Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:30 - 13:00 15:30 - 18:30 Dienstag 09:30 - 13:00 15:30 - 18:30 Mittwoch 09:30 - 13:00 15:30 - 18:30 Samstag 09:30 - 13:00

Was ist die Webseite?

https://www.energiebalance.com.de/

Sabine Wohland - Gesundheitsliebe, Zeisigweg 17, Krombach (2025)

28/05/2025

Plagt dich auch die Gier und der Heißhunger auf süßes und ungesundes Essen? Da hab ich was für Dich,..
In meinen Kursen „Gemeinsam Schlank“ höre ich immer wieder von meinen Teilnehmerinnen, dass sie sich nicht beherrschen können und zum Beispiel statt nur 1 Schokoriegel 🍫 zu essen, sie gleich die ganze Packung in sich hineinstopfen oder eigentlich wollen sie nur ein paar Gummibärchen haben und dann ist plötzlich die Packung leer,…
Kennst du das auch?
In meinem neuen Kurs „Endlich frei von Gier und Heißhunger“ zeige ich Dir praktische Tipps, die Du leicht im Alltag umsetzen kannst. Außerdem führe ich Dich in eine Tiefenentspannung, in der wir dem Grund der Heißhunger Attacken und Gier auf den Grund gehen und sie mit Hilfe deiner Vorstellungskraft positiv verändern können. Du brauchst keine Angst vor der Tiefenentspannung zu haben, du kannst jeder Zeit die Augen öffnen.
Du bekommst danach noch 21 Tage, tägliche Inspiration mit Impulsen, Geschichten, Phantasiereisen, Rezepten,..
Damit sich Dein neu erlerntes Verhalten in deinen Tagesablauf integriert.
Es können auch gerne Männer mitmachen :)
Möchtest Du gerne dabei sein? Dann melde dich einfach mit einer persönlichen Nachricht bei mir an oder schreib mir einfach eine Email an swohland@web.de
Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Diesen Kurs biete ich am Samstag, den 7.6.25 von 10.30-12 Uhr bei mir in Krombach an oder wie auf dem Flyer am Montag, den 30.6.25 von 19-20.30 Uhr in Mömbris im Atelier 4.0. Sollte kein Termin bei dir passen, dann melde dich einfach bei mir. Ich mache auch individuelle Termine ab 4 Personen.

12/05/2025

Nach 5 Wochen Pause, war das 1. Nachtreffen der „Gemeinsam Schlank“ Gruppe. Wir alle freuten uns, uns wieder zu sehen. Ich war sehr gespannt, was die Teilnehmenden zu berichten haben.
Heute hatte das gemeinsame kochen 🧑‍🍳 weniger Zeit als sonst, weil ich mit ihnen noch eine intensive Mentale Arbeit zum Thema „Zuckerfrei“ vor hatte.
In der Zauberküche wurde ein leckererer und leichter Glasnudelsalat mit Ponzu-Erdbeeren 🍓gezaubert, sowie ein Himbeer-Protein-Eis 🍧 und für das Frühstück ein Apfelmus-Müsli 🥣.
Während des Essens wollte ich wissen, wie es jeder einzelnen in der Zwischenzeit gegangen ist. Das Gewicht konnten alle halten, bei einigen passt jetzt auch eine Kleidergröße kleiner 😍 und der Stoffwechsel hat sich positiv verändert. Die Herausforderung ist für fast alle, die kleinen Naschereien zwischendurch. Aber dafür hatte ich mich ja schon vorbereitet.
Da ich ja auch Meisterschülerin bei bin und er aktuell in der BILD Zeitung 🗞️ die Ruck zuck zuckerfrei Methode anwendet, bin ich inspiriert und habe mein erlerntes Wissen genutzt, um meinen Teilnehmern zu helfen, zuckerfrei zu werden.
In 6 Wochen treffen wir uns wieder und ich bin gespannt, wie sich ihr Leben verändert hat.

Am Samstag, den 10.06.25, von 10.30 Uhr bis 12 Uhr, biete ich Dir in meiner Zauberküche den
Kurs „Endlich Frei von Gier und Heißhunger“ an. Dabei helfe ich dir, die ungesunden und dickmachenden Dinge aus Deinem Leben zu vertreiben.
Ich freu mich, auf deine Anmeldung.

