Anahata Yoga Lüdenscheid

Anahata Yoga Lüdenscheid Hatha Yoga für Anfänger bis Fortgeschritte

🤔 Wie funktionieren Präventionskurse?☝️ Da ich immer wieder gefragt werde, kommt hier eine kleine Erklärung:👉 Prävention...
28/07/2025

🤔 Wie funktionieren Präventionskurse?

☝️ Da ich immer wieder gefragt werde, kommt hier eine kleine Erklärung:

👉 Präventionskurse sind vorbeugende Maßnahmen, die der Gesunderhaltung dienen, verschiedene Bereiche der Gesundheitsvorsorge abdecken und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

👉 Speziell Hatha Yoga Präventionskurse laufen unter der Rubrik Stress- und Ressourcenmanagement / Förderung von Entspannung und Erholung.

👉 Die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) arbeitet übergreifend für alle gesetzlichen Krankenkassen. Hier reiche ich meine fertig ausgearbeitete Kurskonzepte ein, diese werden geprüft und im besten Fall zertifiziert. Jeder genehmigte, zertifizierte Kurs erhält eine Kurs-ID, auf die die gesetzlichen Krankenkassen über eine Datenbank zugreifen können.

👉 Sobald ein Kurstermin von mir festgelegt wurde, hinterlege ich die Kursdaten (Zeit, Ort, Inhalt) in der Datenbank der ZPP.

👉 Anhand der Kurs-ID kannst Du bei Deiner zuständigen Krankenkasse nachfragen, wie hoch die Erstattung im Falle einer Teilnahme wäre. Hier gibt es Unterschiede zwischen den einzelnen Krankenkassen.

👉 Wenn Du an einem Kurs teilnehmen möchtest, meldest Du Dich über mein Buchungstool Kursifant für den gewünschten Kurs an. Die Bezahlung erfolgt vor Kursbeginn an mich, dafür erhältst Du kurz vorher eine Mail mit allen Infos.

👉 Die regelmäßige Teilnahme (Vorgabe durch ZPP 80% des Kurses) ist Voraussetzung für die Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse. Du bekommst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung von mir, hier finden sich alle Daten wie Kurs-ID, Zeitraum, Deine Teilnahmen usw. Das reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst dann Deine Erstattung.

👉 Bestimmte Übungen mit ungünstigem Nutzen-Risiko-Verhältnis dürfen im Präventionskurs nicht ausgeführt werden. Dazu gehören u.a. Kopfstand und ganzer Schulterstand.

☝️ Wenn noch Fragen offen sind, sprich mich einfach an.

Weitere Infos zu den Kursen und die Möglichkeit zur Buchung gibt es hier:

www.anahata-yoga.online
oder
https://app.kursifant.com/register/at/Ss06zvAFbYuEW2J

Yoga sanft für (Wieder-)Einsteiger und auch für Erfahrene, die etwas sanfter praktizieren möchtenDer Kurs vermittelt die...
21/07/2025

Yoga sanft für (Wieder-)Einsteiger und auch für Erfahrene, die etwas sanfter praktizieren möchten

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken sowie Dehnung und Kräftigung des Körpers.

Er richtet sich an Menschen mit erhöhter Stressbelastung und stressbedingten Verspannungen.

Wir üben Schritt für Schritt die korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) und lernen, durch bewusstes Atmen und Entspannen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, um mit diesem "Handwerkszeug" stressige Situationen im Alltag besser zu meistern.

Eine Probestunde vorab ist immer möglich!

Kosten 140 Euro

Die regelmäßige Teilnahme (mindestens 8x) berechtigt zur Teilerstattung der Kursgebühr durch die jeweilige gesetzliche Krankenkasse.

Mehr Infos und die Möglichkeit zur Buchung gibt es unter www.anahata-yoga.online und Kursifant https://app.kursifant.com/register/at/Ss06zvAFbYuEW2J

Sanfte Klänge für deine Seele – Sound Bath mit KristallklangschalenNimm dir bewusst eine wohltuende Auszeit und lass dic...
14/07/2025

Sanfte Klänge für deine Seele – Sound Bath mit Kristallklangschalen

Nimm dir bewusst eine wohltuende Auszeit und lass dich von den heilenden Klängen der Kristallklangschalen sanft in die Entspannung tragen.

