Praxis Jens Herkommer

05/11/2024

Du möchtest etwas ändern? Dein Leben soll sich tatsächlich ändern und nicht nur so zum Schein? Du möchtest mehr für dich, wie nur ein paar tolle “Kalendersprüche?

Dann schreibe mir entweder in den Kommentaren oder in einer direkten Nachricht oder besuche mich auf meiner Website (Siehe Bio)

Ein Leben in Fülle, Leichtigkeit und Freude ist keine Theorie, sondern eine realistische Zukunft. Du musst dich aber schon dafür entscheiden. Entscheide dich für dich und Leben mit vielen magischen Momenten!

Mental Health I Persönlichkeitsentwicklung I Psychische Gesundheit I Lebensenergie

10/10/2024

25/09/2024

Es gibt manchmal diesen einen Satz, der uns packt und eine Wirkung verursacht. 🎯
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Ein Satz, der dann in Resonanz mit dir und deinem Thema / deiner Angst geht. 💯
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Wir haben uns oft unachtsam so viele schlechte Sätze über uns und die Symptomatik eingeprägt, da kann ein guter und hilfreicher Satz sicher nicht schaden. 😌
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Wenn einer der Sätze in diesem Reel dir gut tut, dann hat sich die Arbeit für mich schon gelohnt ✅
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̈berwinden

04/06/2023

Das hat nichts mit negativem oder übertriebenem Egoismus zu tun. Es hat etwas mit liebevollem Bezug zum eigenen Ego/ICH zu tun.
Es bedeutet: Übernehme Verantwortung für dein Glück und kümmere dich gut um dich. Es ist nicht fair, die Verantwortung auf andere abzuladen. Es ist nicht die Aufgabe von anderen Menschen dich glücklich zu machen. Es ist deine! Und wenn du das geschafft hast, dann hast du auch wieder Glück, Kraft und Freude für die Menschen in deinem Umfeld. Aber eben erst dann…
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22/05/2023

Ein ganz hervorragender Artikel über Hypnose und die tolle Arbeit meines Kollegen Bernhard Tewes

Hypnose kann eine sehr effektive Psychotherapieform sein. In Berlin gibt es einen Therapeuten, von dem sich selbst Bundesminister in Trance versetzen lassen, wenn die Psyche sie plagt. Im Gespräch mit FOCUS online erklärt der Hypnosetherapeut, welche Überraschungen dabei zutage kommen.

02/04/2023

Wir leben in einer stressigen Zeit. Zumindest hört man das sehr oft. Besonders in Deutschland ist das Thema Stress weit verbreitet und an vielen Stellen sogar positiv assoziiert.
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Gleichzeitig ist es allen Menschen grundsätzlich bekannt, dass anhaltender Stress krank machen kann.
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Aber das betrifft immer die anderen. Bei mir kann das nicht sein. So denken zumindest viele. Bis es dann irgendwann klack macht und der berühmte Tropfen das Faß zum Überlaufen bringt.
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Stress kann unter anderem zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Angststörungen führen. Besonders bei bereits bestehender Angststörung ist Stress ein Gift, welches die Angst regelrecht gedeihen lässt.
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An welchem Punkt in deinem Leben war es möglich, Stress aus deinem Leben zu entfernen oder zu reduzieren?
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Somit wünsche ich dir eine stressfreie Woche.
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12/03/2023

Manche suchen nach der Türe. Die sogenannte Abkürzung zur Veränderung. Da ​ deine Veränderung aber sehr viel mit dir zu tun hat, ist es wichtig, dass du beim Hinaufsteigen der Treppe in die Veränderung hinein gehst. Du möchtest über dich, deine Schwächen oder Themen hinauswachsen, dann gehe Stufe für Stufe damit um und entwickle dich durch den Prozess. Die Suche nach der Türe ist, als würdest du die Aufzugstüre betreten, um dadurch deine Fitness verbessern zu wollen.
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Das macht keinen Sinn.
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Gehe Stufe für Stufe und habe Freude an deiner Entwicklung. Schau nicht nach oben. Es geht nur um die nächste Stufe.
Halte hin und wieder inne (verschnaufe) und genieße rückblickend die Entwicklung, die du gegangen bist.
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Immer, hin zu und nicht weg von.
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15/11/2022

Es genügt nicht, es zu wissen, dass man füreinander da ist. Auch wenn es für dich in diesem Moment selbstverständlich ist.
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Man muss es einfach immer wieder auch sagen und zeigen.
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Jedem Menschen tun diese Worte gut. Doch viel zu oft hält man damit hinter dem Berg.
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Gerade Menschen, die in den Momenten von Angststörungen oder Panikattacken sehr betroffen sind, brauchen diese guttuenden Worte.
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Voraussetzung sollte natürlich immer sein, dass sie auch von Herzen kommen.
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Wann hast Du das letzte Mal einem Menschen aus ehrlichem Herzen etwas Wohltuendes zugesprochen?
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Und wie war seine oder ihre Reaktion?
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Angst

25/10/2022

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24/10/2022

Wie oft am Tag sind wir mit unseren Gedanken oder unserer Aufmerksamkeit sonst wo, aber nicht dort wo wir eigentlich sein wollen 🎯. Oder anders gefragt. Wir oft sind wir mit unserer Aufmerksamkeit dort, wo wir eigentlich hin wollen? Wie oft sind wir mit unserer Aufmerksamkeit auf unser Ziel ausgerichtet ❓🤔
Selten?
Fast nie?
Und wenn, dann nicht lange?
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▶️Dann lass dich gerne von dieser Technik inspirieren und kommentiere hier, ob es bei Dir funktioniert.
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▶️Du hast weitere oder andere Techniken zur Ausrichtung der Aufmerksamkeit? Dann lass uns gerne in den Kommentaren daran teilhaben.
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20/10/2022

Was versuchst Du in Deinem Leben zu beeinflussen, damit es Dir besser geht? ☝️🙂
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Oder lebst Du lieber reaktiv und wartest ab, wo es dich hintreibt? 😵‍💫
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17/10/2022

Ängste können multifaktoriell - also durch verschiedene Faktoren - ausgelöst bzw. verursacht werden. ❌
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Eine gesunde Angstreaktion ist wichtig und kommt dann zu Wirkung, wenn eine wirkliche Gefahr für Leib und Leben besteht. ✅
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Aber wenn die Angst ein übermäßiges Maß annimmt und den “gesunden” Rahmen übersteigt, dann kann das zu lang andauernden und sich steigernden Problemen führen.
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Da eine Angststörung sehr vielfältig ausgelöst werden kann, kann sie im Grunde auch jeden Menschen ein- oder mehrmals im Leben treffen. Daher sollte jeder behutsam mit sich und seiner Psyche umgehen. Weiterhin darf jeder von uns für alle Betroffenen ein hohes Maß an Mitgefühl aufbringen ❤️‍🩹🙂. Vielmehr sollten wir uns alle viel offener diesen Themen widmen und Menschen mit Angststörungen ähnlich hilfreich sowie respektvoll begegnen, wie Menschen, die sich zum Beispiel ein Bein gebrochen 🩹😕 haben.