Herzliche Grüße Sabine ❤️

05/05/2025

Heute Abend hatte ich in der Zauberküche Männerbesuch 🥰. 9 mutige Männer hatten sich auf den Weg zu mir gemacht, um mit mir und dem Thermomix zu kochen 🧑‍🍳. Einige freiwillig, andere nicht 😂.
Es gab 3 Gruppen.
Team 1 war für die Gewürze verantwortlich. BBQ-Rub, BBQ-Sauce und Tomaten 🍅 Butter. Sehr lecker 😋. Den Rub und die Soße haben die Gäste für das grillen 🍖 zu Hause mitgenommen.
Team 2 machte aus einem Grundteig 3 verschiedene Baguette’s . Eins mit Tomaten 🍅, eins mit Rosmarin und ein weiteres mit Oliven 🫒. Die 3 Herren waren äußerst stolz auf sich 😍, dass sie so leckere Baguette’s gebacken haben, außerdem mixten sie in kürzester Zeit ein fruchtiges Erdbeeren 🍓 Eis 🍦.
Team 3 durfte im neuen TM 7 kochen. Sie mussten erstmal Wasser kochen, um darin die Nudeln zu garen. Das fanden sie besonders spannend, da sie noch nie Nudeln im Thermomix gekocht hatten. Daraus wurde dann ein sehr schmackhafter Nudelsalat. Nachdem der Nudelsalat im Kühlschrank ziehen konnte, mixten sie noch den erfrischenden Champagner 🥂 Slush Zitronen 🍋🧊 und liessen den neuen Thermomix auf Hochtouren laufen.
Allen hat das Männer-Kochen sehr viel Spaß gemacht. Mir aber auch 🥰. Das wird auf jeden Fall wiederholt.
Vielen Dank an alle 🧑‍🍳

16/04/2025

Jetzt kurz vor Ostern 🐣, hab ich mal probiert, wie man Eier im Thermomix gleichzeitig kocht und färbt mit natürlichen Farben. Am meisten gespannt war ich ja auf die Eier, die mit Rotkohl gefärbt wurden. Zuerst kommen 500g Rotkraut, 800 g Wasser 💧 und etwas Essig in den Mixtopf und werden auf Stufe 7, 8 Sekunden zerkleinert. Danach wird das Garkörbchen mit 7 Eiern in das Kohl-Essigwasser gestellt und für 17 Minuten auf 100 grad bei Stufe 1 gekocht. Nach der Garzeit wird das blaue Wasser in einen Behälter abgesiebt und die Eier wieder reingelegt. Das ganze lässt man dann ca 2 Stunden ziehen. Ich habs auf den Balkon gestellt, da Kohl ja doch etwas streng riecht 🙃. Zum Schluss hab ich dann die Eier aus dem Sud genommen und war echt erstaunt, dass die Eier so schön blau werden. Deswegen heißt wohl das Rotkraut auch Blaukraut, weil es so schön blau färbt.

Das färben der rotbraunen Eier war auch sehr einfach. Hier werden 6 Eier, 400 g rote Beete Saft und etwas Wasser zum auffüllen direkt in den Mixtopf gegeben, den Modi Eierkochen auswählen und auf hartgekocht gestellt. Danach einfach umfüllen und noch eine Stunde in der Flüssigkeit ziehen lassen und schon hat man rotbraune Eier.

Ich hab die Eier zusätzlich noch in einen Nylonstrumpf gesteckt, ein paar Blättchen 🍀 oder Blüten 🌸 reingelegt und hatte dann zum Schluss ein schönes Muster 🍀.

So haben wir jetzt schöne natürliche Ostereier mit schönem Muster 🌸🍀.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim ausprobieren und wünsche dir ein wunderschönes Osterfest 🐣🌷💕

07/04/2025

Am letzten Abend des Kurses „Gemeinsam Schlank in der Fastenzeit“ hatte ich noch ein besonderes Highlight für meine Teilnehmer 😍. Seit heute Vormittag steht der neue TM 7 in der Zauberküche. Das 1. Gericht mit dem neuen Thermomix war Curry-Reis mit Gewürzjoghurt. Ein Traum. Der Thermomix war kaum zu hören 👂.
Die nächsten Gerichte wurden noch im TM 6 zubereitet, während im TM 7 unser leckres Curry kochte.
Es gab noch einen Blumenkohl Apfel Salat- mit rohem Blumenkohl. Auch sehr lecker und selbst für jemanden der Blumenkohl nicht mag, durchaus schmackhaft 😋. Für das Frühstück wurde ein Schokopudding-Bananen Oat gemacht und für den Hunger zwischendurch die Low Carb Rosmarin-Plätzchen.
In der Gesprächsrunde kam heraus, dass eine Teilnehmerin vor dem Kurs ihre Blutwerte kontrollieren ließ und danach. Beim Bluttest vorher hätte sie noch Cholesterin Tabletten nehmen müssen. Und jetzt, 5 Wochen später, waren ihre Blutwerte im optimalen Bereich. Da sieht man mal, was eine Ernährungsumstellung alles machen kann 🥰.
Auf die Frage wie es ihnen vor dem Kurs ging und jetzt kam eine klare Antwort. Es geht allen sehr gut 👍. Vorher waren sie noch träge und unkontrolliert, jetzt sind sie energiegeladen und deutlich strukturierter als vorher.
Das freut mich sehr 🥰. Wir werden uns alle 6 Wochen treffen und gemeinsam weitermachen.
Zum Schluss gab es noch eine kleine Phantasiereise zum Thema loslassen.
Vielen Dank an meine Teilnehmer ❤️ihr seid super 👍
Bis zum nächsten Mal

