21/01/2026
Sitz du viel am Schreibtisch?
Dann ist deine Brustwirbelsäule oft wie „eingefroren“.
Mit dieser einfachen Rotation🌀 im Sitzen lockerst du den Oberkörper, bringst mehr Beweglichkeit in die Wirbelsäule und beugst Verspannungen im Nacken & Rücken vor.
🔹6-8 Wiederholungen pro Seite
🔹langsam und kontrolliert ausführen
🔹ideal für kurze Bewegungspausen im Büro
Mach‘s gleich mit und spür den Unterschied!