Wie sind die Öffnungszeiten?

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Breakout Strength & Performance

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Breakout Strength & Performance

Breakout Strength & Performance – strukturiertes Training, persönliches Coaching & eigene Programme fürs Open Gym. Hybrid. Invicta. Prime. Break Limits.

Für Menschen mit Anspruch & Zielen. Build Strength. Gemeinsam stärker.

26/02/2026

Viele fragen uns:

„Was genau ist dieses OnRamp?“

OnRamp ist kein Probemonat.
Und auch kein Schnupperkurs.

Es ist unser strukturierter Einstieg.

Warum?

Weil planloses Training nicht funktioniert.

Deshalb startest du bei uns mit:

5 Personal Trainings
→ Technik lernen
→ Bewegungen sauber aufbauen
→ Verletzungen vermeiden

Danach:

28 Tage unbegrenzte Classes
→ Struktur im Alltag
→ feste Trainingsroutine

28 Tage Ernährungscoaching
→ Klarheit statt Diät-Chaos

OnRamp ist die Grundlage.

Kein Reinschnuppern.
Kein Rumprobieren.

Ein klarer Start mit System.

Wenn du wissen willst, ob das zu dir passt:

Schreib „STRUKTUR“.

25/09/2025

🌸 Zeit für dich – Zeit für dein Comeback! 🌸

Du bist schwanger, frisch Mama oder schon länger raus aus dem Training?
Unsere Vormittagskurse sind perfekt für dich:
👉 Während dein Kind im Kindergarten ist
👉 Wenn du im Homeoffice arbeitest
👉 Oder wenn du dir einfach mal wieder eine Stunde nur für dich nehmen möchtest

✨ In unseren kostenlosen Probetrainings kannst du unverbindlich ausprobieren, wie es ist:
💜 Deinen Körper wieder zu spüren
💜 Dich zu bewegen & mal wieder ins Schwitzen zu kommen
💜 Energie & Selbstvertrauen zurückzugewinnen

Warum ist das so wichtig?
Weil dein Wohlbefinden die Basis ist – für dich, deine Gesundheit und deine Familie. Wenn du Kraft tankst, profitieren alle davon. 💪

Unsere Trainerin Meike ist ausgebildet in pränatalen & postnatalen Trainingswissenschaften. Sie weiß genau, welche Übungen für dich geeignet sind, passt alles individuell an und sorgt dafür, dass du sicher, motiviert und mit Spaß trainierst – egal ob schwanger oder schon länger Mama.

⚡ Die Plätze für die Probetrainings sind streng limitiert!
👉 Schreib uns einfach eine kurze Nachricht, sichere dir deinen Platz und wir melden uns direkt bei dir, um einen Termin auszumachen.

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen! 💜

📍 Breakout Strength & Performance – Hans-Böckler-Str. 64

23/04/2025

Wusstest du, dass das richtige Timing beim Essen dein Training komplett verändern kann? ⏱️🍽️

Viele unterschätzen, wie sehr die richtige Mahlzeit zur richtigen Zeit deine Leistung beeinflusst:
✅ Mehr Energie im Workout
✅ Schnellere Regeneration danach
✅ Weniger Leistungstiefs während des Tages

Ob Pre-Workout-Snack oder Post-WOD-Meal – es kommt nicht nur darauf an, was du isst, sondern wann.
In unserem neuesten Blog zeigen wir dir, wie du mit smarter Ernährung mehr aus deinem Training rausholst. 💥

👉 Jetzt lesen & besser essen, bevor du wieder schwitzt:
https://breakoutperformance.de/ernaehrung/2502/

20/11/2024

📢 Sarkopenie – Stoppe den schleichenden Muskel- und Knochenschwund! 💪

Sarkopenie betrifft uns alle, aber ältere Frauen sind besonders gefährdet. Der Verlust von Muskelmasse und Kraft, der schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt, wird oft von einem weiteren Problem begleitet: Abnehmende Knochendichte (Osteoporose). Die Folgen können schwerwiegend sein:

⚠️ Hohes Sturz- und Verletzungsrisiko – z. B. Hüftfrakturen, nach denen viele ältere Frauen versterben!!!
⚠️ Schwächung von Knochen und Muskeln, die den Alltag erschweren
⚠️ Verlust der Unabhängigkeit und Mobilität

Die gute Nachricht: Krafttraining hilft nicht nur gegen Sarkopenie, sondern auch gegen Osteoporose! 💥

💡 Wie hilft CrossFit bei Sarkopenie und Knochenschwund?

