YogaMa Lehre

YogaMa Lehre Yoga aus dem Herzen heraus
Entdecke Deine Kraft und Flexibilität. Finde Deine innere Mitte. Yogakurse für Anfänger/Mittelstufe, für Schwangere und Senioren

02/07/2025

🐚✨ Muschelmandala im Sonnenschein ✨🐠

Achtsamkeit spielerisch entdecken – mit Sand zwischen den Fingern, Muscheln im Gepäck und Sonne im Herzen. 🌞💛

Was ihr braucht:
• Ein Tablett voller Sand
• Muscheln aus euren Sommerabenteuern
• Fantasie, Freude und ein bisschen Meeresmagie 🌸🍃🌻

Jeder Schritt darf genossen werden – langsam, bewusst, mit allen Sinnen. 😌

Das Muschelmandala entsteht:
🌿 intuitiv
🎨 kreativ
🌊 wild & frei
🦋 kindlich & schön

Das Einzige, was zählt, ist der Moment:
Du, deine Kids & der Sommer, den ihr für immer im Herzen tragt. ☀️🥰

💫 Achtsamkeit lernen. Kindheitserinnerungen schaffen. Einfach da sein.

Lust auf eine kleine Ausflug hin zu dir selbst? 🌿✨3 Tage zum Durchatmen, Auftanken & einfach Sein – im Kreis wundervolle...
26/06/2025

Lust auf eine kleine Ausflug hin zu dir selbst? 🌿✨
3 Tage zum Durchatmen, Auftanken & einfach Sein – im Kreis wundervoller Menschen 🧘‍♀️💫
Unser Sommer-Retreat wartet auf dich!

📅 29.–31. August 2025
📍 bei YogaMa
👉 Jetzt anmelden: www.yogama-om.de

Dein Platz ist bereit – du auch? 💛

17/06/2025

✨ “Was wäre, wenn du dir selbst mal wieder zuhörst?”
Inmitten all der To-dos, Termine und Gedankenfluten habe ich beschlossen, langsamer zu gehen. Nicht, weil ich aufgebe – sondern weil ich mir begegnen möchte.🌿🕊️

Ich schenke mir selbst die Ruhe, die mich heilt,
die Stille, die sortiert
und die Zeit, die verbindet – mit mir.

Wenn du das auch brauchst: Du bist nicht allein. Lass uns gemeinsam tief durchatmen. 💫 Zum Beispiel beim Sommer-Retreat im August. 🥰
Alle Infos findest Du auf unserer Internetseite: yogama-om.de

Wir freuen uns auf Dich 🫶🏼

⚡️Alltag kickt – Akku 0%? 🧠💥Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich komplett leer saugt? 🌀 Termine, To-do’s, Erwartun...
16/06/2025

⚡️Alltag kickt – Akku 0%? 🧠💥
Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich komplett leer saugt? 🌀
Termine, To-do’s, Erwartungen… und plötzlich bist du nur noch im Überlebensmodus. 😮‍💨

Mein Akku lädt sich erst wieder auf, wenn ich mir bewusst eine Auszeit gönne und wieder bei mir ankomme. 🧘‍♀️🌿
Zeit für mich = Energie zurück. 🔋✨
Mehr Me-Time, weniger Must-Dos.

Falls du dir auch einen ganz besondere Auszeit gönnen möchtest, komm zu unserem Sommer-Retreat im August. 🥰 Drei Tage abschalten und wieder bei dir ankommen.
Und das Beste, bis zum 29.07.25 kommst du das Retreat zum Early Bird Preis. 🫶🏼✨

Wir freuen uns so sehr auf dich!😍
Frances & Anett





✨ Gönn dir eine Auszeit und reise zu dir selbst ✨🧘‍♀️ Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich genommen?🤔Un...
13/06/2025

✨ Gönn dir eine Auszeit und reise zu dir selbst ✨

🧘‍♀️ Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich genommen?🤔

Unser Retreat lädt dich ein, dich wieder mit deiner inneren Welt zu verbinden. 🌿
Auf dieser Reise erwartet dich eine liebevolle Verbindung von Körper, Geist und Seele. Öffne dein Herz mit Kakao, Feuerritualen und Meditationen, bewege dich durch Yoga und Breathwork und entfessle deinen Geist mit kreativen Impulsen und heilsamen Ritualen.
Komm an einen Ort zum Wohlfühlen, tanke neue Energie und finde Verbindung zu dir und anderen.😍

Bist du bereit für deine persönliche Auszeit? 🥰

Wir freuen uns auf dich!🫶🏼

Meld dich gern, falls du Fragen hast 😉

🌸 Entdecke die Kraft deines Beckenbodens – 5-teiliger Yogakurs! 🌸Möchtest du mit mehr Bewusstsein deinen Beckenboden wah...
28/04/2025

