Praxis für Gestalt- und Paartherapie Schumann - Therapie & Beratung

20/02/2024

Elternschaft bringt einen an alle möglichen Grenzen. Die eigenen, die des Kindes, die des Partners:
Ich erlebe meine Prägung mit voller Wucht. Und zwar darin als Caregiver und Bezugsperson selbst so bedürftig zu sein. Bedürfnisse nach Weisung, Sicherheit, Zugehörigkeit, Freiräumen, Liebe. Alte Wunden reißen auf, mein Selbstbild und Selbstwertempfinden, sowie meine Selbstwirksamkeit und mein Umgang mit Schuld und Scham treten an die Oberfläche. Die Würde meiner Existenz wird ( vielleicht zum ersten Mal) zum Thema. Und nun?
Bindungsorientierte Erziehung und Emotionsfokussierte Therapie (Eft/Efit) geben Orientierung für einen Weg mit diesem existenziellen Erleben.
Frag ruhig mal nach…

12/01/2024

Besonders treffend: "Wir Menschen brauchen eine verbindliche, zuverlässige Person an unserer Seite, um uns in diesem Leben sicher zu fühlen. Das ist ein Großes Bedürfnis von uns allen."

Die Liebe ist ein flüchtiges Wesen. Waren die Gefühle anfangs auch noch so gross, sind sie nach den gemeinsamen Jahren erschlafft. Die Leidenschaft ist ermattet, zusammen hält meist nur noch Gewoh...

24/11/2023

ist manchmal schön. Wenn aber Alleinsein sein bedeutet und , dann ist da gar nichts schönes mehr dran. Vor allem im Advent wird es schwerer sich abzulenken, um die innere Einsamkeit nicht wahrzunehmen zu müssen. Besonders groß ist die Einsamkeit, wenn da niemand ist, dem ich mich anvertrauen und zumuten kann. Niemand, dem ich zeigen kann wie es mir wirklich geht und dem ich vertraue, dass er oder sie mich in meiner Verletzlichkeit auffängt anstatt sich abzuwenden. Oft wissen wir gar nicht wie das geht, dass einander zuwenden und auffangen. ist da ein guter Anfang. Sie sagt: ,,Du bist in deinen Gefühlen nicht allein. - Ich bin bei Dir!“ Statt Sympathie, die sowas sagt wie: „Wenigstens bist du …,hast du…“ Der Versuch ein Gefühl klein- oder schönzureden lässt den Anderen allein. https://youtu.be/BZfirgLqK7I

28/09/2023

https://www.youtube.com/watch?v=ncObR45vijI&list=PLyEqRO5pwI2h3dS1H9YzUMAqJgHK9Q7oP

EFT Paartherapie Hannover bietet Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) nach Sue Johnson an, eine der erfolgreichsten und weltweit besterforschten Methoden, ...

05/09/2023

und . Ohne den bedeutsamen Anderen (in Erinnerung oder Gegenwart) sind wir als aufgeschmissen.

Sichere ist der effizienteste und wichtigste Weg mit unser existenziellen Verletzlichkeit umzugehen.

Und die ist da. Da mag man gern mal die Augen vor verschließen… aber die war schon immer da. Vom ersten Schrei bis zum letzten Hauch sind wir verletzlich. Und brauchen einander…

26/01/2023

und

Viele Menschen kämpfen mit der Ambivalenz die beides mit sich bringt.
Einerseits möchte niemand einsam sein und allein durchs Leben gehen, andererseits braucht jeder zur gesunden Entwicklung Autonomie und ein eigenständiges Ich.
Ob in der Partnerschaft oder als individueller Mensch in Beziehung zu sich und dem Rest der Welt- beides und vor allem die Balance zwischen beiden spielt täglich eine Rolle.
Wie ich das individuell erlebe und welche Emotionen meinem Verhalten zugrunde liegen ist maßgeblich davon abhängig wie ich Nähe und Distanz zu meinen Eltern oder Geschwistern bzw. ersten primären Bindungspersonen erlebt habe.
Da kann Nähe von Gefahr und Distanz von Sicherheit geprägt sein und umgekehrt.
Für meine Beziehung und Bindung zu Anderen und mir selbst ist es wichtig zu verstehen wie ich geprägt bin.

20/07/2022

In 50% aller festen Partnerschaften wird im Verlauf der Paarbeziehung einer der Partner das Gelübde sexueller oder emotionaler Exklusivität brechen. (Verweis auf multiple Studien durch Shirley P. Glass)

Bei Therapeuten herrscht eine ziemliche Uneinigkeit was die Gründe und die Ansätze zur Heilung sind.

Die Forschung von Shirley Glass gibt allerdings deutlichen Aufschluss und ermöglicht einen Forschungsbasierten Ansatz, den ich in meiner Praxis anwende und der vom langjährig erprobt wurde.

