Benjamin Renner - Ayurveda-Coaching & Yoga

17/08/2022

On our way... Xperience Festival 2022 wir sind am Start!! 4 Tage lernen, üben, hingeben. So happy diese Tage mit meiner Famile teilen zu dürfen. Klein-Alva‘s erstes Yogafestival!! 💖 Ist jemand von euch auch hier??

17/03/2022

17/03/2022

30/12/2021

Danke!

Aus tiefstem Herzen.
Für jede Begegnung in diesem Jahr.
Für jedes gemeinsame Lachen.
Für jedes aufrichtige Weinen.
Für jeden Schritt gemeinsam auf dem Weg zu mir selbst.
Danke für jeden Erfolg. Danke für das Glück.
Danke für die Enttäuschungen und den Schmerz.
Danke für dieses Jahr - genauso perfekt wie es war.

Ich hoffe, dass wir uns im neuen Jahr begegnen.
Uns tragen, uns halten.
Miteinander lachen und weinen.
Gemeinsam erkennen, dass wir soviel größer sind
als jeder Moment der Freude und jede Trauer.

Ich kann’s kaum erwarten.

Dein Ben 💖

#2022

24/12/2021

Egal, wer das hier liest, ich muss dir folgendes sagen: ICH LIEBE DICH!

Und wenn wir uns das nächste sehen und du spürst meine Liebe nicht, dann sei dir bewusst, dass meine Liebe nur verdeckt ist von den Schichten meiner Konditionierung, von Verletzungen und Traumata. Doch wisse, dass darunter mein Herz für dich strahlt. Und ich verspreche dir hiermit, dass ich jeden Tag daran arbeite, die Schichten über meinem Herzen abzutragen, um die Liebe in mir in die Welt strahlen zu lassen!

In nichts als Liebe!

Dein
BEN 💫

12/12/2021

Wusstest du, dass ich Neurodermitis habe seit ich 5 Monate alt bin? Was das heißt? Dass meine Eltern mir die Ärmel meines Schlafanzugs zunähen mussten, damit ich mich nachts nicht von Kopf bis Fuß wund kratze. Wenn du auch an einer chronischen Erkrankung leidest, dann weißt du wahrscheinlich was das noch bedeutet - nämlich endlose Termine bei Ärzten und sogenannten Spezialisten. In meinem Fall war alles, was diese Spezialsten getan haben, mir immer wieder neue Kortison-Cremes zu verschreiben. Versteh mich nicht falsch, ich bin dankbar für ihren Einsatz und all ihre Versuche, mein Leiden zu lindern. Und dankbar für die Kortison-Cremes, die mir ein paar Stunden ruhigen Schlaf verschafft haben.

Gleichzeitig staune ich rückblickend fassungslos darüber, wie naiv die Ärzte damals waren, in dem Glauben, es ginge lediglich darum die passende Salbe für mich zu finden. Und ich erkenne wie sehr, diese Ansicht von „Heilung“ Ausdruck unserer generellen westlichen Ansicht von Lebensführung ist: Dass wir versuchen, die äußeren Umstände unseres Lebens möglichst perfekt zu gestalten und glauben, dann wären wir gesund und glücklich!

Ich bin soo soo dankbar, dass ich diese Erkrankung soweit verbessert habe, dass sie mein Leben fast nicht mehr beeinträchtigt. Und so dankbar, dass ich verstanden habe, dass wirkliche Heilung nur von innen heraus geschehen kann - vor allem über Ernährung, Bewegung, Meditation und positives Mindest. Und dass echte Lebensfreude nie darüber entstehen kann, die äußeren Umstände zu optimieren, sondern nur durch den tiefen, ehrlichen Blick nach innen.

Kontaktier mich gerne, wenn du mehr über meinen Weg erfahren möchtest und wie „meine Methoden“ dir vielleicht helfen können, nachhaltig und von innen heraus gesund zu werden!

In diesem Sinne - Alles Alles LIEBE!

