Asana-Praxis / Yoga in Lübeck

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Asana-Praxis / Yoga in Lübeck

Das Üben von Yoga-Asanas beinhaltet das Einnehmen einer Körperstellung. Dabei ist der Körper das Instrument um eine Wirkung auf den Geist zu erzeugen. B.

Yogasana

Die Bezeichnung „Yogasana“ macht deutlich, dass ein Asana mehr ist, als eine körperliche Übung. Die körperliche Übung steht zwar zunächst scheinbar im Vordergrund, die Auswirkungen sind jedoch tiefgehender. Durch das Praktizieren in beständiger, umfassender Aufmerksamkeit tritt der meditative Aspekt des Übens stärker in den Vordergrund. Der Körper wird im Asana zum „Fahrzeug“ für die Arb

eit mit dem Geist. www.yogasana-yoga.de
Yoga in der Tradition von BKS Iyengar :

Wesentliche Merkmale :

Präzise Ausrichtung= Technik/Alignment:
Die Haltungen werden physiologisch und anatomisch korrekt ausgeführt
Individuelle Korrektur:
Die allgemeinen Ansagen werden durch individuelle Korrekturen ergänzt. durchdachte Übungsabfolge= Sequencing:
Je nach Zielsetzung (z.B. schrittweiser Aufbau zu einem Hauptasana) werden die Asanas in bestimmter Art und Weise aneinandergereiht. Einsatz von Yoga- Props= Hilfsmittel (z. Block, Gurt u. a.):
Der Hilfsmitteleinsatz erlaubt auch weniger Geübten, die „Essenz“ einer Haltung zu erfahren und verdeutlicht gewisse Aspekte einer Haltung. Verweildauer im Asana:
Um das Asana „holistisch“ zu erleben, ist eine gewisse Verweildauer im Asana notwendig. Diese ist in erster Linie vom Übungsstand abhängig. allgemeine Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga- Praxis :

Gesunderhaltung des physischen Körpers
Förderung der emotionalen Stabilität
Steigerung der Vitalität
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
Die Entspannungsfähigkeit nimmt zu

Eine entscheidende Bedeutung kommt dabei der ausgleichenden Wirkung der Yoga- Übungen auf das vegetative Nervensystem zu. Inzwischen belegen unterschiedliche Studien die Wirksamkeit des Yoga.

09/03/2024

Überblick kommende Aktivitäten in der "Asana-Praxis":

10.03. Yoga-Auszeit für Frauen
Kleines Glück am Sonntag
09:30 bis 11:30 Uhr

02.04. Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

07.04. Be Recharged Yoga für Männer
09:30 bis 11:30 Uhr

28.04. Hanumanasana
Dem Affengott auf der Spur
09:00 bis 12:00 Uhr

07.05. Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

01.06. YFV Online Regeneration und Pranayama

04.06. Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

09.06. Korrektur im Asana 08:30 bis 11:30 Uhr

09.06. All Life is Yoga 12:00 bis 13:00 Uhr
Yoga-Philosophie-Gesprächskreis Kleshas

21.06. International Yoga-Day 17:00 – 18:30 Uhr
kostenfreies Üben in der regulären Klasse

22.06. – 23.06. Sommersonnenwende / Ausbalancieren von
solarem und lunarem Aspekt
20:00 Stadtführung (bis 21:30)
09:00 bis 12:00 Uhr / 16:30 bis 19:00 Uhr
09:00 bis 12:00 Uhr

29.06. YFV Online
Regeneration und Pranayama

02.07. Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

22.09. „Raum“ - die Elemente im Yoga
08:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Akasha / Space

22.09. All Life is Yoga 12:00 bis 13:00 Uhr
Yoga-Philosophie-Gesprächskreis / Auszüge
aus der BhagavadGita

01.10 Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

27.10. Yoga-Auszeit für Frauen
Kleines Glück am Sonntag
09:30 bis 11:30 Uhr

05.11. Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

03.12. Omkara Chanten und Stilles Sitzen
(kostenfreies Angebot) 07:00 Ankommen
07:15 bis 08:00 Uhr

06.-08.12. Seminar Regeneration und Pranayama

03/10/2023

Den Sonntag mit Yoga beginnen!
Geübt wird eine ausgewogene und fein abgestimmte Yoga-Sequenz in Anlehnung an eine Ausarbeitung von Patricia Walden (Iyengar-Senior-Lehrerin).
Es geht dabei um Atembewusstsein, Regeneration und Entschleunigung.
Diese Sequenz baut dich körperlich, energetisch und mental auf und wirkt auf allen Ebenen nährend.
Kleines Glück am Sonntag!
Im Kreise von Frauen Yoga praktizieren und im Anschluss verweile bei einer Tasse Tee - still oder im Austausch mit den anderen Frauen.
"Wir müssen von Zeit zu Zeit einen Rast einlegen und warten, bis uns unsere Seele wieder eingeholt hat." -Indianische Weisheit

