Kieser Lüneburg

Kieser Lüneburg Trainingskonzept: Kieser Ist ein Vertreter des High-Intensity-Trainings. Instruktoren und med. Testen Sie uns, testen Sie sich!

Einführungstraining Gesundheitsbetrieb mit Trainingsempfehlung insbesondere bei Gelenkerkrankungen an der Wirbelsäule, Begleitete Trainings individuelles Trainingsprogramm Das Training ist immer entsprechend der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Sinne der Funktionalität des Körpers und seiner Gelenke sowie Muskulatur ausgelegt. Mit den kurzen Trainingseinheiten (90 bis 120 Sekunden pro Üb

ung, Einsatztraining, lokale Erschöpfung) ist Kieser bei 30-40 min Trainingszeit sehr effizient. Dem Rückenproblem wird bei Kieser Mittels 1:1 Behandlung an besonderen dafür konstruierten Geräten (LE,CE) angeboten. Personal haben eine fundierte Ausbildung und können dementsprechend individuelle Zielstellungen der Kunden verfolgen und umsetzen. Buchen Sie Ihr erstes Einführungstraining!

Wer viel unterwegs ist, muss nicht auf gesunde Ernährung verzichten!Ideal sind Snacks, die sättigen, Nährstoffe liefern ...
23/08/2025

Wer viel unterwegs ist, muss nicht auf gesunde Ernährung verzichten!

Ideal sind Snacks, die sättigen, Nährstoffe liefern und leicht mitzunehmen sind.

Dazu gehören ungesalzene Nüsse, Trockenfrüchte ohne Zuckerzusatz, proteinreiche Riegel oder hartgekochte Eier. Frisches Obst wie Äpfel oder Bananen ist ebenso praktisch wie Reiswaffeln oder kleine Vollkorn-Snacks. Auch Hummus mit Gemüsesticks oder ein zuckerfreier Proteinshake sind gute Optionen.

Wichtig: Auf natürliche Zutaten und wenig Zucker achten – so bleibt der Snack fitnesstauglich und gibt Energie für zwischendurch.

Kraft aus der Pfanne – Omelett für Muskelmacher.Das Omelett zählt weltweit zu den beliebtesten Eiweißgerichten – und das...
22/08/2025

Kraft aus der Pfanne – Omelett für Muskelmacher.

Das Omelett zählt weltweit zu den beliebtesten Eiweißgerichten – und das zu Recht: In Kombination mit Pilzen und Hüttenkäse liefert es hochwertige Proteine, sättigt langanhaltend und unterstützt gezielt die Regeneration nach dem Training.

Je nach Region wird das Omelett unterschiedlich zubereitet – ob klassisch französisch, herzhaft mediterran oder ganz individuell nach Geschmack.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

https://www.kieser.de/naehrstoffberatung/

Versteckter Zucker ist ein häufiger Bestandteil industriell verarbeiteter Lebensmittel. Oft dort, wo er nicht erwartet w...
20/08/2025

Versteckter Zucker ist ein häufiger Bestandteil industriell verarbeiteter Lebensmittel. Oft dort, wo er nicht erwartet wird!

Beispiel: Ein handelsüblicher Fruchtjoghurt enthält durchschnittlich 4–6 Stück Würfelzucker pro Becher und das zusätzlich zum natürlichen Milchzucker.

Auch Müsliriegel, Fertigdressings oder pflanzliche Milchalternativen mit Geschmack enthalten häufig Glukosesirup, Fruchtsüße oder Dextrose – alles Formen von Zucker.

Eine bewusste Lebensmittelauswahl unterstützt das Training.

Smartphone-Nutzung belastet:Beim Blick aufs Display wirken bis zu 27 Kilogramm Zugkraft auf Halswirbelsäule, Muskulatur,...
18/08/2025

Smartphone-Nutzung belastet:

Beim Blick aufs Display wirken bis zu 27 Kilogramm Zugkraft auf Halswirbelsäule, Muskulatur, Bänder und Sehnen – eine erhebliche Belastung für den Nacken.
Eine zu schwache Nackenmuskulatur begünstigt die Entstehung von Schmerzen deutlich.

