Sangha Yoga Lübeck

22/11/2025

17/11/2025

✨NEUE KLASSE: Vinyasa Yoga Basic 1 - mit Leichtigkeit und Freude ✨

In diesem Basic-Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga ganz entspannt kennen: sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Flows, die deinen Körper stärken und deinen Geist zur Ruhe bringen. Mit viel Leichtigkeit, Humor und Achtsamkeit.
Erlebe, wie gut es tut, einfach mal durchzuatmen und dich selbst wieder ein Stück mehr zu spüren. Yoga darf Spaß machen und genau das darfst du hier entdecken.
Auch für erfahrene Yogis ist diese Stunde eine wunderbare Gelegenheit, die Basics aufzufrischen, die eigene Ausrichtung zu verfeinern und bewusst zurück zu den Wurzeln der Praxis zu kommen.

➡ ab 19.11. (Mittwoch) um 16:30 Uhr
➡ mit Wiebke

05/11/2025

November – Zeit des Rückzugs 🍂

Aus keltischer Sicht senkt sich im November der Vorhang des Jahres. Die Natur zieht sich zurück, kehrt leise zu ihren Wurzeln, zu dem, was nun im Dunkel keimen darf und auf das neue Licht wartet. Es ist eine Zeit des Loslassens, im Vertrauen darauf, dass nichts wirklich verloren geht.

Die Qualitäten dieses Monats sind Ruhe, Tiefgang und die stille Würde des Abschieds. Der November lädt uns ein, den Ballast negativer Gedanken abzulegen und unser Herz zu öffnen, damit es sich sanft auf das Wesentliche richtet - die Wurzeln, die uns verbinden und Halt schenken und die Sehnsucht danach, neue Ideen in unser Leben zu träumen.

Im November beginnt die Zeit der Träume, der Mystik und der Geheimnisse. Wir wandern in der Dunkelheit der verschleierten Welt, nicht verloren, sondern geführt von dem unsichtbaren Licht, das in uns wohnt. So trägt der Monat unsere Inspiration wie eine still fließende Quelle in das nächste Erwachen – und erinnert uns daran, dass Rückzug nicht Verlust, sondern vielmehr Verwandlung bedeutet.

Yoga und Meditation schenken uns einen geborgenen Raum, um loszulassen, zu entschleunigen, innere Welten zu erkunden und die Verbindung zu den eigenen Wurzeln wiederzubeleben, damit die Innenschau zu bewusstem Wachstum führen kann. Eine regelmäßige Praxis stärkt das Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit.

03/11/2025

✨ Aerial Restorative Yoga & Stimmgabeln ✨

Erlebe die regenerative Kraft der Entspannung im Aerial Tuch. Das Tuch schwebt nur wenige Zentimeter über dem Boden. Durch sanftes Schwingen lösen sich Muskeln und Faszien, dein Nervensystem kommt zur Ruhe und ein Gefühl tiefer Geborgenheit entsteht. 🕊️

Die heilsamen Schwingungen der Stimmgabeln unterstützen deinen Körper in der Regeneration: Die Durchblutung wird angeregt und deine Körperwahrnehmung verfeinert sich. Eingesetzt auf Knochen, Gelenken oder Akupunkturpunkten entfalten sie ihre wohltuende Wirkung.

Termine:
➡ 22.11. mit Marion .silz und Jana
➡ 13.12. mit Sahra und Marion .silz **AUSGEBUCHT**
➡ 19.12. mit Marion .silz und Dana .yogaandsurf **NOCH 1 TUCH FREI**

Anmeldung erfolg über Eversports. Link in der Bio.

31/10/2025

✨ Anusara® Yoga ..... ist ein recht "junger" Yogastil. Dieser wurde 1997 von John Friend gegründet und verbindet präzise biomechanische Ausrichtungsprinzipien mit ein der lebensbejahenden tantrischen Philosophie. Der Name "Anusara" stammt aus dem Sanskrit. Lass dir in diesem Reel von Veronika .freitag erklären, was der Begriff bedeutet und was diesen einzigartigen Yogastil ausmacht, der uns so individuell und tiefgehend in unserer Praxis unterstützt.

Im September 2026 startet bei uns im Studio die "200h Anusara® Immersion & Teachertraining" mit Veronika .freitag und Nadine .ni

➡️ Anerkennung bei der Yoga Alliance als RYT – 200 Teacher und als Anusara® Elements™
➡️ 100 h Immersion + 100 h Teacher Training
➡️ Fundierte Anusara Ausbildung im Norden!

