Gesundheit & Seele

Gesundheit & Seele Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Gesundheit & Seele, Vitamine/Nahrungsergänzungsmittel, Langweid am Lech.

Ganzheitliche Ernährungs und Gesundheitsberaterin • Unterstützung bei Ängsten, Erschöpfung, Depressionen, Burnout
• Atemcoach • Ätherische Öle • Testbasierte Nahrungsergänzung • Nextvital professional nach der Ausbildung von Dr. Thomas Peter nextvital

Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon und doch wird es oft übersehen.Es reguliert nicht nur deinen Blutzucker und Blut...
06/08/2025

Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon und doch wird es oft übersehen.
Es reguliert nicht nur deinen Blutzucker und Blutdruck, sondern beeinflusst auch dein Immunsystem, deinen Schlaf, deine Verdauung und deine Stimmung.

Cortisol wird in der Nebenniere gebildet und über die sogenannte HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-
Achse) fein gesteuert.
Doch was passiert, wenn dein Körper durch Dauerstress aus dem Gleichgewicht gerät?

Ein zu hoher oder zu niedriger Cortisolspiegel kann viele Beschwerden auslösen – oft ohne dass sie direkt damit in Verbindung gebracht werden:
• Erschöpfung
• Ängste, depressive Verstimmung
• Schlafprobleme
• Reizdarm, Zyklusbeschwerden
• Schilddrüsenprobleme

In meiner ganzheitlichen Beratung unterstütze ich dich dabei, deine Werte besser zu verstehen und dein Stresssystem wieder in Balance zu bringen.
💬 Schreib mir gerne, wenn du dich wieder mehr in deinem Körper zuhause fühlen möchtest.

Viele Menschen leben jahrzehntelang mit Beschwerden – körperlich und seelisch.Und ja, es ist schwer. Und manchmal tut ma...
06/08/2025

Viele Menschen leben jahrzehntelang mit Beschwerden – körperlich und seelisch.
Und ja, es ist schwer. Und manchmal tut man etwas – ein bisschen – und hofft, es reicht.

Aber wenn du immer wieder an denselben Punkt zurückkommst, ist das kein Zeichen von Schwäche oder dass es eben so ist. NEIN!!
Es ist ein Ruf. Ein Zeichen.
Dass sich in deinem Leben, in deinem Körper an deinen Routinen und in deinem Geist sich etwas verändern darf.

Verdauungsprobleme, Ängste, Erschöpfung, depressive Phasen, Unverträglichkeiten oder chronische Beschwerden –
das alles sind keine festen Identitäten.
Du bist das nicht.

Du darfst aufhören, dich damit abzufinden.
Du darfst hinschauen.
Was will dir dein Körper sagen? Was darfst du deiner Seele Gutes tun?

Wenn du dir Unterstützung wünschst auf diesem Weg – ich bin da. 💚

Viele chronische Beschwerden haben eine tiefere Ursache und die liegt oft im Nährstoffbereich.Ob Erschöpfung, Ängste, PM...
28/07/2025

Viele chronische Beschwerden haben eine tiefere Ursache und die liegt oft im Nährstoffbereich.

Ob Erschöpfung, Ängste, PMS, Schilddrüsenprobleme, Bluthochdruck oder chronisch-entzündliche Prozesse im Körper (wie Darmprobleme oder stille Entzündungen):
Mikronährstoffmängel spielen dabei eine größere Rolle, als häufig angenommen wird.

Das Problem:
• Ein klassisches Blutbild zeigt keine Mikronährstoffe
• Viele Werte werden gar nicht erst bestimmt
Und: Ein „Normbereich“ bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper optimal versorgt ist

Wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt, auch wenn deine Blutwerte scheinbar „in Ordnung“ sind, lohnt sich ein genauerer Blick.

Ich arbeite ganzheitlich, individuell und fundiert.
📩 Schreib mir gern, wenn du mehr wissen möchtest oder dir Unterstützung wünschst.


Angst zeigt sich oft nicht nur durch Herzrasen oder Panikattacken, sie kann sich auf ganz unterschiedliche Weise im Körp...
17/07/2025

Angst zeigt sich oft nicht nur durch Herzrasen oder Panikattacken, sie kann sich auf ganz unterschiedliche Weise im Körper bemerkbar machen. Viele Menschen spüren Symptome, die ihnen niemand richtig erklärt oder zuordnet.