🌸 Entdecke die Kraft deines Beckenbodens – 5-teiliger Yogakurs! 🌸
Möchtest du mit mehr Bewusstsein deinen Beckenboden wahrnehmen und ihn stärken? Mein Kurs führt dich durch spannende Module, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und leichter mit ihm in Verbindung zu gehen.
Was dich erwartet:
🔹 Modul 1: Einführung in den Beckenboden
Anatomie & Funktion des BB
Bedeutung für deine Gesundheit ❤️
Verbindung zu den inneren Organen 🌀
🔹 Modul 2: Beckenboden & Lebensphasen
Schwangerschaft & Geburt
Menopause & hormonelle Einflüsse 🌸
🔹 Modul 3: Beckenbodentraining & Körperbewusstsein
Wahrnehmung & Achtsamkeit 🧘‍♀️
Atemtechniken & Verbindung zum BB
🔹 Modul 4: Prävention & Gesundheit
Inkontinenz vorbeugen
Sport & Beckenboden 🏃‍♀️
Tipps für die Praxis zuhause
🔹 Modul 5: Der Beckenraum – dein kraftvolles Energiefeld
Wohlbefinden & Energie ✨
Chakra & Aufrichtung aus der Mitte 🌈
Lass uns gemeinsam deine Mitte stärken und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten! 💖

Body & Soul Yoga - dein Reset für dich 💕🫶🏼Spür deinen Körper wieder, stärke diesen. 😌 Schaffe ein Mindset, das dich unte...
17/01/2025

Body & Soul Yoga - dein Reset für dich 💕

🫶🏼Spür deinen Körper wieder, stärke diesen.
😌 Schaffe ein Mindset, das dich unterstützt und nicht ausbremst.
♥️ Genieße deine Seele und finde dein glückliches Ich.

Dieser Blockkurs wartet auf Dich 💕

Ich freu mich auf Dich 😍
Frances

Fühlst du dich verbunden mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele? 💕 Oder ist es einer dieser Puzzlestücktage? 🧩...
14/01/2025

Fühlst du dich verbunden mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele? 💕 Oder ist es einer dieser Puzzlestücktage? 🧩

Es gibt Tage, an denen alles leicht ist. Dein Körper ist gesund und fit, der Geist klar, und die Seele glücklich. 🌈 Doch dann gibt es die anderen Tage – die „Puzzlestücktage“ 🧩, an denen es sich anühlt, als wären alle Teile durcheinandergeraten. 🌀

Was sind Puzzlestücktage?
Puzzlestücktage sind Zeiten, in denen:
• Der Körper erschöpft oder müde ist. 🛌
• Der Geist von Gedanken, Sorgen oder Unsicherheiten überflutet ist. 🫠
• Die Seele aus dem Gleichgewicht geraten ist – vielleicht verletzt, traurig oder unerfüllt. 💔

Diese Tage erinnern uns daran, dass das Leben nicht immer ausgeglichen ist. Sie sind eine Einladung, mit Geduld und Selbstfürsorge die Balance wiederzufinden. 🌱

Wie kannst du dich unterstützen?

1. Akzeptanz 😌
• Sei geduldig mit dir selbst. Es ist okay, nicht immer alles zusammenzuhalten. 💕
• Fühle die Unvollkommenheit, ohne dich zu verurteilen. 🌸

2. Ein Schritt nach dem anderen 🧩
• Beginne mit kleinen Schritten: ein Moment der Stille, ein Spaziergang, bewusstes Atmen. 🌳

3. Verbinde dich mit deinem Körper 🥰
• Bewege dich leicht – Yoga, Tanzen oder Stretching. 🧘
• Gönn dir ein warmes Bad oder Pausen zur Regeneration. 🛏️

4. Sortiere deinen Geist 🗂
• Schreibe Gedanken auf, um Klarheit zu schaffen. ✍️
• Konzentriere dich auf das Wesentliche und setze Prioritäten. ✅

5. Höre auf deine Seele 🌟
• Fülle dein Herz mit Momenten, die dich nähren: Musik, Natur, Kunst oder Stille. 🎨🌳
• Frage dich: „Was brauche ich jetzt, um mich besser zu fühlen?“

6. Erinnere dich an die Ganzheit 🌌
• Auch wenn alles durcheinander wirkt, du bist mehr als die Summe deiner Teile. Alles findet wieder zusammen. 🧩💜

