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15/01/2026

Alternativen um wach zu werden ☕️

12/01/2026

Magenschmerzen 😵‍💫
Ich erzähl dir heute 3 Dinge die du tun kannst um deinen Magen zu unterstützen und die Schmerzen zu mindern.😍

09/01/2026

Ayurvedische Tipps wenn du oft frierst ❄️

Wir können unseren Körper mit wärmenden Lebensmittel unterstützen, sodass er nicht viel Energie aufwenden muss und diese Energie im Alltag anders nutzen kann. 🏃

Wärmende Lebensmittel 🔥

•Gewürze
•Curry
•Kurkuma
•Ingwer
•Gekochter Reis
•Haferbrei (Porridge)
•Ghee
•Mandeln
•Walnüsse
•Sesam
•Chai
•Goldene Milch
•Linsen

Kühlende Lebensmittel 🧊

•Zitrusfrüchte
•Rohkost
•Joghurt und Quark (v.a Abends)
•Avocado
•Wassermelone
•Papaya
•Ananas
•Gurke
•Sellerie

Du kannst dies in den unterschiedlichen Jahreszeiten für Dich nutzen 🤯

Probier es doch einfach mal aus und achte auf deinen Körper 😘

06/01/2026

🤯Magnesium - ein stiller Held, der oft unterschätzt wird.

Es unterstützt unseren Körper dabei, schneller zu regenerieren, ruhiger ein- und durchzuschlafen und gelassener mit Stress umzugehen.

Magnesium nimmt sprichwörtlich den Druck aus unserem System - es entspannt Muskeln und Nervensystem und bringt mehr Leichtigkeit in den Alltag.
Viele Frauen spüren vor der Periode starke Heißhungerattacken - vor allem auf Schokolade. Das kann ein Hinweis darauf sein, dass der Körper in dieser Phase besonders viel Magnesium benötigt. Er „weiß“, dass eine anspruchsvolle Zeit bevorsteht und versucht, sich Nachschub zu holen.🍫

Schokolade enthält zwar Magnesium, aber eben auch viel Zucker - deshalb greife ich in solchen Momenten lieber zu 100% Rohkakao

🤯Spannend ist: Studien zeigen, dass sich PMS-
Beschwerden bei vielen Frauen durch eine Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 deutlich verbessern — und in manchen Fällen sogar ganz verschwinden können.😍

01/01/2026

2025 — ein Jahr wie ein großes Abenteuer.

Ich bin aus meiner Komfortzone gesprungen und habe Dinge gewagt, die lange nur ein Gedanke waren. Mit Zweifel im Kopf, aber mit Mut im Herzen habe ich meine Reise gestartet: eigene Retreats organisiert, Kakaozeremonien geplant, alleine Reisen gegangen und eine Energieausbildung gemacht.

Jeder Schritt war ein kleines Abenteuer — mal aufregend, mal herausfordernd, manchmal voller Unsicherheit… und trotzdem bin ich weitergegangen.

Heute bin ich fast jedes Wochenende ausgebucht. Menschen kommen zu mir und gehen voller Dankbarkeit— und ich merke, wie sehr mich das erfüllt. Dieses Jahr hat mich gefordert und mir gleichzeitig gezeigt, wie viel mehr in mir steckt.

Ich habe wahnsinnig viel gelernt, bin gewachsen und durfte großartige, inspirierende Menschen kennenlernen, die diesen Weg mit mir gingen.

2025 war ein Jahr voller Höhen und Tiefen — voller Mut, Kraft, Freude, Freiheit, Wut und Dankbarkeit. Ein echtes Abenteuer, das ich nie vergessen werde.

Danke an alle, die dieses Jahr mit mir erlebt und mit mir gerockt haben. ❤️

22/12/2025

Manchmal flüstert dein Körper.
Und manchmal schreit er.

Kopfschmerzen, Müdigkeit, Unruhe, ein Ziehen im Bauch –
das sind keine Fehler.
Das sind Botschaften. 🥰

Dein Körper spricht jeden Tag mit dir.
Er erzählt dir, wenn etwas zu viel ist.
Wenn du dich selbst übergehst.
Wenn du Pausen brauchst, Nähe, Ruhe, Veränderung.

Und vielleicht hast du lange gelernt, nicht hinzuhören.
Weiterzumachen. Stark zu sein. Zu funktionieren.

Aber Heilung beginnt nicht dort, wo wir kämpfen –
sondern dort, wo wir zuhören.

Dein Körper ist nicht gegen dich.
Er ist immer für dich.
Er will dich schützen, dich erinnern, dich nach Hause holen.

Vielleicht ist heute ein guter Moment, kurz innezuhalten.
Eine Hand auf dein Herz zu legen.
Und wirklich zuzuhören.

Du musst nicht perfekt sein.
Nur ehrlich mit dir selbst. ✨

16/12/2025

Hormonelle Störungen bei Frauen und was diese Frauen alle gemeinsam haben. 🤯

30/05/2022

Mädels, das heutige Hiit Yoga Training war wieder mega mit euch❣️

Für alle die sich unter HIIT YOGA nichts vorstellen können - hier nochmal eine kurze Erklärung:

Es ist eine Mischung aus einem dynamischen Yoga Flow, intensiven Ausdauer-/Kraftübungen und mehreren Ruhepausen. Hiit Yoga steigert deine Ausdauer, sorgt für Muskelaufbau und gleichzeitig steigerst du deine Beweglichkeit.

Für alle die noch nicht dabei waren - probiert es aus, es lohnt sich!!!!🤩

Schaut jederzeit gerne zu einem kostenlosen Probetraining vorbei💪🏼 Meldet euch einfach bei uns😊

PS: nicht vergessen - bis morgen könnt ihr euch noch 10er Karten ergattern 😉

28/05/2022

Mit Ladyvital fit durch den Sommer - Ladys, nutzt die einmalige Gelegenheit bis zum 31.05.22 und holt euch bei uns eine 10er Karte.

Ihr habt die Möglichkeit all unsere Kurse zu besuchen ohne Vertragsbindung.
Zu den aktuellen Kursen erwarten euch außerdem schon ganz bald auch Kurse im Freien☀️

Klingt gut?

Dann warte nicht länger und schreib uns jederzeit gerne an oder schaut einfach vorbei💪🏼

Wir freuen uns auf euch, wenn wir gemeinsam fit durch den Sommer kommen☀️💪🏼

28/05/2022

Hello Lady’s,

hier findet ihr unseren aktuellen Kursplan☺️

Seid ihr neu und habt Interesse? Dann meldet euch gerne für mehr Infos oder packt einfach eine Freundin mit ein und schaut jederzeit gerne zu einem kostenlosen Probetraining vorbei🤗

Habt ein schönes Wochenende 🥳

LadyVital💪🏼

08/06/2021

Buche jetzt dein Kurs und trainiere ganz unverbindlich mit LadyVital ! 💪

25/05/2021

Unser neuer Kursplan ab morgen 😍

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