
08/08/2025
PHYSIOFACT 👌
Side - Planks aktivieren deine tiefe Rumpfmuskulatur (vor allem den Musculus transversus abdominis bzw. die schräge Bauchmuskulatur) - genau diese Muskulatur stabilisiert mit deine Wirbelsäule. 💪
Sie verhelfen dir zur einer besseren Körperhaltung und sorgen für eine Entlastung des unteren Rücken.