Praxis für Psychotherapie Janine Schenk

15/01/2026

Sieht es wie in einem Horrorfilm hier.....

24/12/2025

Wenn alles leuchtet, glitzert und Sie denken: „Oh je“ –
denken Sie daran:

Perfekt ist überbewertet.

Genießen Sie das Chaos, den Keks zu viel
und haben Sie ein richtig gutes Weihnachtsgefühl 🎄😉

12/12/2025

🟢 Praxis geschlossen wegen Reha

Meine Praxis bleibt
📅 vom 15.01.2026 bis 09.02.2026 wegen Reha geschlossen.

📆 Ab dem 10.02.2026 bin ich wieder bereit und regulär erreichbar.

✨ Termine in den beiden Wochen davor können gerne noch vereinbart werden.

👉 Terminbuchung wie gewohnt über

🔗 www.terminland.de/praxis-janine-schenk

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

12/12/2025

🟢 Praxis geschlossen wegen meiner Reha

Meine Praxis bleibt 📅 vom 15.01.2026 bis 09.02.2026 wegen meiner Reha geschlossen.

📆 Ab dem 10.02.2026 bin ich wieder bereit und regulär erreichbar.

✨ Termine in den beiden Wochen davor können gerne noch vereinbart werden.

👉 Terminbuchung wie gewohnt über
🔗 www.terminland.de/praxis-janine-schenk

Vielen Dank für Ihr Verständnis.

07/12/2025

✨ Nikolaus-Abend & kleine Rituale ✨

Ein Glas Wein, dampfende Kartoffeln, knusprige Croutons, die Gans im Ofen – mehr braucht es manchmal nicht, um im Dezember kurz durchzuatmen.

Solche Momente sind mehr als Essen:
Sie geben Halt, Struktur und ein Gefühl von Ankommen.

In meiner therapeutischen Arbeit nutze ich genau diese Kraft kleiner Rituale – sie stabilisieren, beruhigen und stärken.

Ich wünsche dir eine Dezemberzeit voller genau solcher kleinen Lichtpunkte.

Für ein kostenfreies Kennenlerngespräch kannst du dich jederzeit melden.

26/11/2025

Erster Kongresstag im CityCube Berlin.
Ich habe mir fest vorgenommen:
Heute bleibe ich realistisch. Ich lerne nicht „alles“, ich lerne „etwas“.

Und ganz ehrlich:
Die größte Herausforderung ist nicht der Fachinhalt,
sondern der olympische Dreikampf aus
Kaffee finden – Sitzplatz erobern – Konzentration behalten.

Aber hey: Ich bin hier. Voll motiviert.
Und mein Gehirn hat zumindest zugesagt, heute mitzuspielen.

12/11/2025

📍 Praxis geschlossen vom 25.11. bis 29.11.2025

Ich bin in dieser Woche auf dem DGPPN-Kongress in Berlin – dem größten deutschsprachigen Fachkongress für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik.

Dort geht es um aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, neue Therapieansätze und den fachlichen Austausch mit Kolleginnen und Kollegen.

💡 Ab dem Montag, 1. Dezember 2025, bin ich wieder wie gewohnt für meine Patientinnen und Patienten da.

Ich freue mich darauf, viele neue Impulse mit in die Praxis zu bringen.

01/11/2025

Heute steht das 1. Netzwerktreffen "Frauen im Fußball" beim Sächsischen Fußballverband an. Spannende Einblicke von herausragenden Frauen....

31/08/2025

Viele von ihnen opfern ihre Kindheit für den Spitzensport: Athlet*innen wie Turner*innen, Eiskunstläufer*innen, Hockey-, Tennis- oder Fußballspieler*innen. B...

29/08/2025

🌿 Urlaubspause 🌿

Meine Praxis bleibt vom 06.09. bis 22.09.2025 geschlossen.

👉 Termine für die Zeit danach können Sie hier buchen:

www.terminland.de/praxis-janine-schenk

Ab dem 23.09.2025 bin ich wieder für Sie da. 💙

24/08/2025

20/08/2025

EMDR bei Angststörungen

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Deutschen Gesellschaft für Psychotraumatologie (DeGPT) anerkannte Psychotherapiemethode. Ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgestörungen entwickelt, belegen Studien inzwischen, dass EMDR auch bei Angststörungen wirksam sein kann.

Wissenschaftlicher Hintergrund:

Angststörungen entstehen häufig durch belastende Erfahrungen, die im Gehirn nicht vollständig verarbeitet wurden.

EMDR setzt bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen, Töne oder abwechselndes Klopfen) ein, um Erinnerungen und die damit verbundenen Emotionen neu zu verarbeiten.

Neurobiologische Studien zeigen, dass EMDR die Aktivität im limbischen System verringern und die Zusammenarbeit von Hippocampus und präfrontalem Cortex fördern kann.

Evidenzlage:

Meta-Analysen weisen darauf hin, dass EMDR nicht nur bei Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), sondern auch bei spezifischen Phobien, Panikstörung und generalisierten Ängsten hilfreich ist.

Klinische Studien berichten von einer deutlichen Reduktion von Angstsymptomen sowie einer verbesserten Stressregulation.

Fazit:
EMDR stellt eine wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethode dar, die neben klassischen Verfahren wie der kognitiven Verhaltenstherapie eine wirksame Option bei Angststörungen sein kann.

Bei weiteren Fragen können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Kennenlerngespräch in meiner Praxis vereinbaren:
www.terminland.de/praxis-janine-schenk