Die computergestützte CE wurde genau dafür entwickelt. Sie ermöglicht eine präzise Belastungssteuerung auf Basis objektiver Messdaten und schafft damit die Grundlage für eine gezielte, evidenzbasierte Kräftigung Ihrer Nackenmuskulatur.

Erfahren Sie mehr in unseren Studios oder auf unserer Website.

https://www.kieser.de

Wussten Sie, dass Adipositas mehr als nur ein Gewichtsproblem ist?Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die weltwei...
14/08/2025

Wussten Sie, dass Adipositas mehr als nur ein Gewichtsproblem ist?

Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die weltweit immer mehr Menschen betrifft – in Deutschland sind etwa 17 Millionen Menschen betroffen. Besonders besorgniserregend ist, dass auch immer mehr Kinder und Jugendliche betroffen sind

Warum ist das ein Problem?
Adipositas erhöht das Risiko für zahlreiche Begleit- und Folgeerkrankungen (z.B. Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und bösartige Tumore).

Wodurch entsteht Übergewicht und Adipositas?
Zu den möglichen Ursachen zählen genetische Ursachen, der Lebensstil (z.B. Bewegungsmangel, Fehlernährung) sowie Stress oder depressive Erkrankungen.

Was können wir tun?
Sensibilisierung und Aufklärung sind der erste Schritt. Unterstützung, Therapieangebote und ein gesunder Lebensstil (z.B. ausgewogen Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement) können helfen, die Gesundheit zu schützen und zu verbessern.

Mehr Information unter: https://adipositas-gesellschaft.de/dag/

Migräne im Nacken?Verspannungen und Fehlhaltungen im Bereich von Nacken und Rücken zählen zu den möglichen Auslösern von...
13/08/2025

Migräne im Nacken?

Verspannungen und Fehlhaltungen im Bereich von Nacken und Rücken zählen zu den möglichen Auslösern von Migräne – und genau hier setzt gezieltes Krafttraining an.

Mit unseren Maschinen G1, G3, G4, G5 und der CE stärken Sie die tiefliegende Nackenmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung nachhaltig.

Wichtig: Migräne kann viele Ursachen haben – wir zeigen einen möglichen Weg zur Unterstützung.

Konnten Sie mit Krafttraining ihre Migräne lindern ? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.


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Aus unserem Kundenmagazin Reflex – Schulterkraft für den Wettkampf: Janika Knochel über das Training mit der E5.Kickboxe...
12/08/2025

Aus unserem Kundenmagazin Reflex – Schulterkraft für den Wettkampf: Janika Knochel über das Training mit der E5.

Kickboxen erfordert Kraft, Präzision und Stabilität. Für Janika Knochel, Studioleiterin in Hannover, spielt gezieltes Schultertraining dabei eine zentrale Rolle – besonders nach einer früheren Verletzung.

„Ich spüre die Zielmuskulatur nun viel besser. Die feinen Einstellungen sind gerade bei meiner linken Schulter Gold wert“, berichtet sie über ihr Training an der E5.

Ein Beispiel dafür, wie evidenzbasiertes Krafttraining sportliche Leistung unterstützt.

Weitere Beiträge wie diesen aus dem Reflex 74 finden Sie in den älteren Ausgaben des Reflex Magazins – online verfügbar unter:

https://www.kieser.de/kundenmagazine/

Die Cervical Extension Maschine (CE) von Kieser ermöglicht ein isoliertes Training der Nackenstrecker – eine Muskelgrupp...
10/08/2025

Die Cervical Extension Maschine (CE) von Kieser ermöglicht ein isoliertes Training der Nackenstrecker – eine Muskelgruppe, die mit herkömmlichen Methoden kaum isoliert trainierbar ist.

Besonders hilfreich ist die CE bei Beschwerden wie chronischen Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder haltungsbedingten Verspannungen – auch nach längerer Bildschirmarbeit.

