Highlight Fitness Lauterbach

20/12/2023

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Highlight Lauterbach

14/07/2023

Sommer-Livestream mit Prof. Dr. Ingo Froböse & Mario Görlach: Trainingstipps für den Sommer am 07.08.2023 um 18 Uhr ➡️ https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_g8aDpQkcSlWc8DbGQ5O7cw #/registration

🔥☀️Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen - da rinnt der Schweiß bereits ohne viel zutun. Während die Lust zu trainieren an besonders warmen, teilweise auch schwülen Tagen bei manchen von uns weniger ausgeprägt ist, ziehen andere das Training knallhart durch.

💪🏼 Welches ist am effektivsten? Was ist bei hochsommerlichen Wetterbedingungen zu berücksichtigen? Wie schafft es der Körper am besten, sich nach dem Training zu regenerieren und welche Ernährungsweise beeinflusst die insbesondere im Sommer positiv?

👥 Prof. Dr. Ingo Froböse, Leiter des Forschungsinstituts für Training in der Prävention und Mario Görlach, Vorstandsvorsitzender der EAfG, liefern dir im kostenfreien Webinar antworten. Für alle, die an einem interessiert sind.

💌 Hol gerne Deine ganze Familie, Freunde und Trainings-Buddies mit vor den Bildschirm – es lohnt sich!

07/07/2023

Muskeltraining: Mehr als nur starke Muskeln 🏋🏼
Erkenntnisse der Studie (Abou Sawan et al., 2023):
Auswirkungen von körperlicher (In)Aktivität und Muskeltraing auf die körperliche und kognitive Funktion über die gesamte Lebensspanne

In den gegenwärtigen Leitlinien für körperliche Aktivität wird der gesundheitliche Nutzen von Muskeltraining unterschätzt. Zur Optimierung der Gesundheit, insbesondere im Alter, sollte Muskeltraining in den Richtlinien für körperliche Aktivität zusätzlich zum Herz-Kreislauf-Training hervorgehoben werden.

Die Vorteile sind mannigfaltig, denn Muskeltraining unterstützt unter anderem gesundes Altern, Mobilität, kognitive Funktion, Überleben von Krebs und die metabolische Gesundheit bei Personen mit Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes – alles Faktoren, die die Morbidität und Mortalität beeinflussen können.

Die Kombination von Herz-Kreislauf-Training und Muskeltraining kann im Vergleich zur alleinigen Ausübung einer der beiden Aktivitätsformen scheinbar optimale gesundheitliche Vorteile bringen.

➡️ https://www.gesundheit-braucht-training.de/mehralsnurstarkemuskeln

04/07/2023

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13/06/2023

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Dem Schmerz an den Kragen 🤯
Schmerz-assoziierte Gehirnstrukturen können mithilfe von körperlichem Training verbessert werden und Beschwerden nachhaltig vermindern ➡️ aufgrund der neuronalen Plastizität

ℹ️ Chronische Schmerzen sind eine der Hauptursachen für eingeschränkte Lebensqualität und Behinderung und Schmerztabletten ein einfaches Mittel gegen das akute Leiden – auf Dauer helfen sie allerdings nicht. Körperliche Aktivität und Training hingegen helfen akut und nachhaltig. Ein möglicherweise wesentlicher Einflussfaktor ist die Verbesserung von mit dem Schmerz assoziierten neuronalen Strukturen. Mehr dazu auf unserem Blog: https://www.fit-praevention.de/blogartikel23

12/06/2023

01/06/2023

Ätherisches Grapefruit-Öl soll Heißhungerattacken im Keim ersticken. Zusätzlich werden beim Riechen Stoffwechsel und Fettverbrennung aktiviert. Tipp: Einen Tropfen Grapefruit-Öl zudem in ein Glass Wasser geben und trinken.