Sadhana Club, KatzenStr. 1a (Utopia), Lüneburg (2025)

26/09/2025

✨ Loslassen, entspannen – und tief bei dir selbst ankommen. ✨

In meinem neuen Yin-Yoga-&-Meditation-Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist:
🌙 getragen vom Boden & weichen Hilfsmitteln
🌙 sanft in die Dehnung zu sinken
🌙 Anspannung schmelzen und Ruhe einkehren zu lassen

Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen & Momenten der Stille.

Ich begleite dich mit meiner Stimme achtsam durch Bewegung & Einkehr – damit du dich mit deinem Körper verbindest und ganz in dir nach Hause kommst. 💜

✨ Schnuppertermin: Dienstag, 30.9.25 – unverbindlich für nur 10 €
Sichere dir jetzt einen der letzten Plätze!

🎈 Bonus: Dank Krankenkassen-Zertifizierung kannst du dir die Kurskosten bis zu 100 % erstatten lassen.

➡️ Mehr Infos & Termine: Link in Bio
❓ Fragen? Schreib mir einfach!

Ich freu mich riesig, diesen neuen Kurs mit dir zu starten. 🧘🏼‍♀️✨
Namasté
Laura

P.S.: Danke an & Michelle für das tolle Video 🌞

21/09/2025

✨ Neuer Präventionskurs: Gute-Nacht-Yoga – deine Auszeit am Abend ✨

Lass den Tag hinter dir, finde Ruhe & Gelassenheit und bereite dich mit sanftem Yoga, Atemübungen und geführter Meditation auf erholsamen Schlaf vor. 🧘‍♀️💤
Und: Lass deine Krankenkasse die Kosten die Kosten übernehmen!

👉 Schnuppertermin: Montag, 22.9.25

Yes! Mein neuer Präventionskurs am Montag Abend (20:00 – 21:30 Uhr im Utopia) startet am 29.9.25!

Du hast richtig gehört: Hier bekommst du 10 x erstklassiges Yoga – 🎁 geschenkt oder zum Schnäppchenpreis: Denn die Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kosten für Präventionskurse.
Erkundige dich am besten gleich, wie es bei deiner KK ist!

Der Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du ...

➡️ eher sanftes Yoga suchst, das dir einen Ausgleich zum Alltag bietet und dir hilft, Spannung in Körper und Geist effektiv abzubauen, dich insgesamt wohler zu fühlen und entspannter durchs Leben zu gehen

➡️ erleben möchtest, wie sich deine stressbedingten Beschwerden (Verspannungen, innere Unruhe, Schlafprobleme etc.) durch eine sanfte, aber hocheffiziente Yogapraxis langsam auflösen

🎈 Dieser Kurs ist ideal für Yoga-Neulinge & Wieder-Einsteiger:innen, aber auch Yoga-Geübte kommen voll auf ihre Kosten.

✨ Erfahre heilsames Yoga in angenehmer Atmosphäre und gönn dir diese Yoga-Auszeit am Montag Abend! ✨

Und spür den Unterschied: Du wirst dich nicht nur körperlich gelöster fühlen, sondern auch mit mehr Gelassenheit und Energie durch die Woche gehen. 😃

Probier‘s aus!

👉🏻 Am Montag 22.9. (sowie auch noch am Montag, 29.9.) kannst du den Kurs für 10 € ausprobieren.

Mehr Infos findest du hier: https://sadhanaclub.de/praeventionskurse/

👉 Sicher dir deinen Platz jetzt! Und melde dich für einen der beiden letzten Schnuppertermine an. Schreib mir eine PN/Mail oder buch dir deinen Platz entspannt über meinen Kurskalender (Link in Bio).

20/09/2025

Der Herbst kommt, der Sommer geht: Höchste Zeit für ein Reset! ✨

Ballast loslassen, Körper & Geist reinigen, ungesunde Gewohnheiten aufgeben und Kraft & Klarheit tanken..

Das ist das Motto unserer Detox-Woche mit dem Besten aus modernem Ayurveda & Yoga.

Diesen Herbst (Start: 27.9.25) geht es in die nächste – und wahrscheinlich LETZTE – Runde. 😳

Seit 4 Jahren begleiten Regine und ich Gruppen und Einzelpersonen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit & Wohlbefinden mithilfe von Ayurveda & Yoga.

Aufgrund von persönlichen Veränderungen wird unser gemeinsamer Weg im nächsten Jahr aber nun erst einmal pausieren. Ob es danach in gewohnter Form weitergeht, wissen wir aktuell nicht.

