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Harald Johanns, Karl-Härting-Straße, Leipzig (2026)

01/05/2026

Was kannst du besser als die meisten Menschen?

Eine scheinbar banale Frage.

Der Vergleich mit anderen ist der Quell von Unzufriedenheit.
Was macht uns unzufrieden?

Oftmals ist es das, was wir bei anderen sehen und schön finden.
Unzufriedenheit zieht anderes Leid nach sich.

Und manchmal liegt die Lösung so nah.

Deswegen stellen gute Coaches diese Frage ihren Coachees:
Was kannst du besser als die meisten Menschen?

Vielleicht gibt es auch von Dir mehr als eine Antwort.

Bevor du in die nächste Sinnkrise fällst oder vielleicht auch aus einer herausfinden möchtest, beantworte dir diese Frage.

Und falls Du die Antwort alleine nicht findest, so gibt es sicher Menschen in deinem Umfeld, die dir gerne weiterhelfen.

Ich freue mich mit dir auf die Antworten.

26/03/2026

Wenn Du als liebevoller und authentischer Mensch lebst,
hinterlässt Du überall auf deinem Weg eine Spur von Magie!

Deswegen habe ich heute 24 Erinnerungen für dich:

01. Folge deinen Träumen, sie vermissen dich.

02. Das Ende deiner Geschichte steht noch nicht geschrieben.

03. Sag nicht Ja, wenn du Nein meinst.

04. Mach wieder ein paar Dinge zum ersten Mal.

05. Verbringe mehr Zeit mit deinen liebsten Menschen.

06. Stelle die Meinung anderer nicht über deine eigene.

07. Sei stolz auf dich und was du schon erreicht hast.

08. Sei dankbar für die Probleme, die du nicht hast.

09. Gönne dir Auszeiten, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

10. Du lebst in Freiheit. Was für ein Geschenk.

11. Du darfst dich entwickeln. Was für ein Geschenk.

12. Liebe dich so, wie du bist. Du bist ein Geschenk.

13. Denke immer daran: Perfekt ist langweilig.

14. Ein kleiner Schritt ist auch ein Schritt.

15. Der größte Erfolg im Leben ist Seelenfrieden.

16. Such dir ein Hobby, ohne gut darin sein zu müssen.

17. Lies mehr Bücher, die dich die Zeit vergessen lassen.

18. Mach es für die Erinnerung, nicht für die Likes.

19. Frag nicht die anderen, frag dein Herz.

20. Mehr zuhören, weniger reden.

21. Verbinde dich wieder mit der Natur.

22. Hab Vertrauen! Alle Antworten sind bereits in dir.

23. Steh zu deinen Werten, auch wenn dieser Weg länger dauert.

24. Der beste Zeitpunkt zu beginnen? Jetzt!

Sei Du der Magier auf den du wartest!

21/03/2026

Konsequente „NEINS“ ermöglichen durch gesundes Selbstbewusstsein

Wenn Du JA sagst, obwohl Du eigentlich NEIN sagen wolltest, liegt das in erster Linie daran, dass jemand dich manipuliert, so der amerikanische ehemalige Psychologieprofessor und Bestseller-Autor Manuel J. Smith.

Seine Therapie: Steigere dein Selbstbewusstsein!

Mit dem Recht auf SELBSTSICHERHEIT – als Grundvoraussetzung für deine Beteiligung an gesunden Beziehungen. Dieses Recht auf Selbstsicherheit lässt sich nach Smith in fünf Punkten zusammenfassen:

1. Emotionale Souveränität: das Recht, die eigenen Gefühle selbst zu beurteilen.

2. Geschmacks-Souveränität: das Recht, die eigenen Vorlieben nicht zu entschuldigen.

3. Urteils-Souveränität: das Recht, die Probleme anderer Menschen auf die eigene Weise zu beurteilen, zu bewerten und zu lösen.

4. Handlungs-Souveränität: das Recht, Fehler zu machen. Dazu gehört auch, Fehler zuzugeben und dafür um Entschuldigung zu bitten, statt sie sich immer wieder vorhalten zu lassen.