Ein erster Gedanke dazu ist, dass es nicht ausreicht eine liebevolle Beziehung zu begründen und zu pflegen. Es muss ebenso ein Bewusstsein für Grenzen in Arbeit und Freundschaft entwickelt werden.
Denn die meisten Affären beginnen als harmlose freundschaftliche Beziehung und werden erst später zu sexuellen Beziehungen mit emotionaler Bindung.

Entgegen der allgemeinen Annahme sind Affären heute sowohl bei Männern als auch Frauen von emotionaler und sexueller Bindung geprägt. Der Übergang von Freundschaft zu emotionaler zu sexueller Untreue ist fließend und wird von den meisten untreuen Partnern gar nicht wahrgenommen, bis sie vor den Scherben ihrer Ursprungsbeziehung stehen.

Um rein sexuelle Befriedigung geht es hier gar nicht.

Was sagt Ihr dazu?

18/07/2022

Drei weitere Rituale, die täglich bzw. das letzte wöchentlich eingebracht werden sollten, um das Wir und die Zuneigung und Zugehörigkeit zueinander zu stabilisieren sind:

3. Wertschätzung und Anerkennung verbalisieren

Wenn wir das tun, und auf ein Verhältnis von 20 positiven Interaktionen zu 1er negativen Interaktion im Alltag kommen, dann wird das emotional-positive Bankkonto für die Beziehung und den Partner sehr gut gefüllt sein.
Das sorgt für und langfristige in der Beziehung.

4. Körperliche Zuneigung ausdrücken.

Über Berührung verstehen wir einander 8x so schnell wie über verbale. Außerdem stärkt Berührung durch den Bindungspartner nicht nur die Bindung sondern auch das Immunsystem.

5. Wöchentliche Gespräche zur Lage der Nation.
Damit ist der Zustand der Beziehung gemeint:
Wie fühlst Du Dich in unserer Beziehung diese Woche? Fühlst Du Dich geliebt von mir? Was hat Dir gut getan? Was hat gefehlt? Welche Themen liegen Dir gerade auf dem Herzen?

So lernt Ihr einander immer besser kennen und aufeinander eingehen.
Gleichzeitig werden und eine eigene der gestärkt.

Noch Fragen?

03/05/2022

Bereit für neue Horizonte?

In meiner Praxis in Lüneburg wird ein ab Juli frei.

Mit Blick auf die Ilmenau und sehr guter Praxisgemeinschaft.

Bist Du oder ähnliches melde Dich gern bei mir.

02/05/2022

Rituale der Verbundenheit:
Für eine stabile Paarkultur
- in der ich mich zu Hause fühle
- mit der ich mich identifizieren kann
- die das WIR einrahmt
- unsere Bindung stärkt

Die Magic 5 sind ein Anfang.

1x täglich:

1. Den täglichen Abschied gestalten:
Geht nie auseinander ohne zu wissen was dem anderen den Tag über widerfahren wird und wie es ihr/ihm damit geht. Ritualisiert den Abschied… z.b ein langer Kuss an der Tür…

2. Zusammenkunft:
Wenn Du jetzt weißt, was Deinem Partner am Tag so begegnen würde, kannst Du viele offene Fragen stellen … Dein/e Liebste/r fühlt sich dadurch gesehen.
Ritualisiert das Willkommen: z.b. wartet einer an der Tür auf den anderen…

Die Drei weiteren gibts bald…

14/02/2022

oder nur ein normaler Tag:

Füreinander da sein...

Füreinander sein...

Miteinander sein...

Ein Gegenüber sein...

Einander sehen und verstehen wollen...um des anderen Willen...

Das ist .

Und nicht Deine zählt ...

sondern WIE und DASS Dein ankommt.

Happy !

01/11/2021

Wir sind umgezogen!
Eine wunderbare neue Möglichkeit in lichten, einladenden Räumen praktizieren zu dürfen. Als Klient habe ich den Blick auf die Ilmenau, als Therapeutin schaue ich auf das Wichtigste - Sie!
Die Praxen im Viskulenhof in der Baumstraße 18d bieten Ihnen und mir einen Ort an dem noch mehr Ruhe herrscht und die Gedanken dem Blick in die Weite und so auch in einige Tiefen folgen können.
Die Praxis für Gestalt- und Paartherapie Sarah Schumann hat ein neues zu Hause gefunden.
Ich freue mich Sie bald bei mir willkommen heißen und bei Ihren Themen begleiten zu dürfen.
Herzlichst - Sarah Schumann

01/10/2021

07/08/2021

Be intentional about showing the person you love just how much you care. Dr. Cheryl Fraser tells you how with a daily act of intention.

21/03/2020

Liebe Mitmenschen,

in der derzeitigen Situation möchten viele von Euch und Ihnen den Kontakt zu anderen Menschen minimieren. Gleizeitig ist es aber schwer sich nicht isoliert zu fühlen. Mancherlei Sorge und Unsicherheit wird dann besonders groß.

In Online-Beratung möchte ich Sie und Euch dabei unterstützen die Dinge nicht allein zu tragen.

Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch unter 0163 – 3349773

www.therapie-schumann.de