Reha-Klinik Lüdenscheid

Reha-Klinik Lüdenscheid Bitte hier klicken für das IMPRESSUM Betriebliche Gesundheitsförderung, Rehasport, Fitness- und Wellnessangebote runden das Spektrum ab. a.

Ambulante Reha, Prävention, Heilmittel: Praxis für Physiotherapie, Ergotherapie und Logopädie, Rehasport, Betriebliches Gesundheitsmanagement
Ein Zuhause für Ihre Gesundheit - Wir bewegen Menschen! Die Reha-Klinik Lüdenscheid ist die größte Einrichtung der Märkische Reha-Kliniken GmbH mit einem Einzugsgebiet, dass sich vom Kreis Siegen-Wittgenstein bis zu den südlichen Stadtteilen Dortmunds erstreckt. Sie hat ein breit angelegtes Leistungsspektrum in der ambulanten Rehabilitation und Heilmittelversorgung als Physiotherapie-, Ergotherapie- und Logopädiepraxis sowie als umfassendes Präventionszentrum. Die Schwerpunkte der medizinischen Tätigkeit der ambulanten Reha-Klinik Lüdenscheid sind umfassende Leistungen zur medizinischen Rehabilitation, der Anschlussheilbehandlung und der Nachsorge kardiologischer, neurologischer und orthopädischer Erkrankungen für alle Kostenträger. Entsprechend ihrer Kernaufgabe, der Rehabilitation im ambulanten Behandlungssetting hat die Reha-Klinik Lüdenscheid sich auf die wohnortnahe Versorgung ihrer Patienten durch Vorhaltung eines Fahrdienstes mit mehreren Kleinbussen und einer Cafeteria eingestellt. Die Klinik verfügt auf rd. 3.500 qm über eine umfassende räumliche, diagnostische und therapeutische Ausstattung, die einem modernen Rehabilitationszentrum gerecht wird. Dazu gehören neben standardisierten Untersuchungsverfahren u. geeignete Therapieräume, eine Gymnastik- und Sporthalle, sowie ein Bewegungsbad. Alle Räume, diagnostischen und therapeutischen Bereiche sind barrierefrei und rollstuhlgerecht erreichbar. Wir sind für alle Kostenträger zugelassen! Weitere Informationen finden Sie unter www.reha-mk.de.

🎄 Frohe Weihnachten aus der Rehaklinik Lüdenscheid 🎄In dieser besonderen Zeit des Jahres möchten wir uns bei euch für da...
25/12/2025

🎄 Frohe Weihnachten aus der Rehaklinik Lüdenscheid 🎄

In dieser besonderen Zeit des Jahres möchten wir uns bei euch für das Vertrauen, die Zusammenarbeit und die gemeinsamen Momente im vergangenen Jahr bedanken. 💙✨

Wir wünschen euch gesunde, besinnliche und friedliche Feiertage, voller Liebe, Wärme und erholsamen Augenblicken im Kreise eurer Liebsten. Möge das neue Jahr euch viel Glück, Gesundheit und Kraft bringen, damit ihr euren Weg voller Energie und Freude weitergehen könnt. 🌟

Danke, dass ihr Teil unserer Klinik-Familie seid.
Wir freuen uns, euch auch im kommenden Jahr wieder zu unterstützen – für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und ein aktives Leben. 💪

Genießt die Feiertage und startet gesund und glücklich ins neue Jahr! 🎅🎁

🎄 4. Advent – Zeit für Ruhe & Besinnung 🌟Der 4. Advent ist da! 🎅 Nutze den Tag für eine kleine Auszeit – atme tief durch...
21/12/2025

🎄 4. Advent – Zeit für Ruhe & Besinnung 🌟

Der 4. Advent ist da! 🎅 Nutze den Tag für eine kleine Auszeit – atme tief durch und genieße die ruhige Atmosphäre. 🌿
Wir wünschen dir einen entspannten Sonntag und viel Kraft für die letzten Tage bis Weihnachten! 💙

🎄 Türchen 16 – Wie viele Jumping Jacks schaffst du in einer Minute? 💥Es ist Zeit für eine kleine Challenge! Heute geht’s...
16/12/2025

🎄 Türchen 16 – Wie viele Jumping Jacks schaffst du in einer Minute? 💥

Es ist Zeit für eine kleine Challenge! Heute geht’s darum, herauszufinden, wie viele Jumping Jacks du in einer Minute schaffst!
Diese Übung ist nicht nur super für dein Kardiotraining, sondern bringt auch deinen Kreislauf in Schwung und stärkt deinen ganzen Körper. 💪

So geht’s:
-Stell dich aufrecht hin, die Füße zusammen und die Arme an den Seiten.
-Springe hoch, öffne die Beine und bringe die Arme über den Kopf.
-Springe zurück in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung so schnell wie möglich.