Während dieser 75-minütigen Klangreise kannst du loslassen, tief durchatmen und neue Kraft schöpfen. Die feinen Schwingungen durchfluten deinen Körper, beruhigen deinen Geist und schenken dir ein Gefühl von Geborgenheit und innerem Frieden.

Ob du schon Erfahrung mit Klangentspannung hast oder einfach neugierig bist – dieses Sound Bath ist eine Einladung, dich selbst zu spüren und vollkommen im Moment anzukommen.

🕉️ Wann?
Sonntag, 27. Juli, 11:00 - 12:15 Uhr

🕉️ Kosten? 25 € pro Person

🕉 Wo?
Yogastudio Anahata Yoga, Knapper Straße 21-23 in Lüdenscheid

Komm vorbei, mach es dir bequem, sitzend oder liegend und lass dich von den Klängen berühren. Wir freuen uns auf dich!

Mehr zu Cyra findest du unter www.cyrasunshine.de

Anmeldungen über Kursifant auf meiner Website unter www.anahata-yoga.online oder sprich mich einfach an.






Women Circle mit NinaGrenzen setzen & Empowerment – Entdecke deine Kraft!In einer Welt von höher, schneller, weiter, ver...
14/07/2025

Women Circle mit Nina

Grenzen setzen & Empowerment – Entdecke deine Kraft!

In einer Welt von höher, schneller, weiter, vergessen wir manchmal die wichtigste Beziehung: Die zu uns selbst.

Bist du bereit, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu wahren?
In diesem Women Circle nehmen wir uns bewusst Zeit, um zu lernen, wie wir gesunde Grenzen setzen und uns dadurch selbst mehr Freiheit und Kraft zurückgeben können. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem wir uns gegenseitig unterstützen, um das „Nein“ zu unserem größten Verbündeten zu machen und gleichzeitig unser „Ja“ mit voller Überzeugung zu leben.

Was dich erwartet:

Praktische Tools und Übungen, um deine Grenzen klar zu erkennen und zu kommunizieren.

Ein empowernder Raum, in dem du dich sicher und unterstützt fühlst, deine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.

Austausch mit gleichgesinnten Frauen, die gemeinsam mit dir den Weg zu mehr Selbstbestimmtheit und innerer Stärke gehen möchten.

Warum Grenzen setzen?
Es geht nicht nur darum, anderen zu sagen, wo der Platz endet, es geht darum, dir selbst den Raum zu geben, den du verdienst. Es ist der erste Schritt zu einem Leben voller Klarheit, Selbstwert und innerer Ruhe.

Gemeinsam entdecken wir, wie das Setzen von Grenzen zu einem Akt der Liebe und Selbstfürsorge wird und wie es uns dabei unterstützt, die wahre Stärke und Macht in uns selbst zu finden.

Bist du bereit, dich zu empowern und die Frau zu werden, die du wirklich bist?
Komm in meinen Women Circle und beginne deine Reise der Selbstermächtigung!

Wann
Samstag 27.09.2025 von 18:00-21:00 Uhr

Kursgebühr: 45,- € (inkl. Getränke und kleinen Snacks)

Anmeldung über Kursifant auf meiner Website www.anahata-yoga.online




Start am 15. September 2025 / 10x Montag von 18.00 – 19.00 UhrPräventionskurs nach § 20 SGB V, krankenkassenzertifiziert...
01/07/2025

Start am 15. September 2025 / 10x Montag von 18.00 – 19.00 Uhr

Präventionskurs nach § 20 SGB V, krankenkassenzertifiziert und erstattungfähig

Kurs- ID KU-ST-6JC9E6

Yoga mit und auf dem Stuhl ist für Menschen geeignet, die gerne Bewegung und Entspannung durch Yoga erfahren möchten, aber Schwierigkeiten haben dies auf der Matte auszuüben.

Die Stunde besteht aus angepassten Körperhaltungen, die wir sitzend oder stehend ausführen, Atemübungen und einer geführten Entspannung am Ende.

Eine Probestunde vorab ist immer möglich.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es empfiehlt sich bequeme Kleidung.