5. Entscheidungs-Souveränität: das Recht, auch unlogische Entscheidungen zu treffen. Emotional statt logisch zu entscheiden.

Die größte Gefahr beim Thema Ja- oder Neinsagen aber bestehe darin, so Werner Tiki Küstenmacher, dass dadurch die partnerschaftliche Situation verändert wird.

So erniedrigt oder erhöht man sich. Oder begegnet einander auf Augenhöhe. Was die Anfrage betrifft, befinden sich beide auf einer Ebene.

Dein NEIN muss ebenso erlaubt sein wie dein JA.
Ist das nicht der Fall, hinterfrage kritisch.
Die Beziehung.
Den Fragesteller.
DICH selbst.

12/03/2026

Experten vs. Glaubwürdigkeit

Überall gibt es "Expertinnen" und "Experten" mit "klugen" Ratschlägen.

Alle haben eine Meinung, die sie auch gerne lautstark in die Welt rufen.

Aber wie viele von denen haben wirklich etwas zu sagen?

Was sie sagen, ist ihre Meinung?

Oder die des (Tele-)Prompters, Souffleurs, Redakteurs, Geldgebers, dpa/AP/Reuters u.a.?

Sieh genau hin, wer vor dir steht und zu dir spricht und stelle dir nur zwei Fragen:

Lebt dieser Mensch eigentlich selbst, was er sagt?

und

Was hat seine Meinung mit meinem Leben zu tun?

Lass dir von niemanden unreflektiert eine Meinung überhelfen.

Hinterfrage ALLES.

Lass dir von niemandem deine Träume ausreden, der selbst keine mehr hat.

19/02/2026

"Ich würde ja gerne, ABER ich habe wirklich keine Zeit."

Vervollständige diesen Satz für Dich:
„ICH würde ja gerne (tun/sein/) …

Was hält Dich davon ab?
Vielleicht auch der Satz "Ich würde ja gerne, ABER ich habe wirklich keine Zeit."?

Das ist ein Satz, den immer wieder Menschen sagen, die über die Nicht-Verwirklichung ihrer Träume und Wünsche reden.

Frag dich selbst:
Wie viele Stunden hast du in der vergangenen Woche damit verbracht, Nachrichten zu schauen,
durch deine Social Media-Kanäle zu surfen oder
dir Filme und Serien im Fernsehen, auf YouTube, Amazon oder Netflix anzusehen?

Die Zahl, die du gerade in deinem Kopf zusammenrechnest, ist die Antwort, das Problem und die Lösung zugleich.

Willst du ein anderes Leben, eine NEUE ZEIT (er)leben, achte auf das, was du jeden Tag tust. Jeder Tag hat 24 Stunden. Für jeden Menschen. Auch für Dich!

Und ersetze den Satz dann durch:
„Ich bin … geworden, weil ich mir die Zeit für mich genommen habe.
Weil ich mir WICHTIG BIN!“

12/02/2026

Was, wenn alles schiefläuft?

Was, wenn der Strom deines Lebens dich fortreißt von deinem Ankerplatz?

Die Kette aufsprengt, an der Du festgemacht hast?
Im Jahre 2019 durchlebte ich eine der schwierigsten Zeiten meiner Karriere, ja, meines Lebens. Und meine Welt schien für eine Weile zusammenzubrechen.

Aber die Wahrheit war:
Ich erlebte eine der wertvollsten Phasen meines Lebens,
lernte neue Menschen und Methoden,
erlernte neue Verhaltens- und Sichtweisen.
Mein Weg war noch lange nicht vorbei.
Meine Zukunft war noch nicht gelebt.
Eine Welt brach für mich zusammen, eine neue Welt öffnete sich mir.
Dabei machte ich eine der wertvollsten Erfahrungen meines Lebens.
Ich nutzte den „Taumeln“ und „Treiben“ als Motivation.