Durch präzise Fixierung, fein dosierbaren Widerstand und ein ausbalanciertes Gegengewicht wird ein effektives, kontrolliertes Training möglich.

Haben Sie die CE schonmal ausprobiert?

Nackenverspannung, Schulterschmerz, Spannungskopfschmerz?Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt die typischen Beschwerden...
09/08/2025

Nackenverspannung, Schulterschmerz, Spannungskopfschmerz?

Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt die typischen Beschwerden. Zu langes, statisches Sitzen belastet unsere Muskulatur einseitig – oft mit langfristigen Folgen für Haltung und Gesundheit.

Gezieltes Krafttraining kann gegensteuern: Es stärkt die Haltemuskulatur, gleicht Dysbalancen aus und verbessert die Belastbarkeit im Alltag.

Trainieren Sie effektiv statt symptomatisch – mit medizinischer Trainingsberatung bei Kieser.

Jetzt Termin im Studio vereinbaren oder online informieren:

https://www.kieser.de

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Es lohnt sich, saisonal und regional einzukaufen, da die Produkte frisch, geschmackvoll und nährstoffreich sind. Kurze T...
31/07/2025

Es lohnt sich, saisonal und regional einzukaufen, da die Produkte frisch, geschmackvoll und nährstoffreich sind. Kurze Transportwege schonen die Umwelt und reduzieren CO₂-Emissionen. Zudem unterstützt man lokale Erzeuger und spart oft Geld, da saisonale Ware günstiger ist. So profitiert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Region und das Klima!

Mit einem Saisonkalender in der Küche erhält man einen ersten Überblick darüber, wann welches Obst oder Gemüse bei uns geerntet wird. In der Gemüseabteilung genügt oft ein Blick auf die Preistafel, um die Herkunft der Produkte zu erkennen. Am besten wählen Sie Gemüse aus Deutschland oder – noch besser – direkt aus Ihrem Bundesland.

Faustregel: Egal ob Obst, Gemüse, Fisch oder Fleisch – die nachhaltige Option ist regional und saisonal.

Trotz prallem Sonnenschein zum Training – gar kein Problem! Bei uns herrschen auch bei sengender Hitze angenehme Tempera...
26/07/2025

Trotz prallem Sonnenschein zum Training – gar kein Problem! Bei uns herrschen auch bei sengender Hitze angenehme Temperaturen. Dank unserer Klimaanlage könnt ihr euer Training auch an warmen Sommertagen absolvieren.

Mögliche Folgen von Training in sehr warmen Temperaturen:
1. Das warme Wetter, verbunden mit einem intensiven Training sorgen für eine schnellere Dehydration.
2. Bei Hitze benötigt der Körper mehr Energie für die Kühlung des Körpers, wodurch es zu einer Abnahme der Leistungsfähigkeit kommen kann.
3. Die Wärme sorgt für eine schnellere und stärkere Erhitzung des Körpers, was zu Muskelkrämpfen, Übelkeit und Schwindel führen kann.

Genau aus diesen Gründen ist es wichtig, dass Krafttraining bei angemessenen Temperaturen stattfindet. Um eine optimale Kühlung zu gewährleisten (und im Sinne der Nachhaltigkeit), halten wir die Fenster zur Sommerzeit weitgehend geschlossen.

Die Behandlung von Prostatakrebs ist oft nur der Anfang – der Weg zurück in den Alltag kann mit einigen Hürden verbunden...
24/07/2025

Die Behandlung von Prostatakrebs ist oft nur der Anfang – der Weg zurück in den Alltag kann mit einigen Hürden verbunden sein.

Häufige Begleiterscheinung nach einer Prostataoperation: Probleme mit der Kontinenz. Der Grund dafür liegt oft im geschwächten Beckenboden.

Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Beckenbodenfunktion verbessern und gewinnen mehr Lebensqualität.

Sprechen Sie mit unserem Fachpersonal im Studio über ein individuell abgestimmtes Training – präzise und messbar.

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Lüneburg
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