EVEN Personal Training I Therapy I Coaching

EVEN Personal Training I Therapy I Coaching Get active. Get calm. Get EVEN. Umfassende Betreuung zur Körperformung, Schmerz- und Stressregulation. Das ganzheitliche Personal Training in Leipzig.

04/03/2026

Ein kleiner Impuls von unserer Coachin Marie zum Thema Intensität im Training. 💡

Wenn wir euch sagen: „Packt Gewicht drauf!“, dann machen wir das nicht, um euch zu ärgern 😉

Sondern weil wir als Personal Trainer kein Interesse daran haben, dass ihr als unsere KundInnen eure kostbare Lebenszeit verschwendet. 💪🏽

02/03/2026

Wenn es nicht läuft:
Nicht sofort denken „Ich schaffe das einfach nicht“ oder „Ich bin nicht dafür gemacht“.
Sondern ehrlich fragen: „Passen meine Erwartungen gerade zu meinem Einsatz und meiner Konsequenz?“

Wir überschätzen oft, was wenig Aufwand bringt und unterschätzen, was Konstanz über Monate verändern kann.

Du bist nicht zwingend das Problem.
Meistens nur der Input.

Realistische Erwartungen + konsequente Umsetzung = Fortschritt und keine Selbstzweifel

Die EVEN Familie hat sich vergrößert!Coach Carl's Katze Shiva wird uns in Zukunft, ab und zu, als office Cat unterstütze...
26/02/2026

Die EVEN Familie hat sich vergrößert!

Coach Carl's Katze Shiva wird uns in Zukunft, ab und zu, als office Cat unterstützen.

Ihr könnt euch also schon auf zukünftige Insta Beiträge von ihr freuen 🔥

Viele suchen die perfekte Methode.Doch echte Veränderung ist keine Methode.
Sie ist ein Zusammenspiel aus Verhalten und ...
23/02/2026

Viele suchen die perfekte Methode.
Doch echte Veränderung ist keine Methode.
Sie ist ein Zusammenspiel aus Verhalten und Biologie.
Motivation startet.
Klarheit richtet aus.
Struktur gibt Sicherheit.
Umsetzung setzt den Reiz.
Wiederholung stabilisiert.
Geduld lässt Anpassung entstehen.
Wer nur auf Ergebnisse schaut,
wird emotional schwanken.
Wer Prozesse steuert,
bleibt stabil.
Und genau dort beginnt nachhaltige Veränderung

19/02/2026

- Die Waage zeigt nur einen Momentwert, keinen echten Fortschritt. -

Wenn du die richtigen Dinge regelmäßig umsetzt, verändert sich dein Körper zwangsläufig.
Deshalb: Fokus auf den Prozess, nicht nur auf die Zahl.

11/02/2026

- Zu leicht bringt dich nicht weiter. Punkt.-
Viele trainieren regelmäßig.
Aber nicht wirklich fordernd.
Ein bisschen bewegen.
Ein bisschen schwitzen.
Ein bisschen müde sein.
Doch dein Körper verändert sich nicht durch „ein bisschen“.
Er verändert sich, wenn er merkt:
Das war neu. Das war schwer. Ich muss stärker werden.
Und das Gute ist:
Anstrengung ist kein Talent.
Kein Mindset-Gelaber.
Sondern ein Skill.
Man kann lernen,
näher an die eigene Grenze zu gehen.
Sich sauber zu fordern.
Mehr auszuhalten.
Genau dort entsteht Fortschritt.
Trainiere nicht nur bequem. Trainiere wirksam.

Ernährung ist kein Extra. Sie ist Teil des Trainings. 🥑🛒Bodybuilding bedeutet für mich nicht nur ins Gym gehen und Gewic...
11/02/2026

Ernährung ist kein Extra. Sie ist Teil des Trainings. 🥑🛒

Bodybuilding bedeutet für mich nicht nur ins Gym gehen und Gewichte bewegen. Mindestens genauso wichtig ist, was ich meinem Körper zuführe – damit er das Training überhaupt umsetzen kann, regeneriert und langfristig gesund bleibt. Training und Ernährung spielen zusammen. Immer.