Deswegen gibt es diesen Herbst die bis auf Weiteres letzte gemeinsame Detox-Woche – dafür mit 2 unschlagbaren Boni
– damit du selbständig einfach weitermachen kannst: 💪🏼

🎁 Anleitung und Hintergrundwissen, wie du mit Ayurveda-Detox gesund und vital durch das ganze Jahr kommst

🎁 Einführung in die Reinigungspraktiken aus dem Hatha Yoga (Shatkriya*)
.. sowie das gewohnte Komplettpaket unserer Detox-Woche
(inkl. ausführliches Handout mit Ayurveda-Grundwissen, Rezepten und Anleitungen, Audios, Videos, ayurvedischen Kräutern, E-Book und mehr!)

Möchtest du...

✔️ alten Ballast, ein paar Kilos, Schwere und Lethargie loswerden?

✔️ herausfinden, wie du mit Ayurveda langfristig für deine Gesundheit sorgen und auch bestehende Symptome "loswerden" kannst?

✔️ in deine Kraft & Balance zurückfinden, dich jünger & vitaler fühlen?

👉🏻 Dann nutz die Chance und hol dir unser geballtes Wissen – für ein unbeschwertes Leben in Gesundheit & Vitalität!

🎈 Nicht verpassen:
Early-Bird-Rabatt nur noch bis zum 21.9.25!

"Gesundheit ist nicht alles.
Aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

Mehr Infos: sadhanaclub.de/detox-woche

Fragen? Schreib mir!

Du möchtest etwas verändern!
JETZT ist der Moment. 💪🏼

25/08/2025

Tag 22 | Yoga Teacher Training in Varkala, Indien

„It will happen: to do nothing. That is called meditation.
The rest is preparation.

In fact, most of the things we do called „meditation“ are Pratyahara (withdrawal of the senses) and Dharana (concentration), preparation for meditation (Dhyana).“

„Most of the times, when you begin with meditation, it will not be very pleasant.
All the karma, all the recordings of the mind will come up.

What to do?

Observe, again and again come to this moment, let go.
Do not resist!

It is a very tough job.
That‘s why we need a teacher.

When all this stuff is coming up, you need proper guidance.“

✨ Weise Worte unseres Philosophie-Lehrers Sanathanan zum Thema Dhyana/Meditation ✨

Meditation ist das Herz des Yogawegs, sein Ziel.

Yogah chitta vritti nirodhah.

Die bekannteste Definition von Yoga spricht nicht von Körper, Verrenkungen.

Sie spricht von Stille: „Yoga ist, wenn die Bewegungen im Geistfeld aufhören.“

Wenn nichts mehr reagiert in uns. Wenn unser Geist klar ist wie ein Kristall.

All unser Karma gelöscht, aufgelöst.
Kein Grund mehr da für Drama, Leid, Unglück.

Samadhi, das Ziel von Yoga ist sama + adhi: „equal balances“.

Wenn unser inneres Konto ausgeglichen ist.
Wenn wir in perfekter Balance mit dem Universum sind.

Dann sind wir frei.
Und wahrhaftig glückselig. 🥰

P.S.: Ich hätte nie gedacht, dass ich in meinem Leben einmal wieder den Lotus-Sitz machen und entspannt halten würde. Nach meiner Knie-Operation 2019 wurde mir Lotus & Co. strengstens verboten. Aber hier wird so vieles wieder möglich: Lotus und sämtliche Verrenkungen, Kopfstand (ich habe nach 3 heftigen Fahrradunfällen lädierte HWS-Bandscheiben).
Meine 3 Wochen hier haben mir gezeigt, dass es stimmt: „Practice, and all is coming.“

🌺 Come practice with me: Ab nächsten Dienstag (2.9.) bin ich wieder da und starte mit meinen Klassen im Utopia. Ich kann es kaum erwarten, all diese neuen Impulse mit euch zu teilen! 🥰

Du auch? Komm gern vorbei.
(Über den Link in meiner Bio kommst du zu meinem Kurskalender)

12/04/2024

Ich bin seit 14 Jahren im Yoga-Business als Yogalehrerin und Einzelunternehmerin aktiv. Und als studierte Ethnologin und Sprachwissenschaftlerin konnte ich nicht anders, als meine Beobachtungen zu machen – über Yoga als „kulturelle Praxis“.