Du kannst dich über unsere Webseite für die Ausbildung anmelden (Link in Bio). Wenn du Interesse hast, schreib uns doch gerne auch eine Nachricht! Wir freuen uns sehr auf dich! 🪷

27/10/2025

🪷 Entspannungskurs im Sangha Yoga 🪷
mit Constantin

Wann hast du dir zuletzt eine bewusste Auszeit gegönnt? 🌿
Termine, Verpflichtungen, Stress – der Alltag lässt uns oft keine Luft zum Atmen...
In diesem Entspannungskurs entdeckst du wirksame Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, den Stress loszulassen und zu deiner inneren Kraft zurückzufinden.

✨ Dein Körper entspannt. Dein Geist wird klar. Deine Energie kehrt zurück.

Gib dir selbst die Erlaubnis, innezuhalten. Schaffe dir Momente, die dich stärken statt erschöpfen. Finde deine Ruheinsel – sie wartet schon auf dich.

Segel setzen zu deiner persönlichen Ruheinsel – deine Entspannungsmomente warten schon! ⚓

24/10/2025

Hier sind 5 Gründe, warum du die Anusara Yoga Lehrerausbildung mit Veronika .freitag lieben wirst… 💛

Die 200 Stunden Ausbildung startet am 11.09.2026!
➡️ Anerkennung bei der Yoga Alliance als RYT – 200 Teacher und als Anusara® Elements™
➡️ 100 h Immersion + 100 h Teacher Training
➡️ Fundierte Anusara Ausbildung im Norden!

Du kannst dich über unsere Webseite für die Ausbildung anmelden (Link in Bio). Wenn du Interesse hast, schreib uns doch gerne auch eine Nachricht! Wir freuen uns sehr auf dich! 🪷

21/10/2025

✨ BREATHWORK-SPECIAL ✨
mit und

In einer Welt, die oft laut, schnell und überfordernd ist, kann es herausfordernd sein, bei sich selbst zu bleiben. Diese Breathwork-Klasse lädt dich ein, wieder bewusst zu dir zurückzukehren – in deinen Körper, in deinen Atem, in den Moment.

Wir praktizieren Connected Conscious Breathing (CCB) – eine sanfte, fließende Atemtechnik, bei der Ein- und Ausatmung miteinander verbunden werden. Der Atem wird zum Anker, der Spannungen löst, dein Nervensystem beruhigt und dich mit deiner inneren Kraft verbindet.

Begleitet von achtsam ausgewählter Musik entsteht ein Raum, in dem du dich gehalten und eingeladen fühlen darfst, ganz bei dir anzukommen. Die Klasse folgt einem traumasensiblen Ansatz, in dem du selbstbestimmt und sicher in deine Erfahrung eintauchen kannst – ohne Druck, ohne Erwartung.

Diese Stunde ist ideal für alle, die einen ersten sanften Einstieg in Breathwork suchen oder eine kraftvolle Möglichkeit, inmitten des Alltags wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten. Komm, atme – und erinnere dich daran, wer du bist.

➡️ So., 09.11. // 15 Uhr
➡️ Anmeldung über Eversports

17/10/2025

In diesem Video erklärt dir Veronika .freitag von , was dich im "Anusara® Yoga Immersion & Lehrertraining 2026 / 2027" erwartet.
Die Ausbildung startet im September 2026 und findet im Sangha Yoga Lübeck statt.

Du kannst dich über unsere Webseite für die Ausbildung anmelden (Link in Bio). Wenn du Interesse hast, schreib uns doch gerne auch eine Nachricht! Wir freuen uns sehr auf dich! 🪷

07/10/2025

Oktober - Zeit der Transformation 🍂

Die Natur zeigt uns täglich, wie Veränderung gelingt: Die Blätter färben sich, die Temperaturen wechseln, und alles bereitet sich auf den kommenden Winter vor.

Du kannst den Monat nutzen, um dich von alten Mustern und Einschränkungen zu befreien und neue Wege zu gehen. Statt Stabilität im Außen zu suchen, finde eine Stabilität die dich von innen stützt und trägt. Von dort aus kannst du die Welt mit wachem Blick und kreativen Geist betrachten. Jede Herausforderung wird zu einer Chance, zu wachsen und dich weiterzuentwickeln.

Samhain am 31.10. 🕯

Dieses Fest markiert das keltische Neujahr, den Höhepunkt des Loslassens und den Übergang in die dunkle Jahreshälfte. Im Kontext der Natur symbolisiert Samhain das Ende des Erntezyklus und den Beginn des Winters, sodass die Natur sich zur Ruhe begibt. Die Kelten nutzten diese Zeit, um den Ahnen zu gedenken und sich mit ihnen zu verbinden.

Reflektionsfragen für dich ✨

🌾In welchen Bereichen deines Lebens fühlst du dich eingeschränkt oder gefangen?
🕊️ Welche alten Denkmuster halten dich davon ab, neue Lösungen zu finden?
🌳 Wie kannst du deine innere Stabilität stärken, um Veränderungen gelassen zu begegnen?
🌷Wie kannst du Herausforderungen als Wachstumschance sehen?