Sadhana Club

12/04/2026

✨ Ab morgen starten 8 neue Kurse

… und ich freue mich sehr darauf – es haben sich wirklich wunderbare Gruppen gefunden 🤍

Die meisten Kurse sind bereits ausgebucht.
Ein paar letzte Plätze gibt es noch – und vielleicht ist genau der richtige für dich dabei:

🌙 Wenn du dir am Abend endlich wieder Raum zum Runterkommen wünschst → Yin Yoga & Meditation

🧘‍♀️ Wenn du Meditation wirklich lernen und in dein Leben integrieren möchtest → Meditationskurs (1 letzter Platz)

🌅 Wenn du kraftvoll & klar in den Tag starten willst → Morning Flow

🌿 Wenn du dir eine sanfte, individuell angepasste Praxis wünschst → Hatha Yoga 55+

Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt.
👉 Krankenkassenzuschuss möglich

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder mehr Raum zu geben:
✨ Jetzt ist ein richtig guter Moment dafür

👉 Jetzt anmelden – Link in Bio

Ich freu mich auf dich 🤍

08/04/2026

Vielleicht ist Meditation anders, als du bisher gedacht hast.

Oft verbinden wir Meditation mit diesem Bild:
jemand sitzt im Schneidersitz, die Augen geschlossen, still & nach innen gekehrt.

Und ja – auch das ist Meditation.

Aber Meditation ist mehr
als stilles Sitzen.

Meditation ist, wie wir durchs Leben gehen:
gelassener
klarer
mit offenem Herzen

Wir leiden weniger –
und l(i)eben mehr.

Meditation ist
letztendlich
ein innerer Zustand.

Zu erfahren, wie wir „dorthin“ kommen –
darum geht es in meinem neuen Kurs:

„Meditation lernen“
📅 ab 15.4.26

In diesem 8-Wochen-Kurs lernst du Meditation
systematisch und erfahrungsbasiert –
lebendig, undogmatisch und angepasst an die Herausforderungen unserer Zeit.

👉 Der Schlüssel:
Nicht einfach „versuchen zu meditieren“,
sondern verstehen, was Meditation im Kern bedeutet –
und bewusst die Voraussetzungen schaffen: im Körper und im Nervensystem.

Erst dann können wir damit beginnen,
unseren Geist zu einer Art Gefäß zu formen –
einer Schale, die Meditation überhaupt empfangen kann.

Genau diesen Weg gehen wir im Kurs.
Schritt für Schritt.
Egal, ob du ganz am Anfang stehst
oder schon Erfahrung mitbringst.

✨ Heute Abend um 19:30 Uhr
stelle ich dir den Kurs vor –
kostenfrei & unverbindlich
(im Utopia)

💛 Gut zu wissen:
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert
→ Krankenkassenzuschuss möglich

⚠️ Es sind nur noch 3 Plätze frei

👉 Komm gern spontan dazu oder melde dich über den KURSKALENDER an: LINK in BIO

👉 Alle Infos zum Kurs: LINK in BIO

Wenn du Fragen hast, schreib mir jederzeit.

Ich freue mich auf diese Reise mit dir! 🪷

31/03/2026

Yin Yoga – aber anders 🤍

Wenn du denkst:
„Ich bin zu steif“
oder
„Ich kann nicht so lange still halten“

→ dann weiß ich genau, was du meinst.

Genau deshalb unterrichte ich Yin Yoga anders:

Wir starten nicht direkt in der lang getragenen Yin-Haltung,
sondern bereiten den Körper vor –
mit sanfter Mobilisierung & Bewegung.

Erst dann gehen wir Schritt für Schritt tiefer.

✨ begleitet von intuitiven, geführten Meditationen
✨ und sphärischer Musik
✨ mit individuellen Variationen & Hilfsmitteln
✨ in einem Aufbau, der dich sicher tiefer führt

So entsteht Entspannung nicht durch Aushalten –
sondern ganz organisch.

Mit der Zeit wird es immer stiller in dir.
Und Meditation entsteht als natürlicher Zustand von alleine.

Deshalb: Yin Yoga & Meditation ✨

Komm zum Schnuppern:
👉 heute Abend (31.3.)
👉 oder am 7. April
20:30 – 21:45 Uhr | Utopia

Start Präventionskurs: 14. April
(noch wenige Plätze frei)

👉 Link in Bio (Kurskalender)

Ich freue mich auf dich 🤍
Laura

31/03/2026

24/03/2026

Ich bin zurück aus Indien ✨
Und irgendwie hat sich etwas verändert.

