Hypnose Praxis Anke Penning

Hypnose Praxis Anke Penning Gemeinsam lösen wir überholte Muster auf und stärken Selbstsicherheit und Selbstvertrauen. Sie entscheiden, wie Ihre Zukunft aussieht. zu stärken, akute bzw.

Für mich steht die Betrachtung Ihrer Persönlichkeit mit einer gründlichen Reflexion des von Ihnen geschilderten Problems. Dabei ist für mich wichtig, dass Motivation und Vertrauen beidseitig sowohl bei Patienten als auch Therapeuten entstehen. Hypnose …

Denn: Sie tragen die Lösung all Ihrer Probleme in sich, seien es Persönlichkeitsentwicklung, gesundheitliche oder psychische Probleme. Hypnose …

Mit Hypnose können wir rauchfrei werden, abnehmen, Stress abbauen, Prüfungen vorbereiten, lernen Ängste abzubauen, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufzubauen bzw. chronische Schmerzen zu beeinflussen und noch einiges mehr. Ein interessanter Aspekt ist dabei die Selbsthypnose. Coaching …
Coaching unterstützt vorwiegend im beruflichen Umfeld bei Start-up, Akquise, Entwicklung von Visionen, beruflichen Veränderungen. Ziel ist die Verbesserung der Lern- und Leistungsfähigkeit unter Berücksichtigung der Ressourcen. Die schnelle Wiederherstellung der Handlungsfähigkeit sowie die Erweiterung der Wahrnehmung und der Handlungsoptionen. Mentales Training …
Mentales Training führt Sie zu Höchstleistungen, berücksichtigt Ihre mentalen Fähigkeiten und Eigenarten. Erfolg durch Methodik. Die Fähigkeit Denk- und Vorstellungsprozesse aktiv zu gestalten, kann sich jeder Mensch aneignen. Allerdings muss es erlernt und immer wieder trainiert werden. Die Beschäftigung mit mentalem Training kann Sie auf Ihrem Weg zu dauerhafter Selbstmotivation und persönlichem Erfolg sehr weit nach vorne bringen. Geburtsvorbereitung ...
HypnoBirthing oder HypnoMentale Geburtsvorbereitung ist ein natürlicher Weg schmerzliche Empfindungen zu lindern oder zu beseitigen. Gemeinsam entwickeln und vertiefen wir Gedankenmuster zur Auflösung der Geburtsängste und stärken Selbstsicherheit und Selbstvertrauen für den neuen Lebensabschnitt. HypnoBirthing ist leicht zu erlernen und hilft Ihnen die Geburt möglichst sanft zu erleben.

Kennen Sie das? Sie haben eigentlich keinen Hunger. Trotzdem greifen Sie zum Keks, zur Schokolade oder öffnen den Kühlsc...
03/06/2026

Kennen Sie das? Sie haben eigentlich keinen Hunger. Trotzdem greifen Sie zum Keks, zur Schokolade oder öffnen den Kühlschrank. Nicht, weil Ihr Körper Nahrung braucht, sondern weil diese Handlung vertraut geworden ist.

Viele Essgewohnheiten entstehen über Jahre hinweg. Der Kaffee gehört zur Süßigkeit. Der Fernsehabend zu den Snacks. Stress zu etwas Süßem. Irgendwann laufen diese Abläufe fast automatisch ab. Das bedeutet jedoch auch: Es handelt sich nicht um mangelnde Willenskraft. Es handelt sich um gelernte Muster. Und was gelernt wurde, kann auch wieder verändert werden.

Der erste Schritt ist oft nicht, weniger zu essen. Der erste Schritt ist, neugierig zu beobachten: Habe ich gerade wirklich Hunger? Oder brauche ich vielleicht etwas ganz anderes? Manchmal beginnt Veränderung mit genau dieser einen Frage.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten besser verstehen und dauerhaft verändern möchten, unterstütze ich Sie gern dabei.
📞 0451 409 4774
📧 info@hypnose-erfolg.net

Viele Menschen, die rauchfrei werden möchten, stellen sich irgendwann die Frage: Warum fällt es mir schwer, obwohl ich e...
31/05/2026

Viele Menschen, die rauchfrei werden möchten, stellen sich irgendwann die Frage: Warum fällt es mir schwer, obwohl ich es wirklich will? Die Antwort liegt oft nicht in mangelnder Motivation, sondern in der Art, wie das Verhalten im Alltag verankert ist.