29/09/2023

Workshop "Präzision & Korrektur" im Asana mit Volker und Doreen am 03.10.23 von 10:00 bis 13:00 Uhr.
Wir gehen Schritt für Schritt - für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir freuen uns auf Dich!

28/09/2023

Gemeinsam Herz und Seele öffnen!
Kirtan-Singen - Was ist das?
Kirtan hat seine Wurzeln in Indien und ist ein leistungsfreies Singen (Chanten) von Mantren und spirituellen Liedern und wird in Wechselgesängen in der Gruppe praktiziert. Begleitet wird das gemeinsame Chanten von Alice Radha auf dem Harmonium. Alice´ Mission: " Ich möchte mit so vielen Menschen wie möglich Mantras singen, da ich zutiefst davon überzeugt bin, dass die Welt dann ein friedlicherer Ort ist."
Du brauchst keine Vorerfahrungen, keine Gesangsausbildung - es braucht einfach nur deine Bereitschaft, die Hingabe und die Freude eintauchen zu wollen in die Welt des Klangs.

25/09/2023

04/09/2023

The only thing you have to do is to start. There are possibilities! Learn yoga asanas, breathing and sitting in silence with www.asana-praxis.de. There are wonderfull people with 30 years of practice experience waiting for you. This is your chance :)

01/09/2023

27/08/2023

24/08/2023

21/08/2023

Neue Termine für die Babymassage im Jahr 2024!
Let Love Rule :)

08/08/2023

Kleiner Reminder, morgen startet der Kurs in der Asana-Praxis / Yoga in Lübeck :)

Adresse

Lübeck

Telefon

+4915123528309

Webseite

http://www.asana-praxis.de/

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Yogasana / Iyengar®-Yoga Die Bezeichnung „Yogasana“ macht deutlich, dass ein Asana mehr ist, als eine körperliche Übung. Die körperliche Übung steht zwar zunächst scheinbar im Vordergrund, die Auswirkungen sind jedoch tiefgehender. Durch das Praktizieren in beständiger, umfassender Aufmerksamkeit tritt der meditative Aspekt des Übens stärker in den Vordergrund. Der Körper wird im Asana zum „Fahrzeug“ für die Arbeit mit dem Geist. Yoga in der Tradition von BKS Iyengar : Wesentliche Merkmale : Präzise Ausrichtung= Technik/Alignment: Die Haltungen werden physiologisch und anatomisch korrekt ausgeführt Individuelle Korrektur: Die allgemeinen Ansagen werden durch individuelle Korrekturen ergänzt. durchdachte Übungsabfolge= Sequencing: Je nach Zielsetzung (z.B. schrittweiser Aufbau zu einem Hauptasana) werden die Asanas in bestimmter Art und Weise aneinandergereiht. Einsatz von Yoga- Props= Hilfsmittel (z. B. Block, Gurt u. a.): Der Hilfsmitteleinsatz erlaubt auch weniger Geübten, die „Essenz“ einer Haltung zu erfahren und verdeutlicht gewisse Aspekte einer Haltung. Verweildauer im Asana: Um das Asana „holistisch“ zu erleben, ist eine gewisse Verweildauer im Asana notwendig. Diese ist in erster Linie vom Übungsstand abhängig. allgemeine Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga- Praxis : Gesunderhaltung des physischen Körpers Förderung der emotionalen Stabilität Steigerung der Vitalität Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit Die Entspannungsfähigkeit nimmt zu Eine entscheidende Bedeutung kommt dabei der ausgleichenden Wirkung der Yoga- Übungen auf das vegetative Nervensystem zu. Inzwischen belegen unterschiedliche Studien die Wirksamkeit des Yoga.