VoYage

11/10/2024

In meiner Praxis erlebe ich es immer wieder:

Menschen, die glauben, keine Pause verdient zu haben, wenn es ihnen mental nicht gut geht. Aber mal ehrlich, wer hat dieses Drehbuch geschrieben? 🤔

Wenn Dein inneres Alarmsystem losgeht und sagt:
“Pause, bitte!”, dann ist das ein ernstzunehmender Hinweis.

Kein Luxus, sondern ein Muss. Also, schüttel die alten Glaubenssätze ab und gönn Dir die Erholung, die Du brauchst.

Teilt diesen Beitrag, um ein bisschen mehr Achtsamkeit in unsere schnelllebige Welt zu bringen. 🌱

28/09/2024

📱 FOMO: Wenn Dein Smartphone mehr Lebensqualität hat als Du! 😅

Kennst Du das Gefühl, ständig etwas zu verpassen? Hier sind ein paar Tipps, wie Du Dein Leben wieder in die eigene Hand nehmen kannst:

1. Realitätscheck: Nicht alles ist so glamourös, wie es auf Social Media aussieht. ✨

2. Wertvolle Zeit: Schätze Deine Zeit und nutze sie für Dinge, die Dir wirklich gut tun. 📚🚶‍♀️

3. Soziale Medien-Pausen: Gönn Dir Auszeiten von Social Media und genieße die Ruhe. 📵😌

Also .... Ab nach draussen mit und genieß die Momente, die Du bewusst für Dich wählst. 🌼💆‍♀️

Mehr Tipps für weniger FOMO und mehr JOMO findest Du in meinem Blogbeitrag .... Den Link dazu findest Du in der Bio.

Wie gehst Du mit FOMO um?
Teile Deine Tipps in den Kommentaren! 👇💬

02/09/2024

22/08/2024

Manchmal vergessen wir im Trubel des Alltags das Wichtigste - uns selbst. 💁🏾‍♀️

Wie oft stellen wir andere an die erste Stelle
und uns an die letzte?

Heute darfst Du die Reihenfolge umdrehen. ✨

Was gönnst Du Dir heute?

“

10/07/2024

✨ Dein Kleines Entspannungshandbuch:
Jetzt kostenlos sichern! ✨

Wie oft gönnst Du Dir einen Moment der Ruhe? In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, dass echte Balance von innen kommt. Hol Dir jetzt kostenlos mein Entspannungspaket und entdecke kraftvolle Tools für mehr Entspannung im Alltag. It’s time to relax ;-)

Was Dich erwartet:
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✅ Alltagsnahe Strategien: Sofort umsetzbare Tipps.

🧘‍♀️ Tiefe Entspannung: Einzigartige Audioerfahrung.

🌱 Persönliche Entwicklung: Lerne, Stress effektiv zu reduzieren.

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02/06/2024

Musik ist nicht nur die Soundkulisse unseres Lebens, sie ist auch ein Seelenstreichler der Extraklasse. 🎶

Stell Dir vor, Dein Gehirn sitzt in einem gemütlichen Jazzclub und lauscht den Klängen des Saxophons. 🎷

Die Sorgen? Die sitzen an der Bar und trinken enttäuscht einen Mocktail, weil sie merken, dass sie heute Abend nicht die Hauptrolle spielen. 🍸

Ob es Klassik ist, die Deine Gedanken ordnet, oder Heavy Metal, der Deine innere Wut in die Schranken weist - die Playlist Deines Lebens hat mehr Heilkraft als man denkt. 🎻🎸

Also, Kopfhörer aufgesetzt und ab in Deine eigene kleine Therapiesitzung! 🎧

Entdecke mehr über die Heilkraft der Musik und wie sie Dein Leben bereichern kann in meinem neuesten Blogartikel “Bitter Sweet Symphonie”. 🎼

Und wenn Du noch tiefer in die Welt der Entspannung eintauchen möchtest, probiere die ARA Audios aus - Deine persönliche Soundtherapie für den Alltag. 🌟

Hol Dir jetzt eine Kostprobe und gönn Dir eine Auszeit mit meinem kostenlosen Kleinen Entspannungspaket - das nur noch für kurze Zeit verfügbar ist! ⏳

Einen schönen Sonntagabend euch allen!