Ben 🙏💫

̈nlichkeitsentwicklung

12/12/2021

Wusstest du, dass ich Neurodermitis habe seit ich 5 Monate alt bin? Was das heißt? Dass meine Eltern mir die Ärmel meines Schlafanzugs zunähen mussten, damit ich mich nachts nicht von Kopf bis Fuß wund kratze. Wenn du auch an einer chronischen Erkrankung leidest, dann weißt du wahrscheinlich was das noch bedeutet - nämlich endlose Termine bei Ärzten und sogenannten Spezialisten. In meinem Fall war alles, was diese Spezialsten getan haben, mir immer wieder neue Kortison-Cremes zu verschreiben. Versteh mich nicht falsch, ich bin dankbar für ihren Einsatz und all ihre Versuche, mein Leiden zu lindern. Und dankbar für die Kortison-Cremes, die mir ein paar Stunden ruhigen Schlaf verschafft haben.

Gleichzeitig staune ich rückblickend fassungslos darüber, wie naiv die Ärzte damals waren, in dem Glauben, es ginge lediglich darum die passende Salbe für mich zu finden. Und ich erkenne wie sehr, diese Ansicht von „Heilung“ Ausdruck unserer generellen westlichen Ansicht von Lebensführung ist: Dass wir versuchen, die äußeren Umstände unseres Lebens möglichst perfekt zu gestalten und glauben, dann wären wir gesund und glücklich!

Ich bin soo soo dankbar, dass ich diese Erkrankung soweit verbessert habe, dass sie mein Leben fast nicht mehr beeinträchtigt. Und so dankbar, dass ich verstanden habe, dass wirkliche Heilung nur von innen heraus geschehen kann - vor allem über Ernährung, Bewegung, Meditation und positives Mindest. Und dass echte Lebensfreude nie darüber entstehen kann, die äußeren Umstände zu optimieren, sondern nur durch den tiefen, ehrlichen Blick nach innen.

Kontaktier mich gerne, wenn du mehr über meinen Weg erfahren möchtest und wie „meine Methoden“ dir vielleicht helfen können, nachhaltig und von innen heraus gesund zu werden!

In diesem Sinne - Alles Alles LIEBE!

Ben 🙏💫

17/11/2021

Ich habe mich in letzte Zeit immer wieder gefragt, was für mich die wichtigsten Attribute auf dem Weg zur Heilung waren. Und mir ist klar geworden, dass sich viele geändert hat, als ich wieder Freude und Humor in mein Leben gelassen habe. Für mich hat dabei die Geburt meines Sohnes ein riesige Rolle gespielt.

Heute hilft mir etwas anderes ganz besonders: Danke zu sagen für all die Dinge, die mein Leben bereichern. Zunächst konnte ich mit dem Thema „Dankbarkeit“ nichts anfangen, heute ist Dankbarkeit zu praktizieren eine genauso wichtige Übung für mich wie Asanas, Meditation und Pranayama.

Hier meine Challenge:
Probiere mindestens vier Wochen lang jeden Morgen drei Dinge zu finden, für die du gerade dankbar sein kannst - klein, groß, gewöhnlich oder besonders. Und probiere das Gefühl der Dankbarkeit wirklich groß werden zu lassen in dir.

Das coole daran ist, dass du dich selbst ein bisschen austrickst. Denn, wenn du Dankbarkeit spürst, kannst du nicht gleichzeitig Emotionen wie Angst, Wut oder Ku**er empfinden. Nice oder??

💫Gibt es gerade etwas für das du besonders dankbar bist? Schreib es mir gerade in die Kommentare!

In Liebe und Dankbarkeit,
Dein BEN

14/11/2021

Ich bin sensibel. Wahrscheinlich sogar hochsensibel.

Lange Zeit hat das dafür gesorgt, dass mich mein Leben überfordert hat. Ich saß in einem Wirbelsturm namens Leben und er hat mich mitgerissen, wohin er wollte. Ich habe meinen Arbeitsplatz gekündigt, weil ich die Energie des Büro-Raums nicht ertragen konnte und bin ausgezogen, nachdem meine Mitbewohner die Küche gestrichen haben. Lange Zeit habe ich diese Sensibilität als einen Makel, als ein großes Hindernis in meinem Leben empfunden. Besonders als Mann schien mir diese Sensibilität nicht integrierbar in meine Vorstellung davon, wie ich sein wollte und anscheinend auch sein sollte: stark, souverän, zuverlässig, nie krank. „Hart wie Krupp-Stahl“, wie in meiner Familie gern gesagt wurde.