Mein beständiger Eindruck ist, dass sich der Mainstream der Yoga-Welt immer mehr in eine Richtung entwickelt, die den Grundwerten des ursprünglichen Yoga-Wegs teilweise diametral widerspricht. Und damit die Verbindung zu den eigenen Wurzeln verliert.

Damit wird die „gängige“ Yoga-Praxis (ich meine das „pauschal“, bitte nicht persönlich nehmen) zu einer recht „hohlen“ Sache. Ich sage nicht, sinnlos, aber irgendwie geht das Potenzial, das eigentlich im Yoga steckt, dabei verloren. Das finde ich sehr schade…

Wie ich darauf komme, erzähle ich dir gerne. Und auch, was sich für mich daraus ergibt. Ich glaube nämlich, dass wir eine Yoga-Revolution brauchen.

Eine, die die moderne Yoga-Praxis wieder an ihren Urgedanken anbindet. Und diesen in ihrer zeitgenössischen Form erfahrbar macht.
Eine, die die philosophischen und ethischen Grundlagen des Yoga in eine Sprache bringt, die wir Menschen heute verstehen – und umsetzen können.
Eine, die Yoga wieder zu einer spirituellen Praxis macht, mit einer lebendigen, universellen Spiritualität, bereinigt von Dogmatismen und Ideologien.
Eine Spiritualität, deren primäre Grundlage die (individuelle) Erfahrung ist und nicht das, was in Büchern oder schwer zugänglichen Versen aus vergangener Zeit steht.

Ich habe eine konkrete Vision für diese Yoga-Revolution. Und möchte meine Gedanken gerne mit dir teilen.

👉 Und zwar morgen (Samstag, 13.4.24) nach dem Community-Yoga & Brunch bei einem offenen Vortrag mit Austausch von 14 bis 15 Uhr im Tanz-Casino: https://www.momoyoga.com/sadhana-club/event/ee614679-b75f-4aaf-b18a-89bb6c52cc99

Die zentrale Frage, die mich dabei bewegt ist: Wie können wir heute, in einer materialistisch-kapitalistischen Welt, den Yoga-Weg auf authentische und unserer Zeit angemessene Weise gehen?

Wenn dich diese Frage auch bewegt und du an einem Austausch interessiert bist, komm gern vorbei!

Gern schon zur Community-Yoga-Klasse ab 11 Uhr.
Teilnahme auf Spendenbasis :)

Mehr Infos: https://www.momoyoga.com/sadhana-club/events

Foto credit: Anne Stüllein

07/04/2024

Nur noch 6 Tage bis zum nächsten New Earth Dance!

Inspiriert vom Medizinmann "Manitonquat" (Autor von "The Circle Way" etc.), laden wir euch ein, in Tanz und Zusammensein das Gefühl zu erkunden, dass wir eine große Familie sind.

Eine Herzensfamilie, jede:r mit seiner/ihrer Einzigartigkeit, seinen/ihren Gaben und Besonderheiten, seinem/ihren Weg und Herausforderungen, seinem/ihrem Woher und Wohin.

Wir laden euch ein zu authentischer, liebevoller Begegnung im Kreis. Komm, wie du bist und dich am meisten wohl fühlst!

Und erlebe mit uns gemeinsam einen Abend der Herzöffnung, Ekstase und Verbundenheit, mit Kakao-Zeremonie, Live-Musik, freiem Tanz zu Tribal Dj-Set, Visionsreise und Redekreis ums Feuer.

Fühlst du dich gerufen?
Dann sei dabei!

Noch gibt es freie Plätze.

Hier kannst du dir deinen reservieren: https://www.momoyoga.com/sadhana-club/event/918eee00-ee8b-4ec0-b50b-e00ca7d7c600

05/04/2024

Neue Hot TheTra-Yoga Klasse!

Sei dabei, wenn wir die neue Hot-The-Tra-Yoga-Klasse im Loulan einweihen!

Samstag, 6.4.24 | 9 - 10:30 Uhr im Loulan Lüneburg

Was gut ist, darf mehr werden: Weil meine Samstags-Klasse im Loulan dauerhaft ausgebucht war, habe ich mich entschieden, eine neue Hot-Yoga-Klasse zu öffnen. Die geht morgen an den Start!
Und es sind noch ein paar letzte Plätze frei!

Lust, dich yogisch auszupowern, alles rauszuschwitzen, ein integrales Body-Mind-Workout zu genießen... und dich hinterher wie neugeboren zu fühlen?