Rauchen ist in vielen Fällen über Jahre hinweg mit bestimmten Situationen verbunden worden: festen Abläufe, bestimmten Tageszeiten, emotionalen Zuständen und kleinen Übergängen im Alltag. Diese Verknüpfungen wirken weiter, auch wenn die Entscheidung bereits getroffen ist.

Typische Stolperstellen sind daher: Gewohnte Situationen, in denen automatisch zum alten Verhalten gegriffen wird, Momente von Stress oder Anspannung und die Erwartung, dass es sofort leicht sein sollte Wenn diese Punkte nicht bewusst berücksichtigt werden, entsteht schnell der Eindruck, dass es „nicht funktioniert“.
Tatsächlich zeigen sie jedoch, an welchen Stellen Veränderung noch unterstützt werden kann. Wer diese Stolperstellen kennt, kann gezielter damit umgehen und sich darauf vorbereiten. So wird aus Unsicherheit nach und nach mehr Klarheit.

In welchen Situationen merken Sie, dass alte Gewohnheiten besonders schnell wieder aktiv werden?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim Rauchstopp unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter +49 176 24 05 35 01 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/

Rauchfrei zu werden wird häufig mit der Entscheidung verbunden, aufzuhören. Doch im Alltag zeigt sich, dass die eigentli...
27/05/2026

Rauchfrei zu werden wird häufig mit der Entscheidung verbunden, aufzuhören. Doch im Alltag zeigt sich, dass die eigentliche Herausforderung oft nicht der Entschluss ist, sondern die Zeit danach. Denn viele Situationen wie gewohnte Abläufe, typische Auslöser oder vertraute Reaktionen bleiben zunächst unverändert. Der Unterschied besteht darin, dass nun ein neuer Umgang damit gefunden werden muss.

Genau hier entsteht die Phase der Festigung. In dieser Zeit geht es weniger darum, „durchzuhalten“, sondern darum, die bereits angestoßene Veränderung weiter zu stabilisieren. Dabei kann es hilfreich sein, Situationen bewusst wahrzunehmen, eigene Reaktionen besser einzuordnen und neue Verhaltensweisen wiederholt anzuwenden. So entsteht mehr Sicherheit im Umgang mit dem Alltag. Veränderung zeigt sich dann nicht nur in einzelnen Momenten, sondern wird zunehmend zu einem stabilen Bestandteil des eigenen Verhaltens. Rauchfrei zu werden ist damit kein einmaliger Schritt, sondern ein Prozess, der sich weiterentwickelt und festigt.

In welchen Situationen fällt es Ihnen aktuell am leichtesten und wo merken Sie noch Unsicherheit?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim Rauchstopp unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter +49 176 24 05 35 01 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/

Rauchfrei zu werden wird häufig als einmalige Entscheidung betrachtet.In der Praxis zeigt sich jedoch, dass es sich eher...
24/05/2026

Rauchfrei zu werden wird häufig als einmalige Entscheidung betrachtet.
In der Praxis zeigt sich jedoch, dass es sich eher um einen Prozess handelt, der sich über mehrere Ebenen entwickelt. Dazu gehören: das Verständnis für das eigene Verhalten, die Veränderung von Gewohnheiten, der Umgang mit Verlangen und die Stabilisierung im Alltag. Jeder dieser Bereiche trägt dazu bei, dass die Veränderung langfristig bestehen bleibt.

Eine einzelne Entscheidung kann ein wichtiger Ausgangspunkt sein. Stabilität entsteht jedoch meist durch die kontinuierliche Auseinandersetzung mit diesen Themen. Ein strukturierter Ansatz kann dabei unterstützen, diese einzelnen Schritte sinnvoll miteinander zu verbinden.

Was erscheint Ihnen aktuell als größte Herausforderung auf dem Weg in die Rauchfreiheit?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim rauchfrei werden unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter +49 176 24 05 35 01 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/

Viele Menschen versuchen, spontan rauchfrei zu werden. Häufig zeigt sich jedoch im Alltag, dass ein reiner Entschluss al...
20/05/2026

Viele Menschen versuchen, spontan rauchfrei zu werden. Häufig zeigt sich jedoch im Alltag, dass ein reiner Entschluss allein nicht ausreicht, um dauerhaft stabil zu bleiben. Der Grund dafür liegt weniger in fehlender Motivation, sondern darin, dass das Verhalten in viele Abläufe eingebunden ist, die sich nicht von einem Moment auf den anderen verändern.