Ich spürte, dass am Ende alles einen Sinn ergeben würde und
dass am Ende alles GUT sein würde.
Trieb einfach weiter
und wuchs an dieser Aufgabe
und bin heute unendlich dankbar, dass alles genau so kam.

Wachstum geschieht außerhalb Deiner Komfortzone. Kette dich nicht zu sehr an Gewohntem fest.

Leben ist Veränderung.

Warum solltest du an einem Ort verweilen, in Situationen verharren, mit Menschen leben oder arbeiten, die nicht gut für dich sind?

Atme durch, löse deine Kette, lasse dich treiben im Strom deines Lebens und beginne aus dem Treiben heraus eigene Schwimmbewegungen! Hinzu und weg von.

Oder das Leben gibt dir einen Schups!

29/01/2026

"Ein Mensch, der kein Ziel hat, lenkt sich mit Vergnügen ab."

Lies den Satz noch einmal:
"Ein Mensch, der kein Ziel hat, lenkt sich mit Vergnügen ab."
Denn er bringt das Dilemma unserer westlichen Gesellschaft treffend auf den Punkt:

Vergnügen findet überwiegend in der Komfortzone statt.

Warum sind Apple, Amazon, Disney, Facebook, Netflix, Paramount, Spotify, TikTok und Co. so erfolgreich?

Wieso zählen diese Marken zu den wertvollsten der Welt?

Weshalb sind ihre Eigentümer so gigantisch reich?

Weil sie allesamt erkannt haben, dass die meisten Menschen keine echten Ziele haben und deswegen all ihr Geld für vergnügliche Ablenkungen ausgeben. Brot und Spiele. Lieber in ihrer eigenen Komfortzone ‚spielen‘ als sich zu dem entwickeln zu wollen, der sie wirklich sein können.

Noch ist es nicht zu spät, um einen neuen Weg einzuschlagen.

Wach auf!

24/01/2026

Dein Leben, dein Wesen, dein Weg, dein Tempo
Was wäre die Welt ohne dich?

Versuchst du es, jedem in deinem Umfeld rechtzumachen?
Dann wirst du jeden Tag wie ein Windhund vor deinem eigenen Leben davonrennen.
Du wirst niemals glücklich werden, weil es in deinem Umfeld immer Menschen geben wird, die glauben,
dass du nicht gut genug,
klug genug,
schön genug oder
talentiert genug bist.
Erkennst du hingegen deinen eigenen Wert, deine eigene innere Stärke und wahre Schönheit, wirst du von außen niemals mehr Bestätigung brauchen – von niemanden.
Du bleibst auf deinem Weg.
Halte diese Energie, die dich von innen mit Energie versorgt, konstant aufrecht.

Jeder Weg ist anders und jeder Mensch hat in seinem Leben eine andere Strecke zu gehen. Sei also bitte nicht traurig, wenn andere schneller vorankommen also du. Sei nicht entmutigt, wenn sich deine Fortschritte zu langsam anfühlen. Sind sie nicht. Du gehst in genau dem Tempo, das gut für dich ist. Dein Durchbruch wird kommen. Es wird passieren. Denke immer daran:
Auch viele kleine Schritte sind in ihrer Summe nicht weniger wert, als einige wenige schnelle.

Der Tag wird jedoch kommen, an dem du aufgeben willst. Menschen werden dich anzählen und dir einzureden versuchen, dass du verloren hast, dass sie es ja immer wussten und dass dein Weg nun endgültig vorbei sei.
Keine Erklärungen!
Lass sie reden!
Atme durch und gehe weiter.
Mit einem Lächeln im Gesicht und Hoffnung im Herzen.
Was für dich bestimmt ist, lässt sich ohnehin nicht aufhalten. Sei stolz auf alles, was du schon geleistet hast.
Warum solltest du jetzt aufhören? Ernsthaft, warum?
Um dann genau was zu tun?
Wenn dir dein Traum wirklich etwas bedeutet, bestehst du diese Prüfung und machst dich wieder an die Arbeit. Viele kleine Schritte...
Gut, dass es Dich gibt.