🏋️‍♀️ Muskelaufbau:
Gezieltes Training fördert den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse, was deine Kraft steigert und Stürze verhindert.

🦴 Starke Knochen:
Regelmäßige Belastungen im Training regen deine Knochenbildung an und schützen vor Osteoporose.

🤸‍♀️ Mehr Stabilität und Balance:
CrossFit verbessert nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Beweglichkeit und Koordination – so bleibst du sicher auf den Beinen.

👥 Für alle geeignet:
CrossFit ist für jedes Alter und Fitnesslevel anpassbar – ob du Anfänger bist oder erfahren trainierst.

👉 Warte nicht länger! Buche einen Intro Termin und tu aktiv etwas für deine Gesundheit. 💕

Gemeinsam gegen Sarkopenie und Knochenschwund – für mehr Stärke, Vitalität und Lebensqualität im Alter!

💬 Hast du Fragen oder möchtest du loslegen? Schreib uns in den Kommentaren oder per DM!

13/05/2024

🥑🍎 Revolutioniere deine Ernährung! Entdecke die Top 10 Lebensmittel, die deinen Gewichtsverlust beschleunigen! Mehr erfahren? Link in Bio!

11/05/2024

„Wir brechen alle Regeln – traust du dich, dabei zu sein?“
Unser Training ist anders. Es ist intensiv. Es ist revolutionär. Sei mutig, sei dabei – melde dich jetzt für ein No-Sweat Intro an oder kommentiere mit „Start“ und wir melden uns bei dir ❤️

12/03/2024

🚀 Starte durch mit unserem Gymnastik-Seminar: Meistere deine Pull-ups! 🚀

Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, Pull-ups mühelos zu meistern? Der Schlüssel zu explosiver Kraft und beeindruckender Körperbeherrschung liegt in der richtigen Technik und Vorbereitung. Unser exklusives Gymnastik-Seminar deckt alles ab – von den Grundlagen wie Hollow Hold und Arch Position bis hin zu fortgeschrittenen Techniken wie Kipping und Butterfly Pull-ups.

Wann: Samstag, 16.03.2024 - 10 Uhr
Wo: Breakout CrossFit

💪 Sei bereit, deine Grenzen zu sprengen und deine Fitnessziele schneller zu erreichen als je zuvor. Mache den ersten Schritt und melde dich jetzt an!

👉 Reserviere deinen Platz und beginne deine Pull-up Transformation!

07/07/2023

Du wolltest immer schon wissen, wie du deinen Athleten die Gymnastics besser näher bringst. Bzw welche cues es gibt damit sie das besser verstehen?! Jetzt ein Gymnastics Experte werden und anmelden. Wir freuen uns euch bei uns zu begrüßen ❤️🚨

10/06/2023

Deine Chance deine Gymnastic Skills zu verbessern

07/06/2023

"Die Sommerpause ist hier, aber das bedeutet nicht, dass wir stehen bleiben! ⚽️☀️ Nutze die Zeit, um deine Fitness auf das nächste Level zu heben. Unser spezielles Fitness Sommertrainingsprogramm für Fußballer hilft dir dabei, Kondition aufzubauen, die Muskeln zu stärken und besser zu sein als jemals zuvor. Mit jedem Schweißtropfen kommst du deinem Ziel näher - sei es ein effektiver Sprint, ein schwerer Squat oder plyometrische Box Jumps. Mach die Pause zu deiner Stärke!💪🔥 Es ist Zeit, Grenzen zu durchbrechen und Geschichte zu schreiben!

Aus meiner 20 jährigen Erfahrung als Fußballprofi und Coach weiß ich, dass du mit meinem Trainingsprogramm nicht nur Spaß an Bewegung und Krafteinheiten erlangst, sondern von Training zu Training selbstbewusster und erfolgreicher wirst! 🏆

Ich habe in den letzten Jahren schon einigen Profis und Amateuren geholfen fitter als jemals zuvor in die neue Saison zu gehen!

Interesse? Dann lass einen Kommentar mit „Los Geht‘s!“ unter dem Post oder schreib mir eine DM. Dann schauen wir, ob du zu meinem Programm passt.

”

19/05/2023

Gymnastics Course bei Breakout CrossFit nutze die Chance jetzt deine Skills zu verbessern.

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