Ein strukturierter Ansatz kann hier deutlich unterstützen.Ein sinnvoller Prozess umfasst mehrere Ebenen:
1. Vorbereitung
2. Veränderung
3. Stabilisierung

Diese Bereiche greifen ineinander und unterstützen sich gegenseitig. Ein klar aufgebauter Ablauf reduziert Unsicherheit, weil typische Situationen bereits im Vorfeld berücksichtigt werden. So entsteht eine deutlich bessere Grundlage, dauerhaft rauchfrei zu werden.

Welcher dieser drei Bereiche erscheint Ihnen aktuell am wichtigsten?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim rauchfrei werden unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter +49 176 24 05 35 01 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/

Beim Rauchstopp liegt der Fokus oft stark auf dem Verhalten: nicht mehr zu rauchen, sondern Situationen anders zu lösen ...
17/05/2026

Beim Rauchstopp liegt der Fokus oft stark auf dem Verhalten: nicht mehr zu rauchen, sondern Situationen anders zu lösen und Gewohnheiten zu verändern. Ein ebenso wichtiger Aspekt ist jedoch der Umgang mit sich selbst während dieses Prozesses. Viele reagieren auf Schwierigkeiten mit Kritik oder Druck. Gedanken wie „Ich müsste das doch schaffen“ oder „Warum fällt mir das so schwer?“ entstehen schnell. Dieser innere Druck kann die Situation zusätzlich erschweren.

Hilfreicher ist ein anderer Umgang:
• Situationen einordnen statt bewerten
• Rückmeldungen als Information nutzen
• den Prozess als Entwicklung verstehen
Das bedeutet nicht, alles gutzuheißen, sondern bewusst und sachlich mit sich selbst zu arbeiten. So entsteht eine stabilere Grundlage für Veränderung.

Wie gehen Sie aktuell mit schwierigen Momenten im Zusammenhang mit dem Rauchen um?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim rauchfrei werden unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter +49 176 24 05 35 01 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/

Langfristige Veränderung hängt nicht nur vom Verhalten ab, sondern auch davon, wie man sich selbst wahrnimmt. Viele vers...
13/05/2026

Langfristige Veränderung hängt nicht nur vom Verhalten ab, sondern auch davon, wie man sich selbst wahrnimmt. Viele versuchen, nicht mehr zu rauchen, sehen sich innerlich jedoch weiterhin als „Raucher, der gerade verzichtet“. Dieses Selbstbild kann dazu führen, dass alte Muster leichter wieder aktiviert werden.

Stabiler ist eine andere Perspektive: Das eigene Verhalten Schritt für Schritt an ein neues Selbstverständnis anzupassen. Fragen, die dabei helfen können: Wie gehe ich heute mit Stress um? Welche Gewohnheiten passen noch zu mir? Was verändert sich durch meine Entscheidung?

Wenn sich das Selbstbild verändert, folgt das Verhalten oft nachhaltiger nach.

Wie würden Sie sich selbst aktuell beschreiben – eher als Raucher oder bereits im Übergang?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim Rauchstopp unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter 0451 409 4774 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/


Viele Menschen verbinden den Rauchstopp vor allem mit dem Moment, an dem sie aufhören. Tatsächlich zeigt sich jedoch, da...
06/05/2026

Viele Menschen verbinden den Rauchstopp vor allem mit dem Moment, an dem sie aufhören. Tatsächlich zeigt sich jedoch, dass der Erfolg häufig schon deutlich früher beeinflusst wird,nämlich in der Vorbereitung. Viele Schwierigkeiten entstehen nicht während des eigentlichen Aufhörens, sondern in Situationen, die im Vorfeld nicht ausreichend bedacht wurden.

Rauchen ist meist eng mit bestimmten Abläufen und Momenten im Alltag verknüpft.
Wenn diese Zusammenhänge unklar bleiben, entsteht im entscheidenden Moment schnell Unsicherheit. Typische Fragen sind dann: Was mache ich jetzt statt zu rauchen? Wie gehe ich mit Verlangen um? Was hilft mir in stressigen Situationen?

