19/01/2026
Blue Monday â angeblich âder deprimierendste Tag des Jahresâ.
In der Praxis ist das eher ein eingÀngiger Slogan als eine wissenschaftliche Tatsache.
Aber eines ist sicher: Schlechte Stimmung braucht kein Datum im Kalender.
Wenn du dich heute (oder schon seit LĂ€ngerem) ĂŒberfordert fĂŒhlst:
đ heiĂt das nicht, dass du ĂŒbertreibst,
đ musst du dich nicht âauf Kommando zusammenreiĂenâ,
đ hast du das Recht, um Hilfe zu bitten â bei deinen Liebsten, bei Fachleuten oder unterstĂŒtzenden Organisationen.
Ein paar Dinge, die du fĂŒr dich tun kannst (nicht nur am Blue Monday):
đč mit jemandem sprechen, dem du vertraust,
đč dir bewusst Pausen und Erholung erlauben,
đč eine kleine Sache tun, die dir normalerweise guttut,
đč und wenn es schon lĂ€nger wirklich schwer ist â ein GesprĂ€ch mit einer Psychologin/einem Psychologen oder einer Psychiaterin/einem Psychiater in Betracht ziehen.
Denk daran: Dass andere scheinbar âbesser klarkommenâ, macht deine GefĂŒhle nicht weniger echt.
Du musst da nicht alleine durch. đ