Es hat lange Zeit gedauert bis ich meiner Sensibilität auch etwas positives abgewinnen konnte. Und mindestens genauso lange, bis ich dafür gesorgt hatte, dass mich diese Feinfühligkeit nicht länger durch die Welt und mein Leben wirbelt. Mittlerweile habe ich gelernt, meine große Sensibilität zu lieben und zu leben und als ganz wesentlichen Teil meiner Persönlichkeit anzuerkennen. Bis es soweit war, musste ich viele schmerzhafte Erfahrungen machen und Hindernisse überwinden. Entscheidend war für mich zu erfahren, dass meine große Sensibilität, Offenheit und auch Spiritualität nur dann gesund gelebt werden, wenn ich gut verwurzelt bin. Dazu gehört auch das Vertrauen, dass das Leben nicht mein Feind ist, sondern mein Freund, Vertrauter und manchmal auch Lehrmeister.

Ich möchte jeden, der ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht hat, herzlich einladen mich zu kontaktieren oder hier einen Kommentar zu hinterlassen! Es ist so wichtig, dass die feinen, sensiblen Stimmen sich nun erheben. Nur so kann diese Welt wachsen und zu einem besseren Platz werden!

Und: Am 27.11. von 10.30 -12 Uhr findet mein Online-Seminar zum Thema „Ayurveda für Sensible und Hochsensible“ statt. Wenn dieses Thema in dir resoniert hat, lade ich dich herzlichst ein, dich dafür anzumelden!

In Liebe!
Euer BEN

11/11/2021

Ich frage mich, ob ich das schon jemals zu unserem Sohn gesagt habe?

Ok, heute mal ein ganz handfester Post! Menschen mit einer Vata-Konstitutionen haben es bestimmt schon gemerkt:
Es ist Vata-Jahreszeit!

Was bedeutet das? Es bedeutet, dass die Vata-Elemente Luft und Raum besonders präsent sind.
Und dass du dich gerade vielleicht emotional und gesundheitlich ziemlich instabil fühlst. Irgendwie wie weggepustet. Vielleicht hast du auch gerade Essens-Gelüste, die du den Rest des Jahres nicht kennst?! Dein Körper reagiert immer auf dein Umfeld. Versuche ganz aufmerksam und sensibel seine Signale wahrzunehmen!

Für den Herbst und frühen Winter sind folgende Tipps besonders wichtig: Ernähre dich vorwiegend warm, nährend und ölig! Schaff dir einen klaren Rhythmus und Struktur in deinem Alltag, z.B. beim Essen, Schlafen, Sportmachen etc!

Ah ja: Und Ingwer ist jetzt mega cool!!

Kämpft sich dein Vata auch gerade durch dir kalte Jahreszeit? Oder brennt dein Feuer jede Kälte weg? Hast du Tipps für den Winter? Ich freue mich auf eure Kommentare!

✨💖Wenn du wissen möchtest, was deine ayurvedische Konstitution ist und was du jetzt noch alles für dich tun kannst, fühl dich herzlich eingeladen mich zu kontaktieren!

Alles Liebe und Gute dir!

Dein,
BEN

07/11/2021

Mit meiner Familie die Karl-Heine-Straße in unserem Kiez hinunter zu laufen, ist noch immer einer meiner liebsten Dinge in Leipzig. In diese Stadt zu ziehen, war so eine gute Entscheidungen für uns als Familie! Leipzig we love you!

Ok, und jetzt die Geschichte zu dem Shirt. Als ich 16 oder 17 war, drückte mir ein Freund eine CD (das sind diese glänzenden Scheiben, mit denen man Musik hören konnte) von in die Hand. Ich habe mich direkt in den Sound verknallt - diese krasse Energie zusammen mit der sensiblen, einfühlsamen Stimme von Ray Cappo. I f*** loved it! Das einzige, was mich irritiert hat, war das strange Cover, das Gemurmel in einer mir komplett unbekannten Sprache (jetzt weiß ich dass es Sanskrit ist) und dass es andauernd um „Bhagavat“ ging.

