Täglich Qigong mit Ezgi

06/04/2026

Es hat bei mir 5 Jahre gedauert – dieses leise, schleichende Gefühl…

Von depressiver Stimmung,
verschwindender Kraft,
fehlender Lebensfreude.

Ich bin zu einer Person geworden,
die nur noch wütend war,
nicht mehr lächeln konnte,
reizbar bei den kleinsten Dingen.

Und irgendwann konnte ich nicht einmal mehr das Bett verlassen.

Dabei dachte ich:
Sport ist doch gesund.
Gesunde Ernährung ist doch gut.
Dankbarkeitspraxis und positives Denken sollen doch helfen…

Aber die Wahrheit ist:

Ich hätte eine Diagnose gebraucht,
die mir zeigt, wo meine Grenzen liegen –
und wo mein ganz eigenes Potenzial für Wachstum ist.

Heute ist es anders.

Hormonersatztherapie.
ADHS-Medikation.
Tägliches Qigong.

Weniger Sport.
Anders trainieren.
Kürzer.

Und trotzdem frage ich mich manchmal:

Hätte ich es verhindern können?

06/04/2026

Qigong, Leute 🤩, gibt es in unterschiedlichen Formen, und hilft uns, Ruhe in Körper und Geist quasi auf Knopfdruck zu aktivieren.

05/04/2026

So ist es 😅

04/04/2026

Das bin ich, Leute…

Ich bin auf dem Weg, mich zu verstehen, zu akzeptieren, und mein Wunsch ist es, mich nicht mehr anpassen zu müssen, sondern ich selbst sein zu dürfen.

Was sehr schwierig ist, denn Autismus kann man nicht ausschalten. Mit ADHS kann man umgehen, und es gibt Medikamente, die wirklich helfen, aber Autismus kann man nicht ausschalten.

Das Bedürfnis, dazuzugehören, damit ich mich sicher fühlen kann (alleine bin ich eine Beute – denkt mein Nervensystem), ist sehr stark und macht es mir schwer, ich selbst sein zu können.

Und deswegen lebe ich immer in Alarmbereitschaft, auch wenn man es von außen nicht sieht.

Qigong ist mein Medikament. Gibt mir Sicherheit, erdet mich und beruhigt mich. Auf dieser Platform teile ich mit euch die Übungen die mir gut tun ❤️ in der Hoffnung, das die Übungen auch anderen auf ihren Weg unterstützen 😍

04/04/2026

Wenn du das hast, im autistische Spektrum Bist, dann weißt du sicherlich wie wichtig die Regeneration ist. Wenn du Qigong noch nicht ausprobiert hast, dieses Video ist ein Zeichen 🤩

03/04/2026

Manchmal braucht man keine Wörter ❤️

03/04/2026

Ich habe ADHS, bin im autistischen Spektrum und in der Perimenopause – und ja, Qigong ist eines der „Medikamente“, die ich mir täglich nehme.

Ich sage nicht, dass es allen hilft. Ich sage nicht: „Mach das, es wird funktionieren.“
Ich sage: Probier es aus 😍😊

Sei geduldig mit dir. Erwarte keine Wunder.
Genieße den Prozess, etwas Neues auszuprobieren und zu lernen ❤️

Und wenn du Fragen hast – stell sie gerne❤️

02/04/2026

❗️STOP 🛑 wenn du aus dem Hamsterrad des Funktionierens aussteigen möchtest.❗️

Wie sollst du dich auch entspannen können, wenn du dich tagtäglich in Verspannung übst? Den ganzen Tag im Auto, im Büro, in der Küche, beim Haushalt oder bei der Erziehung…

Qigong ist Bewegung – aber sanft. Dehnung – aber sanft. Eine Pause für den Kopf und die Seele. Und ein fester Bestandteil der TCM.

Ich habe viele Übungen auf meinem YouTube-Kanal. Schau unbedingt vorbei, wenn du aus dem Hamsterrad des Funktionierens aussteigen möchtest.

was

31/03/2026

30/03/2026

Das Leben ist hart, ich bin aber hartnäckiger 🤣

29/03/2026

Ich auch❗️Ich auch ❗️
Wenn du morgens erschöpft, unmotiviert und steif im Körper aufwachst – du bist nicht allein.

Ich weiß genau, wie schwer es dann ist, sich zur Bewegung zu motivieren.

Aber komm, wir schaffen das gemeinsam. Wenn ich es schaffen kann, dann kannst du es auch.

Mach mit – du wirst dich danach zu 100 % besser fühlen ❤️

28/03/2026

Achtung ⚠️
Ich sage nicht, dass positives Denken nichts bringt.
Ich sage: Für mich reicht es nicht.
Im schlimmsten Fall macht es für mich sogar noch mehr mentale Last.
Noch mehr denken.
Noch mehr Lösungen im Kopf suchen.

Für mich ist das nur:
noch mehr mentale Arbeit.

Mein Gehirn ist sowieso schon „spicy“ 😅
IMMER aktiv.

Ich brauche Pausen.
Im Kopf.

Ich muss meinen Körper fühlen.
Meine Emotionen bewegen.

Denn:
Das Leben im Kopf ist nicht immer real.

Der Körper ist real.

Und Bewegung bringt mich zurück ins echte Leben.

Wer versteht mich wirklich?