11/02/2025
5 Fakten über das Wunderwerk Muskulatur
1. Der menschliche Körper besitzt 656 Muskeln. Diese Zahl kann jedoch von Mensch zu Mensch leicht variieren. Manchen Menschen fehlen durch genetische Veranlagungen bestimmte kleinere Muskeln. Deswegen können z.B. einige von uns mit den Ohren wackeln, andere wiederum nicht.
2. Zwischen 15 und 25 ist unsere Muskelkraft am höchsten.
3. Unsere Muskulatur macht im Optimalfall gut die Hälfte unseres Körpergewichts aus. Bis zum 80. Lebensjahr verlieren wir ca 40% unserer Muskelmasse.
4. Regelmäßiges Muskeltraining schützt nicht nur deine Gelenke. Es stärkt auch dein Immunsystem und verringert das Risiko an Krebs, Diabetes, Alzheimer oder Demenz zu erkranken.
5. Zwei Stunden effektives und strukturiertes Krafttraining in der Woche reichen bereits, um Muskulatur aufzubauen und unser Muskelsystem am Laufen zu halten.
Um mit dem Training zu beginnen, ist es nie zu spät - man muss es nur tun!