Gut 20 Jahre später stehe ich nicht mehr so sehr auf Hardcore, dafür murmel ich selber andauernd in Sanskrit und die Bhagavad Gita gehört definitiv in die Top 3 meiner wichtigsten Bücher. Danke an für die Erinnerung, wie cool diese Band ist. Spiritualität passt in keine Schublade!

LOVE, Ben

04/11/2021

Es gibt in meiner Praxis Fälle, bei denen ich merke, dass ich mit den Werkzeugen aus Ayurveda, Yoga oder Bodywork nicht richtig vorankomme. Dass der beste Ernährungsplan, Mediation, Atemübungen, Asanas, Chakrenarbeit, Masssagen nicht wirklich Besserung bringen.
💫
Das ist immer dann der Fall, wenn es in der Person mit der ich arbeite etwas gibt, das sich gegen Heilung wehrt. Es ist dann so, dass das Körper-Geist-System einen Nutzen im Kranksein erkennt, der dominanter ist als der Wunsch nach körperlicher oder geistiger Gesundheit.
💫
Und dann? Beginnt in der Regel eine sehr intensive, aber auch unglaublich wertvolle Reise für den Klienten / die Klientin, die oft schmerzhaft ist, aber letztendlich die Grundlage schafft, um wirkliche Heilung geschehen zu lassen.

29/10/2021

Seit 5 Monaten trage ich dieses wundervolle Wesen auf meinen Armen durch diese Welt.
Und auf eine Weise hat sich alles geändert und gleichzeitig auch nichts. Ich tue noch immer all die Dinge die ich liebe und die ich als meine Aufgabe in diesem Leben betrachte. Und gleichzeitig tue ich sie ganz anders - kürzer, fokussierter und dankbar für jede Minute, die ich mir und meiner eigenen (Yoga-) Praxis widmen darf.

Heute hatte ich ein wunderbares Gespräch über die Art und Weise, wie sich die Asana-Praxis mit Kind verändert - für die Mutter und auch den Vater. Ich bin so dankbar, dass ich mir mittlerweile erlaube mich auch zu verändern, jeden Tag auf Neue. Ich habe das Gefühl, seit Alva auf der Welt ist, wachse auch ich schneller als jemals zuvor in meinem Leben. Und auch wenn Wachsen weh tut, so ist es doch unser natürlichstes Bedürfnis - als Kind und als Erwachsener.

In Liebe und Dankbarkeit,
Euer BEN

22/10/2021

Kennst du das? Jemand sitzt vor dir und weint und es berührt dich nicht? Vielleicht geht es dir wie mir und du denkst, dass etwas mit dir nicht stimmt. Dass du gerade nicht genug bei der Person bist, dass du nicht genug spürst.

Heute habe ich gelernt, dass es auch einen anderen Grund geben kann. Nämlich, dass das Weinen deines Gegenübers nicht angebunden ist, d.h. nicht aus der eigentlichen, tiefsten Emotion kommt. Häufig ist das Weinen eine „Sekundäremotion“, d.h. das Weinen überdeckt ein anderes Gefühl. Häufig ist dies eins, das im sozialen Umfeld weniger akzeptiert ist, z.B. Wut oder Aggressivität.

Ich habe heute das erste Mal jemanden gesagt, dass ihr Weinen nicht bei mir ankommt. Es war ein sehr kraftvoller und berührender Moment für mich und für sie gleichermaßen.

Ich habe mir vorgenommen, das ab heute häufiger zu sagen. Um aus tiefer Liebe und Mitgefühl der anderen Person gegenüber gemeinsam mit ihm/ihr dorthin zu schauen, wo wirkliche Heilung passieren darf.

Wie geht es euch damit? Kennt ihr dieses Gefühl? Wie reagiert ihr, wenn jemand vor euch weint? Was macht es mit euch?