Nicht unbedingt im Außen –
aber in der Tiefe.

Diese Wochen waren intensiv, nährend und voller Inspiration & Praxis.
Mit Lehrer:innen aus Indien und aus aller Welt.

Und mir wurde immer klarer:
Yoga is truly to be known from the inside out.

Die Form ist nur der Ausdruck einer tieferen Essenz.
Wie ein Spiegel.

Ich freue mich, mit diesen Eindrücken und der Lust, das Empfangene mit euch zu teilen, wieder auf die Matte zu steigen –
und einen Raum zu öffnen, in dem das erfahrbar wird.

Heute Abend beginne ich wieder mit meinen Klassen.
Wenn es dich ruft, komm gern dazu.

Letzte freie Plätze:
• Heute Vinyasa Yoga (2)
• Morgen sanfter Flow (1)
• Freitag Hot Vinyasa Flow 🔥
• Montag Gute-Nacht-Yoga
• Dienstag Vinyasa & Yin

Nutz die Gelegenheit, jetzt mit mir reinzuspüren,
bevor Mitte April die neuen Präventionskurse starten.

Ich freue mich sehr, dich im Raum zu sehen 🤍

👉 Anmeldung über den Link in Bio (Kurskalender)

19/03/2026

Heute auf dem Kirtan Festival Rishikesh

28/12/2025

Wusstest du, dass Yoga nicht nur bei Rücken- und Nackenbeschwerden unterstützen kann,
sondern auch die Stimmung hebt, innere Ruhe fördert und neue Kraft schenkt? 😃

👉 Lies gerne mehr darüber, wie Yoga wirkt. (Link in Bio)

Zum Jahreswechsel möchte ich alle, die neugierig sind, sich aber bisher nicht getraut haben, einladen, Yoga einfach mal auszuprobieren.

In meinem Yoga-Schnupper-Workshop – speziell für Menschen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen – kannst du Yoga ganz in Ruhe, mit Herz und Verstand kennenlernen:

❌ jenseits von Hype, Akrobatik und Show
✅ als Einladung, ganz bei dir anzukommen und Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen.

🧘‍♀️ Yoga-Schnupper-Workshop
📅 So, 04.01.26 | 10:30–14:00 Uhr | Utopia

💚 Special-Preis zum Jahreswechsel:
39 € (bis 31.12.25) | 49 € ab 01.01.26

🎁 Bonus:
Wenn du dich nach dem Workshop für meinen Yoga-Einsteiger-Präventionskurs anmeldest, wird der Workshop-Beitrag vollständig angerechnet.
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert & von den Krankenkassen bezuschussbar.

👉 Mehr Infos: Link in Bio

Hol dir jetzt deinen Platz und starte mit Yoga in dein neues Jahr! 💖

24/12/2025

Heute möchte ich einfach Danke sagen. 🤍

Danke dir, für dein Vertrauen, dein Dasein und dafür, dass ich dich auf deinem Weg (auf irgendeine Weise) begleiten darf.

Ich wünsche dir von Herzen erfüllende Weihnachten, erholsame Tage und einen lichtvollen Übergang ins neue Jahr. ✨

🎁 Mein Weihnachtsgeschenk für dich:

✨ Yoga-Nidra-Meditation für lichtvolle Weihnachten
👉🏼 Download über den Link in der Bio (nur bis 27.12.25 gültig)

Alles Liebe für dich
Laura

06/11/2025

💫 ONE eXperience Festival | Roots – zurück zu dir

Wir haben einen Traum... 🌿
Einen Raum zu erschaffen, in dem echte Begegnung, tiefe Selbsterfahrung und Verbindung möglich sind.
Wo wir uns selbst wieder spüren – und von dort aus, von innen heraus, füreinander öffnen.

Einen Raum, in dem wir einfach wir selbst sein dürfen.
Mit all unseren Sehnsüchten, unserer Verletzlichkeit und Lebendigkeit.
Wo Gemeinschaft heilsam wirkt, nährt und trägt.
Und wo wir das Leben feiern. ✨

Am Samstag, 15. November 2025 bringen wir diesen Traum auf die Erde. 🎉
Du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein. 💛

🌬 Breathwork
💃 Bewegung & Tanz
🎶 Live-Musik & gemeinsames Singen
🌿 Workshops, Kreativität & Verbindung

📆 Samstag, 15.11.25 | 10:00 – 24:00 Uhr
📍 Tanz-Casino Lüneburg (Hanseviertel)
🎟 Tickets ab 35 € (Early Bird bis 7.11.25!)