Kosten 125 Euro

Alle Termine: 15.09./ 22.09./ 29.09./ 06.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./ 24.11./ 01.12. (Herbstferien ausgenommen)

Die regelmäßige Teilnahme (mind. 8x) berechtigt zur Teilerstattung der Kosten durch die Krankenkasse. Die Höhe der Erstattung kann unter Angabe der oben stehenden Kurs-ID bei der zuständigen Krankenkasse erfragt werden.

Yoga sanft für (Wieder-)Einsteiger und auch für Erfahrene, die etwas sanfter praktizieren möchten👉 Drei neue Präventions...
25/06/2025

Yoga sanft für (Wieder-)Einsteiger und auch für Erfahrene, die etwas sanfter praktizieren möchten

👉 Drei neue Präventionskurse
(krankenkassenzertifiziert und erstattungsfähig)

🔸️️10x Montag, 09:00 - 10.15 Uhr
Start am 15. September

🔸️️10x Montag, 19:45 - 21:00 Uhr
Start am 15. September

🔸️️10x Donnerstag, 10:45 - 12:00 Uhr
Start am 18. September

Kurs-ID KU-ST-UZFQ8V

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken sowie Dehnung und Kräftigung.

Er richtet sich speziell an Menschen mit erhöhter Stressbelastung und stressbedingten Verspannungen.

Wir üben Schritt für Schritt die korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) und lernen, durch bewusstes Atmen und Entspannen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, um mit diesem "Handwerkszeug" stressige Situationen im Alltag besser zu meistern.

👉Eine Probestunde vorab kann jederzeit vereinbart werden.

👉Ferien und Feiertage sind ausgenommen.

👉Kosten 140 Euro (gesamter Kurs)

👉Die regelmäßige Teilnahme (mindestens 8x) berechtigt zur Teilerstattung der Kursgebühr durch die jeweilige gesetzliche Krankenkasse.

👉Weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es unter www.anahata-yoga.online

4x Mittwoch jeweils von 19:00 - 20:15 / Start am 11. Juni 2025Du sitzt viel und bewegst dich wenig? Es zwickt immer wied...
30/05/2025

4x Mittwoch jeweils von 19:00 - 20:15 / Start am 11. Juni 2025

Du sitzt viel und bewegst dich wenig? Es zwickt immer wieder im Rücken bedingt durch muskuläre Verspannungen und Verkürzungen?

Der Kurs hat zum Ziel, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen. Auch die Bauchmuskeln als Gegenspieler werden gestärkt und wir bringen mehr Flexibilität in Beine und Hüftgelenke.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wichtig !! Bei akuten Bandscheibenproblemen oder sonstigen Erkrankungen kläre bitte vorher mit dem behandelnden Arzt ab, ob die Teilnahme möglich ist.

Mehr Infos dazu gibt es unter www.anahata-yoga.online oder sprich mich einfach an.

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🌀 Hier kommt die Übersicht über alle Präventionskurse (krankenkassenzertifiziert und erstattungfähig), die im September ...
26/05/2025

🌀 Hier kommt die Übersicht über alle Präventionskurse (krankenkassenzertifiziert und erstattungfähig), die im September starten 👀:

💠 Yoga mit dem Stuhl

📍10x Montag |
18.00 bis 19.00 Uhr |
Start am 15. Sept. 25

💠 Yoga zur Stressbewältigung

📍10x Mittwoch |
19.00 bis 20.30 Uhr |
Start am 17. Sept. 25

📍10x Donnerstag |
17.15 bis 18.45 Uhr |
Start am 18. Sept. 25

📍10x Donnerstag |
19.30 bis 21.00 Uhr |
Start am 18. Sept. 25

💠 Yoga sanft (zur Stressbewältigung)

📍10x Montag |
09.00 bis 10.15 Uhr |
Start am 15. Sept. 25

📍10x Montag |
19.45 bis 21.00 Uhr |
Start am 15. Sept. 25

📍10x Donnerstag |
10.45 bis 12.00 Uhr |
Start am 18. Sept. 25

❗️ Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen einen Teil der Kosten.

❗️Eine Probestunde ist vorab immer möglich!

🌀 Alle weiteren Infos und die Möglichkeit zur Buchung gibt es auf meiner Website unter www.anahata-yoga.online, im Kursifant oder sprich mich einfach an.

