Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gesundheitszentrum am Markt Ladenburg

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Gesundheitszentrum am Markt Ladenburg

Wir sind GZM. Wir sind einfach wir. Wir begleiten unsere Patienten von der Prävention über die Therapie bis zur Eigenverantwortlichkeit. Wir freuen uns auf dich!

Du bist Physiotherapeut/in und willst deine Begeisterung mit einem tollen Team teilen?

17/09/2025

Danke an die besten Physios!
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Football ist hart. 💥 Knochen, Muskeln, Bänder – irgendwas tut immer weh.
Aber dank euch wird aus „aua“ wenigstens wieder „geht schon“ – und manchmal sogar „let’s go!“. 💪

Wir sind besonders stolz auf unsere offizielle Partnerschaft mit dem Gesundheitszentrum am Markt Ladenburg – und darauf, dass gleich zwei von euch regelmäßig an unserer Sideline stehen:
🙌 Dominik - Mitinhaber des GZM
🙌 & Helena

Und dann ist da noch:
🙌 Janina - plötzlich da – und nicht mehr wegzudenken!

Ohne euch wäre unsere Perfect Season nicht möglich gewesen. Danke für jeden Handgriff, jedes Tape, jede Behandlung – ihr seid echte Gamechanger. 💙
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21/08/2025

Diese Dehnung bringt Länge in den Rücken und Mobilität in die Hüften. 😊

Stellt euch etwas breiter als hüftbreit auf, geht in eine tiefe Kniebeuge, bewegt den aufrechten Oberkörper langsam nach vorne unten und greift, soweit es geht, zu euren Füßen. Lasst den Kopf locker hängen und atmet tief in die Dehnung hinein.

14/08/2025

𝗦𝗼 𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗘𝗻𝘁𝘇ü𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗺𝗼𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿!🌡️

Die Messung der Gewebetemperatur mittels eines Infrarothermometers eignet sich sehr gut, um zu differenzieren, ob eine Entzündung vorliegt und wenn ja, ob diese physiologisch oder überschießend erfolgt und verläuft.
Vor jeder Messung sollte die entsprechende Körperstelle ca. 10 min. entkleidet werden und keine körperliche Belastung stattfinden. Zur Messung geeignet sind nahezu alle peripheren Gelenke (außer Hüfte und Wirbelsäule), sowie viele Muskel und Sehnenbereiche.

Physiologische Entzündung:
➕ Temperatur-Unterschied max. 2 °C im Seitenvergleich
➕ Temperatur-Anstieg nach Belastung < 1 °C
➕ Temperatur-Rückgang in den ersten Wochen
➕ Schmerzreaktion verändert sich nach der akuten Entzündungsphase (ca. 2-3 Tage) von „chemischem“ Dauerschmerz (nacht-, Ruheschmerz) zu Belastungsschmerz

Überschießende Entzündung:
⚠️ Temperatur-Unterschied > 2 °C im Seitenvergleich
⚠️ Temperatur-Anstieg nach Belastung > 1 °C
⚠️ Keine Temperaturabnahme innerhalb der ersten Woche
⚠️ „Chemischer“ Dauerschmerz bleibt bestehen

🎥 Wie das in der Praxis abläuft, seht ihr im Video!

07/08/2025

Diese Übung bringt richtig Bewegung in eure Hüften.🧘

Aus dem aufrechten Sitz kippt ihr zuerst ein Knie langsam erst nach außen, dann folgt das zweite gannz bewusst nach innen – kontrolliert und bis an das Bewegungsende, dann wechselt ihr die Richtung.

Ideal als Start oder Ausklang einer Trainingseinheit – oder einfach zwischendurch, wenn ihr euch steif und unbeweglich in den Hüften und Becken fühlt.
Bleibt dabei bewusst in der Bewegung und achtet auf eine gleichmäßige Atmung.

28/07/2025

Zu viel Zeit am Schreibtisch? Dann ist diese Übung genau das Richtige. Sie hilft dabei, die Brustmuskulatur zu dehnen und die aufgerichtete Haltung zurückzugewinnen. 💪
Stellt euch seitlich zur Wand, streckt den Arm aus und dreht den Oberkörper langsam zur Gegenseite, der Kopf folgt der Bewegung.