Die Perspektive wechseln 🔄
Puzzlestücktage fordern uns heraus und geben die Chance, Neues zu entdecken. 💡 Sie helfen uns, mitfühlend auf uns selbst zu schauen und zu wachsen. 🌺

🕊️ Wann hast du zuletzt einen Tag erlebt, an dem alles leicht war? Und was hat diesen Moment für dich so besonders gemacht? 😊

NEW YEAR 🥳 - NEW ME 😍Starte das neue Jahr, indem du dich an erste Stelle setzt!🌟 Meld dich an für Me-Time Yoga am Freita...
07/01/2025

NEW YEAR 🥳 - NEW ME 😍
Starte das neue Jahr, indem du dich an erste Stelle setzt!🌟
Meld dich an für Me-Time Yoga am Freitagvormittag und finde zurück zu deinem Körper, Geist und deiner Seele - zurück zu dir 💓

Hast du Fragen🤔, meld dich gern bei mir.😉

von Herz zu Herz♥️
Frances





🤩Bereit, die magischste Zeit des Jahres zu erleben? 🌙✨Die Rauhnächte warten auf dich – lass uns gemeinsam diese besonder...
26/11/2024

🤩Bereit, die magischste Zeit des Jahres zu erleben? 🌙✨
Die Rauhnächte warten auf dich – lass uns gemeinsam diese besondere Reise antreten!”🥰

Kennst du die Rauhnächte schon?🤓

Es ist die Zeit zwischen den Jahren 🙏🏻
🌙Zeit voller Stille, Rückzug und Neuanfang
🌙 Zeit für dich und deine inneren Wünsche
🌙 Zeit, das Vergangene loszulassen
🌙 Zeit, Visionen für das neue Jahr zu weben
🌙 Zeit für Klarheit und Neubeginn
Lass dich von uns auf diese magischen Nächte einstimmen!

❤️ Erlebe einen LYL-Abend voller Inspiration:

🌟 Alles, was du über die Rauhnächte wissen musst
🌟 Rituale und Ideen, die du allein oder mit Herzensmenschen umsetzen kannst
🌟 Online-Begleitung, um diese besondere Zeit bewusst zu gestalten

Mach mit – spüre die Magie und starte mit uns in die Rauhnächte!

💌 Sichere dir deinen Platz jetzt! Anmelden kannst du dich über unsere Website YogaMa-om.de (Link in Bio).

Wir freuen uns unglaublich auf DICH 🫶🏼💝

🎄✨ Ein Adventskalender voller positiver Affirmationen für Kinder! ✨🎄Statt/Neben Schokolade 🍫 oder Spielzeug 🧸 gibt es je...
25/11/2024

🎄✨ Ein Adventskalender voller positiver Affirmationen für Kinder! ✨🎄

Statt/Neben Schokolade 🍫 oder Spielzeug 🧸 gibt es jeden Tag eine kleine Botschaft💌, die das Selbstbewusstsein💪🏼 stärkt, Mut 👍🏼macht und das Herz erwärmt. ❤️

Kinder lernen auf spielerische Weise,
🫶🏼sich selbst zu lieben,
😍an sich zu glauben und
🤩die kleinen Wunder des Alltags zu entdecken. 🌟

🛒 Die Affirmationskarten + Impulse, wie du die Affirmationen nutzen kannst, gibt es bei Etsy zu kaufen

www.etsy.com/de/shop/SheViva

⬇️PDF Downloaden
🖨️Affirmationskarten ausdrucken
✂️ Ausschneiden
🤩Fertig ist euer Affirmations-Adventskalender für Kinder 🥰

Eine wundervolle Begleitung 🥰durch die Adventszeit🎅🏼 – für mehr Freude und Achtsamkeit durch die Vorweihnachtszeit💝. 💫





Brauchst du eine Pause? 💫Die Rauhnächte sind der perfekte Moment, um innezuhalten, aufzutanken und dich neu auszurichten...
24/11/2024

Brauchst du eine Pause? 💫
Die Rauhnächte sind der perfekte Moment, um innezuhalten, aufzutanken und dich neu auszurichten:

💭 Reflektiere: Was tut dir gut? Was darf gehen?

🌟 Visioniere: Verbinde dich mit deinen Wünschen.

🕊️ Loslassen: Mach Platz für Neues in deinem Leben.

Jetzt ist deine Zeit für Magie, Ruhe und Neuanfang! ✨






Adresse

Lehre

Öffnungszeiten

Montag 17:15 - 18:30
19:00 - 20:30
Dienstag 09:00 - 12:00
19:00 - 20:30
Mittwoch 09:00 - 12:00
17:00 - 20:30
Donnerstag 09:00 - 12:00
17:15 - 20:30

Telefon

+495308910819

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