̈ventionskurse

Nach dem langen Wochenende kannst Du mit mir durch eine sanfte Yogapraxis fließen, egal ob Du Anfänger bist oder schon E...
21/05/2025

Nach dem langen Wochenende kannst Du mit mir durch eine sanfte Yogapraxis fließen, egal ob Du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast.

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Yoga für einen starken Rücken / neuer Kurs4x Mittwoch jeweils von 19:00 – 20:15 / Start am 11. Juni 2025Du sitzt viel un...
19/05/2025

Yoga für einen starken Rücken / neuer Kurs

4x Mittwoch jeweils von 19:00 – 20:15 / Start am 11. Juni 2025

Du sitzt viel und bewegst dich wenig? Es zwickt immer wieder im Rücken bedingt durch muskuläre Verspannungen und Verkürzungen?

Der Kurs hat zum Ziel, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen. Auch die Bauch- und Beinmuskeln als Gegenspieler, sowie die Hüftgelenke arbeiten mit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wichtig !! Bei akuten Bandscheibenproblemen oder sonstigen Erkrankungen kläre bitte vorher mit dem behandelnden Arzt ab, ob die Teilnahme möglich ist.

Kursleitung: Heike Lenz / zertifizierte Rückenyogalehrerin

Alle Termine: 11.06./ 18.06/ 25.06./ 02.07.25

Gesamtkosten pro Person 60,- Euro

Weitere Infos und die Möglichkeit zur Buchung gibt es unter www.anahata-yoga.online. Oder sprich mich einfach an.





🔶️ Mitte September beginnen die neuen krankenkassenbezuschussten Präventionskurse. 🔶️ Vier Kurse sind bereits buchbar, e...
15/05/2025

🔶️ Mitte September beginnen die neuen krankenkassenbezuschussten Präventionskurse.

🔶️ Vier Kurse sind bereits buchbar, ein weiteres Kurskonzept befindet sich noch im Genehmigungsverfahren. Sobald die Genehmigung erteilt wurde, kommen noch weitere Kurse dazu.

🔶️ Folgende Kurse sind jetzt schon buchbar:

✳️ Yoga mit dem Stuhl

▪️ab Montag 15. Sept. / 10x 60 min ab 18.00 Uhr

❇️ Yoga zur Stressbewältigung = 3 Termine

▪️ab Mittwoch 17. Sept. / 10x 90 min ab 19.00 Uhr (aktuell nur noch 3 freie Plätze)

▪️ ab Donnerstag 18. Sept. / 10x 90 min ab 17.15 Uhr

▪️ab Donnerstag 18. Sept. / 10x 90 min ab 19.30 Uhr (aktuell nur noch 3 freie Plätze)

Mehr Infos dazu und die Möglichkeit zur Buchung gibt es auf meiner Website unter www.anahata-yoga.online oder schreib mir eine Mail an info@anahata-yoga.online

Yoga meets KlangYoga begleitet von den Klängen der Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen, Klangspielen und mehr...
31/03/2025

Yoga meets Klang

Yoga begleitet von den Klängen der Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen, Klangspielen und mehr.

Wir praktizieren sanftes Yoga, die Asanas werden länger gehalten. Cyra wird uns mit ihren Klängen durch die Stunde begleiten, so dass die Klänge optimal auf Körper, Geist und Seele wirken können.

Am Ende der Stunde gibt es ein langes Sound Bath. Hier kannst du dich bequem einrichten, die Seele baumeln und dich von den Klängen tief berühren lassen.

Wir freuen uns auf dich!

🕉 Wann? Sonntag, 01. Juni von 17.00 - 19.00 Uhr

🕉 Wo? Anahata Yoga, Knapper Str. 21-23 in Lüdenscheid

🕉 Wieviel? 39 Euro p.P.

Anmeldung über
www.anahata-yoga.online / Kursifant / oder sprich mich einfach an.

Adresse

Knapper Str. 21-23
Lüdenscheid
58507

Öffnungszeiten

Dienstag 19:30 - 21:00
Mittwoch 09:00 - 10:30
19:30 - 21:00
Donnerstag 19:30 - 21:00
Freitag 18:00 - 19:30

Telefon

+4917672427650

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