Tipp: Achte darauf, die Bewegung gleichmäßig und kontrolliert auszuführen, damit du lange durchhältst! 🙌

Wie viele Jumping Jacks schaffst du in 60 Sekunden? Lass uns wissen, wie viele du schaffst! 🚀💥

15/12/2025

🎄 Türchen 15 – Sanftes Yoga für alle 🧘‍♀️✨

Heute zeigen wir dir einfache Yoga-Übungen, die wirklich jede*r mitmachen kann – ganz egal ob Anfänger oder schon mit Yoga vertraut.
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ein Moment nur für dich – perfekt für eine kleine Auszeit im Advent. 💙

Yoga hilft dir, beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. 🌿

✨ Gute Nachricht:
Unser neuer Yoga-Kurs startet im Januar!
Wenn du dir regelmäßig Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest, dann ist jetzt der perfekte Moment einzusteigen.

👉 Interesse? Melde dich gerne bei uns – wir freuen uns auf dich!

🎄 Türchen 14 – Beruhige deinen Geist mit der Boxatmung Heute im Adventskalender: Boxatmung – eine kraftvolle Technik, um...
14/12/2025

🎄 Türchen 14 – Beruhige deinen Geist mit der Boxatmung

Heute im Adventskalender: Boxatmung – eine kraftvolle Technik, um Stress abzubauen, Ruhe zu finden und deinen Geist zu fokussieren. Perfekt, um die Hektik der Adventszeit für einen Moment hinter dir zu lassen. 💙

So geht’s:
- Setze oder lege dich bequem hin und schließe die Augen.
- Atme tief durch die Nase ein (4 Sekunden).
- Halte den Atem an (4 Sekunden).
- Atme langsam durch den Mund aus (4 Sekunden).
- Halte den Atem erneut an (4 Sekunden).

Wiederhole diese Boxatmung für 3-5 Minuten.

Warum das hilft?
Die Boxatmung aktiviert dein parasympathisches Nervensystem, welches für Entspannung sorgt und gleichzeitig deine Konzentration steigert. Einfach ideal für einen klaren Kopf in der Adventszeit! 🌟

Mach mit und finde deine innere Ruhe!

🎄 Dritter Advent – Zeit für innere Ruhe & Besinnung ✨Der dritte Advent ist da! 🌟 Eine perfekte Gelegenheit, innezuhalten...
14/12/2025

🎄 Dritter Advent – Zeit für innere Ruhe & Besinnung ✨

Der dritte Advent ist da! 🌟 Eine perfekte Gelegenheit, innezuhalten und für einen Moment in dieser hektischen Zeit durchzuatmen. Gerade jetzt, wo der Winter uns mit seiner Ruhe umgibt, ist es wichtig, auch körperlich und geistig zur Ruhe zu kommen.

Nutze den Tag, um einen Moment der Besinnung zu finden – sei es durch eine kurze Yoga-Session, einen entspannten Spaziergang oder einfach eine Tasse Tee. 🌿🍵

Tipp für heute: Gönn dir eine kleine Pause vom Alltag und lade deine Energie für die kommenden Tage auf.

🎄 Türchen 13 – Entspannung pur mit der KindspositionManchmal braucht der Körper einfach eine kleine Auszeit. Die Kindspo...
13/12/2025

🎄 Türchen 13 – Entspannung pur mit der Kindsposition

Manchmal braucht der Körper einfach eine kleine Auszeit. Die Kindsposition ist eine wunderbare Übung, um Verspannungen zu lösen, den Rücken zu dehnen und gleichzeitig Ruhe und Gelassenheit zu finden. 🌿

Wie du die Übung ausführst:
- Komm in den Vierfüßlerstand, bringe die Knie weit auseinander und setze dich langsam nach hinten auf deine Fersen.
- Strecke die Arme nach vorne und lasse die Stirn sanft auf dem Boden ruhen.
- Atme tief ein und aus, und lass alle Spannungen mit jedem Atemzug los.

Tipp: Nutze die Kindsposition für eine kurze Entspannungs-Pause, um deinen Körper zu regenerieren und innerlich zur Ruhe zu kommen. 💙

Gönn dir diesen Moment der Entspannung – du hast es dir verdient!

🎄 Türchen 12 – Stabile Körpermitte mit der Plank! 💪Heute stellen wir uns der Herausforderung: Die Plank – eine der beste...
12/12/2025

🎄 Türchen 12 – Stabile Körpermitte mit der Plank! 💪

Heute stellen wir uns der Herausforderung: Die Plank – eine der besten Übungen, um deine Kernmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig deine Haltung sowie Stabilität zu fördern. 💪

Klassische Plank: Komm in die Unterarmstütz-Position, dein Körper bildet eine gerade Linie von Kopf bis Fersen. Halte die Position für 20-30 Sekunden und steigere dich nach und nach.