Wenn du dich in einigen der Symptome wiedererkennst, weißt du jetzt: Du bist nicht allein. Dein Körper spricht eine Sprache, die es wert ist, verstanden zu werden.

💬 Welche Symptome hast du erlebt, die andere vielleicht nicht ernst genommen haben? Teile deine Erfahrung gern in den Kommentaren.

❤️ Wenn dir der Beitrag hilft, speichere ihn, like ihn und teile ihn gern mit Menschen, die das auch brauchen.

Angst ist oft nicht „nur psychisch“.Wenn dein Nervensystem überlastet ist und dein Darm aus dem Gleichgewicht gerät, zei...
13/07/2025

Angst ist oft nicht „nur psychisch“.
Wenn dein Nervensystem überlastet ist und dein Darm aus dem Gleichgewicht gerät, zeigt sich das körperlich und emotional.



Was hat ein Omega-3-Mangel mit deinem Nervensystem zu tun? Vielleicht spürst du es, ohne es zu wissen:• Konzentrationspr...
08/07/2025

Was hat ein Omega-3-Mangel mit deinem Nervensystem zu tun?

Vielleicht spürst du es, ohne es zu wissen:
• Konzentrationsprobleme
• Ängste, Panikattacken, innere Unruhe
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit oder ständige Erschöpfung

All das kann mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren zusammenhängen.

Warum?
Omega-3-Fettsäuren, besonders DHA, sind ein wichtiger Bestandteil deiner Nervenzellen. Sie sorgen dafür, dass Reize gut weitergeleitet werden und dein Gehirn in Balance bleibt. Außerdem wirken sie entzündungshemmend, auch im Gehirn.

Ein Mangel kann die Bildung und Funktion von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin oder GABA beeinträchtigen , also genau den Botenstoffen, die für Ruhe, Antrieb, Fokus und emotionale Stabilität sorgen.

Die gute Nachricht: Du kannst deine Versorgung gezielt überprüfen und unterstützen – z. B. mit einem einfachen Omega-3-Test.

👉 Ich biete genau diesen Test an und begleite dich gerne dabei. Schreib mir bei Interesse oder Fragen!

Ich finde, wir sollten vorsichtig sein mit dem Begriff „krank“, gerade, wenn es um seelische oder emotionale, psychische...
07/07/2025

Ich finde, wir sollten vorsichtig sein mit dem Begriff „krank“, gerade, wenn es um seelische oder emotionale, psychische Beschwerden geht.

Es gibt viele Menschen, die sich depressiv fühlen, ängstlich, überfordert und sich sofort fragen: Was stimmt nicht mit mir?

Aber vielleicht ist es nicht dein System, das falsch ist.
Sondern dein Alltag.
Deine Umgebung.
Deine Lebensweise.

Vielleicht schützt dich dein Körper gerade.

Und vielleicht ist das, was du für eine Krankheit hältst,
eine völlig gesunde Notbremse.

Lass uns vorsichtig sein mit solchen Stempeln.
Manchmal verhindern sie, dass wir sehen,
was sich wirklich verändern müsste.

🤍 Wie geht’s dir mit diesem Gedanken?

̈pfung

Ich hatte jahrelang Angst und Panikzustände und niemand hat weiter geschaut, keiner hat mal Blutwerte angeschaut und is...
05/07/2025

Ich hatte jahrelang Angst und Panikzustände und niemand hat weiter geschaut, keiner hat mal Blutwerte angeschaut und ist auf meine Problematik mit den Allergien und den Unverträglichkeiten eingegangen. Diese zeigen eindeutig, dass der Darm nicht richtig arbeiten kann und so entstehen u.a. Nährstoffmängel im Körper....
Ich konnte nicht mehr schlafen, war innerlich unruhig, mit ging es jeden Tag schlecht, tgl Panikattacken inklusive.
Mein Gefühl war immer, im Gegensatz zu den Aussagen der Ärzte: "Da stimmt was nicht in meinem Körper." und ich hatte Recht.

Dein Körper braucht Aminosäuren um
Neurotransmitter wie Serotonin, GABA oder Dopamin zu bilden.
Er braucht Mikronährstoffe wie Magnesium, B6, Zink, um das Nervensystem zu regulieren.
Und er braucht einen gesunden Darm, damit all das überhaupt aufgenommen werden kann.

Angst und Panik sind körperlich messbar und biochemisch erklärbar.
Dein Nervensystem braucht ganz bestimmte Bausteine, um sich zu regulieren:
Wenn das fehlt, gerät dein Körper in Dauerstress – auch ohne äußeren Grund.

