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Kurse und Beratungen zu den Themen Ernährung, Sport und positives Mindset in Leinfelden-Echterdingen.

08/05/2025

Die nächste Kursreihe startet am 25.06. | für alle Mamas, deren Babys vor dem 14. Mai auf die Welt gekommen sind. Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe
Yessica

12/09/2023

Geburtsvorbereitung 🍵
Für mich ist sowohl die körperliche als auch die mentale Vorbereitung auf die Geburt wichtig. Weshalb ich nicht nur auf eine vollwertige Ernährung achte und meinen Himbeerblätter Tee wieder fleißig trinke, sondern mich auch mental mit Yoga und Affirmationen auf die bevorstehende Geburt vorbereite.
Hast du dich körperlich und mental gut auf die Geburt vorbereitet gefühlt? Was hat dir dabei geholfen?

06/07/2023

Kliniktasche oder -koffer?!
Was muss wirklich mit, was darf (vorerst) fehlen?
Generell würde ich zwischen den Sachen unterscheiden, die ich für die Geburt des Kindes benötige und den Sachen die auf der Wochenstation wichtig sein können. Gerne also 2 Taschen, 1 Tasche & 1 Koffer oder 1 Rucksack & 1 Sporttasche für die Klinik packen.
Ich habe dir eine Liste mit wichtigen Dingen zusammengefasst.
Für mich noch total wichtig, aber nicht dabei: Handy, Ladekabel und Kopfhörer.
Was war dein in der ? Schreib mir gerne in die Kommentare!
Alles Liebe
Yessica 💛

09/06/2023

Elterngeld - ich bin dankbar, dass ich in Deutschland lebe und staatliche Unterstützung in finanzieller Sicht bekomme. Dennoch frage ich mich, wie gerecht das Elterngeld ist? Zwischen 150€ und 1.800€ liegt der monatliche Betrag.
Welche Form von Elterngeld bekommst du? Und auf wieviele Monate hast fu dein Elterngeld aufgeteilt? Schreib es gerne in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch.

21/04/2023

Wie gehts dir mit deiner Schwangerschaft? Freust du dich schon auf dein kleines Wunder? Kannst du es schon spüren?
Auch wenn es schwer klingt mit all den Schwangerschaftsbeschwerden, die man als Frau so haben kann - Versuch die kleinen Dinge zu genießen! Denn bald ist die Schwangerschaft rum und dann geht‘s erst richtig los.
In meiner ersten Schwangerschaft habe ich so auf die Geburt hin-gefiebert, dass ich ganz vergessen habe die Schwangerschaft an sich zu genießen oder mir Gedanken über meine Elternzeit & Mutterschaft zu machen. Schade. Deshalb mein Tipp: enjoy the ride! Auch wenn manche Tage noch so schwer erscheinen, die Reise der Mutterschaft hat erst ihren Beginn in der Schwangerschaft, was danach kommt ist größer & schöner als alles was du dir vorstellen kannst!
Alles Liebe,
Yessica 💛

13/04/2023

Schaut mal!
Eine kleine Inspiration für dich und dein Kind. Durch eine kleine gemeinsame Yoga-Einheit könnt ihr euer Gleichgewicht fördern, die Konzentration steigern und euren Körper stärken. Zudem hilft es in verBINDUNG mit euch selbst und euren Kindern zu sein.

13/04/2023

Verstopfung?
Hinter einer Verstopfung können verschiedene Gründe legen. Besonders in der Schwangerschaft können Hormone, eine ungesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zu dieser unschönen Nebenerscheinung führen. Besonders im letzten Trimester der Schwangerschaft drückt das zusätzliche Gewicht des Kindes auf den Darm. Mögliche Abhilfen findest du auf dem zweiten Bild.
Welche Beschwerden hattest du in deiner Schwangerschaft? Schreib es in die Kommentare!
Alles Liebe
Yessica 💛

16/03/2023

Benutzt du eine Schwangerschaftsapp oder hast in deiner Schwangerschaft eine App verwendet? Wenn ja, welche?
Ich habe für beide Schwangerschaften die Schwangerschaft+/Pregnancy+ von Phillips Avent verwendet und finde sie wirklich toll. Mein Mann, meine Tochter und ich schauen regelmäßig „rein“ und schauen uns unser Baby gemeinsam an.
[unbezahlte Werbung, weil Markennennung]

13/03/2023

Was für eine tolle Erfindung! Der Schwangerschaftstest für Zuhause. Er misst das Hormon human Chorionic Gonadotropin (hCG) im Urin und zwar kann er das schon ein paar Tage vor Ausbleiben der Periode. Am Besten klappt es mit Morgenurin, da Stoffe wie Hormone sich über Nacht darin ansammeln und somit in hoher Konzentration Vorkommen. Noch früher kann hCG im Blut über ein Labor nachgewiesen werden.
Übrigens: neben dem hCG sind das Östrogen und das Progesteron wichtige Schwangerschaftshormone.
Hast du schon mal einen Schwangerschaftstest gemacht?

11/03/2023

Überwältigt von den Gefühlen, weil dein Schwangerschaftstest positiv ist? Don’t panic! Es kann helfen mit jemandem dem du vertraust darüber zu sprechen, um dir über deine Gefühle klar zu werden. Das kann dein Partner, eine Freundin oder deine Mama sein.
War der Test nach Ausbleiben deiner Periode positiv, kannst du mit hoher Wahrscheinlichkeit davon ausgehen wirklich schwanger zu sein - Herzlichen Glückwunsch!

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