Sangha Yoga Lübeck

22/01/2026

🌿 Ayurveda Ernährung – Balance für Körper, Geist & Seele 🌿
Workshop mit Nadine .ni

„Du bist, was du verdaust“ – diese uralte Weisheit aus dem Ayurveda bekommt heute durch moderne Erkenntnisse über die Darm-Hirn-Achse eine neue Bedeutung. Unser Darm ist nicht nur für die Verdauung verantwortlich, sondern kommuniziert ständig mit unserem Gehirn. Ein gesunder Darm trägt zu innerer Ruhe, mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität bei.

💫 Erkenne deine Dosha-Konstitution
💫 Ernährung für Energie & Vitalität
💫 Yoga für innere Kraft
💫 Die 8 Säulen des Ayurveda
💫 Alltagstaugliche Tipps & Praxis

In diesem Workshop verbinden wir jahrtausendealte Ayurveda-Weisheit mit modernem Wissen.

➡ am 07.02.2026 // 14 - 18 Uhr
➡ mit Nadine .ni
➡ Anmeldung über Eversports (Link in Bio)

11/01/2026

Am 17. & 18. Januar erwartet dich beim Wochenende der offenen Tür ein buntes Programm aus Yoga, Ayurveda und Persönlichkeitsentwicklung. 🪷

Am Sonntag wird die wunderbare Veronika .freitag eine besondere Anusara Klasse unterrichten. Im Anschluss hast du die Möglichkeit, sie persönlich kennenzulernen und alles über die 200h Anusara Yoga Ausbildung 2026/2027 zu erfahren, die Veronika mit Unterstützung von Nadine .ni bei uns im Studio leiten wird. ✨

Wen bringst du zum Wochenende der offenen Tür mit? 🤸

07/01/2026

🪷 NEU AB 23.01.: Somatisches Yoga 🪷

Somatisches Yoga ist eine sanfte, wahrnehmungsorientierte Praxis, die dich einlädt, deinen Körper von innen heraus zu erkunden. In dieser Klasse verbinden wir den fließenden und kreativen Charakter einer Vinyasa-Stunde mit intuitiver Bewegung, achtsamer Körperwahrnehmung und Impulsen, die dein Nervensystem unterstützen.
Wir laden Verspieltheit, Sinnlichkeit und Neugier in die Praxis ein. Du erhältst Raum, deinen Körper, deine Bewegungen, Gedanken und Emotionen zu beobachten und zu erforschen – und dir selbst die Möglichkeit zu schenken, dich vielleicht ein Stück tiefer kennenzulernen.

In unserer gemeinsamen Zeit gibt es kein Ziel, kein „richtig“ oder „falsch“. Diese Praxis lädt dich ein, mit dem zu sein, was ist, und dem, was sich zeigt, Moment für Moment mit Neugier, Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen.

🌷 Ab 23.01. immer freitags, 9 – 10:15 Uhr
🌷 für alle Level
🌷 mit Belana .b3llana
🌷 im Sangha Yoga Lübeck

04/01/2026

Januar - Zauber des Neubeginns ✨

Ein bewegendes und herausforderndes Jahr liegt hinter uns. So viel wollte innerlich und äußerlich berührt, bewegt, integriert und geheilt werden. Gerade in all den Herausforderungen können wir den unermesslichen Wert von Yoga, Meditation und einer tragenden Gemeinschaft erleben.

Nun öffnet ein neues Jahr seine Türen, mit neuen Möglichkeiten und Chancen, uns selbst neu zu entdecken und auszurichten. Und wie heisst es so schön: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Durch unsere Praxis wissen wir um die Kraft unserer Gedanken und haben erfahren, dass es möglich ist, gedankliche Strukturen, Glaubenssätze und Muster zu ändern. Der aktive und bewusste Prozess – vom Wunsch der Veränderung hin zur inneren Erkenntnis und schließlich zu einer neuen Lebensweise – nennt sich Sankalpa.

Yoga begleitet unsere Neuanfänge und das Setzen von bewussten Zielen. Das AUM schenkt uns einen ruhigen, fokussierten R-AUM, in dem wir innehalten, beobachten und liebevoll wählen können, welche Gewohnheiten uns unterstützen und welche uns möglicherweise im Wachstum hindern. Durch regelmäßige Praxis kultivieren wir Klarheit, Vertrauen und Mut, um uns neu auf unseren Lebensweg einzustimmen und diesen dann auch selbstbestimmt zu gehen.

Der Winter hat seinen eigenen Pulsschlag: Rückzug, Innenkehr, Reinigung und Vorbereitung auf neues Wachstum. Die Stille des Winters lädt uns ein, innere Räume zu entdecken, Muster zu erkennen und sanft an unserer Persönlichkeit zu arbeiten.

Möge uns das neue Jahr Klarheit für unsere Ausrichtung schenken, Mut zum Wandel und die Zuversicht, gute Impulse in die Welt zu tragen.

30/12/2025

Neues Jahr, neuer Stundenplan! ✨

Ab Januar 2026 haben wir auf Grundlage eurer Impulse und Wünsche den Stundenplan aktualisiert und angepasst. Einige Klassen bekommen einen neuen Termin. "Anusara Sanft" mit Nadine .ni wird einen festen Platz am Donnerstag bekommen. Zusätzlich zu bekannten Yogaklassen wird es neue Formate geben, die ganz besonders die somatische und Nervensystem-Arbeit in den Fokus stellen. Außerdem haben wertvolle Grundlagenklassen wie "Yoga Basic 1" mit Wiebke und "Vinyasa 1-2" mit Thomas .de feste Zeiten gefunden.

