Podologie Andrea Franz, Langerwehe

11/01/2026

11/01/2026

11/01/2026

Wusstest du, dass
Narben im Körper Blockaden auslösen können?

Eine Blinddarmnarbe oder eine Kaiserschnittnarbe kann zum Beispiel eine Blockade im ISG (Iliosakralgelenk) verursachen, aber auch Beschwerden im/am Knie, an der Achillessehne oder an der Plantarsehne (Sehne unter dem Fuß) begünstigen. Ursache dafür ist häufig der fasziale Zug, der von der Narbe ausgeht und sich über die Gewebestrukturen im ganzen Körper fortsetzen kann.

Narbengewebe entsteht als Reparaturgewebe nach einer Verletzung oder Operation. Dabei bildet der Körper vor allem Kollagenfasern, um das Gewebe schnell zu stabilisieren. Diese Fasern sind jedoch anders angeordnet als im gesunden Gewebe, weniger elastisch und schlechter durchblutet. Dadurch fühlt sich Narbengewebe oft verdickt und verhärtet an und kann seine Umgebung deutlich stärker unter Spannung setzen.
Bei einigen Menschen sind sie zudem nach innen gezogen und mit dem darunterliegenden Gewebe verwachsen/verklebt. Dadurch entsteht eine dauerhafte Spannung, die nicht nur das umliegende Gewebe betrifft, sondern auch Bänder, Muskeln und Gelenke beeinflussen kann. Dieser Zug nimmt im Laufe der Zeit häufig zu und kann sich ausweiten, selbst noch Jahre nach der eigentlichen Operation. So kann eine Blinddarmnarbe langfristig auch Beschwerden in ganz anderen Körperregionen verursachen, zum Beispiel im Schulterbereich.

Unsere Muskulatur ist im Körper nicht isoliert aufgebaut, sondern über sogenannte myofasziale Ketten miteinander verbunden und verläuft teilweise über Kreuz. Spannungen oder Zug in einem Bereich können sich deshalb auf weit entfernte Regionen übertragen. So kann eine Narbe im rechten Unterbauch unter Umständen Beschwerden in der linken Schulter oder im oberen Rücken begünstigen.

Nicht nur Operationsnarben spielen dabei eine Rolle. Auch häufige oder chronische Entzündungen, etwa im Unterleib, am Dsrm oder an der Gallenblase, können zu Gewebeverhärtungen und Verklebungen führen. Diese verändern ebenfalls die Spannungsverhältnisse im Körper und erhöhen den Zug auf Muskulatur und Bänder.

Bei unklaren oder immer wiederkehrenden Beschwerden wie Frozen Shoulder, Impingement, Schleimbeutelentzündungen, Karpaltunnelsyndrom, Dupuytren Kontraktur sowie Beschwerden an der HWS, BWS oder LWS sollte deshalb auch das Narbengewebe mit in Augenschein genommen werden. Oft liegt der eigentliche Auslöser nicht dort, wo der Schmerz spürbar ist.

Praxis für ganzheitliche
Naturheilkunde & Chiropraktik
Alexandra Nau
-Heilpraktikerin-

11/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

27/12/2025

Übung zur Aktivierung der Körpermitte

• Diese Haltung kann täglich für einige Minuten ausgeführt werden.
• Trägt zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte bei.
• Unterstützt eine aufrechte Haltung und das körperliche Gleichgewicht.
• Wird häufig im Rahmen von Trainingsprogrammen für den unteren Rücken eingesetzt.
• Beansprucht Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Schultermuskulatur.

Eine einfache Übung, die ohne Geräte durchgeführt werden kann.

27/12/2025

25/12/2025

Wir wünschen allen ein besinnliches gesundes Weihnachtsfest 🌲🕯🎁

21/12/2025

Krafttraining — weit mehr als Bodybuilding — zählt zu den wirksamsten Strategien für gesundes Altern.

Mit dem Älterwerden nimmt Muskelmasse und -kraft ab. Ohne Gegenmaßnahmen drohen Gebrechlichkeit, eingeschränkte Beweglichkeit, Stürze und Knochenbrüche. Regelmäßiges Widerstandstraining kann dem entgegenwirken — es hilft, Muskeln zu erhalten oder sogar aufzubauen, und stärkt die Knochendichte.

Zusätzlich verbessert Krafttraining den Stoffwechsel: Es unterstützt eine gesunde Insulin- und Zuckerregulation — was das Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes senken kann.

Für ältere Menschen bietet Krafttraining zudem mehr Beweglichkeit, Balance und Selbstständigkeit — im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass regelmäßige Kraftübungen das Gehirn schützen können: Sie unterstützen kognitive Funktionen und können helfen, altersbedingtem geistigem Abbau entgegenzuwirken.

Schwere Gewichte oder lange Trainingseinheiten sind nicht nötig. Bereits regelmäßige, moderate Widerstandsübungen — mit Eigengewicht, Bändern oder leichten Gewichten — können helfen, Kraft, Gesundheit und Mobilität zu erhalten.

Krafttraining kann eine der besten Investitionen in dein zukünftiges Ich sein — für Körper, Stoffwechsel und Geist.

Bilder wurden mit KI generiert und dienen lediglich zur Veranschaulichung.

Quellen:
National Institute on Aging. (2022). How Can Strength Training Build Healthier Bodies as We Age? National Institute on Aging.

18/12/2025

14/12/2025