PSH.Gesundheitspsychologie

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Dein Experte für Stressbewältigung & Burnoutprävention
Systemischer Berater & Coach
Fernöstliche Gesundheitslehren & Kampfkunst
Psychologe & Erziehungswissenschaftler

05/02/2023

Und wenn das, was dich stresst, wie dieses Eis ist? Wie könntest du es zum schmelzen bringen, - so daß alles wieder in Fluß kommt und sich lebendig anfühlt...?

28/11/2022

Oft reicht es, etwas Abstand zu haben, um den Überblick wiederzugewinnen...

Gern begleite ich dich dabei. Zum Beispiel mit "Walk & Talk" durch die Leipziger Natur.
Oder in der Praxis bei einem Tee.

www.psh-gesundheitspsychologie.com

05/11/2022

Antistresskungfu...

Hast du Lust, Stressbewältigung mit Hilfe von Methoden aus dem traditionellen KungFu zu erlernen?

Vereinbare gern ein kostenloses telefonisches Kennlerngespräch unter:
Info@psh-gesundheitspsychologie.de

11/10/2022

"Wer bin ich und wenn ja, wieviele?" (Gunther Schmidt)

Bzw.: Wer war ich und wenn nein, wiewenige? 🤪

Innere Anteile haben den größten Einfluß darauf, wer wir im Außen sind.
Hast du Lust, deine inneren Anteile kennenzulernen und ihnen den Raum und die Zeit zuzuweisen, die für dich am gesündesten sind?
Dann vereinbare gern ein kostenloses telefonisches Erstgespräch über:
info@psh-gesundheitspsychologie.de

02/10/2022

Habt ein stressfreies und glückliches Wochenende 🙏🍁

30/09/2022

Wie oft war euer Weg schon von Sonne und Licht beschienen? Was war dabei am schönsten?

23/09/2022

Habt einen wundervollen ersten Herbsttag. Und einen wundervollen zweiten. Und...
Bleibt glücklich ❤️🙏

16/09/2022

Welchen Geschmack sollen deine Worte haben? Für andere und für dich selbst...Habe Mut zu liebevoller und achtsamer Sprache 🤗❤️

09/09/2022

Nur eine Tomate? Begriffe erzeugen Erleben. Laß Mal "Tomate" weg...Was siehst du alles?

07/09/2022

Burnoutsymptome:

zu Beginn:
-Neigung, soziale Kontakte einzuschränken
-Verleugnen eigener Bedürfnisse (z.B. nach Erholung)
-macht lieber alles selbst , als zu delegieren
-gestresst, nervös, unsicher, mißtrauisch, empfindlich, launisch, oft unsicher, ängstlich, pessimistisch
-negative Grundhaltungen
-ruhelos, gereizt, ungeduldig
-empfindet andere Menschen und deren Belange als zusätzliche Belastung
-fühlt sich ungerecht behandelt

akut:
-stark reduzierte Leistungsfähigkeit
-lustlos, unmotiviert
-erschöpft, energielos, müde (unausgeschlafen)
-teilweise geistige Absenz, Aufmerksamkeitsstörungen
-übermäßig reizbar und intolerant
-Selbstmitleid und Niedergeschlagenheit
-unspezifsche Ängste

fortgeschritten:
-Hoffnungslosigkeit
-Verzweiflung und Hilflosigkeit
-Selbstaufgabe
-Konzentrationsstörungen, amnestische Erscheinungen
-Desorganisation bishin zu Chaos
-Abstumpfung und Apathie, innere Leere
-generalisierte Ängste
-Sinnlosigkeit, Suizidgedanken

info@psh-gesundheitspsychologie.de
www.psh-gesundheitspsychologie.de

06/09/2022

"Wer ein Warum zu leben hat, erträgt fast jedes Wie." (Nietzsche)

Zitiert nach Viktor Frankl, dem Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse, der mehrere Konzentrationslager überlebte und einer der herausragenden Psychotherapeuten des vergangenen Jahrhunderts war.
In der Hypnosystemik würden wir den Satz vielleicht so formulieren:
Wer ein Wofür zu leben hat, erträgt fast jedes Wie.

05/09/2022

Die wundervolle Rosenfrucht, Hagebutte, enthält unglaublich viel Vitamin C. Die Energie des Sommers ist in ihr gespeichert.
Pflücke ein paar rote Früchte und bereite dir einen herrlichen Tee zu:

für eine große Tasse: 3 Hagebutten zerkleinern, mit ca. 95 Grad heißem Wasser aufgießen, 10 Minütchen abgedeckt ziehen lassen, etwas abkühlen lassen uuuuund genießen

02/09/2022

Heilsamer Tee vom Waldesrand 🌿🍵

Kanadische Goldrute (rechts):
- Blätter und Blüten verwendbar
- Tonikum für die Nieren

Brennnessel (links):
- Blätter und Samen verwendbar
- Blätter für Tee oder als Salat, Spinat, Suppe
- Samen für Tee oder getrocknet ans Müsli
- Tonikum für Blut und Leber

- 1 geh. TL auf eine Tasse; mit ca. 100 Grad heißem Wasser aufgießen, 1/2 Minute zugedeckt ziehen lassen, abseihen, auf trinkbare Temperatur abkühlen lassen, in Ruhe genießen

31/08/2022

Machen ist wie Wollen - nur krasser. Manchmal muß man einfach mal ins kalte Wasser springen, um Frische zu erleben.

29/08/2022

Was hat Gesundheit, Wohlbefinden und ein hohes Alter mit Ernährung zu tun?
Was ißt du?
Wieviel ißt du?
Wie ißt du?
Wann ißt du?
Wo ißt du?
Mit wem ißt du?
Warum ißt du?

Auch beim Essen: Streß hat Pause 😉

27/08/2022

Lieber eine schöne Ruhepause, als pausenlose Unruhe...

26/08/2022

Gönne dir 3 mal täglich diesen Gedanken...und verschenke ihn an andere ❤️

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Telefon

+491773123739

Webseite

http://www.psh-gesundheitspsychologie.de/

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