Ohne Vorbereitung müssen diese Entscheidungen spontan getroffen werden und genau das erhöht die Wahrscheinlichkeit, in alte Muster zurückzufallen. Eine gute Vorbereitung schafft hier eine andere Ausgangslage.
Dazu gehört, sich die eigenen Gründe für den Rauchstopp bewusst zu machen, typische Auslöser und Situationen zu erkennen und konkrete Strategien für kritische Momente zu überlegen.

Je klarer diese Punkte im Vorfeld sind, desto weniger entsteht das Gefühl, im Alltag „reagieren zu müssen“. Stattdessen wird das eigene Verhalten planbarer und bewusster. Vorbereitung bedeutet dabei nicht, alles perfekt durchzuplanen, sondern sich ausreichend Orientierung zu schaffen. So entsteht mehr Sicherheit und damit eine deutlich stabilere Grundlage für den Rauchstopp.

Welche Situationen würden Sie für sich als besonders kritisch einschätzen und wie könnten Sie sich darauf vorbereiten?

Wenn Sie neugierig sind, ob Hypnose Sie beim rauchfrei werden unterstützen kann und Fragen zum Ablauf haben, melden Sie sich gern unverbindlich unter 0451 409 4774 oder per E-Mail an info@hypnose-erfolg.net. Weitere Informationen finden Sie auch auf meiner Webseite https://hypnose-erfolg.net/rauchen/


Rauchen wird häufig genutzt, um einen Zustand zu verändern. Viele beschreiben, dass sie durch das Rauchen zur Ruhe komme...
03/05/2026

Rauchen wird häufig genutzt, um einen Zustand zu verändern. Viele beschreiben, dass sie durch das Rauchen zur Ruhe kommen, sich sammeln, Abstand gewinnen oder eine kurze Pause erleben. Diese Wirkungen entstehen jedoch nicht durch die Zigarette selbst, sondern durch den Moment der Unterbrechung. Das Innehalten, das bewusste Atmen, der kurze Rückzug aus der aktuellen Situation: All das sind Elemente, die auch unabhängig vom Rauchen wirksam sind.

Wenn diese Zusammenhänge verstanden werden, wird es möglich, gezielt andere Wege zur Regulation zu nutzen. Sie könnten zum Beispiel bewusst atmen, kurze Pausen einlegen, ohne Ablenkung oder kleine Unterbrechungen in Ihrem Alltag planen.

Diese Alternativen wirken oft nicht sofort gleich stark, sie lassen sich aber trainieren und werden mit der Zeit stabiler und verlässlicher. Sie erlernen einen neuen Umgang mit innerer Anspannung, unabhängig von der Zigarette.

Wenn Sie sich Unterstützung und einen guten Weg aus dem Rauchen wünschen, melden Sie sich gerne bei mir. Ich freue mich, Sie dabei zu unterstützen. Rufen Sie mich an unter 📞 0451 409 4774 oder schreiben Sie mir eine Nachricht an info@hypnose-erfolg.net. Auf meiner Webseite finden Sie weitere Informationen: https://hypnose-erfolg.net/rauchen/

In Situationen mit starkem Rauchverlangen braucht es einfache und direkt umsetzbare Maßnahmen.Wichtig ist dabei weniger ...
29/04/2026

In Situationen mit starkem Rauchverlangen braucht es einfache und direkt umsetzbare Maßnahmen.Wichtig ist dabei weniger die „perfekte Methode“, sondern die Fähigkeit, den Moment zu überbrücken. Bewährt haben sich kurze, klare Handlungen wie: bewusst langsamer atmen, ein Glas Wasser trinken, den Ort wechseln, sich kurz bewegen, die Hände beschäftigen.

Diese Maßnahmen wirken vor allem deshalb, weil sie den automatischen Ablauf unterbrechen. Entscheidend ist, schnell zu reagieren, statt den Impuls länger gedanklich zu verstärken. Mit der Zeit verliert das Verlangen an Intensität,
wenn die gewohnte Reaktion ausbleibt.

Welche dieser Strategien könnten Sie in Ihrem Alltag am ehesten umsetzen?

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