Dann lass dir die Chance nicht entgehen!
Hier findest du mehr Infos & kannst dir einen der letzten Plätze sichern (für die 9-Uhr-Klasse, die 11-Uhr-Klasse ist schon ausgebucht): https://www.momoyoga.com/sadhana-club/lesson/20730218/neu-hot-thetra-yoga-early-bird

Hot TheTra-Yoga ist meine intensivste Klasse: Alles wird potenziert... auch das Glücksgefühl danach. Ich freu mich drauf! :)

26/10/2023

Wach auf und tanze!

Ich liebe tanzen!
Du auch?

Ich liebe es, frei zu tanzen... in schöner Gemeinschaft, frei und wild, ohne Schuh, glotzende Männer und ohne stinkigen Rauch.
Wenn ich tanze, spür ich, wie in mir etwas lebendig wird. Etwas, das wortlos weiß von einer Welt, von einem Leben, das einfach nur blühen möchte... Im Alltag schlummert es meistens in mir. Und dann, in diesen magischen Momenten kommt es raus. Und verkörpert sich, spricht im Tanz und will einfach nur blühen.

Mit dem New Earth Dance schaffen wir Raum für solche ekstatischen, magischen Momente. Noch schöner: Wir schaffen Raum, um das in Gemeinschaft, heilsam und so kraftvoll für uns alle, zu erleben und zu feiern.

Beim nächsten New Earth Dance am 11.11. widmen wir uns ganz diesem Thema: etwas zutiefst Zauberhaftes, das in uns schlummert, zum Leben zu erwecken.

Wir lassen es raus und schaffen dafür einen Rahmen, wie du ihn dir nur erträumen kannst: einen großen Festsaal mitten in Lüneburg verwandeln wir in einen blühenden, magischen Garten. Verwandeln uns selbst und gegenseitig.
Sind still, schauen nach innen, um aus uns heraus in den Tanz zu erwachen. Wir tanzen und feiern. Gemeinsam. Wir singen und schwingen. Gemeinsam. Und lassen so den Geist einer Neuen Erde erblühen.

Bist du am 11.11. dabei?

Hier findest du mehr Infos: https://www.momoyoga.com/sadhana-club/event/c2dd517e-4487-4fd1-bcdb-4c663aef9556

Übrigens: Der New Earth Dance ist mehr als ein Ecstatic Dance, viel mehr. Hier verbinden wir Nach-Innen-Gehen (Meditation) und Dir-Selbst-Begegnen mit ekstatischem Tanz und heilsamer Gemeinschaft. Live-Musik und intuitive Gestaltung mit Dj-Set zum Abtanzen, bis die Sohle brennt. Und wir gestalten den New Earth Dance gemeinsam, kokreativ, konkret: ich mit dem Empowermentkreis. Und dir vielleicht? 🥰

25/09/2023

Viel ist passiert in der Zwischenzeit...

Falls du's verpasst hast: Wir sind inzwischen mit den regulären Klassen im Utopia (Katzenstr. 1a, neben dem Mosaique).

Hier ein paar Eindrücke! 😍

Du möchtest nichts mehr verpassen?
Dann melde dich für meinen monatlichen Newsletter an (da ich da gerade den Anbieter wechsle, schreib mir am besten eine Mail an info@sadhanaclub.de).

Oder du kommst in meinen inneren Kreis der aktiven Yogi:nis!
Dann bist du garantiert unter den Ersten, die von meinen News erfahren.

Ich freu mich auf dich!
Laura Prem Nandan 😘

25/09/2023

Hast du dir heute schon eine bewusste Pause gegönnt?

Mach mal wieder Yoga - die beste Pause der Welt! 😊

Und wenn du's ernst meinst, dann tu's: geh auf sadhanaclub.de und buch dir deinen Kurstermin.
Für dich ist die Probeklasse mit dem Promocode (der eigentlich erst im Oktober gilt) "yoga4life" kostenfrei. Aufs Leben!

Aktueller Kursplan mit allen Terminen: https://www.momoyoga.com/sadhana-club/schedule

02/06/2023

Morgen: Letztes Mal Hot TheTra-Yoga vor der Sommerpause!

Gönn dir diese einzigartige Yoga-Session unter der Loulan-Sonne!
Bei 35°C wird alles intensiver, auch das Glücksgefühl hinterher... 😄

Probier's aus und hol dir die Probestunde (einmalig 15€)!

Anmeldungen & mehr Infos: info@sadhanaclub.de

Danach kann der Sommer kommen... 😉

Sadhana Club

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