🤍 Judith

30/05/2024

Stell Dir vor, Dein Leben wäre wie ein Café – und Du bist der Barista 🤩☕.

Wir alle kennen den wackelnden Tisch, der unser inneres Feng Shui durcheinander bringt.

Schnelle Lösungen wie Zucker oder Netflix sind wie ein Stück Papier unter dem Tisch: eine kurzfristige Abhilfe.

Es ist an der Zeit, Barista Deines eigenen Lebens zu werden und Dein inneres Gleichgewicht zu meistern!

🧘‍♀️🌱 Wie das geht? Mit Selbstregulation!

1️⃣ Höre auf Deine inneren Bedürfnisse und setze Grenzen.

2️⃣ Übe Achtsamkeit, um bewusst im Hier und Jetzt zu sein.

3️⃣ Finde gesunde Coping-Mechanismen, um Stress und Emotionen zu regulieren.

Und vergiss nicht: Du bestimmst die Zutaten Deines Lebens. Mixe das Getränk, das Dich glücklich macht! 🍹

Fühl Dich frei, Deinen eigenen Mix zu finden! ☕

🤍 Judith

16/01/2024

Manchmal ist das größte Abenteuer, sich selbst kennenzulernen. 😊

Also, rede mit Dir wie mit einem Freund, feier die kleinen Dinge und erinnere Dich:
Du bist super, auch an den Tagen, an denen Du es vergisst. 🌈

🤍 Judith
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13/01/2024

Ein paar Gedanken für mein jüngeres Ich – und vielleicht auch für Dich:

1. Du bist wertvoll, auch ohne Applaus. 🌟

2. Deine Talente? Einzigartig, auch wenn sie nicht im Rampenlicht tanzen. 💃

3. Lass die negativen Stimmen hinter dir – sie sind nicht der Soundtrack deines Lebens. 🎶

4. Fehler? Keine Katastrophe, sondern kleine Sprünge auf deinem Weg. 🛤️

5. Behandle Dich selbst wie deinen besten Freund – mit Geduld und Güte. 🤗

Und denk daran, jeder Tag ist eine neu.

Falls es mal zu viel wird, hol Dir Hilfe – das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. 💪

🤍 Judith

11/01/2024

„Balance is her ultimate rhythm.“ In einer Welt voller Hektik ist Balance nicht nur ein Wort, sondern eine Lebenseinstellung.

Wie findest Du Dein inneres Gleichgewicht?

03/01/2024

Das Gleichgewichts-Spiel: Zwischen To-Do und To-Enjoy. Wir alle kennen das: Externe Stressfaktoren, endlose To-Do-Listen und die hohen Erwartungen anderer an unsere Zeit.

Doch wie behalten wir da die Balance?

⭐️Meine Zeit, meine Regeln: Lerne, deine Zeit so zu einteilen, dass auch Raum für Dinge bleibt, die dir Freude machen. Es ist okay, mal eine Pause einzulegen!

⭐️Die Kunst des ‘Nein-Sagens: Nicht immer einfach, aber unglaublich befreiend. Es bedeutet nicht, egoistisch zu sein, sondern sich selbst zu respektieren.

⭐️Selbstfürsorge als Priorität: Finde Routinen, die dir guttun und integriere sie fest in deinen Alltag. Das kann so einfach sein wie ein kurzer Spaziergang oder ein entspanntes Bad.

Das Leben ist kein Rennen. Manchmal ist es auch in Ordnung, wenn man nicht alles schafft. Such nach deinem persönlichen Gleichgewicht und finde so deinen Frieden.

Wie findest Du Dein Gleichgewicht im Alltag? Teile es in den Kommentaren!”