16/01/2026

Was ist wichtiger, der Weg oder das Ziel?

Am 28. Mai 1934 soll Ernest Hemmingway an seinen guten Freund F. Scott Fitzgerald, der gerade eine Schreibblockade hatte und unter großen Selbstzweifeln litt, einen Brief geschrieben haben mit folgendem Inhalt:

"Um Himmels willen, schreibe und mach dir keine Gedanken darüber, was die Leute darüber sagen werden, ob es ein Meisterwerk wird oder nicht. Ich schreibe eine Seite, die ein Meisterwerk ist, und einundneunzig Seiten Scheiße. Ich versuche einfach, die Scheiße in den Papierkorb zu werfen."

Zu diesem Zeitpunkt hatte F. Scott Fitzgerald schon "Der große Gatsby" geschrieben, den Roman seines Lebens, und eines der bedeutendsten Werke der amerikanischen Literaturgeschichte.

Er musste keinem mehr etwas beweisen, war längst weltberühmt und hochgeschätzt, und dennoch glaubte auch er, nicht gut genug zu sein.

Hemmingway war zwar auch schon berühmt, aber sein wichtigstes Werk – "Der alte Mann und das Meer", für das er sowohl den Pulitzerpreis als auch den Literaturnobelpreis erhielt, schrieb er erst 18 Jahre später.

Was ich dir damit sagen möchte:

Es kommt immer auf den Weg an, denn der Weg ist das Ziel und der Weg ist nur ein anderes Wort für dein Leben.

Die Antworten kommen beim Gehen, die Selbstzweifel verschwinden beim Tun.

Inspiration kommt beim Arbeiten und nicht, wenn du darüber nachdenkst, arbeiten zu können.

Und die Wegbegleitung findet sich unterwegs auch (neu) zusammen.

Fang einfach an und warte nicht auf den perfekten Moment.

Geh direkt durch den Schmerz durch.

Die Magie wird kommen und zwar dann, wenn du nicht damit rechnest.

Aber wenn es passiert, solltest du besser einen Stift in der Hand halten und bereit sein.

Glaube an dich! Leg' los.

10/01/2026

Menschen sind Gewohnheitstiere. Sind alle Gewohnheiten gut?

Die Menschen sind Gewohnheitstiere. Menschen gewöhnen sich sehr schnell an das, was sie immer bekommen haben, empfinden das Gewohnte dann als Normalität und nehmen an, dies sei selbstverständlich.

„Wenn ein Mensch sich verändert, hat er entweder etwas gelernt oder genug gelitten …“, Zitat von Unbekannt.

Und mache dir bewusst: Alles ist veränderbar.

Wenn deine Kollegin dir jeden Morgen einen Kaffee mit ins Büro bringt,
wenn dein Nachbar dir jeden Tag die Post aus dem Briefkasten holt und vor deine Tür im 5. Stock legt,
wenn dein Partner dir jeden Samstag einen Blumenstrauß vom Wochenmarkt mitbringt, dann wunderst du dich und bist sogar enttäuscht, wenn dies eines Tages nicht mehr geschieht.
Aus Gesten werden Erwartungen. Aber auch: aus ständiger Wiederholung wird Gewohnheit.

Wenn du immer Ja sagst, erwarten die Menschen automatisch, dass du es beim nächsten Mal auch tun wirst.
Wenn du deinen Freundeskreis immer zum Essen einlädst, weil du am meisten verdienst, dann wird der Moment kommen, an dem die Rechnung automatisch zu dir weitergereicht wird.
Warum? Weil es immer so war. Aus etwas Besonderem wird Normalität.

Wenn du das Gefühl hast, in deinem Leben gibt es Menschen, die regelmäßig schöne Dinge für dich tun, die sie nicht tun müssten, dann sag es ihnen mal wieder.
Zeige ihnen, dass du siehst, was sie für dich tun und dass du weißt, dass ihre schöne Seele nicht selbstverständlich ist.

