AchtsaM bewegt

21/01/2022

Namaste Ihr Kleinen und Großen 🙏

wir bringen euch etwas zum warm werden in dieser Winterzeit ❄❄❄

🌵
die Kaktus-Übung:
- lässt sich wundervoll überall und jederzeit machen, auch für zwischendurch in der Kaffee-Pause
- erweckt den kreislauf, kräftigt den Schultergürtel und bewegt die Wirbelsäule
- geeignet für die Großen und Kleinen, sitzend und stehend, drinnen und draußen.

🎈 P.S. Für Fortgeschrittene:
drücke jeden liebevoll und achtsam an den Tagen, wenn er/sie besonders pieksig ist, denn auch Kakteen brauchen Gemeinschaft und Berührungen 💚

Viel Vergnügen 🙋🏼‍♀️

05/01/2022

Das neue Jahr hat leuchtend begonnen✨
Am Montag wurden die roten Teppiche ausgerollt. Die Yogi-Little-Stars waren da!🤩

Was für ein Vergnügen mit euch in die Yoga-Welt zu verreisen. Wir waren im Land des heißes Sandes, ungewöhnlich schöner Pflanzen und Tieren 🌴🐪🐍🏜
Wir schicken dir davon ein Foto mit sonnenwarmen Grüßen 🌞

In der Pyramide haben wir einen Schatz gefunden, im Mausi-Koffer transportiert und am Ende der Reise durfte sich etwas kleines funkelndes in jeder little Hand einnisten🌟

Einfach magisch war die Stunde.
Einzigartig sind die Kinder, die in sich so viel Wärme und Herrlichkeit tragen 🌠

Ich freue mich schon auf die nächste Reise 🚀😊

Und noch ein Pieps von der

05/01/2022

21/12/2021

Wie im Märchen wird es sein 👑,
Zauberhaft und magisch 🧚‍♀️.
Deine Träume werden wahr 🦄,
Deine Lebendigkeit ganz frei 🧞‍♂️.

Von Freude wächst mir schon ein Bart 🎅,
Schneeweiß färbt sich Fell der Mausi☃️,
Im Yogaland ist noch ein Platz 💺!
Bist Du bereit? Komm zu uns rein🚪

Liebe Kinder, liebe Eltern
es ist tatsächlich noch ein Paltz frei in unserem Kinder-Yoga-Kurs.

Wir beginnen unsere Reise in das fabelhafte Yogaland
am 03.01.22 um 16:00 Uhr im Kreativzentrum Grünau 🌲.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten, ist für Kindergartenkinder von 3 bis 6 Jahre geeignet und kostet 80€.

Voller Spannung werden die Bilder der besonderen Themen in der Yogastunde zu Bewegungen und regen die Phantasie und Kreativität an. Wir verwandeln uns in wilde Tiere, glitzernde Feen, gefähliche Dinosaurier, tanzende Regentropfen, blühende Pflanzen...
In den Gruppen lernen die Kinder, wie sie mit sich und den anderen achtsam und gut umgehen, und ihre sozialen Kompetenzen zu stärken.
Zum Abschluss genießen die Kleinen zusammen mit den Eltern ganz in Ruhe schöne Geschichten oder kleine Körpermassagen.

Ich und die Maus freuen sich drauf,
dich bald zu sehen und schicken dir einen warmen Namastee ☕;)
Angelika &

19/12/2021

🔔 Klingelingeling....
...🎁

Ich habe etwas für dich da: ein Päckchen voll angenehmer und wohlfühlender Bewegung.
Langsam, achtsam und präzise
rutschen wir ins neue Jahr.
Das Rezept, das ist doch klar:
👌 gute Laune, eine Prise
🏝 für die Matte einen Platz
⏱ ein Stündchen Zeit für dich allein
🎂 das ist doch der größte Schatz.

AchtsaM bewegt mit Pilates:
- Jeden Donnerstag um 17Uhr über Zoom.
- 7€ für eine Stunde oder 25€ für den ganzen Monat (5 Einheiten).

