16/02/2024
Wann ist die beste Uhrzeit zum trainieren? ⏰
Eine einheitliche Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen. Auch der Biorhythmus spielt eine Rolle!
😴 Morgensport hat viele Vorteile: Er kurbelt den Stoffwechsel an und liefert Energie für den Start in den Tag. Dazu kann Sport in den frühen Stunden den Stresslevel im Laufe des Tages reduzieren und ist es eine großartige Möglichkeit, den Körper aufzuwecken und den Geist zu stimulieren.
Die Mittagszeit ist für viele Menschen der ideale Moment für sportliche Aktivitäten. Ob als Auszeit von Arbeit, Studium & Co. oder als Motivation für die folgenden Stunden - die aktive Mittagspause kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zumindest für eine gewisse Zeit von Meetings, To-dos und Aufgaben für eine gewisse Zeit zu lösen, sich zu entspannen, zu erfrischen sowie neue Kraft und Energie für Anstehendes zu sammeln.
🥱 Das Training nach der Arbeit kann eine gute Möglichkeit sein, den Tag ausklingen zu lassen und den Körper und Geist zu entspannen. Die beste Zeit dafür ist zwischen 16 und 19 Uhr. Dann sind die meisten Menschen in Topform, denn die Körperfunktionen laufen auf Hochtouren. Blutdruck, Puls, Atemfrequenz, Muskelkraft und Geschicklichkeit erreichen in dieser Zeit ihr Tageshoch.
Probier einfach mal aus welche Uhrzeit die Richtige für DICH ist ☺️
