08/10/2025
Angst vor Bewegung zu haben, ist wie ein teures Luxusauto, das nicht gefahren wird.
Es ist die perfekte Strategie, um sicherzustellen, dass es bei Schmerzen nur schlechter wird.
Dabei willst du dich nur schützen wie dein kostbares Auto vor Kratzern im Lack.
Und was machst du, wenn es zieht, wenn es sticht, schmerzt?
Du hörst auf.
Du bewegst dich nicht.
Du vermeidest.
Weil du glaubst, dass Schmerz gleich Gefahr bedeutet.
Dass jedes Ziehen ein Warnsignal ist.
Dass jede Bewegung dich kaputt macht.
Aber weißt du, was dich wirklich kaputt macht?
Stillstand.
Denn während du dich wie deine Luxuskarre in Watte packst, passiert etwas, das du nicht siehst.
Dein Körper baut ab.
Deine Muskeln schwinden.
Deine Kondition sinkt.
Und der Schmerz?
Der bleibt.
Oder wird sogar schlimmer.
Weil du ihn fütterst.
Mit deiner Angst.
Mit deiner Inaktivität.
Mit deiner Überzeugung, dass Bewegung dein Feind ist.
Dabei ist sie genau das Gegenteil.
Bewegung ist dein Verbündeter!
Dein Weg raus aus dem Schmerz!
Dein Weg zurück zu einem Körper, der funktioniert!
Aber das wirst du nie erfahren, solange du dich von deiner Angst steuern lässt.
Ja, Schmerz ist unangenehm.
Aber nur selten gefährlich.
Ja, Bewegung kann ziehen, stechen, brennen.
Aber das bedeutet nicht, dass sie falsch ist.
Es bedeutet, dein Körper arbeitet.
Dass er sich anpasst.
Dass er heilt.
Aber das wirst du nie erleben, wenn du jedes noch so kleine Ziehen als Stoppschild interpretierst.
Wenn du dich von deiner Angst lähmen lässt.
Wenn du dich in deinem eigenen Kopf einsperrst.
Das ist der Teufelskreis.
Und das Schlimmste daran ist?
Du hast die Schlüssel in der Hand.
Du könntest raus.
Du könntest dich bewegen.
Aber stattdessen bleibst du stehen.
Bleibst sitzen.
Bleibst liegen.
Weil du glaubst, dass es sicherer ist.
Überraschung: Es ist nicht sicherer. Es ist gefährlicher!
Denn je länger du wartest, desto mehr verlierst du.
Kraft.
Beweglichkeit.
Lebensqualität.
Und irgendwann bleibt nur noch die Angst.
Vor Bewegung.
Vor dem Schmerz.
Doch du hast die Chance, die Kontrolle zurückzugewinnen.
Fang an, Bewegung als Freund zu sehen.
Fang an, dich deinen Ängsten zu stellen.
Fang an, das Auto zu fahren.
Schmerz bedeutet nicht immer Gefahr.
Aber Stillstand bedeutet immer Verlust.
Und der einzige Weg, das zu ändern, ist Bewegung.
Du wählst:
Bewegen ODER Stehenbleiben und untergehen.