Probiere es aus und spür den Unterschied
🌵🌲🌵🌲🌵🌲🌵🌲🌵🌲🌵🌲🌵🌲🌵🌲

Ich freue mich auf Dich

28/11/2021

"Der Seetang blüht immer grüner,
wenn er dich von fern erfreut.
Deshalb willst du zu den Menschen (...)*",
doch das darfst du nicht mehr wohl.

Ihr Lieben,
auf der Erde wird gerade wieder etwas anders,
ich tauche also ab
und in dem Internet-Ozean suche ich...... DICH 💎
Kommt du mit?
Ich nehme dich gern und wir "surfen" zusammen über die nächsten Wellen.

Ich hab für dich zwei Online-Kurse (über Zoom gestreamt) vorbereitet:

🌞 YOGA am Morgen, jeden Mo. um 7:15 (ca. 75 Minuten)

🌜 PILATES am Abend, jeden Do. um 17:00 (ca. 60 Minuten)

Jeder Kurs erwärmt deine Muskeln, bewegt deine Wirbelsäule und beruhigt deine Gedanken. Alles in der Begleitung vom Atem, Fluss und Präzision.

Kosten:
Eine beliebige Stunde kostet 7€.
Ein Monat mit Pilates oder mit Yoga kostet 25€.
YoPi-Paket (Yoga & Pilates) für den ganzen Monat kostet 45€.

🔗Schließ dich unserer Gruppe an. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Ich freue mich auf dich.
Schreib mich gern an.
Deine Angelika 🐙

*Zitat oben:
"Arielle, die Meerjungfrau" von Sebastian 🦀

19/09/2021

19/09/2021

Liebe Kindergartenkinder, liebe Eltern,

ich möchte Euch eine brandneue Information mitteilen. Der neue Kinder-Yoga-Kurs wird bald starten! 🥳
Mit der kleinen Maus werden wir spielerisch Yoga entdecken. Viele Tiere machen wir nach, spüren unseren Körper, lernen still zu sein🐭 und manchmal auch ganz laut 🦁.
Reise mit uns in die bunte Yogawelt.

Der Kurs ist für Kindergartenkinder (d.h. von 3 bis 6 J.) geeignet und findet immer donnerstags um 16 Uhr in der Potschkaustr. 50 statt.
Ein Block besteht aus 10 Einheiten zu je 50min und kostet 80€.
Eine Probestunde ist möglich.

Anmeldung direkt bei mir :)

Wir freuen uns auf Dich!
Angelika, Kaj und die kleine Maus 🐁.

14/09/2021

🎉 Yuhuuu...
wir dürfen wieder loslegen, oder sich hinlegen und in alle Richtungen bewegen. Die Matten sind schon in Bereitschaft und warten auf Dich.
In diesem Kurs darfst Du die Pilatesmethode praktizieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Ich werde Dich begleiten und unterstützen.
👶 P.S. Wenn Du ein Baby hast, kannst Du es gern mitnehmen. Der Kurs ist Baby-freundlich :)
Wir freuen uns auf Dich,
Angelika und deine Matte 🌼

Weitere Infos unter 👇
angelikamoskwa@gmail.com

12/09/2021

Tup tup tup... es kommt die Änderung.

01/05/2021

Schon wach?⏰ :)
Bist Du morgens eher eine 🐢 oder ein 🐆? :D
Ich persönlich liebe noch früh am Morgen etwas für meinen Körper zu tun. Das weckt richtig meine Sinne und bringt alles ins Schwung.
Der Sport soll dir Energie für den Tag und das Leben bringen, nicht die Energie wegnehmen.
Fallst Du noch nie Sport in der Frühe gemacht hast, lande ich dich ein, das auszuprobieren.
Hier rein bitte:

https://www.youtube.com/watch?v=32V5x-0t_po

P.S. Heute ist der richtige Tag dafür.

Einen schönen Guten morgen! :)Lass uns den Körper langsam wecken und auf den Tag vorbereiten. Viel Muskel SPAß :)

26/04/2021

Festgeklebt. Jaaa, so ist es :)
Wir Menschen und die Bäumen bilden eine unzerrbare Symbiose.

Der 25.04. ist der Tag des Baumes. Ich lade dich ein, kurz anzuhalten.
Genau, bleib kurz stehen, schließe deine Augen und nimm dich wahr...