In meiner Begleitung schauen wir ganz genau hin.
Ich erkläre dir, was dein Körper und dein Nervensystem wirklich braucht, und warum du dich fühlst, wie du dich fühlst.

📩 Schreib mir, wenn du das Gefühl hast:
Ich habe schon so viel probiert, aber nichts hat etwas gebracht.

Warum Eiweiß so viel mehr ist als Muskelnahrung…Wenn du oft müde bist, Heißhunger hast, dich schlecht konzentrieren kann...
29/06/2025

Warum Eiweiß so viel mehr ist als Muskelnahrung…

Wenn du oft müde bist, Heißhunger hast, dich schlecht konzentrieren kannst, Stimmungsschwankungen oder Angstgefühle kennst, dann lohnt sich ein Blick auf deinen Eiweißhaushalt.
Denn Eiweiß versorgt nicht nur deine Muskeln, es ist die Grundlage für deine Hormone, dein Nervensystem und deine seelische Gesundheit.

In meinem neuen Post erfährst du:
- Warum Eiweiß so wichtig ist
- Welche Symptome auf einen Mangel hinweisen
- Wie Eiweiß deine Psyche & Hormone beeinflusst
- Woran du erkennst, ob du gut versorgt bist
- Und ein Beispiel für ein eiweißreiches Frühstück

Ich begleite Menschen mit Erschöpfung, Ängsten oder Hormonproblemen und Eiweiß ist fast immer ein Thema und bisher war der Eiweißspiegel immer im Mangel.

In meinen Beratungen schaue ich mir u. a. den Gesamteiweißwert im Blut an, er kann wertvolle Hinweise auf deine Versorgungslage geben.

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Schreib mir gerne, wenn du dazu Fragen hast oder wenn ich dich begleiten darf.

Atmen, wie es die Natur gedacht hatsanft, ruhig, durch die Nase und mit dem ganzen Körper.Doch viele von uns haben verle...
26/06/2025

Atmen, wie es die Natur gedacht hat
sanft, ruhig, durch die Nase und mit dem ganzen Körper.

Doch viele von uns haben verlernt, auf diese Weise zu atmen.
Stress, Schmerzen, Ängste, Schlafprobleme oder chronische Erkrankungen führen oft zu flacher, schneller oder unbewusster Atmung.

Dr. Buteyko erkannte diesen Zusammenhang schon vor über 70 Jahren – und entwickelte eine Methode, um die natürliche Atmung wiederherzustellen.
Nicht durch Kontrolle, sondern durch Achtsamkeit, Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper.

Ich bin in der Buteyko-Methode ausgebildet und begleite dich mit ganzheitlicher Atemtherapie – individuell, sanft und Schritt für Schritt.

Wenn du spürst, dass deine Atmung aus dem Gleichgewicht geraten ist oder du dich oft innerlich angespannt fühlst – dann schreib mir gern.

Ich werde immer wieder gefragt, womit man beginnen kann, wenn Ängste den Körper dominieren.Dieser Post ist kein „Tipp ge...
24/06/2025

Ich werde immer wieder gefragt, womit man beginnen kann, wenn Ängste den Körper dominieren.

Dieser Post ist kein „Tipp gegen Angst“.
Sondern eine Einladung, deinen Körper bestmöglichst zu unterstützen und zu lernen, was brauche ich, was braucht mein Körper.

Angst ist komplex. Und der Weg daraus ist individuell.
Aber manchmal beginnt er ganz klein...
mit einem Atemzug durch die Nase.
Am Ende geht es darum, wieder zu einer natürlichen gesunden Atmung zu kommen. Besteht diese, ist man fitter, stressresistenter, kann sich in herausfordernden Situationen besser selbst regulieren.

Ich teile hier Tools die Körper, Nervensystem und Seele stabilisieren können.

Wenn du dir dabei professionelle Begleitung wünschst,
in deiner eigenen Geschwindigkeit, dann melde dich gern bei mir😊

In diesem Post erfährst du, wo ich meine Ausbildungen gemacht habe, welche Erfahrung ich mitbringe und warum ich die nöt...
20/06/2025

In diesem Post erfährst du, wo ich meine Ausbildungen gemacht habe, welche Erfahrung ich mitbringe und warum ich die nötige Kompetenz habe, dich fachlich und menschlich zu begleiten😊🫶

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