Nach meinen ersten Sessions bei Even Personal Training habe ich extrem viel Support bekommen.
Martin hat mich nicht einfach gefragt was ich esse – sondern warum.

Mein größter Struggle: Snacken.
Eigentlich esse ich sehr ausgewogen, aber dann kommt dieses Bedürfnis nach etwas Süßem – an der Kasse, zwischendurch, nach dem Essen. Und genau da sind wir gemeinsam tiefer gegangen:
Was sind die Trigger?
In welchen Situationen passiert das?
Was steckt emotional dahinter?

Durch viele gezielte Fragen, Reflexionen und kleine Aufgaben habe ich verstanden, warum es nicht klappt – obwohl man eigentlich weiß, was gesund ist. Und das war für mich der spannendste Teil. Wissen haben viele. Umsetzung ist das Schwierige.

Das Ganze ist kein „einmal lösen und fertig“.
Nach Weihnachten gab es wieder einen kleinen Einbruch – und genau dann zeigt sich, wie wertvoll Coaching ist: wieder draufschauen, anpassen, weitergehen. Ohne Druck, ohne Schuldgefühl.

Was ich besonders schätze:
Es geht hier nicht um 1000 Ersatzprodukte oder wilde Zusätze.
Sondern um nachhaltige, ausgewogene Ernährung, individuell angepasst – und um echte Veränderung von Gewohnheiten.

Auch das Thema Kalorienziele haben wir gemeinsam angegangen. Je nach Ziel braucht der Körper etwas anderes – und mir hat das total geholfen, die Angst vor einer nötigen Gewichtszunahme im Bodybuilding abzulegen.

Bis jetzt kann ich sagen:
Diese Zusammenarbeit tut mir richtig gut. Körperlich – und im Kopf.

30/01/2026

Ich dachte: zu kalt, zu nass, zu eklig zum Laufen.
War’s dann natürlich nicht.

Unser Gehirn überschätzt oft, wie unangenehm Training sein wird (Impact Bias).
Deshalb fühlt sich „anfangen“ schwerer an als das Training selbst.

Klein starten. Erfahrung sammeln. Selbstwirksamkeit aufbauen.

27/01/2026

Dein Ziel ist nicht „zu schwer“ es ist oft nur zu groß für deinen aktuellen Alltag.
Mach es so klein, dass du es sogar an einem schlechten Tag schaffst: 2 Minuten starten statt „perfekt durchziehen“.
Schreib „SKALIEREN“, wenn du Mini-Ziel Beispiele willst.

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Herzlich willkommen bei EVEN Personal Training & Health.

Kraft und Entspannung. Bewegung und Ruhe. Höchstleistung und Regeneration. EVEN ist ein Studio mit einzigartigem Fitness-Konzept mitten in Leipzig. Deine perfekte Symbiose aus effektivem Personal Training, Group Fitness und heilenden Gesundheitsleistungen. Unser Konzept beruht auf dem Ausgleich und der Balance. Gestresste und viel arbeitende Menschen benötigen einen Ruhepol und entspannte Personen brauchen oft die richtige Aktivierung des Körpers.

“WER IMMER VOLLGAS GIBT, SCHIESST ÜBERS ZIEL HINAUS. WER NICHTS TUT, WIRD DAS ZIEL NIE SEHEN. DAS ZIEL – LIEGT IMMER IN DER MITTE.”

Dabei setzen wir vor allem auf drei Säulen: Körperformung, Stressmanagement und Schmerzreduktion. In unserem Studio sind wir ideal ausgestattet, um dich auf deinem Weg zu begleiten - mit jahrelanger Erfahrung und Kompetenz. Der Weg ins Personal Training beginnt mit deinem Entschluss - für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden, für dich selbst. EVEN Personal Training & Health - Das besondere Personal Training in Leipzig #timetogeteven #leipzig