Spüre, wie deine Füße in den Boden wurzeln. Nimm deine Verbundenheit mit der Erde wahr. Nimm die Energie in den Körper auf und strecke langsam deine Arme nach oben. Spüre das Sonnenlicht und die Mut zum Leben in dich.
Atme den Baum ein und atme für den Baum wieder aus.
Atme ein, schaff Weite, Größe und Länge in dir. Atme aus, lass jede Verspannung weg.
Einatmen, Energie aufladen und ausatmen. alles Alte loslassen.
Ein und wieder aus...
ein aus... ein aus...ein aus.

Ich wünsche dir ganz viele schöne Atemerlebnisse mit der mini Baum-Meditation :)

01/04/2021

Naaaa, wer von Euch hat schon den Osterhasen gesehen?
In unserem neuen Video ist er auch dabei 🐇😀
Und zwar er hat nicht nur Eier versteckt, aber hat sich selbst versteckt. Vielleicht findest Du heraus, warum eigentlich?
Auf die Eiersuche, fertig und l🥚s 😊

https://www.youtube.com/watch?v=RNixUQj-ra0&t=2s
Grüße von 🐔🐥🐣

Hallo liebe Kinder,die Osterzeit ist soooo fein, oder? Die Sonne scheint, der Hase hüpft und das Ei bricht in Zwei. Was aus dem Ei herauskommt, erfährst Du i...

14/03/2021

* Klopf, klopf. Hier bin ich - dein Rücken.
- Och! schön, dass du da bist.

Als Teenie hab ich mich oft sorgsam um den Bauch gekümmert. Er musste gut aussehen. Er musste sich gut präsentieren lassen, durfte nicht rund werden, da ich ihn immer gesehen habe.
Seit diesen Zeiten hat sich schon ganz viel geändert. Jetzt kümmere ich mich sorgsam um den hinteren Teil des Körpers. Es heißt doch nicht umsonst: Du bis so stark wie dein Rücken und so jung wie deine Wirbelsäule.

🗓Der 15.03. ist der Tag der Rückengesundheit.
Egal, wo du bist, was du machst, finde mindestens 15 Minuten Zeit um gezielte Rückenübungen zu machen. Tue was für deinen Rücken, dadurch tust du etwas für dich und dein Wohlbefinden.

Ein paar Tage später, also am 20-21.03. findet online ein Gesundheitswochenende im Pilateszentrum Leipzig statt. Mit vielen tollen Trainer/-innen kannst Du eine große Vielfalt von Sportkursen wahrnehmen. Und ich freue mich dabei zu sein.
Mit mir kannst Du den Samstag mit einem sanften Yoga-Flow, Dynamischem Sitzen oder Pilates mit Tennisbällen verbringen.
Ich werde mich riesig freuen, wenn Du ein Stück von deiner kostbaren Zeit mit mir verbringst.

Genauer Link dazu folgt in Kürze :)

P.S. vom 🐪: Um deinen Rücken zu trainieren braucht man viel Zeit, Geduld und noch mehr Liebe 🧡

21/02/2021

Es ist nicht lange her, da tobten wir im Schnee 🌨
Gerde lassen uns die schönen Sonnenstrahlen voller Vorfreude auf den Frühling blicken.
Ich bin sehr optimistisch und freue mich auf neue Outdoor-Aktivitäten.

Bis dahin nutze meine Videothek, um nicht einzurosten 🤖
Und wenn es warm wird, dann sehen wir uns auf der Wiese ☘🌼🌿

17/02/2021

Hallo Ihr lieben!
ooooweee... schon lange nicht hier gewesen :)

Die Zeit vergeht bilitzschnell und das Alte geht langsam ins Vergessen.

Ich bin voll mit Energie geladen und möchte Dir etwas davon abgeben :) Dafür habe ich für Dich ein sanftes Yoga-Programm für einen neuen Anfang.
Tauche mit mir in die Welt des Yogas ein.
https://www.youtube.com/watch?v=sAHglgE0LKw&t=1313s

Ich freue mich auf eure Kommentare :)

Hallo,ich lade dich zum Yoga ein. Diese Sequenz widmet sich der Intention einen Neuanfang zu wagen. Schritt für Schritt gehen wir durch viele Asanas, die die...