IKK classic

10/06/2025

Dein Kind bekommt bald seinen ersten Schreibtisch? Damit die Anschaffung dein Kind nicht nur stolz macht, sondern es auch gesund hält, gibt Sport- und Bewegungspädagoge Prof. Dr. Christian Andrä Tipps für den Kauf und die passenden Einstellungen. Denn wenn Stuhl- und Tischhöhe, gut auf dein Kind angepasst werden, kann es entspannter und konzentrierter lernen.

Noch mehr Infos, erhältst du hier: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/familie/kinderschreibtisch

05/06/2025

Jetzt seit 8 Jahren rauchfrei. Gemeinsam mit ihrem Freund hat Caro ein Entwöhnungsseminar besucht. 👬 Offenheit, Unterstützung aus dem Umfeld, Apps und ihr Rauchfrei-Tagebuch helfen ihr bis heute, dranzubleiben. 😊

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar. 🙂

Mehr Infos gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

05/06/2025

Der Urlaub ist vorbei und du bist direkt wieder im Stress? Viele können im Urlaub nicht direkt abschalten und finden sich anschließend viel zu schnell im Stress-Strudel wieder. Im Online-Seminar zeigen wir, wie’s besser geht – kompakt, praxisnah und kostenlos.

Hier geht's zum Seminar: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Ready-for-Takeoff-Teams/554

31/05/2025

Nach einem Herzinfarkt hat Waldemar die Reißleine gezogen und ist nun seit 24 Jahren rauchfrei. 🙂

Sein Körpergefühl ist heute besser denn je. 🙌
Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar.

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

23/05/2025

Esst ihr gerne Sauerteigbrot? Falls ja, solltet ihr unbedingt wissen, dass Sauerteigbrot viel mehr kann als nur gut schmecken☺️

Denn es bleibt einfach länger frisch als Brote ohne Sauerteig, ist bekömmlicher durch die längere Reifezeit und Mineralstoffe können vom Körper besser aufgenommen werden! 🥰

Und: Sauerteig ist gar nicht mal so schwer herzustellen.
Kleiner TIPP: Wenn ihr euren Starter nicht selbst züchten wollt oder ihr nur ab und an backt, könnt ihr euch auch in vielen Handwerksbäckereien ein bisschen was abholen, das ist meist kein Problem ❤️

19/05/2025

Julce ist seit über 1200 Tagen rauchfrei. 🗓️

Nach einer Nahtoderfahrung hat sie gemerkt, dass sie etwas ändern MUSS. Inklusive Rauchstopp. Bis heute bleibt sie stark und hat ihre Methoden gefunden, der Zigarette zu widerstehen. 💪

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich. Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in
die Kommentare. 💬

02/05/2025

Männer und Frauen erleben Gesundheit häufig unterschiedlich – genau deshalb braucht es manchmal auch unterschiedliche medizinische Ansätze. Gendersensible Medizin nimmt diese Unterschiede ernst und sorgt so für mehr Gerechtigkeit und Effizienz in der Gesundheitsversorgung.

👉 In Kürze bieten wir zwei spannende und kostenlose Seminare an – eines zur Männergesundheit sowie eines zur Frauengesundheit.

Mit viel spannendem Wissen zum Einfluss der Gesundheitsfaktoren, dem Männer-TÜV aber auch zu Mental Load und Zyklusgesundheit.

🔗Hier geht es direkt zur Anmeldung:

14.5 Für die Frauen: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Girls-just-wanna-have-health-Teams/553

21.5 Für die Männer: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Gesundheit-Maenner-Teams/555

22/04/2025

Eltern wachen natürlich mit Adleraugen über ihre Kinder. Trotzdem kann immer mal etwas passieren 🚨👶

Dann heißt es: Ruhe bewahren und handeln 💪

Damit sie wissen was zu tun ist, um ihrem Baby oder Kleinkind im Notfall richtig zu helfen, bietet die IKK classic Eltern kostenlose Online-Seminare zu dem Thema an.