Seitliche Plank: Drehe dich auf eine Seite, stütze dich auf einen Unterarm und h**e die Hüfte an, so dass dein Körper eine gerade Linie bildet.

Plank mit Beinh**en: Für eine zusätzliche Herausforderung, h**e abwechselnd ein Bein an, während du in der Plank-Position bleibst.

Tipp: Achte darauf, dass dein Bauch fest bleibt und die Hüften nicht durchhängen – so wird die Übung noch effektiver!

Nimm dir 1 Minuten für diese Power-Übung und spüre, wie deine Körpermitte immer stärker wird! 💙

11/12/2025

🎄 Türchen 11 – Bewegte Büro-Pause im Stand 💼✨

Heute bringen wir frische Energie in deinen Büroalltag – und das ganz ohne Schreibtisch!
In unserem Reel zeigen wir dir einfache Stehübungen, die du überall ausführen kannst: im Büro, im Homeoffice oder einfach zwischendurch. 🙌

Diese kurzen Bewegungsimpulse lockern Verspannungen, aktivieren Muskulatur und sorgen für einen klareren Kopf.

🎄 Türchen 10 – Achtsame Atmung für mehr Ruhe & Kraft 🌬️Heute dreht sich alles um die Bauchatmung und die Flankenatmung –...
10/12/2025

🎄 Türchen 10 – Achtsame Atmung für mehr Ruhe & Kraft 🌬️

Heute dreht sich alles um die Bauchatmung und die Flankenatmung – zwei einfache, aber effektive Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und Körper sowie Geist zu entspannen. 💆‍♂️💆‍♀️

So geht’s:

Bauchatmung:

- Setze dich bequem hin oder lege dich auf den Rücken.
- Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme tief durch die Nase ein, sodass sich der Bauch sanft hebt. Atme dann langsam durch den Mund aus und lasse den Bauch wieder sinken.
- Wiederhole diese tiefe Bauchatmung für 5-10 Atemzüge.

Flankenatmung:

- Setze dich gerade hin oder lege dich ebenfalls entspannt hin.
- Lege deine Hände auf die unteren Rippen (seitlich).
-Atme tief in die Flanken ein, sodass sich deine Rippen in alle Richtungen ausdehnen. Spüre, wie sich die seitlichen Bauchmuskeln aktivieren.
- Atme aus und lasse die Rippen wieder zusammenziehen. Wiederhole dies für 5-10 Atemzüge.

Warum das wichtig ist?
Beide Atemtechniken fördern eine tiefere Entspannung, verbessern die Körperwahrnehmung und versorgen deinen Körper mit mehr Sauerstoff – ideal, um in der Adventszeit einen Moment der Ruhe zu finden. 🌟

Atme tief ein und gönn dir diese kleine Auszeit! 💙

09/12/2025

🎄 Türchen 9 – Finde deinen Flow 🧘‍♀️✨

Heute wird’s ruhig, fließend und wohltuend:
In unserem 9. Adventstürchen wartet ein kurzer Yoga Flow, der deinen Körper mobilisiert und deinen Geist zur Ruhe bringt.

Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und ein paar Minuten nur für dich – perfekt, um in der oft hektischen Adventszeit wieder Balance zu finden. ✨

Ob Anfänger oder Fortgeschritten – mach einfach mit, lass dich treiben und genieße den Moment. 💙
Atme ein.
Bewege dich.
Komm an.

🎥 Viel Freude mit deinem kleinen Advents-Yoga-Moment!

🎄 Türchen 8 – Mini-Workout-Challenge 💪🔥Heute warten drei einfache Übungen auf dich:✅ 20 KniebeugenStell dich hüftbreit h...
08/12/2025

🎄 Türchen 8 – Mini-Workout-Challenge 💪🔥

Heute warten drei einfache Übungen auf dich:

✅ 20 Kniebeugen
Stell dich hüftbreit hin, beuge die Knie und schiebe den Po nach hinten – als würdest du dich auf einen Stuhl setzen. Wieder hochdrücken.

✅ 20 Knee Ups
Ziehe im Stehen abwechselnd deine Knie kraftvoll Richtung Brust. Arme gerne mitnehmen.

✅ 20 Sit-ups
Lege dich auf den Rücken, Füße aufgestellt. Rolle deinen Oberkörper nach oben, bis du deine Knie sehen kannst, und langsam wieder ab.

Wiederhole das Mini-Workout drei Mal!
Perfekt für einen kurzen Energie-Kick im Advent! 🌟
Bleib dran und tu dir heute etwas Gutes! 💙

Adresse

Paulmannshöher Straße 14
Lüdenscheid
58515

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 14:00

Telefon

+492351465000

Webseite

https://www.rv-fit.de/DE/home/home_node.html

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