In tiefer Verbundenheit!
BEN 💫

19/10/2021

Lange Zeit war mein Blick umhüllt. Ich hatte eine „Schliere im Aug“, wie Paul Celan geschrieben hat. Wir alle haben diese Schliere. Im Yoga wird sie Samskara genannt. Samskara sind unsere Prägungen, durch die wir diese Welt sehen und aus denen heraus wir unbewusst in dieser Welt agieren. Im Yoga versuchen wir diese Samskaras zu entfernen, um die Welt zu sehen „wie sie ist“. So können wir ein Leben leben, dass über unsere eigenen persönlichen Begrenzungen hinaus geht und zu dem werden, wer wir in Wahrheit wirklich sind.

Natürlich gibt es noch andere Wege, um an die eigenen „Themen“ zu bearbeiten und zu verwandeln.
Was hilft dir auf deinem Weg?

LOVE!
EUER BEN

̈nlichkeitsentwicklung ̈tze

17/10/2021

Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt? Bist du dein Job? Bist du dein Aussehen? Deine Gedanken? Deine politische Haltung? Deine Gefühle? Wer bist du? Mach dir einmal bewusst, dass sich alles in deinem Leben ständig verändert - dein Körper, deine Gedanken, deine Emotionen. Wenn du dich selbst also über diese Dinge definierst, bedeutet das, dass du immer wieder ein anderer bist. Aber wer bist du dann wirklich?

Der große indische Weise forderte seine Schüler auf, sich immer wieder diese Frage zu stellen: Nan Yar?” (“Wer bin ich?”) Damit ging die Aufforderung einher, sich in der Meditation zu versenken und sich selbst wirklich kennenzulernen. In der indischen Philosophie geht man davon aus, dass alles, was du beobachten kannst, nicht du selbst bist. Dein wahres Selbst ist der Wahrnehmende, nicht das Wahrgenommene. Oder wie es Ram Dass] formuliert hat: I am loving awareness!

Ich lade dich ein, einmal folgendes Spiel zu spielen: Was kannst du alles wahrnehmen? Wovon kannst du Zeuge sein? Wenn du etwas gefunden hast, was du nicht mehr wahrnehmen kannst, kannst du dir sicher sein: Das ist mein wahres Ich!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Have you ever asked yourself this question? Are you your job? Are you your looks? Your thoughts? Realize that everything in your life is constantly changing - your body, your thoughts, your emotions. So if you define yourself by these things, it means that you are always someone else. But then who are you really?

The great Indian sage urged his disciples to keep asking themselves this question: Nan Yar?" ("Who am I?") This was accompanied by the invitation to immerse oneself in meditation and to really get to know oneself. In Indian philosophy, it is believed that anything you can observe is not you. Your true self is the perceiver, not the perceived. Or as Ram Dass] put it: I am loving awareness!

I invite you to play the following game: What can you perceive? What can you witness? When you have found something that you can no longer perceive, you can be sure: This is the real me!

12/10/2021

Ich glaube ganz fest, dass jeder Mensch eine Aufgabe hat in seinem Leben! Deshalb empfinde ich es als unsere Pflicht, gut für unseren Körper zu sorgen. Denn mit einem kranken Körper fehlt uns die Kraft unserer Aufgabe nachzugehen. Ich selber habe viele Jahre unter verschiedensten Krankheiten gelitten, habe mich kraftlos und unzufrieden gefühlt.

Die passende Ernährung, Yoga, Meditation und das Kultivieren eines positiven Mindsets haben mich geheilt. Diese Methoden haben die Kraft, unser Leben radikal zu verändern und sie stehen jedem von uns zur freien Verfügung! Das einzige was wir brauchen ist ein offener Geist, die Bereitschaft sich auf etwas neues einzulassen und den Willen und die Disziplin, um wirklich etwas zu ändern.

Ich bin unendlich dankbar, dass ich ich diese Werkzeuge für mich entdecken durfte und mein Körper jetzt so gesund und kraftvoll ist, um meiner Aufgabe im Leben nachgehen zu können. Danke, dass ich jetzt die Erfahrungen auf meinem langen Weg zur Gesundheit mit anderen Menschen teilen kann und sie dabei unterstützen darf, in ihre eigene Kraft und Balance zu finden.

LOVE.
BEN

̈pfung