Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 16:30 - 20:00 Dienstag 17:15 - 20:30 Mittwoch 17:30 - 21:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 16:45 - 18:30 Sonntag 10:30 - 12:15

Jayayoga

jayayoga bietet zeitgemäßes, biomechanisch fundiertes Yoga in Leipzig - präzise, herzensgeführt und Dein Weg mit uns auf und neben der Matte.

Zeitgemäßes, zentrierendes Yoga

● Atmen, bewegen, integrieren und ausdrücken.

27/02/2026

„Kriegst du nicht hoch.“ 😏

Mein Vater hat mir zwei absurd schwere Pakete vom Postshop gebracht
und sie demonstrativ mit genau diesen Worten auf die Bordsteinkante geknallt.

Challenge accepted. 💪

Ich heb das erste Paket hoch, schau ihn an und sag:
„Leg mal fix das zweite oben drauf, damit ich nicht zweimal gehen muss.“ 😄

Krafttraining zeigt sich nicht nur im Gym.
Sondern genau hier — im Alltag.

Nicht laut. Nicht spektakulär.
Sondern in diesem ruhigen Wissen:
Ich kann das. ⚖️

Willst du auch?

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig 🏋️‍♀️

Link in Bio.

25/02/2026

Lea ist in den 4. Stock gezogen. Leipzig. Altbau. Kein Aufzug. 🏢
Viele Kisten. Schwere Lieferungen. 30kg Glasplatte.

Sie hat nicht überlegt.

Sie musste das Zeug tragen. Oft allein.

Und sie konnte es. 💪

Krafttraining zahlt sich nicht nur im Gym aus,
sondern gerade auch im Alltag —
beim Hochtragen der Einkäufe oder wenn das Fahrrad die Treppe hoch muss. 🚲

Es ist dieses ruhige Wissen:
Mein Körper schafft das. ⚖️

Das meinen wir, wenn wir sagen: In seiner Kraft sein.

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig 🏋️‍♀️

21/02/2026

„Jaja gleich, Mama…“

Du stehst da. Wartest. Entscheidest, ob du jetzt hochgehst —
oder stabil bleibst.

Früher bin ich schneller gekippt.
Genervt. Lauter geworden. Unruhig im Kopf, unruhig im Körper.

Krafttraining hat das verändert. 💪

Weil ich gelernt habe, Spannung auszuhalten, ohne die Kontrolle zu verlieren.

Unter Gewicht lernst du:
nicht ausweichen 🚫
nicht explodieren 💥
nicht zusammenfallen

Sondern ruhig bleiben und führen. 🎯

„In seiner Kraft sein“ heißt nicht hart sein.
Es heißt reguliert sein.

Und das braucht Training — für Kopf und Körper, aber beides hängt zusammen! ⚖️

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig 🏋️‍♀️

20/02/2026

Beckenbodentraining ist mehr als Kegelübungen.

Der Beckenboden ist Teil deines intraabdominellen Druckregluations- und Stabilitätssystems.
Er arbeitet nicht isoliert — sondern im Zusammenspiel mit den anderen Core-Muskeln sowie der Becken- und Hüftmuskulatur.

Bei funktionellen Mehrgelenksübungen wie Squats oder Deadlifts steigt seine Aktivität reflektorisch an.
Unter Last muss er Druck aufnehmen, regulieren und Stabilität sichern.

Krafttraining ist sicherlich kein „Ersatz“ für isolierte Beckenbodenarbeit.
Es ist die funktionelle Weiterentwicklung davon. 🏋️‍♀️

Denn unter realer Last zu regulieren ist anspruchsvoller
als isoliert anzuspannen. ⚖️

Ein leistungsfähiger Beckenboden funktioniert nicht nur im Liegen —
sondern auch unter Belastung. 💪

Wenn du lernen willst, wie du als Frau sinnvoll Krafttraining in dein Leben integrieren kannst, komm ins
Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“
📅 30. Mai 2026 | 9:30 - 15:00
📍 Gym von Der Chiro, Leipzig

19/02/2026

Zwei Wege in die Kraft. 💪✨

In diesem Reel erzählen Lea & Bianca, wie sie ihren Weg ins Krafttraining gefunden haben – und warum das Training ihr Leben verändert hat.

Lea hat sich in ihre eigene Kraft verliebt. 🤍
Sie hat sich Ziele gesetzt. Ist drangeblieben. Gewachsen. Und hat sie erreicht.