Weitere Infos und die Anmeldung gibt es hier:
https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/

14/04/2025

Steht der nächste Urlaub an und es gibt noch Fragen zu Reiseübelkeit oder Ähnlichem, aber die Zeit vor der Abreise wird knapp? 😬

Kein Problem! Die TeleClinic ist kostenlos an 7 Tagen die Woche, 24 Stunden täglich erreichbar, auch sonn- und feiertags 🕝

Auch während der Reise erreichst du über die TeleClinic-App niedergelassene Ärztinnen und Ärzte in Deutschland für eine medizinische Beratung. 🏖️🏔️

Mehr Infos zur Nutzung gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/sp/kundenservice/medizinische-beratungsangebote

10/04/2025

Wenn der zarte knoblauchartige Duft draußen um unsere Nasen weht, ist es wieder soweit - die Bärlauchsaison ist da 🎉🧄

Wir haben die Community in unserer Instagram-Story nach den liebsten Rezepten mit dem beliebten Grünzeug gefragt und teilen sie heute mit euch 🌿🍽️
Also - fleißig nach links swipen für 3 leckere Inspirationen und Wissenswertes über den Bärlauch!

04/04/2025

💻Jetzt zum kostenlosen Online-Seminar am 08.04.2025 um 11 Uhr anmelden!

Anhand verschiedener Beschäftigungsarten werden Beitragsberechnung und -abführung sowie Aufzeichnungs- und Nachweispflichten detailliert erklärt - inklusive Erläuterungen zum PUEG.

01/04/2025

⏰Die Zeitumstellung wird seit jeher heftig debattiert. Viele Menschen fühlen sich dann besonders schlapp oder einfach nicht im Rhythmus. Manche kriegen sogar Schlafprobleme. 😴

👉 Wir klären auf, woran das liegt und wie man mit der fehlenden oder zusätzlichen Stunde besser zurechtkommt.

So kommt die innere Uhr wieder ins Lot.

29/11/2023

Liebe Community der IKK classic in Leinefelde,

aufgrund einer internen Umstrukturierung werden ab sofort alle Neuigkeiten und Aktivitäten deiner IKK classic in Leinefelde auf dem Facebook-Kanal der IKK classic in Erfurt zu sehen sein. 💌

Infolgedessen wird der offizielle Account der IKK classic Leinefelde deaktiviert. Aber keine Sorge – das IKK Servicecenter in Leinefelde bleibt natürlich weiterhin telefonisch sowie vor Ort geöffnet und hilft euch bei euren gesundheitlichen und versicherungsrechtlichen Anliegen weiter. 🛡️🍀

Wiedersehen macht Freude! 👋 Damit ihr aber weiterhin und jederzeit auf dem Laufenden der größten Innungskrankenkasse in eurer Region bleibt, abonniert am besten gleich den Facebook-Account der IKK classic Erfurt. 👍

Eure Kommentare und Reaktionen auf unsere Inhalte haben unsere Präsenz mitgestaltet. Dafür möchten wir uns noch einmal herzlich bei euch bedanken. 🙏

Wir sehen uns dann in alter Frische auf dem Facebook-Kanal der IKK classic Erfurt.

Deine IKK classic in Leinefelde 💙

24/10/2023

💉Als sogenannte Abnehmspritzen haben die Medikamente Ozempic® und Wegovy® einen regelrechten Hype in den sozialen Medien ausgelöst. Eine Spritze pro Woche – und schon purzeln angeblich die Pfunde. Doch ist das wirklich so einfach?

⚕️ Medizinerinnen und Mediziner warnen vor dem Missbrauch der Medikamente. Denn die unkontrollierte Anwendung ohne Indikation ist mit Risiken und Nebenwirkungen verbunden.

⚠️ Ein erster Missbrauchsfall wurde jetzt in Baden-Württemberg bekannt: Hier tauchten Ozempic®-Fälschungen im Pharma-Großhandel auf. ➡️ Wie du Original und Fälschung erkennst, erfährst du in unserem Artikel.

Erfahre hier, ob die Pfunde wirklich so einfach purzeln.

19/10/2023

Ein tolles Projekt im Kinderland vor der Hainleite 😀

Wir freuen uns wieder ein ganz tolles Gesundheitsprojekt fördern zu können und waren heute zur Scheckübergabe bei den Kindern und Erzieherinnen in der Kita vor der Hainleite. Ganz besonders freute uns, dass unsere Gesundheitsexpertin Carina Rolle (Foto, links) mit dabei war. So konnten die Kinder gleich in ihre erste Sporteinheit starten.
Neben der Bewegung wird es im Projekt natürlich auch um gesunde Ernährung und Entspannung gehen.

