankommen möchtest – dir eine Pause vom Funktionieren wünschst – dein Nervensystem bewusst regulieren willst. Du brauchst keine Vorerfahrung, das war uns bei der Planung besonders wichtig – Du brauchst also nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.

Anmeldung über die Webseite

Adresse

Am Tempelhofer Berg 7 D
Kreuzberg
10965

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 13:00
	17:30 - 22:00
Dienstag	09:00 - 13:00
	17:30 - 22:00
Mittwoch	09:00 - 13:00
	17:30 - 22:00
Donnerstag	09:00 - 13:00
	17:30 - 22:00
Freitag	09:00 - 13:00
	17:30 - 22:00
Samstag	09:00 - 13:00
Sonntag	17:30 - 21:30

Telefon

+493069505224

Webseite

http://www.yoga-sky.de/

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