👉 Sichere dir jetzt dein Ticket über meinen Buchungskalender (Link in Bio)!
Oder direkt unter 🔗 sadhanaclub.de/events/one-experience-festival

Wir freuen uns auf dich – von Herz zu Herz. 🌸

01/11/2025

November-Blues? Nicht bei uns!

Hier sind die Highlights im November:

📅 2.11.25: Pranayama & Meditation Special

📅 2.11.25: Community-Yoga (spendenbasiert)

📅 7.11.25: Hot Vinyasa Flow Yoga
nur noch 1 Platz frei!

📅 9.11.25: Meditationstag
(Early Bird nur noch bis 2.11.25!)

📅 15.11.25: ONE eXperience Festival | Roots – zurück zu dir

📅 16.11.25: Warm Deep Rest Special | Transzendenz

📅 22.11.25: Hot Yoga Special | Bikram Revisited

Mehr Infos im Online-Kalender (LINK IN BIO)

26/10/2025

Yoga macht glücklich.
Weißt du, wie? 💫

So würde ich das Yoga-Rezept beschreiben:
✨ Praktizieren statt konsumieren. ✨

So entsteht Glück,
das nicht von äußeren Dingen abhängt –
sondern als innerer Zustand,
den du selbst erschaffen kannst. 💛

Willst du wissen, wie das geht?

Mein indischer Pranayama-Lehrer sagte:

„Eat tasty sandwich.
Not simple breakfast.
Pranayama – Yoga – Meditation.“

Ein Rezept, das süchtig machen kann –
im besten Sinne 😉

Dieses „Rezept“ funktioniert wirklich –
ich kann es selbst bezeugen!

Und ich teile es mit dir 💫
beim SACRED Sunday

📅 Sonntag, 2.11.25
📍 im Utopia Lüneburg

🕘 9:00 – 10:15 Uhr: Pranayama & Meditation

Ich zeige dir die Pranayama-Praxis,
die ich in Indien gelernt habe –
verbunden mit Mudras und Stille-Momenten,
um meditative Glückseligkeit
in vollen Zügen zu genießen.

🕚 11:00 – 13:00 Uhr: Community-Yoga

Sag, was du brauchst oder fühlst –
und ich kreiere aus euren Impulsen
eine maßgeschneiderte Yoga-Praxis,
die sattmacht und einfach gut tut.

🪷 Yoga als 5-Gänge-Menü
für Körper, Geist & Seele. 🍲✨

🕐 13:15 – 15:15 Uhr: Brunch & Talk

Beim gemütlichen Brunch gibt’s Raum
für entspanntes Plaudern, Sein und leckeres Essen.

Danach teile ich einen inspirierenden Impuls:

💭 Wie gelingt es, auf dem Yoga-Weg
wirklich in die Tiefe zu gehen –
statt nur an der Oberfläche zu bleiben?
Viele bleiben an den typischen Fallstricken hängen …
Wie gehst du damit um?
Wir tauschen uns aus, teilen Erfahrungen,
bewegen Fragen & Ideen. 🌿

✨ Lass dir diesen Sonntag nicht entgehen! ✨

Melde dich gleich an
und sicher dir deinen Platz 💛

👉 Link in meiner Bio: Online-kalender
(dort findest du alle Infos)

26/09/2025

✨ Loslassen, entspannen – und tief bei dir selbst ankommen. ✨

In meinem neuen Yin-Yoga-&-Meditation-Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist:
🌙 getragen vom Boden & weichen Hilfsmitteln
🌙 sanft in die Dehnung zu sinken
🌙 Anspannung schmelzen und Ruhe einkehren zu lassen

Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen & Momenten der Stille.

Ich begleite dich mit meiner Stimme achtsam durch Bewegung & Einkehr – damit du dich mit deinem Körper verbindest und ganz in dir nach Hause kommst. 💜

✨ Schnuppertermin: Dienstag, 30.9.25 – unverbindlich für nur 10 €
Sichere dir jetzt einen der letzten Plätze!

🎈 Bonus: Dank Krankenkassen-Zertifizierung kannst du dir die Kurskosten bis zu 100 % erstatten lassen.

➡️ Mehr Infos & Termine: Link in Bio
❓ Fragen? Schreib mir einfach!

Ich freu mich riesig, diesen neuen Kurs mit dir zu starten. 🧘🏼‍♀️✨
Namasté
Laura

P.S.: Danke an & Michelle für das tolle Video 🌞