13/08/2025
Pilates bringt dir eine ganze Reihe an Vorteilen – sowohl körperlich als auch mental – und ist dabei deutlich mehr als „nur ein bisschen Stretching“ 😊
Hier die wichtigsten Gewinne für dich:
☀️ Stärkung der Tiefenmuskulatur:
Pilates trainiert nicht nur die großen, sichtbaren Muskeln, sondern vor allem die tiefliegenden Muskeln rund um Wirbelsäule, Bauch und Beckenboden.
Das gibt dir mehr Stabilität und schützt vor Verletzungen‼️
☀️ Verbesserte Körperhaltung:
Durch das gezielte Training der Rumpfmuskulatur und die bewusste Ausrichtung des Körpers stehst und sitzt du aufrechter.
Gut gegen Rückenschmerzen und müde Schultern vom vielen Sitzen‼️
☀️ Mehr Beweglichkeit:
Pilates kombiniert Kraft mit Dehnung.
Deine Gelenke bleiben geschmeidig, die Muskeln werden elastisch statt nur „hart“‼️
☀️ Bessere Körperwahrnehmung:
Du lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen.
Das hilft dir auch im Alltag oder in anderen Sportarten‼️
☀️ Entspannung & Stressabbau:
Die Verbindung von Atmung und Bewegung wirkt beruhigend auf das Nervensystem.
Du fühlst dich nach dem Training oft energetisiert, aber gleichzeitig entspannt‼️
☀️ Verbesserte Atmung
Pilates lehrt dich, die Atmung effektiv zu nutzen – das unterstützt Ausdauer, Konzentration und Entspannung‼️
☀️ Sanft, aber effektiv
Gelenkschonend und trotzdem fordernd.
Eignet sich für jedes Fitnesslevel und kann leicht an Verletzungen oder besondere Bedürfnisse angepasst werden‼️
👉Kurz gesagt: Pilates macht dich stärker, flexibler, aufrechter und bewusster – und das mit einem Training, das sowohl den Körper formt als auch den Kopf freimacht😊
Am 18.09.25 startet bei uns ein neuer Pilateskurs
„Anfänger Matte“ mit Ann-Kristin ☀️
Ab sofort könnt ihr euch für diesen Kurs über Eversports anmelden! (den Link zur Buchung findet ihr in der Story oder in der Bio 🔍
Wir freuen uns auf euch! 😍