Wir wünschen der Kita viel Freude bei Ihrem Projekt und freuen uns die Kinder auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise unterstützen zu können.

Wenn auch ihr Interesse und Informationen zu diesem oder ähnlichen Projekten haben möchtet, gern unter 0361 7479-495032.

12/10/2023

Tipps für natürliche Hausmittel bei einer Erkältung bekommt Ihr in unserem Online-Seminar "SOS Erkältung - Natürliche Hausmittel" am 17.10.2023 um 19:00 Uhr. Wie immer kostenlos!

Wer kennt es nicht: Kratzen im Hals, Schluckbeschwerden, eine triefende Nase, und schließlich gesellt sich vielleicht noch ein trockener Husten hinzu.

10/10/2023

👣Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben und verdienen besondere Aufmerksamkeit. Vor allem im Handwerk gehen und stehen die Beschäftigten oft stundenlang. Wir verraten, wie du mit regelmäßiger Fußpflege Problemen vorbeugen und wie du mit Pediküre geschundene Füße wiederherstellen kannst.

So kannst du mit regelmäßiger Fußpflege Problemen vorbeugen

07/10/2023

Was kann ein jeder aktiv zur Stärkung des Immunsystems machen.
Es gibt wieder viele tolle und informative Seminarangebote.

12.10.2023
19:30 - 20:30 Uhr
Anmeldung direkt über unser Website.

Ein paar wenige Plätze sind noch frei.

Goji-Beeren, Chia-Samen oder Matcha - unterstützt Superfood tatsächlich unser Immunsystem?

06/10/2023

👉Die Leber hilft dabei, unseren Körper zu entgiften. Besonders nach einer Party, auf der wir zu viel Alkohol getrunken haben, denken wir oft darüber nach, ob die Leber eine Reinigung benötigt. Aber funktioniert das überhaupt❓

Nun, die Antwort darauf ist nicht so einfach. Meistens braucht die Leber nach einer wilden Party keine spezielle Reinigung, solange sie gesund ist.🧑‍⚕️ Sie kommt normalerweise gut damit zurecht, wenn wir gelegentlich über die Stränge schlagen. Außerdem gibt es nicht viele Dinge, die du sofort für deine Leber tun kannst.

Wenn du jedoch langfristig etwas Gutes für deine Leber tun möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie zu unterstützen.🍀 Hier sind fünf Aspekte, die du beachten solltest:

🍻 Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Problemen wie Alkoholhepatitis, Fettleber und schließlich Leberzirrhose führen. Reduziere in dem Fall deinen Alkoholkonsum und trinke in Maßen, um die Leber nicht zu überlasten.

🥗 Eine ungesunde Ernährung mit vielen gesättigten Fetten, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann zu Fettleber führen. Stattdessen solltest du mehr Gemüse, ballaststoffreiche Vollkornprodukte, Protein und gesunde, pflanzliche Öle zu dir nehmen. Vermeide es, zu viel gesättigte Fette, Transfette und Zucker zu konsumieren, um das Risiko einer Fettleber zu reduzieren.

💧 Trinke genug Wasser, um deinen Körper hydratisiert zu halten und die Leber bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen. Das bedeutet, mindesten 1,5 Liter Wasser am Tag.

💊 Einige Medikamente, besonders in großen Mengen oder über längere Zeit eingenommen, sowie illegale Drogen können der Leber schaden. Verwende Medikamente nur so, wie es dir dein Arzt sagt, und vermeide den übermäßigen Gebrauch von frei verkäuflichen Schmerzmitteln oder anderen Medikamenten, die die Leber beeinträchtigen könnten.

🏃 Auch chronischer Stress kann der Leber schaden. Durch Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen kannst du auch etwas für eine Lebergesundheit tun.

👉 Erfahre außerdem in unserem Podcast, wie man ganz ohne Alkohol Spaß auf Partys haben kann. https://www.ikk-classic.de/pk/rv/krankenversicherung/berufseinsteiger/podcast/podcast-folge10

04/10/2023

Diabetes durch Ernährung heilen – ist das möglich?

