ELEKTRO-MUSKEL-STIMMULATION
Die Elektro-Muskel-Stimulation findet ihren Ursprung in der früheren Medizin und Physiotherapie. Unsere EMS Suits sind mit 10 Elektrodenpaaren ausgestattet und garantieren somit ein ausgeprägtes Ganzkörpertraining, indem die 10 verschiedenen Muskelgruppen von den bioelektrischen Impulsen der Elektroden stimuliert und angesteuert werden. Im Krafttraining ist die Impulss
tärke etwas höher eingestellt, sodass beim Ausführen der individuell, auf den Kunde abgestimmten Übungen Widerstand entsteht. Das Training ist so aufgebaut, dass die Impulsphase immer im Wechsel mit der Pausenphase auftritt. Neben dem Krafttraining wird ebenso ein Ausdauertraining angeboten. Bei diesem Training läuft der Impuls durchgehend, sodass der Stoffwechsel schneller angeregt wird. Das Training besteht aus Cardio-Übungen auf der Stelle oder Cardio-Aktivitäten im Freien. Mit dem Body Relax Programm werden Verspannungen gelöst. Hierbei spürt man einen leichten, sehr angenehmen Impuls, der im Sekundentakt auftritt. Es gibt 2 Varianten um dieses Programm zu nutzen. Das bei Frauen, gerade nach der Schwangerschaft begehrteste Training ist unser Cellulite Programm, hierbei wird die Kollagenproduktion angeregt. Dadurch, dass gezielt Fettpölsterchen bekämpft werden, strafft sich das Bindegewebe. Mann kann diese Trainingsprogramme kombinieren und auf seine Ziele abstimmen, darum kümmert sich der Personal Trainer. Wie lange eine Trainingseinheit dauert, hängt von der Mitgliedschaft, sowie von dem Gesundheits- und Fitnesszustand des Kunden ab. Die Dauer einer Trainingseinheit startet bei 25 Minuten/ Woche. Diese steht mit der günstigsten Mitgliedschaft in Verbindung, für nur 99,- Euro/Monat. TRAININGSKATHEGORIEN
Krafttraining/Muskelaufbautraining
Ausdauertraining/Stoffwechseltraining
Cellulitetraining
Streching
Stress- und Mentaltraining
Präventionstraining/Rückentraining
Medizinisches/Wiederherstellungstraining
Koordinationstraining/ Stabilissatorstärkung
Beckenbodenstärkung
In jeder Mitgliedschaft steht dem Kunden eine Körperanalyse zu Verfügung. Diese wird alle
6-8 Wochen anhand von Umfangsmessungen und einer Bioimpedanzanalyse durchgeführt und dokumentiert, sodass die Erfolge besser zu sehen sind. Ermittelt wird auch, woran noch mehr gearbeitet werden muss. VORTEILE
Muskelaufbau
Fettabbau
Hautstraffung
Zeitersparnis
Rückenstärkung
Stressabbau
Gelenkschonung
Ganzkörpertraining
Tiefenmuskulaturstärkung
Körperaufrichtung
Verhärtungslockerungen