Bianca kam durch eine Yoga-Verletzung zum Krafttraining.
Was als Reha begann, wurde zu Stärke. Zu Stabilität. Zu neuem Vertrauen in den eigenen Körper. 🌿

Zwei Frauen, zwei Geschichten – ein gemeinsamer Kern:
Krafttraining verändert nicht nur deinen Körper.
Es verändert, wie du dich fühlst. Wie du gehst. Wie du lebst. 🔥

Wenn du deinen eigenen Weg in die Kraft beginnen willst, komm zu uns:
Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“ 💪 – 30. Mai 2026 📅 im Gym von Der Chiro 🏋️‍♀️ in Leipzig 📍

16/02/2026

Celina ist aus Indien zurück. Welch ein Glück für uns, denn ab dieser Woche gibt sie wieder donnerstags Rückenyoga im jayayoga studio. Immer 8:00-9:30. Damit haben wir endlich wieder eine Morgenklasse, die sich so viele von euch gewünscht haben. Also nutzt die Chance und lernt Celina kennen!

15/02/2026

Put yourself first, ladies.✨

So viele Frauen, die ich als Yogalehrerin täglich auf und neben der Matte treffe – junge Frauen, Mütter, Frauen mitten im Leben – sind erschöpft. Körperlich. Mental. Emotional.
Mental Load, Verantwortung, Job, Familie … und sie selbst stellen ihr Wohlergehen immer ganz hinten an.

Doch hier ist die Wahrheit:
Du kannst für niemanden stark sein, wenn du dich selbst vernachlässigst.

Im Flugzeug heißt es nicht ohne Grund: ✈️
Setz dir zuerst selbst die Sauerstoffmaske auf, bevor du anderen hilfst.
Genauso ist es im Leben.

Zeit für Yoga, Zeit für Krafttraining - das ist kein Luxus.
Es ist Selfcare. 💫
Es ist Energie. 🔋
Es ist Stabilität – körperlich und mental. 🧠💪

Wenn du lernen willst, wie du sicher, sinnvoll und strukturiert mit Krafttraining beginnst, komm zu uns:

Seminar „Krafttraining für Einsteigerinnen“ 💪✨

📅 30. Mai 2026

📍Gym von Der Chiro 🏋️‍♀️ in Leipzig - Link in Bio

Lea & ich begleiten dich als Trainerinnen. Schritt für Schritt. Ohne Leistungsdruck. Dafür mit Klarheit, Wissen und Verständnis. 🌿

Du darfst dich an erste Stelle setzen. 🤍

08/02/2026

Krafttraining verändert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf. 🧠💪

Studien zeigen klar: Regelmäßiges Krafttraining bei Frauen …

• reduziert Symptome von Depression und Angst 🌧️➡️☀️
• senkt Stress durch Regulation von Cortisol 🔻
• verbessert die kognitive Leistung (Fokus, Klarheit, Entscheidungsfähigkeit) 🎯
• stärkt Selbstwirksamkeit und Körperbild 🔥
• stabilisiert Stimmung & emotionale Resilienz 🛡️
• kann die Schlafqualität verbessern 😴

Warum das für Frauen besonders wichtig ist:

Viele Frauen tragen eine dauerhafte mentale Mehrfachbelastung – emotionale Arbeit, Fürsorge, Leistungsdruck, gesellschaftliche Erwartungen, hormonelle Schwankungen. Das Nervensystem läuft oft im Dauerstress. ⚡

Krafttraining wirkt hier wie ein Gegenpol:
Es reguliert Neurotransmitter 🧬 und sendet dem Nervensystem ein starkes Signal von Kontrolle, Kompetenz und Sicherheit. Und nichts liebt das Nervensystem so sehr wie Sicherheit!

Du wirst nicht nur stärker.
Du wirst klarer. Ruhiger. Stabiler. Du selbst. ✨

Du hebst nicht Gewichte um des Gewichthebens willen.
Du hebst Gewichte, um den Anforderungen deines Alltags auf Dauer gerecht werden zu können — ohne den Verstand zu verlieren. 😉

06/02/2026

Yoga oder Krafttraining?
Falsche Frage.

Beweglichkeit ohne Kraft macht instabil und verletzungsanfällig.
Kraft ohne Körpergefühl ist blind — und irgendwie auch nur die halbe Miete.

Mit Yoga schenkst du dir Verbindung, Achtsamkeit, Flexibilität und Körperbeherrschung. 🧘‍♀️✨
Mit Krafttraining schenkst du dir Robustheit, Belastbarkeit und langfristige Gesundheit. 🏋️‍♀️🦴🔥

Gerade für uns Frauen — und ganz besonders in Richtung Perimenopause — reicht es nicht, nur beweglich zu sein.
Wir brauchen Muskulatur. Knochendichte. Widerstandskraft. Jede von uns. 💪

Yoga und Krafttraining schließen sich nicht aus.
Sie vervollständigen sich.
Ein match made in heaven, wenn du mich fragst. ☯️✨

Lea und ich zeigen dir, wie du Krafttraining in dein Leben integrierst. 🤝

Krafttraining für Einsteigerinnen
📍 30.05. · Gym von der Chiro · Leipzig

Stark. Beweglich. Unaufhaltsam. 🔥

31/01/2026

Krafttraining ist kein „Nice-to-have“ für Frauen.
Es ist medizinisch sinnvoll und unersetzlich. Punkt.