31/03/2025

Heute Abend wurde in der Zauberküche wieder fleißig gekocht 👩‍🍳, sich ausgetauscht 🗣️ und motiviert 💪. Unsere 2 Teams haben folgendes gezaubert 🪄:
Team 1 war für das Tomaten-Käse-Knäckebrot, das Beeren-Knusper-Müsli, den asiatischen Möhrensalat und den Kurkuma-Ingwer-Shot zuständig. Das sind alles Gerichte die gehen ganz schnell 🙂.
Team 2 war für das Hauptgericht Hackbällchen mit Blumenkohl-Reis und Currysoße verantwortlich.
Es war alles super lecker 😋 und einfach zuzubereiten.

Nach dem gemeinsamen Essen begann die Fragerunde. Heute wollte ich es mal ganz genau wissen, wie die Teilnehmerinnen ihre Woche so gestalten. Die beiden Schwestern suchen sich auf dem Wochenplan ihre Gerichte aus, kochen sie vor und tauschen untereinander die Mahlzeiten aus. Eine wirklich gute Sache 👍. Die anderen bereiten zum Beispiel schon Energiebällchen, Chiapudding und den Mandel Möhren oat vor, um immer etwas für den kritischen Hunger parat zu haben 🤤.
Außerdem machen die Teilnehmerinnen Krafttraining 🏋️‍♀️ , gehen schwimmen 🏊 und halten sich weiterhin an das Programm. Natürlich auch mit Ausnahmen, aber das Programm soll ja auch in den Alltag integriert werden. Hauptsache man bleibt dran.

Die Hosen sitzen lockerer und das Körpergefühl ist viel besser. Auch wenn die Waage ⚖️ nicht immer das anzeigt, was man gerne hätte. Aber durch Muskelaufbau wird man ja auch schwerer, aber die Figur sieht viel besser aus 🥰.

Zum Schluss gab es noch eine schöne Phantasiereise zum Thema loslassen

Ich bin gespannt auf nächste Woche 😍

24/03/2025

Was meinst du, was das auf dem Brötchen ist??

Es ist vegane Leberwurst 🤣🤣. Sie schmeckt ziemlich ähnlich, wie die echte Leberwurst 🙃. Die Würzung machts halt aus.

Heute wurde beim dritten Treffen der Abnehmgruppe folgendes gemacht: eine super leckere High-Protein -Linsensuppe, lockere und saftige Quark-Mandelbrötchen und dem deftigen Leberwurst Aufstrich, der Mandel-Möhren Oat und zum aktivieren des Stoffwechsels der Granatapfel-Ingwer-Booster, da purzeln die Pfunde fast von alleine 😍.

In der Gesprächsrunde kam heraus, dass es gar nicht so einfach ist, seinen Tagesablauf zu ändern. Aber wenn man etwas erreichen will, kommt man an einer Veränderung nicht vorbei, weil sich ja sonst nichts verändert.

Insgesamt sind die Teilnehmerinnen sehr zufrieden 😀.

Zum Schluss gab es noch eine Phantasiereise, die hilft, weiterhin motiviert zu bleiben 💪.

Schauen wir mal, was es nächste Woche zu berichten gibt 🍀.