Vergesst nicht, auch die andere Seite zu dehnen!

17/07/2025

Diese Übung vereint Core-Stabilität mit Krafttraining für Rücken und Arme. Aus der High Plank hebt ihr abwechselnd eine Hantel zur Brust – achtet darauf, den Körper dabei ruhig und stabil zu halten. Wer keine Hanteln zur Hand hat oder leicht starten möchte, kann die Übung natürlich auch ohne Gewicht ausführen – die Wirkung bleibt spürbar. 🏋️‍♀️

10/07/2025

🧘‍♀️ Zeit für dich. Zeit für Kundalini Yoga.⁠

In unserem wöchentlichen Kurs tauchen wir gemeinsam in die wohltuende Praxis des Kundalini Yoga ein – eine ganzheitliche Yogatradition, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.⁠
Mit dynamischen Übungsreihen, bewusster Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation stärken wir das Nervensystem, gleichen das Drüsensystem aus und fördern innere Ruhe und Gelassenheit.⁠
⁠Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich. Nach Absprache könnt ihr gerne auch reinschnuppern!

📍GZM Ladenburg
🕣Mittwochs 20-21 Uhr | 125€⁠ pro Zehnerkarte⁠
📩 Anmeldung und Fragen gerne per Mail an yoga@gzm-ladenburg.de oder telefonisch unter 0160 913 55540

Die Plätze sind begehrt, schnell sein lohnt sich!

01/07/2025

Der Stehende Sidecrunch aktiviert nicht nur eure seitliche Bauchmuskulatur, sondern ist auch eine echte Herausforderung für euer Gleichgewicht und Koordination und das ganz ohne Equipment. So schlagt ihr gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe 💪 Achtet darauf die Bewegung langsam und kontrolliert auszuführen!

26/06/2025

🏈 Starke Leistung!

Am 15. Juni trafen die Weinheim Longhorns auf die Albstadt Alligators und lieferten ein echtes Statement ab: Mit einem klaren 47:0 sichern sich die Longhorns den sechsten Sieg in Folge! 🙌
Damit bauen sie ihre Tabellenführung weiter aus – gegen keinen Geringeren als den aktuell Zweitplatzierten.
Wir gratulieren zu diesem großartigen Ergebnis und freuen uns, das Team weiterhin begleiten zu dürfen! 💪
Wieder ein herzliches Dankeschön an Sascha Greibich für die Eindrücke vom Spieltag! 📸

18/06/2025

Diese Übung dient der Mobilität und Aufrichtung der Brustwirbelsäule und der Schultergelenke. Ihr seht zwei Varianten. Die einfachere ohne Faszienrolle und für Fortgeschrittene mit Faszienrolle. Perfekt für alle Schreibtischtäter und Leute die viel in gebeugter Körperhaltung arbeiten 😊

Probiert es aus, euer Rücken wird es euch danken!

12/06/2025

🏈𝐓𝐨𝐮𝐜𝐡𝐝𝐨𝐰𝐧-𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐢𝐧 𝐖𝐞𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐦!⁠
Am 09. Juni stand das nächste Heimspiel der Weinheim Longhorns an – diesmal gegen die Pforzheim Wilddogs.⁠
Nach einem spannenden Spiel durften sich die Longhorns über einen verdienten Sieg mit 29:21 freuen! Wir sind stolz, das Team auch in dieser Saison physiotherapeutisch begleiten zu dürfen und gratulieren zu diesem starken Auftritt! 💪⁠
Ein herzliches Dankeschön an Sascha Greibich für die tollen Fotos vom Spieltag! 📸

28/05/2025

Wenn eure Schultern in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, probiert gern diese Übung aus. Eine saubere Ausführung jeder Bewegungsphase ist dabei besonders wichtig. Am besten integriert ihr die Übungen täglich in euren Alltag – so könnt ihr schon bald Fortschritte feststellen. In den nächsten Wochen zeigen wir euch noch weitere Übungen rund um das Thema Schulterbeweglichkeit 🤗

Adresse

Marktplatz 4
Ladenburg
68526

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 16:00

Telefon

+4962033359

Webseite

http://www.gzm-ladenburg.de/

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