👉 Diabetes mellitus Typ 2 gehört als so genannte Volkskrankheit zu den häufigsten Erkrankungen weltweit und kann schwere Folgeerkrankungen nach sich ziehen. Er muss das Leben aber nicht unbedingt maßgeblich beeinträchtigen. Denn ein gesunder Lebensstil kann bei Diabetes Typ 2 Wunder wirken. Doch können eine gezielte Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion die Zuckerkrankheit sogar heilen?

Ist Diabetes durch die richtige Ernährung heilbar? Erfahre mehr.

30/09/2023

Alle Infos rund um das Thema "Elterngeld und Elternzeit" bekommt Ihr in unserem kostenlosen Online-Seminar am 05.10.2023 um 11 Uhr. Es sind noch Plätze frei!

Dieses Seminar gibt einen Einblick in die gesetzliche Ausgestaltung zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf.

29/09/2023

Meist kündigt er sich schon lange vorher an und kommt dann doch schneller und unerwarteter als gedacht: Mit einem Schlaganfall ist nicht zu spaßen. 🙅‍♀️

Laut der Stiftung Deutsche Schlaganfall Hilfe erleben jährlich knapp 270.000 Menschen einen Schlaganfall. Dabei handelt es sich allgemein um eine Durchblutungsstörung im Gehirn, die zu schweren körperlichen und geistigen Behinderungen führen kann.

‼️ Ein Schlaganfall kann durch einige Risikofaktoren verstärkt vorkommen. Zu Letzterem gehören ein hoher Blutdruck 🩸, hohe Cholesterinwerte, ein starkes Übergewicht, Bewegungsmangel 🏋️🤾🏼‍♂️, die Zuckererkrankung Diabetes mellitus und ständiges Rauchen 🚬. Es gilt, diese Risiken zu reduzieren – und der eigenen Gesundheit so zu helfen. Man sollte sich also fett- und zuckerreduziert, pflanzenbasiert ernähren, sich täglich bewegen und auf regelmäßige Checks von Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin achten sowie aufs Rauchen verzichten.

💡 Bei Frauen trägt die hormonelle Verhütung oder etwa die Zeit während und kurz nach einer Schwangerschaft zu einem erhöhten Risiko bei. Auch Migräneanfälle mit Aura heben das Risiko.

Die Symptome gestalten sich bei Frauen und Männern unterschiedlich. 👩👨 Das kann fatal enden, wenn die Krankheit nicht erkannt wird – und das nur, weil die Anzeichen auch anderen Ursachen zuzuschreiben sind. Unbekannte, aber gleichzeitig auftretende Symptome wie Kurzatmigkeit und Schluckauf bei Frauen solltest du immer ernst nehmen und ggf. Hilfe holen.

Wie die Symptome genau aussehen, seht ihr in den Bildern. 🔝

Die IKK classic unterstützt euch bei der wichtigen Vorsorge mit einem kostenlosen Gesundheits-Check-Up. 🩺 Schaut doch mal hier nach: https://www.ikk-classic.de/pk/leistungen/vorsorge/gesundheits-checkup

22/09/2023

Raus in die Natur 🌼🌳 und den Spätsommer genießen......

Sonnentage ohne Hitze im Spätsommer macht Sport an der frischen Luft besonders viel Spaß. Wie wärs also mit einer ausgedehnten Wanderung, Yoga im Grünen oder einer Mountainbike-Tour. Nutze den September oder Oktober ( natürlich auch in den anderen Monaten 😊 für ein paar schöne Aktivitäten.

Mit diesen Tipps bewegst Du mehr für Deinen Körper:
https://di-ri.co/zUZ8D

Impulse für Bewegung, Ernährung, Entspannung und vieles mehr bekommst Du auch bei den Aktivtagen - einfach mal reinschauen:
https://www.ikk-classic.de/pk/leistungen/kurse/ikk-aktiv-tage

22/09/2023

Am Samstag ist es wieder soweit.

Wir sind mit unserem Stand bei der BBK in Mühlhausen und freuen uns auf euren Besuch.

Wir haben viele Infos rund um die Ausbildung im Allgemeinen und natürlich die Ausbildung bei uns.

Von 10 -15 Uhr sind wir am Stand Nr. 49 für euch da und freuen uns auf euren Besuch. 😊

20/09/2023

Heute zum Weltkindertag wünschen wir allen Kindern einen wunderschönen Tag mit vielen tollen Erlebnissen. 😎🌻🍀

Für alle Eltern kann man das Thema Erste Hilfe nicht oft genug ansprechen, denn meist macht man sich wenig Gedanken. Erst wenn ein Notfall eintritt, ist es wieder präsent.