17/03/2025

Am 2. Treffen des Abnehmkurses „Gemeinsam Schlank in der Fastenzeit“ wurden wieder neue Rezepte ausprobiert, die beim Abnehmen unterstützen und gleichzeitig lecker 😋 sind. Es wurde etwas exotisch. Wir stellten einen Gemüse-Sauerkraut-Salat her, in dem sogar Mohn enthalten war. Diese Kombination ist zwar etwas Gewöhnungsbedürftig, aber das kann man auch mal essen und ist ja sehr gesund. Es gab noch die asiatische Thai Tom Yum Suppe 🍜, die äußerst gut geschmeckt hat. Dann haben wir noch Low Carb Waffeln 🧇 gemacht, die waren auch lecker, aber mit einen bisschen Nutella wären sie noch besser 🙃, so die Meinung der Teilnehmerinnen. Für den kleinen Hunger zwischendurch wurden die Koffein- Energiebällchen gezaubert und für das Frühstück eine Chiapudding.
Mental haben wir uns mit den schlechten Denkmustern beschäftigt und sie in positive Gedanken umgewandelt. Dazu gehört auch eine Hausaufgabe. Zum Schluss hat jeder noch einen Abnehmstein bekommen,…
Insgesamt sind die Teilnehmerinnen zufrieden und nehmen gut ab. Manche schneller und manche langsamer 🥰. Ich freu mich schon auf die nächste Woche

10/03/2025

Heute Abend startete das 2. mal in diesem Jahr das Abnehmprogramm „Gemeinsam Schlank“, natürlich mit der Thermomix Diät und dem Mentaltraining. Mit dieser Kombination klappt das abnehmen viel einfacher.

Möchtest du beim nächsten Kurs auch dabei sein?

08/03/2025

Heute habe ich mal wieder einen Kurs über Heilzeichen gehalten 🪄. Hierfür muss man schon sicher mit der Einhandrute umgehen können. Wir haben den Vektorenkreis durchgekommen, die verschiedenen Heilzeichen und ihre Wirkung, Wasseradern gesucht und das Raumklima mit Zeichen verbessert. Außerdem habe ich auch meinen Teilnehmern gelernt, wie man die Zeichen in der Natur anwenden kann ✨🌳🌱🌷

Insgesamt ein sehr schöner Tag ☀️.

Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs. Dann geht darum, wie man mit Hilfe der Heilzeichen wieder ins Gleichgewicht kommt.

15/02/2025

Heute wurde in der Zauberküche Kümmelbrot, Low Carb Brot 🍞 und KörnerBürli-Brötchen gebacken. Außerdem haben wir einen Sauerteig Ansatz hergestellt, der die nächsten Tage immer schön gefüttert werden muss. Ich bin gespannt 🤩. Brot und Brötchen backen ist mit dem thermomix sehr einfach und kann viel Geld sparen. Wenn man überlegt, was es bei so manchen Bäcker kostet,…
Außerdem schmeckt das selbst gemachte Brot einfach super 👍

10/02/2025

Zum letzten Treffen der Gruppe „Gemeinsam Schlank ins Jahr 2025“ wurde ich gleich mit einem wunderschönen Blumenstrauß überrascht 🥰. Das hat mich total gefreut und mir auch gezeigt, dass meine Teilnehmer mich wertschätzen ❤️. Vielen Dank 🙏. Zum kochen haben wir wieder zwei Gruppen gebildet. Eine Gruppe hatte die Aufgabe, aus den Zucchini und Möhren mit dem Spiralschneider Nudeln zu machen. Diesmal wurden es Gemüsenudeln, wie aus dem Bilderbuch. Diese wurden dann, während die echten Spaghetti im Thermomix kreiselten noch oben auf den Thermomix zum Dampfgaren drauf gestellt und waren dann zusammen fertig ✔️. Die Gemüsenudeln wurden dann mit den echten Spaghetti vermischt und mit einer leckeren und sehr scharfen Misosoße vermischt 🔥Ein echt leckeres Rezept 😋. Außerdem hat diese Gruppe noch das Bircher Müsli to Go gemacht, dass ganz einfach morgen früh mit ins Büro genommen werden kann. Die andere Gruppe hat leckere Dinkelkräcker mit verschiedenen Samen hergestellt und die köstliche Kokos Kohl Suppe gekocht 🧑‍🍳. Untereinander gab es wieder viele Tipps und Motivation. In der Gesprächsrunde kam heraus, dass schon neue Kleider in einer Nummer kleiner gekauft werden konnten und die alten Kleider viel besser passen, als noch vor 4 Wochen. Zum Schluss hab ich noch eine kleine Geschichte mit einem Schmetterling 🦋 vorgelesen, der an einem Stein 🪨 festhing und sich dann doch aus eigener Kraft befreien konnte. Dann stellten sich alle in der Zauberküche auf und wurden von mir mental begleitet ihren Ballast den durchfahrenden Zügen 🚂 mitzugeben. So gingen alle mit weniger Gepäck 🧳 nach Hause und sind motiviert für die nächsten Wochen um ihr Ziel zu erreichen. Viel Glück 🍀. Bis zum nächsten Mal 💫

Sabine Wohland - Gesundheitsliebe

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