Sei auch immer wieder dankbar für all das Gute, was in deinem Leben ist.

Worte der Anerkennung wirken wie die beste Medizin.
Sie heilen von innen.

̈nderungistmöglich ̈t

02/01/2026

7 Methoden, um von Faulheit zu genesen

In Japan soll Faulheit wie Krankheit gesehen werden, die mit diesen 7 Methoden behandelt werden kann:

(1) Kaizen 改善
Fange so klein an, dass dein Gehirn nicht widerstehen kann.
Ein Satz. Ein Liegestütz. Eine Minute. Baby steps.
Eine Harvard-Forschung zeigt, dass winzige Gewohnheiten mentalen Widerstand umgehen und sich mit der Zeit aufbauen. Fortschritt schlägt Druck.

(2) Ikigai 生き甲斐– Grund zum Aufstehen
Die Japaner fragen nicht „Was machst Du?“ Sie fragen „Warum stehst Du auf?“
Studien über den Sinn zeigen, dass Sinn Energie und Disziplin erhöht.
Wenn dein „Warum“ klar ist, fühlt sich Anstrengung leichter an.

(3) Hara hachi bun me 腹八分目 – Bei 80 Prozent aufhören
Überessen tötet Fokus, Stimmung und Antrieb. Japanische Senioren bleiben aktiv, weil sie aufhören zu essen, bevor sie voll sind.
Forschung verbindet leichtere Verdauung mit besserer Energie und geistiger Klarheit.
Die meiste „Faulheit“ ist physische Überlastung.

(4) Seiri 整理 und Seiton 整頓 – Freiraum schaffen
Ein unordentlicher Raum erzeugt mentales Rauschen. Die japanische Kultur behandelt Unordnung wie Verschmutzung.

Die 5S-Bewegungen
Die 5S zielen in erster Linie auf die Werkstattarbeitsplätze ab, wobei der Arbeitsplatz als der Ort verstanden wird, an dem die wertschöpfenden Prozesse im Unternehmen stattfinden.
Seiri - Ordnung schaffen: entferne alles nicht Notwendige aus deinem Arbeitsbereich!
Seiton - Ordnungsliebe: ordne die Dinge und bewahre sie an ihrem richtigen Platz auf!
Seiso - Sauberkeit: halte deinen Arbeitsplatz sauber!
Seiketsu - persönlicher Ordnungssinn: mache 5S durch Festlegen von Standards zur Gewohnheit!
Sh*tsuke - Disziplin: mache Sauberkeit und Ordnung zu deinem persönlichen Anliegen!

Deine Follows und Feeds gibt dir auch mentales Rauschen. Achte auf deine ‚Sozialen Medien‘ genauso wie auf deinen Schreibtisch (Clean-Desk).

(5) Kintsugi 金継ぎ-Denkweise – Unvollkommen abschließen
Faulheit versteckt sich hinter der Angst vor Versagen.
Kintsugi lehrt: Fehler sind keine Fehler, sie sind Teil des Fortschritts.

Die Psychologie zeigt: Abschluss schafft Momentum, nicht Perfektion. Beende. Passe später an. (Auch kintsukuroi (金繕い ‚golden repair‘ genannt)

(6) Japanisches Pomodoro
25 Minuten arbeiten. 5 Minuten Pause.
Aber füge ein Ritual hinzu, einen Atemzug, eine Geste, einen Klang.
Dein Gehirn lernt: dieses Signal = Fokus.
Die Neurowissenschaft nennt dies Konditionierung und es funktioniert schnell.

(7) Wabi-Sabi 侘び寂び – Handeln vor Perfektion
Die Japaner warten nicht auf ideale Bedingungen. Sie bewegen sich mit dem, was sie haben.
Perfektion verzögert Handlung.
Bewegung schafft Klarheit. Die meiste Prokrastination ist nur Angst, die sich als Geduld tarnt.

Harald Johanns

01/05/2026

26/03/2026

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