Wir freuen uns auf ein gesundes, bewegtes und kraftvolles Yoga-Jahr mit Euch! 🪷

Auf welche neue Klasse freut ihr euch am meisten? 🤸‍♀️

#2026

30/12/2025

28/12/2025

🪷 VAGUS BALANCE – Stärke dein Nervensystem 🪷
Ganz neuer 4-teiliger Kurs

Erlebe, wie du durch gezielte Übungen deinen Vagusnerv aktivieren und dein Nervensystem nachhaltig beruhigen kannst. 🧘‍♀️

Der Vagusnerv spielt eine Schlüsselrolle für Entspannung, Verdauung, Schlaf, Stressregulation und emotionale Stabilität.

In diesem vierwöchigen Kurs erwartet dich eine Mischung aus Tools und Übungen, inhaltlichem Input und Reflexion und ganz viel Ausprobieren und Genießen. In jeder wöchentlichen Einheit erhältst du neue Impulse und Übungen, die du in den folgenden Tagen in deinem Alltag ausprobieren kannst. Du entscheidest, welche der Übungen und Tools zu dir und deinem Leben passen.

➡ Komme wie du bist, du brauchst keine Vorerfahrungen.
➡ 4 Termine ab 22.01.2026 um 16 Uhr
➡ im Sangha Yoga Lübeck
➡ Anmeldung über Eversports

#2026

21/12/2025

4. Achtsamer Advent – Ausrichtung & Intention 🕯️🕯️🕯️🕯️

Der vierte Advent findet zeitgleich mit der Wintersonnenwende statt. Die Qualität dieser Zeit erinnert uns daran, dass es erst einmal dunkel und still wird, bevor das Licht kommt.

In dieser Dunkelheit und Stille dürfen wir bei uns ankommen und uns innerlich neu ausrichten.

Sich neu zu positionieren ist ein leiser aber sehr mutiger Akt. Es bedeutet nicht, alles über Bord zu werfen, sondern ehrlich hinzuschauen: Was passt noch zu mir? Was fühlt sich fremd an?

Vielleicht ist es Zeit, alte Rollen abzulegen und neue Seiten von uns zu zeigen.

🎁 Am 4. Advent haben wir eine besondere Online-Yoga-Klasse mit Nadine .ni als Geschenk für dich: Anusara Elements – „Positioniere dich bewusst neu"

➡️ Die Online Yoga Klasse findest du in der Eversports-Mediathek (Link in Bio)

In welchem Bereich möchtest du dich 2026 neu ausrichten?

19/12/2025

Vinyasa on the Beat – Silvester Special 🎉

Das vergangene Jahr R***e passieren lassen: innehalten, reflektieren, abschließen...
..und dann mit offenem Blick vorwärts gehen, den neuen Aufgaben und Abenteuern entgegen, die uns das kommende Jahr bringen wird.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Rückblick, Dankbarkeit, Leichtigkeit und Vorfreude auf das, was kommen mag.

Stimm Dich mit Karin und Anni, zwei bewegenden Flows und Gedanken zum Jahreswechsel auf den Silvesterabend und einen frischen Start ins neue Jahr 2026 ein!

➡ 31.12. um 14:30 Uhr
➡ mit Anni und Karin
➡ im Sangha Yoga Lübeck

17/12/2025

Zu den Feiertagen haben unserer Yogateacher sich wieder ganz besondere Klassen für euch überlegt. ✨

Wir freuen uns auf ein vielfältiges Yoga-Angebot um die Feiertage und den Jahreswechsel und auf inspirierende Klassen mit Sarah-Maria, Anne , Thomas .de , Nadine M. , Anni, Sabine, Wiebke und Claudia! 🥰

Auf welche Specialklasse freut ihr euch am meisten?

15/12/2025

🎄 Weihnachten – deine Zeit, bei dir anzukommen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Doch sieht unser Alltag häufig anders aus: Es gibt viel zu planen, Geschenke zu besorgen, Weihnachtsfeiern, jeder möchte bedacht werden, alles soll perfekt sein.

Wie wäre es, dir und deinen Liebsten Zeit für Yoga und Meditation zu schenken? Unsere Yoga-Gutscheine laden ein, in unserem schönen Studio eine wohlverdiente Pause mitten im Trubel zu finden - Gelassenheit, dein Atem und ein tiefes Ankommen bei dir selbst. 🪷

Ob im Tuch schwerelos schwebend oder mit beiden Füßen fest auf der Erde. Unser vielfältiges Angebot lädt zum Spüren, durchatmen, regenerieren und neue Kräfte sammeln ein.

Gönne dir selbst Raum für Klarheit und eine innere Balance – und schenke auch anderen ein Ankommen bei sich selbst in einer schönen Atmosphäre und unter lieben Menschen. 🧘‍♀️

Erhältlich sind die Gutscheine bei uns im Studio und online auf unserer Webseite:
www.sangha-yoga-luebeck.de/gutscheine

Was verschenkst du am liebsten zu Weihnachten? 🎁

14/12/2025

3. Achtsamer Advent – Selbstfürsorge 🕯️🕯️🕯️

Mit dem Brennen der dritten Kerze laden wir dich dazu ein, nach innen zu schauen und zu Hause bei dir anzukommen.

Zwischen all den Dingen, die gerade von dir erwartet werden, gibt es einen Raum, der nur dir gehört. Einen stillen Ort in dir, der darauf wartet, dass du ihn besuchst.

Im Post findest du drei sanfte Yoga-Haltungen, die du sofort auf deiner Matte ausprobieren kannst.

Freue dich auf:
→ Achtsame Impulse zur Selbstfürsorge
→ 3 heilsame Yoga-Haltungen (Yin/Restorative)

Welche der drei Haltungen probierst du heute aus? 🧘‍♀️

Wir wünschen dir einen fürsorglichen, gemütlichen 3. Advent! 🕯️✨