💥 Krafttraining erhöht die Knochendichte und senkt nachweislich das Risiko für Osteoporose – gerade bei Frauen, insbesondere ab der Peri- und Postmenopause.
💥 Muskelmasse und Muskelkraft sind zwei der wichtigsten Marker für Langlebigkeit.

💥 Mehr Muskelmasse verbessert auch die Insulinsensitivität – das heißt: stabilerer Blutzucker, geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes und weniger hormonell bedingte Gewichtszunahme.

💥 Regelmäßiges Krafttraining reduziert Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen, weil Gelenke durch aktive Muskulatur entlastet werden – nicht etwa durch „Schonung“.

💥 Muskelarbeit wirkt direkt auf das Nervensystem: Sie reguliert Stress, senkt Cortisol langfristig und verbessert Schlaf und emotionale Resilienz.

💥 Frauen mit Krafttraining zeigen eine höhere funktionelle Leistungsfähigkeit im Alltag – tragen, heben, halten, sich selbst auffangen. Unabhängigkeit und Selbstwirksamkeit sind trainierbar.

💥 Nein, Krafttraining macht Frauen nicht „massig“. Es macht sie stabil, belastbar, präsent. Um uns in Bodybuilder zu verwandeln fehlen uns hormonell schlicht die Voraussetzungen.

🧠 Und ja: Krafttraining verändert auch etwas im Kopf.
Es verschiebt das Körperbild weg von „schlank sein müssen“ hin zu fähig sein dürfen, Raum einnehmen und sichtbar werden.

👉 Yoga ist großartig. Pilates auch. Beweglichkeit ist wichtig.
Aber Beweglichkeit allein macht noch keine Gesundheit.

Krafttraining ist kein Gegenspieler von Yoga, Pilates & Co.
Es ist seine notwendige Ergänzung.

👉 Folge mir für mehr Kraft, Klarheit und Körperkompetenz und komm in unseren Workshop „Krafttraining für Einsteigerinnen“ am 30. Mai im Gym von Der Chiro in Leipzig. 💪✨

24/01/2026

Ich war 40 Jahre alt, als ich keinen Schritt mehr schmerzfrei gehen konnte.
Sportlich. Aktiv. Fit. Yogalehrerin.
Und doch: kein Schritt mehr schmerzfrei.

Ein Jahr zuvor hatte mich ein Ausbilder in einem Teacher Training in einer sitzenden Vorbeuge mit einem Gurt fixiert – wohlmeinend, um mir „tiefer in die Stellung zu helfen“. Mehrere Minuten fixiert in einer Position, in die ich selbst gar nicht gekommen wäre. (Spoiler: Kannst du dich selbst nicht in eine Haltung bringen, hast du in selbiger nichts verloren.)

Eine Idee, von der mein Körper – allen voran mein Iliosakralgelenk – wenig begeistert war.

Die Schmerzen wurden stärker mit der Zeit.
Und wenig überraschend wurde es mit Yoga allein nicht besser, sondern schlimmer.

Mein Leidensdruck führte mich schließlich in ein gut strukturiertes Krafttraining bei

Heute spüre ich die Verletzung noch immer – gelegentlich.
Aber sie bestimmt mein Leben nicht mehr.
Sie limitiert weder meinen Alltag noch meine Arbeit.

Strukturiertes Krafttraining hat mir meinen Körper zurückgegeben. Und mit ihm das Gefühl, dem Leben wieder gewachsen zu sein.

Sei es ein unhandliches 30kg-Paket, das in den dritten Stock getragen werden will, oder die vielen Rollen, die wir als Frauen im Alltag gleichzeitig tragen –
beruflich, emotional, körperlich. 🧱

Krafttraining hat mein Leben verändert. 💪
Wir wollen dir zeigen, wie es deines verändern kann.

Alle Infos findest du im Flyer.

15/01/2026

Bereit in deine wahre Stärke zu wachsen? Wir arbeiten da gerade an was... Stay tuned.

Adresse

Georg-Schwarz-Straße 171
Leipzig
04179

Öffnungszeiten

Montag	16:30 - 20:00
Dienstag	17:15 - 20:30
Mittwoch	17:30 - 21:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	16:45 - 18:30
Sonntag	10:30 - 12:15

Telefon

+491735621149

Webseite

https://www.jayayogastudio.de/

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