Jeder, der mit einem Baby oder Kleinkind zu tun hat, sollte sich mit Erste-Hilfe-Maßnahmen auseinandersetzen und zwar, bevor ein Notfall eintritt. Denn nur, wer die nötigen Handgriffe kennt, kann in Gefahrensituationen ruhig bleiben und richtig handeln.

Welche Maßnahmen das sind, schaut gern mal bei uns vorbei!

Maßnahmen und Kurse für Notfälle

19/09/2023

Der aktuelle Familien-Newsletter von Rakuns ist erschienen.
https://www.rakuns.de/fuer-eltern/familien-newsletter.html

In dem kostenlosen Familien-Newsletter erfahren Sie Wissenswertes zu Gesundheitstehmen und erhalten praktische Tipps für einen gesunden Familienalltag!

15/09/2023

Lass dich inspirieren!

Heute ist Berufsorientierungstag (bot) im Landkreis Eichsfeld in der

Obereichsfeldhalle in Leinfelde.

Vom 13 - 18 Uhr sind wir mit unserem Stand dabei und freuen uns auf euren Besuch. Bei uns gibt es alle wichtigen Infos zu unserem Ausbildungsberuf sowie viele Informationen zum Ausbildungsbeginn.

Kommt vorbei! Wir freuen uns auf Euch!

14/09/2023

In unserem kostenlosen Online-Seminar "Stark durch die kalte Jahreszeit mit viel Bewegung!" am 19.09.2023 um 19:30 Uhr bekommt Ihr Tipps, wie das Immunsystem durch Bewegung und Sport gestärkt werden kann. Jetzt anmelden!

Die kalte Jahreszeit naht und ein starkes Immunsystem ist gefragt. Sorgen wir also rechtzeitig vor, bevor wir uns von einer Erkältung zur nächsten schleppen.

08/09/2023

Ein Kaffee am Morgen, ein Kaffee im Büro, ein Kaffee nach dem Mittagessen: Manche Menschen kriegen von Kaffee einfach nicht genug. ☕️ Das bedeutet ziemlich viel Koffein im Blut. Aber was hat das für Folgen? 🤔

Es ist bekannt, dass Koffein das Herz ❤️ schneller schlagen und den Blutdruck ansteigen lässt. Doch es kann durch seine Wirkung auf die Blutgefäße ebenfalls Kopfschmerzen lindern und zu einer höheren Konzentration führen. Dabei kommt es immer darauf an, wie viel Koffein man verträgt: Je niedriger die Toleranz und gleichzeitig je höher der Konsum, desto negativer ist der Effekt. Wie schnell das Koffein wirkt, hängt von der enthaltenen Menge im Getränk an. Je mehr vorhanden, desto schneller die Wirkung! 💡

Und während das Koffein spätestens nach einer halben Stunde im Blut ankommt und so die Müdigkeit 😴❌ vertreibt, dauert der Abbau des gesamten Koffeins etwa vier Stunden. In manchen Fällen - vor allem bei schwangeren Frauen - kann der Abbau bis zu 20 Stunden dauern. Meist ist die Konzentration des Koffeins nach rund drei bis sieben Stunden allerdings schon so niedrig, dass man den Effekt gar nicht mehr bemerkt. Dennoch gilt: Vor dem Schlafengehen bestenfalls bis zu sechs Stunden vorher keinen Kaffee mehr zu sich nehmen. So wird das Einschlafen nicht durch Restkoffein erschwert. 🙌

Viel ist übrigens nicht immer gut: Schnell gewöhnt man sich an seinen Koffeinkonsum und braucht schlussfolgernd mehr Kaffee, um das gewohnte Wach- und Energielevel zu erreichen. Das bedeutet: Koffein in Maßen genießen, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen. 💪

06/09/2023

Es sind noch Plätze frei! Meldet Euch jetzt an für unser Online-Seminar Azubi-Knigge am 07.09.2023 um 15 Uhr an. Wie immer kostenlos!

So meistert Ihr mit optimalen Umgangsformen den Einstieg in den beruflichen Alltag.